Zaupanje je eden od pomembnih dejavnikov, ki določajo uspeh odnosa. Oseba bo zaupala drugim, če se bo še vedno počutila sprejeto, ko bo pokazala ranljivost. V odnosu lahko pridobite zaupanje, če ste se pripravljeni potruditi in se zavezati, da se boste obnašali kot nekdo, ki mu lahko zaupate.
Korak
Metoda 1 od 4: Postanite zanesljiva oseba
Korak 1. Naredi, kar rečeš
Ena od osnovnih stvari, ki jih morate narediti, da pridobite zaupanje, je, da naredite, kar ste obljubili. Tudi če je to majhna stvar, boste prekinili zaupanje drugih, če prekličete ali ne izpolnite obljube.
Čeprav se občasno neupoštevanje obljub ne zdi velik problem, bodo ponavljajoče se napake postale velik problem, saj boste sčasoma zaznani kot oseba, ki je manj vredna zaupanja
Korak 2. Spoštujte obljubo, ki ste jo dali
Da bi vam ljudje zaupali, morajo biti prepričani, da na vas lahko vedno računajo. Zato morate biti sposobni izpolniti obljube, ki ste jih dali.
- Če res ne morete izpolniti obljube, se obrnite na zadevno osebo, da vam osebno razloži razlog.
- Če se dogovorite za zelo pomemben sestanek, samo pojasnilo morda ne bo dovolj. Morda se morate dogovoriti za nov sestanek, ki ga bo sprejel. Ne pozabite, da boste držali to novo obljubo!
- Ne obljubljajte. Obljube, za katere mislite, da so nepomembne in nepomembne, so lahko za nekoga zelo pomembne. Zelo bo razočaran, če ne izpolnite obljube.
Korak 3. Bodite dosledni
Eden najpomembnejših vidikov definicije zanesljivosti je, da vedno izpolnite svojo besedo. Po definiciji je nekdo, na katerega lahko računate, nekomu, ki mu lahko zaupate.
V dobrih odnosih ne morete pridobiti zaupanja, če enkrat ali dvakrat naredite to, kar govorite
Metoda 2 od 4: Bodite pošteni
Korak 1. Povejte resnico
Čeprav včasih ne morete povedati resnice, ker se vam bo to zdelo nesramno, je v mnogih primerih iskrenost najboljša možnost.
- Običajno je najboljši čas za povedati resnico, ko se vam laž počuti dobro. Govoriti resnico ob lastnih interesih kaže, da dajete visoko prednost dobrim odnosom z drugimi ljudmi. Še več, s tem početjem pokažete, da je njegova sreča pomembnejša od vaše.
- Predstavljajte si na primer, da se je knjiga, ki ste si jo izposodili od prijatelja, razlila po kavi. Lahko rečete, da knjiga manjka, ali pa jo kupite in se pretvarjate, da se ni nič zgodilo. Vendar morate povedati, kaj se je v resnici zgodilo. Za vas poškodovana knjiga morda ni velika stvar, če pa se razkrije resnica ali vaš prijatelj ugotovi, da lažete, bo to uničilo njegovo zaupanje vate.
Korak 2. Priznajte, če ste lagali
Včasih so ljudje prisiljeni lagati, sploh nimajo časa za razmišljanje. Če ste kdaj lagali, to hitro priznajte. Pojasnite zakaj in pokažite iskreno kesanje.
Če ste ujeti v laži, tega ne zanikajte, saj bo to pomenilo, da znova lažete in bo dodatno škodilo zaupanju
Korak 3. Govorite iz srca
Ko se vam zdi, da ste nekomu lagali, se med klepetom osredotočite na dobro v njem. Na ta način lahko svoje občutke držite pod nadzorom in nadzorujete lastne občutke, da preprečite pojav neprijetnih odzivov. Ko govorite, pomislite na dobro in govorite dobre stvari.
- Povejte, kaj je dobro in ne govorite nič slabega.
- Pokažite pripravljenost poslušati. Morda boste rekli: "Zdi se" ali "Verjamem, da", da bi poudarili, kakšno je vaše dojemanje tega, kar se je dejansko zgodilo. Če pokažete pripravljenost poslušati mnenja drugih ljudi, jim lahko povrnete zaupanje vase.
- Na primer: če želite prijatelju povedati, da je kriv, razložite njegovo napako z nevtralnimi, neobsojevalnimi besedami. Osredotočite se na njegove prednosti, prijaznost in prijaznost ter mu povejte, kaj mora storiti, da odpravi napake. Po tem ga prosite, naj natančno pojasni in posluša. Vendar ne govorite, da je vse v redu, če to ni res.
- Lahko bi rekli: »Beryl, v našem poročilu sem našel veliko napako. Zdi se, da ste zaradi tega novega dela zelo pod stresom. Vem, da ta napaka ne odraža vašega talenta ali sposobnosti. Vsekakor moramo stranko nemudoma obvestiti in predložiti novo poročilo."
Korak 4. Izrazite svoja čustva
Ljudje, ki lahko govorijo le negativne stvari, bodo videti neumni in jim bo manj mar za druge, zaradi česar so nezaupljivi.
Morda bo lažje deliti dejstva, ki so se po vašem mnenju zgodila. Vendar pa boste naleteli na nekoga, ki uživa, ko drugi trpijo, če ne pokažete sočutja in razumevanja
Metoda 3 od 4: Bodite odprti
Korak 1. Posredujte informacije prostovoljno
Če se pojavi priložnost, razmislite, ali morate posredovati več informacij. Pogosto je dobro, da informacije delite prostovoljno, da pokažete, da jih ne zadržujete zase. Tukaj je primer:
- V vsakdanjem življenju se lahko vaš partner vpraša: "Kaj doživljate danes?" nato odgovorite: "V redu." Zaradi takšnega odnosa ste manj zaupanja vredni, ker neradi delite resnične informacije.
- Zdaj pa si zamislite drugačen odgovor na to vprašanje: »Danes popoldne sem se posvetoval z zdravnikom za rutinski pregled, a po mnenju zdravnika imam lahko težave s srcem. Za zdaj zdravniki ne morejo sklepati. Zato so me prosili, naj se naslednji teden vrnem na nadaljnji pregled. Ne vem, ali je to zaskrbljujoče stanje. " Ta odgovor kaže na odprtost in bo gradil zaupanje.
- V tem primeru je lahko vaš partner razočaran, če mu ne sporoči podatkov, ki vam jih je dal zdravnik o vašem stanju, tudi če sami niste imeli dokončnih rezultatov. Zadrževanje podatkov bo poseglo v intimnost odnosa, če boste teden dni skrbeli za rezultate, vaš partner pa ne razume, zakaj ste zaskrbljeni. Mogoče je tudi hotel vedeti, kaj se dogaja, da bi lahko pomagal.
Korak 2. Ne skrivajte pomembnih podatkov
Pomembnih informacij ne smete skrivati, saj bo pri pripovedovanju težko ohraniti doslednost. Drugi bodo zaznali protislovja v vaši zgodbi in izgubili vero, tudi če se malo skrivate.
Če želite zaupati, delite, kaj potrebujejo ali morajo vedeti tudi drugi ljudje
Korak 3. Povejte resnico, če nekaterih stvari ne želite povedati
Ni vam treba deliti osebnih občutkov in skrivnosti, da bi verjeli. Ne pozabite, da ima vsak pravico hraniti osebne podatke. Poleg ohranjanja zasebnosti morate postaviti tudi jasne meje, da ste zaupanja vredni.
Na primer, lahko rečete: "Nisem pripravljen izraziti, kako se trenutno počutim, vendar sem prepričan, da vas ni treba skrbeti." Tako ima poslušalec priložnost, da dokaže, da je razumevajoča in potrpežljiva oseba. Še več, zaradi njega se počutiš varnega. Ta metoda je še vedno boljša od pretvarjanja ali laganja, ker se želite izogniti pogovoru o osebnih stvareh
Metoda 4 od 4: Prikaz integritete
Korak 1. Hranite zaupane skrivnosti
Nikoli nikomur ne povej, če ti kdo prepove, da mu poveš, kaj skriva. Ne dovolite, da izdate zaupanje nekoga.
Ljudje lažje delijo skrivnosti, ko so pod stresom, utrujeni ali ne morejo razmišljati pravilno. Če se to zgodi, to takoj priznajte in se opravičite. Tako zadevna oseba ni imela priložnosti slišati od drugih, da ste delili njene osebne podatke. Poleg tega lahko zaradi svojih dejanj preprečite tudi nastanek večjih težav
Korak 2. Pokažite zvestobo
Zvestoba pomeni pripravljenost zaščititi in podpreti drugo osebo, ko je z vami ali ne. Zvestoba je še pomembnejša, če te osebe ni z vami.
- Ljudje vam bodo bolj zaupali, če bodo verjeli, da ste jim zvesti. Zaupanje si lahko prislužite tudi tako, da ste prijazni do drugih ljudi ali v odnosih.
- Zaupanje sodelavca si lahko na primer zaslužite tako, da po urah ostanete v pisarni, da pomagate, tudi če sami ne dobite ničesar.
Korak 3. Prevzemite svoja čustva
Drugi bodo spoštovali in občudovali nekoga, ki je sposoben obvladati svoja čustva. Oseba, katere čustva so nepredvidljiva in se pogosto spreminjajo, drugim otežuje zaupanje.
- Študije, opravljene na vodstvenih listih Fortune 500, kažejo, da je ljudem, ki so sposobni ustrezno nadzorovati in izraziti čustva, bolj zaupati.
- Ne pretiravajte z majhnimi napakami drugih ljudi, ker lahko to uniči njihovo zaupanje vate.
- Bodite previdni s svojim odnosom, ko so vaša čustva visoka. Poskusite se obvladati tako, da sprostite dlani, čeljust in mišice po telesu.
- Nadzirajte svoja čustva tako, da se osredotočite na dih. Opazujte in občutite tok svojega diha. Ne razmišljajte o dihu ali poskušajte uravnavati ritem dihanja, samo začutite občutek. Če je vaša pozornost motena, preusmerite svoj um, da boste znova pozorni na dih.
- Če lahko obvladate svoja čustva, bodo drugi ljudje bolje napovedali vaš odnos. Tako vas bodo dojemali kot čustveno zanesljivega in zato vrednejšega njihovega zaupanja.
Korak 4. Ne bodite nesramni do drugih ljudi
Poskusite se izogniti vedenju, zaradi katerega vam drugi ne bodo zaupali, na primer:
- Žaljiv ali ponižujoč partner
- Hranite ločeno od drugih ljudi
- Grozi ali fizično škoduje drugim
- Ne bodite nesramni do drugih ljudi. Če ste tako ravnali z drugimi, se takoj opravičite. Obljubite, da boste to popravili in obljubo izpolnite.
5. korak V komunikaciji bodite odločni
Namesto da bi se obnašali nesramno ali agresivno, naj vam bo navada, da komunicirate asertivno tako, da iskreno in spoštljivo izražate želje, hkrati pa poskušate razumeti želje in mnenja drugih.
- Asertivna komunikacija pomeni, da se lahko uprete, ko ne želite nekaj narediti, in obvladati svoja čustva.
- Asertivno komuniciranje pomeni biti odprt pri izražanju čustev in mnenj, ne da bi omalovaževali ali ustrahovali druge.
- Predstavljajte si na primer, da vaš sosed ponoči predvaja glasno glasbo. Agresivni ljudje bodo prišli do njega in kričali: "Spustite glasbo ali pa bom poklical policijo!" Lahko odločno pristopite tako, da potrkate na vrata in mirno rečete: »Oprostite, prosim, glasbo nekoliko utišajte. Pozno je, želim spati. " Tako se vaši sosedje ne bodo počutili ponižane ali ogrožene.
Korak 6. Zavežite se, da boste izboljšali svoje vedenje
Če boste kdaj lagali ali zlomili zaupanje ljudi vase, obljubite, da boste spremenili svoje vedenje in s tem držali obljubo. Morate dosledno spoštovati obljube, ki jih dajete sebi, da vam bodo drugi spet zaupali.
- Zaupanja nekoga v kratkem času ne morete povrniti samo z obljubo.
- Opravičila vam tudi v prihodnosti ne morejo nujno prisiliti, da vam zaupajo.
Nasveti
Lagati samemu sebi je enako kot lagati. Lahko se prepričate, da je to, kar delate ali govorite, pravilno, toda drugi ljudje z objektivnim pogledom bodo videli drugače. Način, kako vidite resničnost tako, kot želite, ni nujno, da drugi vidijo dejanja, ki jih delate, in besede, ki jih izrečete. Zaupanje nekoga bo izgubljeno, če vaše besede in dejanja niso vredni zaupanja
Opozorilo
- Zlobna dejanja bodo uničila zaupanje. Če ste iz nekega razloga podmukli, se vprašajte, zakaj se tako obnašate. Vprašajte tudi, ali vam je to vedenje všeč. Morda vam tudi sam ni všeč. Če menite, da je to edini način za interakcijo z drugimi ljudmi, je čas, da izboljšate svoje socialne veščine.
- Na splošno ljudje zlomijo zaupanje, ker trpijo za duševno motnjo, ne morejo obvladati jeze ali imajo težave. V tem primeru se morajo za pravo pomoč obrniti na terapevta.
