Ko po nesreči padete z balkona ali poskušate pobegniti iz ognja s skokom skozi okno, je lahko predstavljanje telesa, ki pade z zgornjega nadstropja, grozljivo. Čeprav ni zagotovila, da boste preživeli, obstajajo načini za zmanjšanje vpliva in tveganje za resne poškodbe.
Korak
Metoda 1 od 3: Postavitev telesa
Korak 1. Hitro razmišljajte
Padec skozi okno je zelo hiter postopek, še posebej, če padete iz drugega nadstropja. Najprej morate ostati mirni in hitro razmišljati. Imate le nekaj sekund, da povečate svoje možnosti za preživetje, zato je ključnega pomena hitro ukrepanje.
Korak 2. Držite noge navzdol
Najboljši način za preživetje padca od zgoraj je zaščita glave. Ljudje, ki najprej pristanejo, pogosto umrejo, čeprav padejo le z višine nekaj metrov. Tudi če lahko pristanek na noge povzroči poškodbe medenice, je to veliko varneje kot padanje z glavo.
- Noge razporedite tako blizu, da se hkrati dotikajo tal.
- Če padete z glavo, takoj spremenite svoj položaj, tako da bodo vaše noge prve padle na tla. Padec skozi okno v drugem nadstropju traja le nekaj sekund, zato morate ukrepati hitro.
Korak 3. Spustite položaj telesa
Če poskušate pobegniti iz okna, ne da bi skočili, je dobro, da se oklepate okenske police ali police, nato pa se spustite, dokler se roke popolnoma ne iztegnejo in spustite od tam. To bo skrajšalo razdaljo med vami in tlemi ter zmanjšalo intenzivnost udarca.
Preden padete, se potisnite z nogami in rokami, da se prepričate, da ste stran od stene
Metoda 2 od 3: Zmanjševanje trkov
Korak 1. Upočasnite padajočo hitrost
Resnost poškodbe zaradi padca je tesno povezana s hitrostjo udarca. To pojasnjuje, zakaj je padanje z višine nevarnejše od padca z razdalje nekaj metrov. Z oknom v drugem nadstropju lahko upočasnite svoj padec, saj imate le delček sekunde, če pa padete z višjega mesta, se postavite tako, kot da ležite, poveča trenje zraka in zmanjša hitrost padca.
Če se postavite tako, da ležite, pred pristankom obvezno obrnite noge navzdol
Korak 2. Izberite območje, ki bo padlo
Če slučajno imate možnost, da poiščete kraj, kjer bi padli, poiščite najbolj mehko mesto. Preživeli pogosto padejo v sneg, drevesa ali druge stvari, ki absorbirajo udarce bolje kot beton. Če torej padete okoli travnate, betonske površine, poskusite pristati na travnati površini, da zmanjšate vpliv.
Korak 3. Sprostite telo
Pri padcu je težko ostati miren in sproščen, vendar napetost mišic poveča možnosti za poškodbe. Ko ostanete sproščeni, se mišice, sklepi in vezi v vašem telesu naravno premikajo na idealen način, da se izognete resnim poškodbam.
Eden od načinov, da ostanete mirni, je, da se osredotočite na preživetje in preprečevanje poškodb. Tako se boste izognili paniki glede tega, kaj se bo zgodilo naslednje
Metoda 3 od 3: Varno pristajanje
Korak 1. Upognite kolena
Pred padcem upognite kolena, da se pripravite na udar, in pristanete na sprednji strani nog. To bo zmanjšalo vpliv na vaše telo in je lahko razlika med manjšo poškodbo in trajno poškodbo hrbtenice ali medenice.
- Medenica je poleg glave še en del telesa, ki ga je treba pri padcu zaščititi. Medenica je obročasta struktura, sestavljena iz treh kosti na dnu hrbtenice. Ta kost je obdana s krvnimi žilami, živci in organi, zato lahko poškodba povzroči hude poškodbe, vključno s paralizo.
- Kolena ne upogibajte pregloboko, le rahlo jih upognite, da se kolena ne zaklenejo.
Korak 2. Po udarcu v tla iztegnite kolena
Na sprednji del stopala bi morali gladko pristati. To vas bo nekoliko dvignilo, da boste lahko zmanjšali udarce na telesu in povečali moč odbijanja. Noga bo imela manj hude poškodbe, zato ne pričakujte zlomljenih kosti ali vezi.
Korak 3. Zategnite telo
Postaviti se morate tako, kot da bi se po udarcu odkotalili naprej, ne pa takoj po padcu. Zategnite trebušne mišice, da potegnete kolena proti prsnim košem, brado potegnite navznoter in ne pozabite pripraviti rok za prevračanje.
Korak 4. Premaknite se naprej
Ko se stisnete v žogo, se zavrtite naprej pod kotom 45 stopinj proti ramenom, namesto da se valjate naravnost ali vstran. Kotalite se po hrbtu in če ne čutite nobene bolečine, se premikajte, dokler se kolena ne spustijo, nato pa spet poravnajte noge. Ko se premikate naprej, ustvarite večino energije, ko padete v ta položaj, pri tem pa ne poškodujete nog ali hrbtenice.
- Če po valjanju po ramenih čutite zlomljeno kost ali poškodbo hrbtenice, ne premikajte nog ali kolen. Ostanite v udobnem položaju, dokler ne prispe pomoč.
- Pri valjanju se izogibajte udarcem v glavo ali vrat.
Nasveti
- Če ste po padcu utrpeli hudo poškodbo, na primer zlomljeno kost ali poškodovano hrbtenico, se ne premikajte, dokler na pomoč ne pride zdravniško osebje.
- Če padete v vodo, bi morali vseeno najprej pristati na nogah, vendar rahlo nagnite telo, da boste bolj naprej kot glava.
- Ko se pripravljate na skok skozi okno, na primer, da se rešite pred ognjem, žimnice ne mečite ven, ker se lahko zatakne in blokira izhod. Ne delajte vrvi iz listov, saj se lahko vozli sprostijo.
- Najboljši način za preživetje je seveda, da se čim bolj izognete padcu. Izogibajte se grap, strmih hribov in erodiranih polj. Bodite previdni v bližini oken ali balkonov.
