Driska je pogosta bolezen po vsem svetu. V ZDA je driska posledica 48 milijonov primerov bolezni, ki se prenašajo s hrano, in 3000 smrtnih primerov letno. Poleg tega driska vsako leto povzroči 128.000 primerov hospitalizacije, ki jih običajno povzroči dehidracija. Vzrok driske so nalezljive snovi, kot so virusi, bakterije ali paraziti, pa tudi druge stvari, kot so neželene reakcije na zdravila. Virusi, rotavirus in virus norwalk so nekateri najpogostejši povzročitelji driske. Driska je lahko stanje ohlapnega blata ali pogostega črevesnega gibanja, vendar večina zdravnikov drisko opredeljuje kot stanje vodnega blata. Eden najpogosteje uporabljenih načinov zdravljenja driske je dietna metoda BRAT, ki je zdravljenje na domu.
Korak
Metoda 1 od 2: Uporaba metode BRAT
Korak 1. Razmislite o metodi BRAT
Zdravniki pogosto priporočajo metodo BRAT za ljudi z akutno drisko (driska, ki traja manj kot 14 dni). Ta način vključitve nežne hrane v vašo prehrano bo pomiril želodec in pomagal pri zdravljenju okužb, ki povzročajo drisko v vašem prebavnem traktu. BRAT je okrajšava za banano, riž, jabolčno omako, toast ali banano, riž, jabolčno omako in toast. Ta živila se običajno priporočajo, ker so enostavna za prebavo, jih večina ljudi lahko prenaša in imajo malo vlaknin, zato lahko pomagajo pri utrjevanju blata.
- Metoda BRAT ni dieta za hujšanje in ni priporočljiva za dolgotrajno uporabo. Ta prehrana vsebuje malo beljakovin, maščob in vlaknin ter ne vsebuje bistvenih hranil, potrebnih za dolgoročno preživetje. To metodo uporabite le nekaj dni, dokler ne boste ponovno normalno prebavili hrane. To metodo uporabljajte vsaj 24 ur, da pomagate pri simptomih driske.
- Dejansko je glavna skrb zdravnikov glede prehrane BRAT, kako omejujoč je vnos hrane in hranila. Te diete ne smete hoditi več kot nekaj dni po okrevanju po driski.
Korak 2. Jejte banano
Prvi korak pri metodi BRAT je jesti banane. Banane so prava izbira za uživanje, če imate drisko, ker je blagega okusa in jo želodec zlahka prebavi. Banane so koristne tudi zato, ker so bogate s kalijem, zato lahko pomagajo obnoviti hranila, izgubljena zaradi driske. Med drisko jejte veliko banan. Vendar se ne napolnite preveč, da bi povečali težave v prebavnem traktu. Zaužijte čim več, ne da bi povzročali bolečino. Banane vsebujejo približno 422 mg kalija, zato je eno izmed živil z najvišjo vsebnostjo kalija, s 13% RDA kalija v eni banani. Kalij je pomemben elektrolit, ki zagotavlja energijo celicam, tkivom in organom v telesu.
Zelene banane so boljše, ker vsebujejo več pektina
Korak 3. Skuhajte beli riž
Riž je dobra izbira, saj ga med razdraženim želodcem zlahka prenašamo. Jejte riž brez dodatkov, na primer masla ali soli, ker lahko dodane sestavine v rižu povzročijo želodčne motnje, zlasti v prvih dneh driske.
Ne jejte rjavega riža. Rjavi riž vsebuje veliko vlaknin, ki lahko izcedijo iz blata in poslabšajo drisko
Korak 4. Povečajte vnos jabolčne omake
Jabolčna omaka ima tudi blag, a rahlo sladek okus, ker vsebuje naravne sladkorje. Jabolčno omako je lahko prebavljiva in prenaša, tudi če vas boli želodec. Lahko kupite eno samo porcijo jabolčne omake, ki jo je enostavno jesti, ali v velikih pakiranjih za serviranje v skledi. Jejte več obrokov jabolčne omake na dan, da povečate vnos kalorij in pomirite želodec.
- Izogibajte se nakupu jabolčne omake z več okusi, saj vsebuje več sladkorja in lahko poslabša želodčne motnje.
- Zdravniki so zaskrbljeni zaradi vnosa enostavnih sladkorjev. Enostavni sladkorji, kot je sladkor v jabolčni omaki, lahko povečajo izločanje blata in imajo malo natrija in kalija, ki sta glavna elektrolita v telesu.
Korak 5. Nazdravite
Ena najbolj nežnih jedi, ki jih lahko jeste, je navaden kruh. Kruh je dober vir ogljikovih hidratov in ga je težko prebaviti, če imate želodec. Beli kruh je dobra izbira, ker je lažjega okusa in ima manj vlaknin, kar lahko pomaga pri utrjevanju blata.
Izogibajte se dodajanju masla in sladke marmelade v toast. Maslo je bogato z maščobami, marmelada pa lahko poslabša želodec
Korak 6. Preizkusite različice metode BRAT
Obstajata dve glavni različici metode BRAT, prva je metoda BRATY, ki dodaja jogurt. Navadni jogurt ima visoko vsebnost kalija in dobre bakterije za prebavni trakt. Poleg tega lahko poskusite tudi z metodo BRTT, ki dodaja čaj vaši prehrani. Blagi zeliščni čaji lahko pomagajo zadovoljiti telesne potrebe po tekočini, hkrati pa pomirjajo želodec.
Vse lahko združite v metodo BRATTY, če se vam zdijo vse komponente uporabne
Korak 7. Spremenite način uporabe pri otrocih
V zadnjih letih je nekaj zdravnikov, ki menijo, da je prehrana BRAT preveč omejujoča za otroke z akutno drisko, ker ji primanjkuje hranil, potrebnih za okrevanje telesa. Zdravniki priporočajo uporabo te metode le v prvih 24 urah driske. Po tem zdravniki priporočajo, da otrokom dajete živila, bogata s hranili, hkrati pa se izogibajte živilom, ki vsebujejo preproste sladkorje. Živila, ki vsebujejo preproste sladkorje, vključujejo sodo, sadne sokove, jedi na osnovi želatine ali drugo sladko hrano, ki lahko poslabša drisko. Po ozdravitvi driske je treba otrokom dati dodatno prehrano za obnovo hranil, ki so jim primanjkovale med boleznijo.
- Nekatere smernice priporočajo izogibanje maščobni hrani. Ohranjanje ustreznega vnosa kalorij brez maščob pa je težko. Poleg tega maščoba blagodejno vpliva tudi na zmanjšanje črevesne gibljivosti. Zato otrokom ne smete dajati preveč mastne hrane, ki pa vsebuje malo hranil.
- Poskusite svojega otroka, da prvih 24 ur celo malo zaužije hrano po metodi BRAT, da ne zboli. Izogibanje uživanju hrane med pojavom driske je neprimerno. Zgodnji vnos hrane bo zmanjšal spremembe črevesne prepustnosti zaradi okužbe, tako da lahko skrajša trajanje bolezni in izboljša rezultate zdravljenja.
- Zdravniki priporočajo prehrano s kompleksnimi ogljikovimi hidrati, mesom z nizko vsebnostjo maščob, jogurtom, starostjo primernim sadjem in zelenjavo. Ta živila lažje prenašajo kot preproste maščobe in sladkorji.
Korak 8. Pridobite vnos kalija iz drugih živil
Če med boleznijo ne marate banan ali želite kalij pridobiti iz drugih živil, obstaja veliko drugih možnosti blage hrane, ki vam jih lahko zagotovijo. Beli fižol, pečen krompir s kožicami, suhe marelice in avokado so dober vir kalija in lahko pomagajo telesu pri spopadanju z drisko.
Ta živila zaužijte le, če menite, da jih je želodec pripravljen sprejeti. Ne pustite, da vaš prebavni sistem zboli
Metoda 2 od 2: Preprečevanje dehidracije
Korak 1. Pijte veliko tekočine
Ne glede na to, kateri način prehrane se držite med drisko, morate telo hraniti hidrirano. Eden glavnih stranskih učinkov driske je dehidracija, ki nastane zaradi stalnega sproščanja hranil in tekočin iz telesa. Ta izgubljena hranila in tekočine morate še naprej nadomeščati z vnosom elektrolitov. Poskusite piti pijače, bogate z elektroliti, kot sta Gatorade in Pedialyte, pa tudi veliko vode. Elektroliti, kot je kalij, so ključna hranila za vašo varnost in zdravje med boleznijo.
- Dehidracija je pogostejša v primeru driske kot druge prebavne težave, ker debelo črevo še vedno lahko absorbira elektrolite in vodo. Ko pa se debelo črevo vname, kot pri driski, elektrolitov in vode ni več mogoče absorbirati.
- Bodite pozorni na količino telesnih tekočin v prvih dneh, ko imate drisko. Takrat izgubite večino tekočine.
- Pijte najmanj 1,9 litra ali 8 kozarcev vode na dan. Pijače, ki vsebujejo kofein, niso vključene v skupno dnevno porabo vode.
Korak 2. Naredite domačo raztopino ORS
Obstaja več domačih receptov, s katerimi lahko obnovite telesne tekočine. Vzemite liter vode in dodajte 6 žličk sladkorja in 1/2 čajne žličke soli. Vsako 5 minut popijte žličko te raztopine.
Korak 3. Pazite na znake dehidracije pri otrocih
Nekatere starostne skupine otrok so bolj ogrožene zaradi dehidracije kot drugi otroci. Pri dojenčkih in malčkih obstaja velika verjetnost, da bodo zaradi driske dehidrirani. Pazite na znake, kot so jok brez solzenja, zmanjšanje količine urina v plenici ali potopljene oči pri dojenčkih, malčkih in otrocih. Če opazite te znake, takoj poiščite zdravniško pomoč. Dehidracija je lahko resna in zahteva intravenske tekočine.
Dojenčki lahko dojijo, dokler imajo drisko
Korak 4. Prepoznajte simptome dehidracije pri odraslih
Odrasli lahko med drisko tudi dehidrirajo. Ljudje s sladkorno boleznijo, starejši in ljudje s HIV imajo večje tveganje za dehidracijo. Bodite pozorni na simptome, kot so omotica pri stojanju, povečan utrip pri stojanju, suha ustna sluznica ali občutek šibkosti. Vse celice v telesu delujejo s kalijevo črpalko. Zato je izguba mineralov, zlasti kalija, zelo nevarna. To lahko povzroči resne težave, vključno z nenadno srčno smrtjo.
Če tekočin ne morete jemati peroralno, bodite pozorni na svoje stanje. Če ne morete sami obnoviti tekočine, boste morda morali obiskati urgenco za IV tekočine in elektrolite. Če imate zaradi driske slabost in bruhanje ter ne morete vzdrževati tekočine v telesu, morate obiskati urgenco
Nasveti
- Poskusite omejiti širjenje okužb, ki povzročajo drisko, tako da se izogibate stiku z okuženimi ali se izogibate prijateljem in družini, medtem ko ste bolni.
- Otroci naj počivajo doma ali počivajo doma, medtem ko imate drisko. Ne dovolite, da se ta bolezen razširi ali se simptomi poslabšajo.
