Podaljšanje las je lahko zelo dolgočasen proces. Morda boste čez noč želeli videti drugače, vendar boste morali za pravilno zaščito las počakati kar nekaj časa. Če bodo vaši lasje zdravi in močni, bodo naravno hitreje rasli. Ne pozabite biti potrpežljivi, saj kljub temu, da lahko pospešite rast las, tako da jih zaščitite pred poškodbami, je čas še vedno ključni dejavnik.
Korak
Metoda 1 od 3: Umivanje las pravilno
Korak 1. Zmanjšajte pogostost umivanja las
Naravna olja vaših las se bodo dvignila, ko nanesete šampon. To olje lahko zaščiti lasišče in navlaži lasišče.
- Kemikalije, ki prizadenejo lase, bodo povzročile poškodbe in preprečile zdravo rast las. Pomislite na to, če si roke umivate prepogosto. Bolj ko si umivate lase, bolj suhi in lomljivi bodo.
- Vendar to ne pomeni, da si morate popolnoma ustaviti umivanje las. Lase si umivajte vsaka 2 dni. Ko se tega navadite, si lahko lase umivate vsake 3 dni. Za vzdrževanje zdravih las je priporočljiv takšen urnik pranja las.
Korak 2. Pravilno uporabite šampon
Med umivanjem las ne poškodujte las. Če uporabite preveč šampona, lahko lasje postanejo krhki in poslabšajo razcepljene konce.
- Samo nalijte šampon na lasišče in ga držite stran od koncev las. Pena šampona teče do konic las, ko jih sperite, s čimer nežno očistite lase. Močno drgnjenje šampona skozi konice las jih le poškoduje.
- Nekateri menijo, da morajo pogosto uporabljati šampon, ki ga uporabljajo. Kljub temu strokovnjaki priporočajo, da se držite izdelkov, ki so pravi za vas.
- Če imate mastne lase ali uporabljate izdelek za mastne lase, ga boste morda morali zamenjati s čistilnim šamponom. Močnejši šamponi bodo odstranili odvečno olje ali izdelek, ki ste ga uporabljali prepogosto.
Korak 3. Po šamponiranju uporabite balzam
Medtem ko prepogosto šamponiranje lahko poškoduje, lahko večina balzamov obnovi lipide in beljakovine v laseh. Balzam uporabite vsakič, ko so vaši lasje mokri.
- Barve za lase ali grelne naprave lahko odstranijo pomembne lipide in beljakovine iz las. Posledično bodo korenine las oslabele in njihovo stanje boste morali obnoviti.
- Balzam bo zaklenil tudi obnohtno kožico na koncih las. Tako preprečite, da bi se v prihodnosti poškodoval. Če se tej škodi lahko izognete, bodo vaši lasje dolgo časa ostali zdravi in močni.
Korak 4. Lase previdno počešite
Raziskave kažejo, da bo draženje ali vnetje lasišča močno vplivalo na zdravje las. Nekateri se ne zavedajo, da so njihovi lasje poškodovani, dokler ne začnejo izpadati. Temu problemu bi se morali poskušati izogniti, tako da od zdaj naprej skrbite za lasišče.
Kadar koli je močno česanje zelo škodljivo za zdravje las. Zaradi vlečenja se lasna vlakna utrdijo, zaščitna plast kožic pa se odlepi
Korak 5. Lase posušite naravno
Pospeševanje sušenja las lahko povzroči težave in škoduje njihovemu zdravju. S sušilcem za lase, tako kot pri kateri koli drugi metodi hitrega sušenja, boste spali plast vlage na površini vaših las. Žal bo tovrstno sušenje izsušilo tudi vodo, ki se veže na lase, znano tudi kot "vlažilna voda".
- S takšnim dviganjem bo obnohtna kosa las suha, trda in krhka. Posledično se bo kožica zlomila in povzročila lomljenje las.
- Prav tako se lahko izognete uporabi brisače za sušenje las. Vaši lasje se bodo poškodovali vsakič, ko brisačo tesno zavijete, ko je še mokra. Pravzaprav lahko samo brisanje las z brisačo, dokler se ne posuši, poslabša vaše lase.
- Če morate lase hitro posušiti, uporabite mehko brisačo iz mikrovlaken ali bombažno majico.
Metoda 2 od 3: Vzemite si navado pravilne nege las
Korak 1. Obrežite razcepljene konce
V nasprotju s splošnim prepričanjem obrezovanje razcepljenih konic dejansko ne bo pospešilo rasti las. Določanje hitrosti rasti las so mešički na lasišču. Ko bodo odrezani konci obrezani, boste zagotovili le njihovo zdravje.
- Na koncih las je poškodovanih veliko mešičkov, saj na to področje najbolj vplivajo barvanje, kodranje in ravnanje las. Pri obrezovanju koncev las se bo premagala tudi ta škoda. Tako lahko na njihovem mestu zrastejo novi, bolj zdravi lasje.
- Ko lasje rastejo, postanejo vaše obnohtne kožice bolj krhke in šibke. Posledično srednji del las ne bo zaščiten, razcepljeni konci pa se lahko prikradejo navzgor. To preprečite tako, da hitro odrežete razcepljene konce.
Korak 2. Olje obdelajte
Obstaja veliko oljnih tretmajev, ki lahko izboljšajo zdravje las. Naravna olja lahko kupite v trgovinah z zdravili ali vitamini. To zdravljenje enkrat tedensko bo spodbudilo rast novih zdravih las.
- Kokosovo olje je bogato z vitaminom E. Vitamin E lahko okrepi korenine las s spodbujanjem krvnega obtoka. Posledično bodo vaši lasje postali debelejši in sijoči.
- Arganovo olje, ki sicer precej drago, vsebuje različna hranila, ki bodo povečala moč in prožnost las.
- Ekstra deviško oljčno olje (olje, ki ga uporabljate tudi za pripravo solatnih prelivov) lahko izboljša zdravje lasišča in se bori proti bakterijam.
- Poskrbite, da bo olje ustrezno obdelano. Majhno količino olja pri sobni temperaturi ali topleje vmasirajte v korenine las in lasišče. Pustite, da olje teče po koncih vaših las, kot če bi uporabljali balzam.
- Nataknite pokrovček za prhanje in pustite, da se olje vpije približno pol ure, nato pa operite in sperite kot običajno.
Korak 3. Uporabite mehkejšo blazino
Tudi če pogosto spimo z blazinami, obloženimi z bombažem, se zaradi grobe teksture lasje zapletejo med spanjem. Če se pusti še naprej drgniti ob bombaž, bodo lasje sčasoma poškodovani in nezdravi.
- Svilena tkanina je zelo podobna strukturi človeških las, vsebuje 97% aminokislin, pa tudi 3% voskastih vlaken in maščob.
- Satenske prevleke za blazine so cenejše od svilenih blazin in so zelo koristne za lase. Bombažna prevleka za blazino bo odvzela vlago iz vaših las in jih naredila grobe, suhe in krhke.
Metoda 3 od 3: Izboljšanje zdravja telesa
Korak 1. Poskusite z vitamini za krepitev las
Dodajanje vitaminov v vašo prehrano bo izboljšalo vaše splošno zdravje. Lahko kupite tudi določene vitamine, ki neposredno vplivajo na zdravje las. Večino teh vitaminov lahko vključite v svojo običajno prehrano, če jih še ni.
- Biotin, znan tudi kot vitamin H, lahko izboljša zdravje las. Biotin bo povečal prožnost las in navlažil suhe lase ter tako preprečil lomljenje las. Biotin najdemo v rjavem rižu, leči, ovsu in različnih drugih živilih.
- Vitamin A lahko pomaga pri proizvodnji zdravega sebuma, mastne spojine iz lasišča, ki preprečuje suhe lase. Samo ne uporabljajte preveč vitamina A, ker lahko presežek tega vitamina povzroči izpadanje las.
- Vitamin E lahko nahrani kožo in hkrati izboljša prekrvavitev. Ta vitamin lahko poveča sposobnost telesa, da absorbira kisik. Zadosten pretok kisika bo telesu pomagal pri proizvodnji novih lasnih celic.
Korak 2. Povečajte vnos beljakovin
Poleg krepitve las bo vsebnost beljakovin v hrani izboljšala tudi zdravje telesa. Ko jih telo prebavi, se beljakovine razgradijo v aminokisline. Te aminokisline bodo pomagale pri nastajanju telesnih tkiv, protiteles, hormonov, encimov in novih krvnih celic.
- Goveje meso, piščanec in ribe vsebujejo zdrave beljakovine in aminokisline. Če pa ne jeste mesa, beljakovine najdemo tudi v tofuju, fižolu in stročnicah. Ta živila vsebujejo tudi druge vitamine, ki so pomembni za rast las.
- Beljakovine so potrebne za obnovo tkiva. Celice telesa potrebujejo aminokisline, da ostanejo zdrave in nedotaknjene. Beljakovine so aktivna spojina, ki je potrebna v procesu popravljanja poškodovanih celic, zato bo vsebnost beljakovin v hrani pomagala obnoviti odmrle celice kože in las.
Korak 3. V svojo prehrano vključite omega-3 maščobne kisline
Čeprav jih je težko dobiti, so omega-3 maščobne kisline zelo pomembne za izboljšanje zdravja telesa. Zdrave maščobne kisline v prehrani bodo znižale raven trigliceridov in zmanjšale tveganje za bolezni srca.
- Raziskovalci so ugotovili, da lahko visoke ravni omega-3 maščobnih kislin zmanjšajo tudi depresijo. Ribje olje lahko celo poveča učinkovitost nekaterih antidepresivov.
- Čeprav omega-3 maščobne kisline lahko dobimo iz prehranskih dopolnil, jih morate vseeno vključiti v svojo prehrano. Mnoge vrste rib, vključno z lososom, sledom in skušo, so bogate z zdravimi maščobnimi kislinami.
- Za vegetarijance lahko omega-3 maščobne kisline dobimo iz orehov in lanenega semena. Te maščobne kisline vsebujejo tudi olje repice in soje.
Korak 4. Pijte več vode
Večino telesa sestavlja voda, zato bo količina vode, ki jo popijete, močno vplivala na zdravje vaše kože in las. Pijte ustrezno prečiščeno vodo, da se izognete porabi škodljivih toksinov.
- Če redno telovadite, morate nadomestiti vodo, ki se izgubi z znojem. Bodite pozorni na barvo urina. Bledo rumen ali brezbarven urin je znak, da ste popili dovolj vode.
- Pitna voda bo odstranila toksine iz telesa. Vsak dan popijte vsaj 8 skodelic vode ali eno skodelico na vsakih 10 kg telesne teže.
- Zaradi pomanjkanja vode se bodo lasje posušili. Posledično bodo lasje zapleteni in zdrava rast las zavirana.
