Ljudje, ki so radi popustljivi, so res nadležni. Nihče se ne mara obravnavati kot manjvrednega od drugih. Z malo popustljivosti in dobre komunikacijske tehnike se lahko spoprimete s prizanesljivimi ljudmi. To velja za dve vrsti situacij, ko se morate z njimi spoprijeti: osebno življenje in delovno okolje.
Korak
Metoda 1 od 2: Ravnanje s prizanesljivim zakoncem ali prijateljem
Korak 1. Ostanite mirni
Ko komunicirate s prizanesljivo osebo, se potrudite, da ne postanete čustveni, saj lahko to stanje še poslabša. Preden se odzovete, si vzemite trenutek, da se ustavite in globoko vdihnete. Recite si: "Poskušam rešiti stvari, vendar moram ostati miren in vljuden."
Korak 2. Bodite iskreni
Če nekdo reče nekaj ponižujočega, tudi če je nenamerno, se ne bojte govoriti. Recite, da se počutite ponižane in da je njegovo vedenje neupravičeno. Iskrenost je zelo pomembna, če se želite spoprijeti s to situacijo. V nasprotnem primeru ne bo opazil, da je vaš odnos do vas prizanesljiv.
Korak 3. Bodite pozorni na ton glasu
Spustljivo držo v veliki meri določa ton glasu. Z drugimi besedami, niso pomembne besede, ampak način njihovega izreka. Pazite, da ne odgovarjate s popustljivo osebo z bolj poniževalnim odnosom. To pomeni, da se morate izogibati sarkazmu, godrnjanju, dvigu glasu itd.
Korak 4. Vadite nezaščitno komunikacijo
Če se želite spoprijeti s težko osebo, morate svoje besede izbrati zelo previdno. Izogibajte se obrambnim besedam, ker se lahko le tako počuti prav in mu uniči možnosti, da najde rešitev. Vendar lahko obrambne izjave še vedno spremenite v bolj konstruktivne besede. Primer:
- Če bi vam kdo rekel nekaj prizanesljivega, na primer: "Na tvojem mestu bi imel kariero in nadaljeval življenje."
- Morda boste pozvani, da odgovorite z besedami, kot so: »Motite se! Naj te moje življenje ne moti."
- Namesto tega poskusite reči kaj bolj produktivnega, na primer: "Razumem, zakaj tako mislite. Naj pojasnim, da je situacija bolj zapletena …"
5. korak Ugotovite, kakšen odnos imate s to osebo
Če imate opravka z nekom, ki ima navado uporabljati ponižujoče besede, premislite še enkrat o svojem odnosu z njimi. Poskusite ugotoviti, zakaj se vam zdijo njegove besede prizanesljive, glede na vrsto odnosa, v katerem ste. S tem znanjem boste lahko učinkoviteje komunicirali.
Če se mu na primer dolgujete, se zaradi pritiska lahko počutite ponižanega. Počistite vse dolgove ali odkrito govorite o svojih občutkih
Korak 6. Prepoznajte čustvene grožnje
Včasih so ljudje popustljivi, da manipulirajo z drugimi ljudmi, da delajo namesto njih. Na primer, če vaš prijatelj ali partner govori stvari, ki vas omalovažujejo, se lahko dejansko bojijo, da vas bodo izgubile. Spustljivi komentarji so namenjeni temu, da se počutite manjvredni, tako da se nanje zanesete. Če prepoznate takšno vedenje, mirno in odprto odprite vprašanje s prijateljem/partnerjem.
Korak 7. Kimajte in nasmejte se, če drugi odzivi ne delujejo
Včasih je najlažji in najbolj miren način ravnanja s prizanesljivo osebo, če jih preprosto ignorirate. Če lahko dovolj dolgo obvladate ponižujoč komentar, se lahko samo nasmehnete in zadržite, nato pa se mu izognite.
Korak 8. Po potrebi poiščite strokovno pomoč
Če slabšalni komentar povzroči resno škodo vajinemu odnosu, se ne bojte prositi za pomoč. Družinski in zakonski svetovalci imajo strokovno znanje, da pomagajo pri posredovanju med dvema osebama, ki imata težave v odnosu.
Metoda 2 od 2: Obravnavanje sodelavcev ali šefov, ki radi popuščajo
Korak 1. Prepoznajte prizanesljivo vedenje, ko ga vidite
Zelo očitni znaki odpuščanja so vpitje, kričanje in podcenjujoči komentarji. Na delovnem mestu pa ima popuščanje bolj subtilne oblike, na primer govorjenje za hrbtom drugih ali žaljivost v obliki šale. Če prepoznate takšno vedenje, ga predstavite. Temu se lahko izognete tudi z ustvarjanjem delovnega okolja, ki ne spodbuja ogovarjanja, posmehovanjem vrstnikov itd.
Korak 2. Prezrite in pozabite
Če nekdo poda žaljiv komentar, vendar to ni del običajnega vzorca vedenja, izberite najučinkovitejši in najučinkovitejši način, da nanj preprosto pozabite. Vsakdo lahko občasno reče neumnosti, ima slab dan ali kritizira druge brez slabih namenov. Če je ponižujoč komentar nenavaden, poskusite odpustiti in pozabiti nanj.
Korak 3. Pretvorbo spremenite v akcijo
Včasih lahko odklonite prizanesljivo vedenje drugih ljudi. Če je sodelavec boljši ali ve bolje od vas, o tem spregovorite na način, ki ga spremeni v produktivnost. Poskusite z naslednjimi besedami:
- "Mi lahko pomagate razumeti?"
- "Kaj mislite, da bi morali narediti?"
- "Morda ste najboljši človek za to nalogo."
Korak 4. Poiščite podporo
Če imate opravka s sodelavcem, katerega popustljiv odnos je kroničen, se o svojem vedenjskem problemu pogovorite s svojim nadrejenim. Poskusite imeti dokaze, na primer slabšalno e -poštno sporočilo, ki ga hranite. Če je pri delu popustljiva oseba sam nadzornik, je vaša situacija bolj zapletena. Kljub temu lahko še vedno poiščete podporo pri nekaterih kolegih, ki so v podobni situaciji.
Korak 5. Vprašajte za razpravo iz oči v oči
Če se želite na učinkovit in učinkovit način spoprijeti s prizanesljivim sodelavcem ali nadzornikom, zahtevajte zasebni sestanek, da bi razpravljali o tej zadevi. Če ne želite omeniti teme, o kateri želite razpravljati, recite, da želite govoriti o nečem nevtralnem, na primer o "komunikacijskih strategijah pri delu".
Prav tako lahko prosite svojega nadzornika, da se ga udeleži in deluje kot posrednik
Korak 6. Govorite
Če vaš popustljiv odnos vpliva na vašo sposobnost za delo, se morate braniti. Odgovorite odkrito, vendar brez jeze. Poskusite z besedami: "Resnično cenim vaš prispevek, vem, da imate veliko izkušenj na tem področju. Ampak, veste, včasih vam težko zastavim vprašanja, ker se mi zdi, da me ne spoštujete, če ne nekaj veš."
Korak 7. Ne borite se na enak način
Če se vaš sodelavec odziva vse bolj popustljivo, se uprejte želji po maščevanju. Preden nadaljujete, si vzemite nekaj časa, da zadihate, se umirite in ocenite situacijo.
Korak 8. Izogibajte se obsojajoči govorici telesa
Neverbalna komunikacija je zelo pomembna, še posebej, ko poskušate razrešiti konflikt. Ko razpravljate o tem vprašanju, bodite pozorni na govorico svojega telesa, ko bodite pozorni na svoje besede. Izogibajte se položajem, kot so naslednji:
- Pokazovanje
- Rolling eyes
- Prečkanje rok
- Bližje obrazu
- Stojte, medtem ko sedi
Korak 9. Poskusite na stvari gledati z vidika sodelavcev
Včasih so ljudje popustljivi, ne da bi se tega zavedali. Poskusite pogledati na problem zunaj svoje situacije in občutkov, nato pa razumejte njegovo stališče.
- Prosite ga, naj pojasni, kaj je mislil ali čutil, ko je rekel nekaj, kar se vam je zdelo spodobno.
- Vljudno povejte, na primer: "Kaj pa delite svoje stališče?"
Korak 10. Zagotovite popravne preglede
Po razpravi lahko svojega nadzornika zaprosite za poročilo, ki vsebuje predloge, kako ravnati in se izogniti ponižujočemu vedenju. Poročilo je lahko namenjeno izključno posameznikom, ki so vpleteni v konflikt, ali pa služi kot vodilo pri izogibanju žaljivim izrazom in komentarjem, ki jih delijo vsi na delovnem mestu.
