Kako pozabiti neuzvračeno ljubezen (s slikami)

2024 Avtor: Jason Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-19 22:14

Ljubiti nekoga, ki te ne ljubi, se lahko počuti kot konec sveta. Bolečina, ki jo doživljate, je resnična. Znanost je dokazala, da zavrnitev aktivira receptorje bolečine v človeških možganih, tako kot ob fizični bolečini. Čeprav ne morete nadzorovati svojih občutkov, se lahko naučite spoprijeti z bolečino zavrnjene ljubezni in se vrniti na svoje življenje.

Korak

1. del od 4: Dajte si prostor

Korak 1. Razumeti, da je vaša bolečina naravna

Ko nekoga ljubiš, on pa te ne ljubi, boš občutil bolečino. Izkazalo se je, da je "srčni utrip" zelo fizičen občutek, saj bolečina zavrnitve aktivira parasimpatični živčni sistem vašega telesa, živce, ki uravnavajo vaš srčni utrip in mišično napetost. Naravno je, da čutiš bolečino, če je tvoja ljubezen zavrnjena. Če sprejmete dejstvo, da je ta bolečina naravna, vam lahko pomaga pri obvladovanju bolečine.

• Zavrnjena ljubezen lahko dejansko sproži enak možganski odziv, kot če bi se osvobodili odvisnosti od drog.
• Psihologi ocenjujejo, da približno 98% ljudi doživi nesrečno ljubezen. Razumevanje, da niste edini, ki to doživlja, morda ne bo nujno lajšalo bolečine, vendar bo lažje prenašalo, saj se zavedate, da niste sami.

• Zavrnitev lahko vodi tudi v depresijo. Če opazite vsaj enega od naslednjih simptomov, nemudoma poiščite pomoč strokovnjaka za duševno zdravje:

  • Spremembe vzorcev prehranjevanja ali spanja
  • Občutek brezupa ali padca
  • Nihanje razpoloženja od tistega, na kar ste navajeni
  • Težave pri obvladovanju negativnih misli
  • Misli o samopoškodovanju.

Korak 2. Dovolite si žalovati

Nič ni narobe s tem, da si žalosten, dokler nisi ves čas ujet v žalost. Po drugi strani pa je biti bolj zdrav kot držati se občutkov. Če zanikate ali potlačite svoje občutke, na primer z besedami: "Oh, v redu je" ali "itak ga res ne ljubim", se bo dolgoročno le še poslabšalo.

• Če to zmorete, si vzemite nekaj časa iz vsakodnevne rutine, da obdelate svojo žalost. To vam bo pomagalo ustvariti prostor za okrevanje, da se boste spopadli z žalostjo. Na primer, ko prvič spoznate (ali vam povedo), da vas ne ljubi, si morate vzeti poseben čas, da ste nekje sami, tudi če je med delom le 15 minut hoje.
• Vendar ne potopite v obup. Če že nekaj tednov niste bili zunaj hiše, se niste tuširali in ste še vedno oblečeni v staro, pokvarjeno majico, ki je pravzaprav bolj primerna za premetavanje, potem pretiravate. Naravno je, da se počutite žalostno, če pa se ne poskušate znova osredotočiti na svoje življenje, boste na koncu ostali brez razmišljanja in ljubezni do te osebe.

Korak 3. Zavedajte se, da ne morete nadzorovati drugih ljudi

Vaš takojšnji odziv, ko ugotovite, da vas oseba ne ljubi tako, kot bi si želeli, je morda misel "naredil ga bom", da me bo imel rad! " Ta misel je naravna, vendar ni resnična in neuporabna. Edino, kar lahko v življenju nadzirate, so vaša dejanja in odzivi. Ne morete nekoga prisiliti, prisiliti ali groziti, da bo imel določene občutke, ki jih nimajo.

Prav tako je dobro, da se spomnite, da tudi sami ne morete obvladati svojih občutkov. Lahko pa nadzirate svoj odziv na občutke, ki se porajajo

Korak 4. Vzemite si nekaj trenutkov, da se oddaljite od osebe

Del procesa ustvarjanja prostora za žalovanje in nadaljevanje je odstranitev te osebe, tako da ni več del vašega življenja. Ni vam treba, da ga popolnoma odstranite iz svojega življenja, vendar se mu morate izogibati.

• Ni vam treba biti zloben ali nesramen do njega. Povejte mu, da potrebujete nekaj časa, da premagate občutke, ki jih doživljate. Če mu je res mar za vas, si bo vzel čas, tudi če se morda sam počuti nezadovoljen zaradi izogibanja.
• Če ste bili tako čustveno odvisni od osebe, ki jo poskušate pozabiti, poiščite nekoga drugega, ki bo prevzel to vlogo. Vprašajte drugega prijatelja, če ga lahko dosežete, ko imate željo stopiti v stik z osebo, ki jo želite pozabiti.
• Prekini svoj odnos z njim na družabnih medijih ali ga postavi tako, da ne boš videl najnovejših novic o njem/o njem. Ne želite, da se nanj in na vse, kar počne, nenehno spominjate. Tako boste težje odšli.

Korak 5. Izrazite svoja čustva zase

Izražanje čustev vam lahko pomaga sprejeti dejstvo, da doživljate bolečo izkušnjo. Zato ne nadaljujte s čustvi in jim pustite, da se kopičijo, dokler končno ne eksplodirajo sami. Ko doživimo občutek izgube ali razočaranja, je povsem naravno, da se boš vsaj na začetku težko spopadel. Naj vas takšni občutki ne obupajo in ne prezrite vseh teh občutkov v upanju, da bodo sami izginili. Odkrito in iskreno povejte.

• Jokajte, če želite jokati. Jok je pravzaprav lahko zelo dobra terapija. Jok lahko zmanjša občutek tesnobe in jeze in lahko celo zmanjša raven stresa v telesu. Če želite dokončati škatlo robčkov in jokati iz srca, to storite.
• Izogibajte se nasilnim dejanjem, na primer vpitju, vpitju, udarjanju ali lomljenju predmetov. To se morda sprva zdi olajšanje, vendar raziskave kažejo, da lahko uporaba nasilja kot izraza jeze (tudi pri neživem predmetu) to jezo dejansko poveča. Bolj zdrav in koristen način je, da bodite pozorni na to, kako se počutite in zakaj se tako počutite.
• Izražanje občutkov z ustvarjalnimi deli, kot so glasba, umetnost ali najljubši hobi, je lahko zelo koristno. Vendar se morate še vedno izogibati stvarem, ki so zelo žalostne ali jezne, na primer death metal glasbi. Zaradi takih stvari se lahko počutite slabše, ko ste res podivjani.

Korak 6. Zavedajte se, da se morate držati stran

Ne glede na to, kako velik je, če vas ne ljubi, z njim ne boste zadovoljni. Če se zaljubiš v nekoga dolgo časa, lahko postaneš slep za njegove pomanjkljivosti. Če se od nje odmaknete in opazujete resničnost, ne da bi bili zlobni ali nesramni, se boste oddaljili od tega tragičnega občutka zavrnjene ljubezni.

• Morda bi bilo koristno tudi razmisliti o določenih vidikih osebe, ki lahko povzročijo težave, če se z njimi povežete.
• Na primer, morda zaradi svoje pretirane tesnobe v družbenih situacijah ne more pokazati, da v odnosu sprejemate in priznavate, kar potrebujete.
• Raziskave so celo pokazale, da lahko s priznanjem negativnih strani nekoga drugega hitreje premagate svojo zavrnitev.
• Ne ujemite se v govorjenje zlobnih stvari o tej osebi, samo zato, da se počutite bolje. Na koncu se boste zaradi tega načina razmišljanja počutili le bolj zagrenjene in jezne, namesto da bi vam pomagali, da se hitro izboljšate.
• Zavrnitev lahko začasno zniža raven IQ, če verjamete ali ne. Če težko razmišljate o svojih občutkih na razumen način, sprejmite, da boste morda potrebovali nekaj časa, da se vrnete v "normalno stanje".

Korak 7. Izogibajte se njegovemu krivdi

Tako kot vi ne morete obvladati občutka, da se zaljubite vanj, tudi on ne more obvladati občutka, da niste zaljubljeni vase. Če mu očitate, da vas vidi samo kot prijatelja ali pravi, da je zloben, ker vas ne ljubi, ste nepravični. Če se osredotočite na takšno grenkobo, ne boste le okrevali.

Lahko se počutite jezni, da vas ne ljubi, ne da bi ga krivili. Tudi prijatelji ga ne krivijo. Če jim prijatelji začnejo očitati, da vas ne ljubijo, se jim zahvalite za podporo, preprosto pa recite: »Ni pošteno kriviti nekoga za nekaj, česar ne morejo nadzorovati. Raje se osredotočimo na moj uspeh, da nanj pozabim."

Korak 8. Odvrzi vse spomine nanj

Ko se ga znebite, lahko jokate nad spominom, vendar je ta korak v procesu okrevanja zelo pomemben. Ohranjanje spominov nanj vam bo le otežilo napredovanje in to zagotovo ni vaš cilj!

• Ko se enega za drugim ozrete na predmete za spomin, se spomnite trenutkov, povezanih z njimi, nato pa si predstavljajte, da ste te spomine dali v balon. Ko ga vržete stran, si predstavljajte, da balon odleti, dokler ni viden.
• Če imate dober, uporaben spomin, ga podarite trgovini z blagom ali zavetišču za brezdomce. Predstavljajte si vse nove vesele spomine, ki bodo nastali iz tiste super ohlapne majice, medvedka ali CD-ja, ki jih bo začutil njegov novi lastnik, nato pa naj postanejo simbol, da se v vašem življenju dogajajo velike spremembe.

2. del od 4: Izvajanje kratkoročnih korektivnih ukrepov

Korak 1. Izogibajte se pijanosti, klicu ali pošiljanju sporočil osebi

Še posebej v prvih dneh se lahko počutite tako obupani, da se počutite prisiljeni stopiti v stik s to osebo. Vaša želja po okrevanju bo morda vzdržala to željo, ko ste budni, vendar vsi vemo, da alkohol oslabi moč našega uma pri odločanju. Če se napijete in nagovarjate drugo osebo, ker vas ne ljubi, ali jokate, kako ste ranjeni, je lahko za vas zelo neprijetna izkušnja in zelo neprijetna za to osebo. Morda vam celo odvzame priložnost, da bi pozneje z njim vzpostavili pravo prijateljstvo. Če menite, da ste še vedno ranljivi za nekaj, za kar boste obžalovali, prosite svoje prijatelje za pomoč.

• Podarite svoj telefon prijatelju (po možnosti, če je ta prijatelj tisti, ki bo vozil avto in ne bo pil alkohola), hkrati pa odločno naročite, naj vam ga ne vrnejo, ne glede na to, kako pijani ste ali iz kakršnih koli razlogov uporaba.
• Izbrišite kontaktne podatke te osebe iz podatkov v telefonu. Na ta način ga ne morete poklicati ali poslati sporočila.

Korak 2. Preusmerite svojo pozornost

Nemogoče je ne razmišljati o ničemer, a vseeno se lahko obrnete na druge stvari, ko začnete razmišljati o njem. Vsakič, ko se pojavi boleč spomin, se odvrnite z drugo temo misli, dejavnosti ali dela.

• Pokliči prijatelja. Izberite knjige, ki jih je res zabavno brati. Oglejte si res smešne filme. Naredi nekaj. Vrt. Naredite matematične težave. Poiščite nekaj, kar lahko zadrži vašo pozornost dovolj dolgo, da nekaj časa ne mislite nanj. Bolj ko se navadite, da ne mislite nanj, lažje vam bo.
• Koristna zvijača je, da si vzamete določen čas, da razmislite o njem. Ne vzemite predolgo, samo nastavite 10-15 minut. Ko začnete razmišljati o tej osebi, recite tej pojavljajoči se misli: "Ne. Ne zdaj. Kasneje bom pomislil nate. " Potem, ko pride urnik, si dovolite misliti nanj. Po preteku dodeljenega časa nadaljujte z drugimi mislimi ali aktivnostmi.

Korak 3. Ne pozabite, da nesrečna ljubezen boli tudi to osebo

Morda ste ob prvem zavrnitvi začutili, da je ta vaša bolečina edina stvar, ki je napolnila svet. Vendar pa raziskave kažejo, da lahko tudi ljudje, ki vam ne zmorejo ali vam ne morejo povrniti ljubezni, čutijo bolečino. Večina ljudi ne mara prizadeti drugih ljudi.

Če se spomnite, da je lahko tudi druga oseba žalostna, ker vam ni mogla vrniti ljubezni, na katero ste upali, vam lahko da nekaj perspektive. Običajno, ko te nekdo ne ljubi, to ni zato, ker je zloben in te sovraži ali te želi prizadeti

Korak 4. Naredite seznam svojih dobrih lastnosti

Zavračanje vas lahko pripelje do prepričanja, da so vse kritike o vas resnične. Ne dovolite si verjeti v to samo zato, ker vas druga oseba ne ljubi in ne verjemite, da si ne zaslužite biti ljubljeni. Raziskave kažejo, da ko se spomnite, da ste vredni ljubezni, lahko hitreje premagate svojo zavrnitev in se bolje spopadete z naslednjimi zavrnitvami.

• Zapišite vse, kar vam pride na misel, kar je super pri vas. Če imate težave pri razmišljanju o takih stvareh, prosite za pomoč prijatelje.
• Izrazite svojo ljubezen do sebe. Na primer, recite: "Morda se trenutno počutim šibko, vendar sem še vedno odlično tekmovanje v kotalkanju in zelo mi je všeč moja spretnost."

3. del od 4: Začnite obnavljati

Korak 1. Izogibajte se sprožilcem spomina

Zelo težko si je opomoči od nesrečne ljubezni, če nenehno razmišljaš o tej osebi. Izogibajte se iskanju pesmi ali krajev, ki vas spominjajo nanj, ali dobrim časom, ki ste jih imeli skupaj.

• Ti sprožilni dejavniki so lahko kar koli, od ogleda njene slike na "Facebooku" do poslušanja pesmi, ki se nanaša na dobre čase, ki ste jih preživeli z njo. Pravzaprav je lahko ta dejavnik tudi samo določen vonj (kot je vonj jabolčne pite, ker ste se nekoč na primer z njim udeležili tekmovanja v pripravi jabolčne pite).
• Če ste po nesreči izpostavljeni nečemu, kar vas spominja nanj, saj se to lahko zgodi, je najbolje, da si priznate spomin in takoj preidete na kaj drugega. Ne zadržujte se v občutkih, ki se bodo zagotovo pojavili. Na primer, če se na radiu predvaja skladba, povezana z njo, izklopite radio ali spremenite kanal. Sprejmite žalost in obžalovanje, ki se pojavljata, in se osredotočite na nekaj pozitivnega ali nevtralnega (na primer večerjo, ki jo boste pojedli, ali potovanje na dopust).
• Ne pozabite, da se tem stvarem ne boste morali izogibati za vedno. Želite si le, da bi bilo okrevanje čim lažje, medtem ko si ga boste vedno znova zapomnili in še dodatno otežili postopek okrevanja. Če ste uspeli svoje življenje spraviti na pravo pot, se vam bodo verjetno še vedno zapomnili, a ne bo več tako bolelo.

Korak 2. Pogovorite se z nekom

Bolje je, da težke občutke in stvari izpustite iz tega procesa zdravljenja in jih ne zadržite v sebi. Če se še vedno držite svojih občutkov, jih boste dolgoročno težje opustili. Poiščite nekoga, s katerim se lahko pogovorite o teh občutkih in o tem, kaj doživljate.

• Prepričajte se, da oseba, s katero se pogovarjate, zaupa. Morda je prijatelj, za katerega veste, da ne bo poskušal okrevati, ali družinski član, ki ga lahko pokličete, če se kdaj razjezite. Možno je tudi, da je oseba terapevt, še posebej, če se trudite premagati dolgotrajno ljubezen ali ljubezen, povezano z drugo težavo.
• Svoje občutke lahko zapišete tudi v dnevnik, če menite, da se ne morete ali ne želite pogovarjati z drugimi ljudmi. Ena od prednosti zapisovanja svojih občutkov v dnevnik je, da boste lahko znova opazovali proces zdravljenja, kar bo dokazalo, da ste sposobni pozabiti na neuslišano ljubezen.
• Pogovor z nekom, ki je doživel kaj podobnega, je lahko zelo koristen. Lahko ga povprašate o njegovih izkušnjah in o tem, kako je to preživel.
• Ljudje, ki so doživeli podobne izkušnje, lahko resnično razumejo težave drugih ljudi. Povedati jim boste morali le malo, veliko manj, kot če bi povedali nekomu drugemu, ki tega še ni doživel, in ti ljudje bodo veliko bolje razumeli tudi vašo težavo.
• Ne povejte nekomu, ki še nikoli ni doživel podobne bolečine, še posebej, če se vam lahko posmehuje o težavi. Ne dovolite, da se vam drugi posmehujejo samo zato, ker ne vedo, kako je in ne razumejo vaše težave.
• Razvijte močnejši osebni odnos z Bogom. Ta duhovna moč je lahko za vas zelo koristno orožje in vam pomaga, da prenesete zelo težke čase.

Korak 3. Okrepite osebno omrežje za podporo

Eden glavnih stranskih učinkov zavračanja kakršne koli vrste, zlasti zavračanja ljubezni, je občutek odklopljenosti in ločenosti od druge osebe. Morda ne boste mogli doseči želenega odnosa z nekom, lahko pa okrepite odnose z drugimi ljudmi v svojem življenju.

• Raziskave kažejo, da lahko interakcija z ljudmi, ki jih imate radi, pospeši okrevanje vašega telesa. Ker čustvena bolečina pogosto prihaja v obliki fizične bolečine, vam lahko dober čas z ljudmi, ki jih imate radi, pomaga hitreje okrevati od te nesrečne ljubezni.
• Še posebej pomemben učinek zabave je, da zniža vašo jezo in vam pomaga, da se počutite bolj pozitivno. Smeh je pravzaprav najboljše zdravilo. Smeh sprošča endorfine, ki so hormoni, ki naravno izboljšajo vaše razpoloženje. Smeh lahko celo poveča sposobnost telesa, da prenese bolečino. Torej, gledajte smešne filme, pojte kot nori v karaokah, skačite na velikanske trampoline ali naredite karkoli, pomembno je, da se zabavate, se smejite in naučite okrevati.

Korak 4. Osvojite neuporabne misli

Nekateri miselni vzorci lahko sabotirajo vaš proces okrevanja in vam otežijo odbijanje.

• Ne pozabite, da lahko živite brez osebe, ki vas zavrača, in da ni popolna. Zelo ste sposobni ljubiti druge ljudi.
• Opomnite se, da se situacije in ljudje lahko spremenijo. To, kar trenutno čutite, ne bo trajalo do konca vašega življenja, še posebej, če se močno potrudite spremeniti ta občutek.

Korak 5. Oglejte si to izkušnjo kot lekcijo

Nihče ne želi biti pri srcu, če pa na to zavračanje ljubezni gledate kot na priložnost za učenje in rast iz izkušenj, bo tokrat nekaj bolj dragocenega kot življenjska žalost. Z njim lahko spodbudite pozitivno rast svoje prihodnosti.

• Na primer, poiščite dragocene stvari iz svojih izkušenj. Dejansko ste tej osebi dali svoje srce in izkazalo se je, da noče vašega. Vendar ste močni in pogumni, zato lahko preživite te razočarane čase! Brez pripravljenosti sprejeti to razočaranje se sploh ne moremo povezati z drugimi ljudmi ali občutiti globokih občutkov, kot sta veselje in ljubezen.
• Razmislite, ali je to del večjega vzorca. Nekateri se lahko vedno znova zaljubijo v ljudi, ki jih nagibajo k zavračanju, še posebej, če se v čustveni povezanosti s starši v otroštvu niso počutili varne. Če ste bili zaljubljeni v ljudi, ki so vas zavrnili večkrat, lahko podzavestno izberete ljudi glede na težave, ki ste jih imeli s starši. Posvetovanje s terapevtom o tej zadevi vam bo koristilo.
• Spomnite se, da ste se skozi to izkušnjo naučili marsičesa, med katerimi sta lastna moč in sposobnost zdržati. Zavrnjena ljubezen ni zabaven način učenja, če pa se osredotočite na učenje, namesto da bi se objokovali, se boste na koncu vrnili močnejši. Morda boste celo bolje razumeli svoje občutke in potrebe.

Korak 6. Spremenite svojo rutino

Raziskave kažejo, da je početi nekaj novega, na primer dopust ali se na drugačno pot odpraviti v službo, eden najboljših zanesljivih načinov, kako odpraviti stare navade in jih nadomestiti z novimi.

• Če ne morete narediti velikih sprememb, naredite majhne spremembe vsak dan. Obiščite druge konce svojega mesta. V soboto zvečer poskusite novo zabavno mesto. Preuredite pohištvo. Pridružite se novemu bendu. Naučite se novega hobija, na primer kuhanja ali plezanja.
• Poskusite ne narediti preveč drastičnih sprememb, razen če si tega res ne želite. V takih časih si res veliko ljudi striže lase ali si tetovira. Čeprav je bolje, da počakate, da se okrevanje začne dogajati, preden se odločite za takšne stvari.

Korak 7. Odkrijte sebe znova

Ker nekoga imaš preveč rad, si morda pozabil, kako je biti sam. Okrevanje od nesrečne ljubezni je pravi čas, da spoznate sebe, ne da bi na to vplivali vaši občutki do drugih ljudi.

• Poskusite se razvijati sami. Ne spreminjajte se samo zato, ker drugim ljudem ni všeč nekaj na vas. Če pa najdete del sebe, ki ga želite razviti ali izboljšati, to storite. Naučite se novega jezika. Redno telovadite v fitnesu. Začnite igrati flamenko kitaro.
• Razvijte edinstvene plati sebe. Medtem ko porabite čas za njegovim preganjanjem, se vam dejansko začnejo zbledeti številne pomembne plati. Ponovno se vključite v stvari ali ljudi, ki ste jih redko srečevali in srečali, ko ste bili zaposleni s to nesrečno ljubeznijo.
• Uprite se skušnjavi domnevati, da je zavrnitev posledica vaših osebnih pomanjkljivosti. Preprosto je čutiti, da vas oseba zavrne, ker niste lepi/lepi/pametni/kul/karkoli. Vendar se naučite izogibati temu napačnemu načinu razmišljanja, da se ne boste preveč poškodovali. Poleg tega vas bo znebitev napačnega načina razmišljanja preprečila, da bi se poskušali "popraviti", da bi osvojili srce dekleta/fanta iz vaših sanj. Vedno se spomnite, da zavrnitev ni bila vaša krivda.

Korak 8. Potisnite se iz svojega območja udobja

Poskus novih stvari vam bo pomagal izstopiti iz običajne rutine in se znebiti odnosa z osebo, ki jo poskušate pozabiti. Preveč boste zaposleni pri preizkušanju in uživanju v novih stvareh, zato ne boste imeli časa obsedeti osebe, ki vas ne ljubi.

• Odrivanje iz svojega območja udobja ima tudi več drugih prednosti. Pokazalo se je, da je preveč udobno, da zmanjšuje samomotivacijo za spremembe. Majhen dvom vam lahko pomaga spremeniti stvari v vašem življenju, ki jih je res treba spremeniti.
• Če se naučite preseči svoje meje udobja, se tudi naučite, da se boste v prihodnosti soočili z dvomi. Tveganje (nadzorovano, ne divje) in izzivanje sebe vam bo omogočilo, da sprejmete negotovost kot življenjsko dejstvo, zato se ne boste več počutili tako uničene, če se bo naslednjič zgodilo kaj nepričakovanega.
• Če se prepustite strahu in ostanete prepričani, da je ta zavrnitev posledica vaših lastnih pomanjkljivosti, se lahko ustrašite, da poskusite enkrat za vselej. Spodbujanje k tveganju, tudi majhnemu, vam bo pomagalo priti ven iz sence strahu.

4. del od 4: Vstanite in spet nadaljujte s svojim življenjem

Korak 1. Določite čas, ko ste pripravljeni nadaljevati življenje

Za vstajenje iz enostranske ljubezni ni določene časovne omejitve. Vsakdo potrebuje drugačen čas. Vendar pa obstajajo nekateri znaki, ki kažejo, da ste pripravljeni iti naprej in pozabiti na osebo, ki je zavrnila vašo ljubezen.

• Začnete opažati stvari, ki se dogajajo drugim ljudem. Pogosto, ko ste v globoki žalosti, ste ponavadi nekoliko sebični. Če vas zdaj zanima, kaj drugi počnejo, to pomeni, da napredujete v procesu okrevanja.
• Vsakič, ko zaslišite zvonjenje telefona (še posebej, če je iz neznane številke), nehate čutiti, da morda kliče ravno on, ker se zdaj zaveda, kako zelo vas ima rad.
• Ko gledate/slišite filme in pesmi o enostranski ljubezni, nehate razmišljati o svoji zgodbi. Pravzaprav začnete iskati druge stvari, ki nimajo nobene zveze z ljubeznijo ali trpljenjem za ljubezen.
• Nehaš si predstavljati, da se bo nesrečna ljubezen nenadoma pojavila in ti padla na tla, češ da te je imel vedno rad.

Korak 2. Izogibajte se ponovnemu stiku s to osebo

Čeprav se vam morda zdi, da ste pripravljeni narediti še en korak naprej, lahko na koncu padete v stanje ponovitve, če niste previdni. To je kot pobiranje rane, ki ni popolnoma zaceljena. proces celjenja res poteka, a rana še ni zaceljena.

• Izogibajte se početju s to osebo in jim ne dovolite, da ponovno vstopijo v vaše življenje, dokler niste popolnoma prepričani, da to ne bo povzročilo ponovnega zaljubljenosti in bede.
• Če se spet znajdete v zanki zaljubljenosti, ne razmišljajte preveč o tem! Poskušali ste pozabiti in ves trud se vam bo na koncu obrestoval. Zadeve se lahko zgodijo, če pa takoj obupate, bodo stvari na dolgi rok le še težje.

Korak 3. Pridite skupaj

Pojdite ven in spoznajte nove ljudi. Zapeljite ljudi, ki so vam všeč, in uživajte v občutku, da vas drugi spet lovijo. Ob spoznavanju novih, zanimivih ljudi morate znova zgraditi samozavest. Pravzaprav boste vsakič srečali nekoga, ki je boljši in bolj zanimiv od osebe, ki ste jo prej lovili: lepša/čednejša, smešnejša, pametnejša, ponižnejša itd.; in spomnili se boste vseh teh prednosti. Vse to vam bo pomagalo dobiti pravo perspektivo.

• Ni vam treba takoj začeti novega ljubezenskega odnosa. Samo uživajte v prisotnosti novih ljudi kot zelo koristna življenjska spodbuda.
• Bodite previdni pri pobeglih odnosih. Včasih vam lahko zdravnik priporoči beg v obliki novega odnosa, vendar bo v pomoč le, če ste popolnoma pripravljeni, pošteni sami s seboj, da je to le pobeg, in iskreni s svojim novim partnerjem, da je to razmerje pobeg. Ne dovolite, da se ta nova oseba noro zaljubi vate, kot ste bili noro zaljubljeni v osebo, ki jo poskušate pozabiti.

Korak 4. Ostanite motivirani

Pozabiti tiste, ki jih imamo radi, ni enostavno! Vsak napredek, ki je bil dosežen v procesu pozabljanja na to osebo, si zasluži slavo. Prav tako se morate spomniti, da samo zato, ker vas ta oseba ne ljubi, to ne pomeni, da vas nihče drug ne bo imel rad.

Nasveti

• Zavedajte se, da si zaslužite nekoga, ki z vami ravna tako dobro kot vi.
• Ne pozabite, da mora biti ljubezen vzajemna. V nasprotnem primeru boste izgubili dragocena leta svojega življenja in preprosto čakali na nekaj, kar se nikoli ne bo zgodilo!
• Naučite se ljubiti sebe, preden iščete nekoga, v katerega bi se zaljubili.
• Ne pretiravajte se in se ne počutite neumni, ker imate te občutke. To se lahko zgodi vsakomur in dovolj ste močni, da to prebrodite. Zato bodite ponosni nase zaradi tega.
• Bodite previdni pri dajanju ljubezni in zaupanja.
• Ustvarite nov začetek.