Meditacija je odličen način, da se približate Bogu. Meditacija je miren čas v molitvi, branju Božjih besed in razmišljanju o vašem odnosu z njim. Odločite se lahko tudi za petje hvalnic, meditacijo ali vodenje dnevnika v času razmišljanja. Če si vsak dan vzamete nekaj časa, da odprete svoje srce Božji besedi, bo to verjetno postalo pomemben del vašega duhovnega potovanja.
Korak
Metoda 1 od 2: Izkoristite samorefleksijo
Korak 1. Kontemplacijo začnite z molitvijo
Meditacija je čas, ki ga morate porabiti za poslušanje Božjega vodstva v svojem življenju, zato je pomembno, da se ga lotite s skromnim in odprtim odnosom. Preden začnete meditacijo, začnite tako, da prosite Boga, da vam podari svojo modrost.
- Biblija v Jakobu 4: 8 pravi: "Približajte se Bogu, on pa se bo približal vam." Če poskušate priti v stik z Bogom že zgodaj v svojem razmišljanju, boste bolj verjetno začutili njegovo prisotnost.
- Na primer, lahko bi molili z besedami: »Dragi Bog, pomagaj mi razumeti tvoje sporočilo danes. Pošljite mi verze, ki jih potrebujem za najboljše odločitve do konca dneva."
Korak 2. Med meditacijo preberite svetopisemski odlomek
Najboljši način, da vam slišite Božje sporočilo, je po njegovi Besedi. Ni pravilnega ali napačnega načina branja Svetega pisma, čeprav je dobro, da preberete celotne odseke ali poglavja, da se prepričate, da berete vsak verz v kontekstu. Vendar ni pomembno, če želite neposredno brati Sveto pismo, lahko preklapljate med različnimi knjigami v Svetem pismu ali pa sledite načrtu branja, če želite.
- Med branjem verzij, ki so vam pomembni, poskusite označiti ali podčrtati. Ko ga boste ponovno prebrali, vam bo služil kot opomnik, da vam Bog govori posebej.
- Če želite v obdobju razmišljanja poiskati dodatne namige, poskusite najti knjigo vdanosti, ki je za vas pomembna. Na primer, lahko kupite pobožno knjigo, namenjeno študentu, materi ali možu. Dnevne pobožnosti lahko iščete tudi na spletu.
Ne veste, kje začeti?
Poskusite prebrati poglavje iz knjige Pregovorov. To je knjiga, ki vsebuje navodila za vsakodnevno življenje po Božji usmeritvi in je lahko pogosto aktualna tudi danes.
Korak 3. Razmislite o tem, kar ste prebrali, in kako to uporabiti v svojem življenju
Ko končate z branjem svetopisemskega odlomka, si vzemite nekaj trenutkov, da resnično vpijete pomen besed. Poskusite najti načine, kako jih povezati s svojim osebnim življenjem, in razmislite, kako so povezani z vašim odnosom z Bogom.
- Če na primer berete zgodbo o Joni, si ne predstavljajte samo človeka v trebuhu kita. Predstavljajte si, kako je soočiti se s situacijo, ki se zdi popolnoma brezupna, in razmislite o času, ko ste se morda tudi vi počutili tako. Pomislite, kako vas je Bog rešil iz te situacije, ko je Jona pripeljal na suho.
- Ni vam treba prenehati razmišljati o Božjih besedah samo zato, ker je vaše meditacije konec! Naj vas njegova modrost vodi ves dan.
Korak 4. Poskusite pisati dnevnik, da se boste lahko ozrli na svojo duhovno pot
Čeprav vam za prakticiranje samorefleksije ni treba voditi dnevnika, je to lahko dober način, da si pomagate organizirati svoje misli, lahko pa tudi na dotičen način zabeležite svojo duhovno rast skozi čas. Lahko zapišete svoje misli o tem, kar berete, molite zase in za druge ali nekaj svojih najljubših biblijskih verzov.
Kot vsaka revija je tudi način pisanja bogoslužnega dnevnika zelo oseben, zato ne čutite, da mora biti vaš dnevnik v določeni obliki
Korak 5. Če tako obožujete, zapojte himno
Če menite, da vam bo petje pesmi pomagalo, da se počutite bližje Bogu, ga poskusite vključiti v svojo rutino meditacije. Sveto pismo spodbuja Božje ljudstvo, da ga hvali s pesmijo, kot v Psalmu 105: 2: "Pojte mu, mu hvalite, govorite o vseh njegovih čudovitih dejanjih!" Petje vam lahko pomaga umiriti dušo, hkrati pa izraziti svojo ljubezen do Boga.
V redu je, če se sprva počutite nekoliko nerodno. Ne pozabite, da pojete kot obliko čaščenja in ne zato, da bi navdušili druge
Korak 6. Kontemplacijo zaključite z molitvijo
Zaključevanje meditacije z molitvijo je dober način, da zagotovite, da se boste ves dan počutili blizu Boga. Lahko molite, kar želite - morda želite čaščiti Boga, ga prositi, naj vam pomaga pri težavi, ki jo imate, ali celo moliti za koga drugega.
V 1. Tesaloničanom 5:15 nam Sveto pismo zapoveduje, naj »še naprej molimo«. To pomeni, da se morate vedno spominjati Boga in se z njim lahko pogovarjati, kadar koli želite. Vendar je najbolje, da si vzamete nekaj časa za posebno in posebno molitev
Metoda 2 od 2: Odsev naj bo del vaše vsakodnevne rutine
Korak 1. Vsak dan preživite nekaj časa ob istem času
Da bi vaše razmišljanje vplivalo na vaše vsakdanje življenje, je pomembno, da ste dosledni. Če želite vsak dan razmišljati, je najbolje, da to počnete vsak dan ob istem času. Izberite si čas in ga imejte za pomemben sestanek - v tem času ne načrtujte ničesar drugega.
- Mnogi ljudje se odločijo, da bodo meditacijo opravili zjutraj, da bodo dan začeli z občutkom osredotočenosti na svoj odnos z Bogom. Vendar pa drugi raje meditacijo ponoči pred spanjem, da lahko razmislijo o vsem, kar se dogaja čez dan. Poiščite najboljši čas za vas.
- Vaše meditacije ne smejo biti dolge-začnite tako, da si vzamete 10-15 minut na dan.
- V redu je biti prilagodljiv. Če morate v običajnem času razmišljanja narediti kaj pomembnega, poskusite najti drug čas dneva. Četudi zamudite en dan, lahko nadaljujete naslednji dan.
Nasvet: Imate težave s spominjanjem časa razmišljanja? V telefonu nastavite alarm, ki vas bo vsak dan opominjal na uro.
Korak 2. Poiščite mirno mesto brez motenj
Če želite biti zelo osredotočeni na Božjo besedo, je pomembno, da ne dovolite, da se okoli vas dogaja veliko hrupa ali kaosa. Izberite miren kraj, kjer se počutite udobno, in ne pozabite izklopiti televizije, radia ali česar koli drugega, kar vas lahko moti.
V Psalmu 46:10 Sveto pismo pravi: "Utihni in vedi, da sem jaz Bog." Če ste mirni in sproščeni, boste verjetno čutili njegovo prisotnost okoli sebe
Korak 3. Prosite svojo družino, naj spoštuje vaš miren čas
Če živite z drugimi ljudmi, vam lahko nehote povzročijo motnje, ko poskušate razmišljati. Poskusite jim dati vedeti, da želite vsak dan preživeti nekaj časa ob branju Svetega pisma in molitvi, in jim povejte, kdaj to nameravate. Tako bodo vsaj vedeli, kaj počnete, in verjetno bodo počakali, da končate, preden vas bodo prosili za pogovor.
Na primer, lahko rečete nekaj takega: »Mama, zjutraj se želim zbuditi z vsakodnevno meditacijo. Mi lahko pomagate, da ne pridem v sobo do okoli 7:15?"
Korak 4. Ne čutite, da morate upoštevati določena pravila za vadbo kontemplacije
Razmišljanje ni zbirka pravil in rutin, ampak priložnost za tesnejši odnos z Bogom. Vaš odsev morda ne bo videti popolnoma enak kot nekdo drug, in to je v redu - Bog vas je ustvaril kot edinstveno osebo in ljubi vas takšne, kot ste.
