Morda ste se med britjem poškodovali ali pa vam je med kuhanjem v kuhinji zdrsnil nož. Nesreče lahko povzročijo poškodbe, ki jih želite skriti. Imate tudi možnost, da ste se namerno poškodovali. V tem primeru lahko drugi ljudje, ko se zavedajo poškodbe, povečajo vaš občutek stresa in čustveni pretres. Pravilna oskrba same rane mora biti vedno prvi korak pri zmanjševanju videza rane; potem lahko poskusite različne taktike, da skrijete poškodbe na telesu in obrazu. Če delate nekaj, kar vas poškoduje ali ogroža, je pomembno, da poiščete pomoč. Ste nekdo, ki je vreden in vreden.
Korak
Metoda 1 od 5: Zdravljenje poškodovanega območja
Korak 1. Ocenite rano
Je rana globlja manj kot 1/2 cm? Je rez prišel iz dokaj čistega vira, kot je vaš kuhinjski nož ali britvica? So robovi rane dovolj ravni? Če je odgovor na katero od teh vprašanj pritrdilen, boste rano morda lahko zdravili sami. Posvetujte se z zdravnikom, če rana spada v katero od naslednjih kategorij:
- Koža je raztrgana na velikem območju, rez je grob ali razjapljen ali pa iz rane vidite kost, tetivo ali mišico.
- Rana je zabodna rana ali pa je predmet, ki vas je poškodoval, izdelan iz zarjavele kovine. Potrebovali boste cepljenje proti tetanusu, če ste nazadnje prejeli več kot pet let nazaj.
- Ne morete odstraniti vse umazanije in naplavin iz rane.
- Rana je bila posledica ugriza ljudi ali živali.
- Mesto, kjer vas boli, je odrevenelo.
Korak 2. Temeljito si umijte roke
Čiščenje rok s toplo vodo in milom bo preprečilo okužbo. Nosite zaščitne rokavice za enkratno uporabo, če so na voljo - in še posebej, če negujete rano nekoga drugega.
Korak 3. Pritisnite rano, da ustavite krvavitev
Večina manjših kosov bo sama ustavila krvavitev. Če se ne ustavi takoj, uporabite medicinsko gazo ali čisto krpo in močno pritisnite na rano, dokler krvavitev ne preneha.
- Zavedajte se, da lahko ureznine na rokah ali glavi krvavijo bolj kot na drugih mestih, ker je na teh področjih telesa več krvnih žil.
- Če krvavitve po nekaj minutah ne morete ustaviti, poiščite zdravniško pomoč.
Korak 4. Poškodovano mesto sperite s čisto vodo
Območje okoli rane lahko operete z milom in vodo. Ne dovolite, da bi milo vstopilo v rano, ker lahko povzroči draženje in bolečino.
Izogibajte se uporabi vodikovega peroksida, joda ali alkohola za spiranje rane. Zdravstveni delavci so se odločili, da ti materiali niso potrebni in lahko povzročijo draženje rane
Korak 5. Očistite umazanijo, ki je na rani
Pinceto sperite z alkoholom, nato pa z njo odstranite umazanijo, na primer gramoz ali sekance.
Korak 6. Uporabite lokalne antibiotike
Tanka plast antibiotičnega mazila bo pomagala zaščititi rano, preprečiti okužbo in ohraniti rano vlažno, da bo spodbudila učinkovitejše celjenje.
- Zavedajte se, da uporaba antibiotičnega mazila dejansko ne pospeši procesa celjenja.
- Nekateri ljudje imajo kožo, ki je občutljiva na sestavine v mazilih z antibiotiki. Če opazite zmeren izpuščaj, prenehajte uporabljati mazilo.
Korak 7. Razmislite o uporabi tekočega povoja
Če je na voljo, je tekoči povoj odličen način za zatesnitev kosov in odrgnin ter njihovo zaščito pred okužbo. S prsti povežite stranice rane in enakomerno nanesite tekoči povoj na rano.
Korak 8. Pokrijte rano
Za zavijanje rane uporabite povoj, medicinsko gazo in mavec ali tekoči povoj. Ta orodja bodo ohranila rano čisto in vam pomagala preprečiti okužbo.
- Manjše ureznine ali odrgnine lahko pustite odprte, saj bo izpostavljanje rane zraku pripomoglo k celjenju.
- Tekoči povoji zaprejo vašo rano po eni uporabi. Tekoči povoj nanesemo tako, da z rano (ki je bila popolnoma očiščena) ponesemo raztopino povoja in pustimo nekaj časa, da se posuši in tvori tesnilo. Tekoči povoj je vodotesen, traja nekaj dni in se bo sam odcepil, ko se rana zaceli. Izogibajte se drgnjenju ali strganju na mestu, kjer je povoj pritrjen.
Korak 9. Redno menjajte povoj
Ta korak je treba narediti vsaj enkrat na dan ali kadar koli se povoj zmoči ali umaže. Če ste alergični na lepilne povoje, razmislite o uporabi papirnatega traku, zvitkov gaze ali ohlapnih elastičnih povojev.
Korak 10. Vedno bodite pozorni na okužbo
Če opazite oteklino, nenavadno napetost, pordelost, rdeče proge, toplo temperaturo ali izcedek iz rane, pojdite k zdravniku. Običajno so to znaki okužbe.
Metoda 2 od 5: Zakrivanje ran na telesu
Korak 1. Nosite dolge rokave ali dolge hlače
Če imate na rokah in nogah ureznine ali odrgnine, so srajca z dolgimi rokavi ali dolge hlače enostaven način, da jih skrijete, ne da bi bile preveč očitne. Ženske lahko razmislijo o lahkih oblačilih in preoblekah, kot so čipkaste majice, "izgorele" tkanine, dolga krila, kapri hlače ali kratke hlače do kolen.
Pod oblačila nosite čist povoj, da se ne drgne ob rano in ne povzroči draženja
Korak 2. Oblecite zapestnico ali uro
Če imate zarezo na predelu zapestja, jo bo pokrila velika zapestnica ali ura. Za zaščito rane pred draženjem nosite povoj pod dodatkom.
Korak 3. Uporabite ličila za pokrivanje manjših kosov in odrgnin
Če imate manjše ureznine ali odrgnine na rokah in nogah, na primer mačje praske, jih lahko prikrijete z ličili. Izberite ličila z osnovno rjavo in olivno barvo za bolj primeren rezultat na koži.
- Za nanos na območje lahko uporabite čopič za podočnjake in korektor, ki je nekoliko temnejši od vaše kože.
- Ne nanašajte ličila na sveže ali globoke rane, saj lahko to povzroči okužbo.
Korak 4. Naj bo vaš povoj modni dodatek
Kupite povoje z ljubkimi vzorci ali vzorci, da rano "skrijete" pred očmi. Tudi vaš najljubši risani lik ali najljubši motiv vam lahko pomaga izboljšati razpoloženje.
Metoda 3 od 5: Pokrivanje ran na obrazu
Korak 1. Rano sperite s hladno vodo
Ne uporabljajte mila in ne drgnite obraza s krpo, ker je koža na obrazu običajno zelo tanka in zlahka razdražena. Namesto tega nežno brizgnite hladno vodo na obraz.
Korak 2. Na poškodovano območje nanesite kocke ledu
Hlad ledu bo pomagal skrčiti krvne žile in omogočiti ustavitev krvavitve v rani.
Podoben učinek imajo lahko kapljice za oko, kot je Visine
Korak 3. Na rano nanesite balzam za ustnice ali gel za ščetkanje (gel nanesite na britvice)
Čeprav je na trgu na voljo "balzam za britvice", se lahko uporabijo tudi običajni balzami za ustnice. Ti izdelki pomagajo zapreti rano in preprečiti njeno okužbo. Pustite, da se ti izdelki sušijo nekaj minut.
Za najboljše rezultate uporabite brezbarven balzam za ustnice brez okusa. Uporabite lahko tudi vazelin brez vonja
Korak 4. Na rano nanesite korektor
Izberite korektor iste barve ali za en odtenek svetlejši od vaše kože.
- Z vato ali čopičem za črtalo za oči nežno nanesite korektor na sredino rane.
- Korektor zmešajte s čopičem po rani ali pa s prsti razmažite korektor okoli robov rane.
- Korektor zaključite s pudrom. Izberite prozoren ali brezbarven prah, da ne pritegne pozornosti na poškodovano mesto. Z gobo ali čopičem za prah potopite prah po rani in ga nato zmešajte s krožnimi gibi.
Metoda 4 od 5: Uporaba aktualnih izdelkov, ki zmanjšujejo brazgotine
Korak 1. Uporabite zaščito pred soncem
Kreme za sončenje s cinkovim ali titanovim dioksidom bodo blokirale UVA in UVB žarke, kar lahko povzroči, da se vse brazgotine zaradi izpostavljenosti soncu hiperpigmentirajo ali razbarvajo.
Korak 2. Nanesite vazelin
Medtem ko mnoga podjetja prodajajo drage kreme, ki trdijo, da bodo sestavine zmanjšale brazgotine, jih je le nekaj dokazalo, da izdelki na osnovi vitamina E ali kakavovega masla delujejo bolje kot navadni vazelin. Ključ do zmanjšanja nastajanja brazgotin je ohranjanje vlage krast in vazelin to delo dobro opravlja.
Korak 3. Razmislite o nakupu silikonske folije
Ta izdelek je na voljo v različnih lekarnah in ga nosite vsak dan. Ne pozabite, da silikonske plošče niso kratkoročna rešitev; Za optimalne rezultate je treba silikonske gel liste nositi vsaj tri mesece.
Metoda 5 od 5: premagovanje navade, da se poškodujete
Korak 1. Razumeti, zakaj ste se poškodovali
Navada samopoškodovanja se običajno pojavi v adolescenci, čeprav nekateri otroci to počnejo že pri 11 ali 12 letih. Če veste, kaj vas je povzročilo samopoškodovanje, lahko dobite nekaj namigov, da poiščete pomoč.
- Zelo močna in preplavljena čustva. Ali je samopoškodovanje edini način, da izrazite ali ustavite občutke, ki so preveliki, da bi jih ignorirali? Ali čutite pritisk, da ste popolni, ali kot da nikoli ne morete izpolniti standarda? Ali menite, da vas drugi ljudje pritiskajo neznosno? Ali vam samopoškodovanje pomaga "občutiti" bolečino, ki izhaja iz drugih travm v vašem življenju?
- Bolečino je treba osredotočiti na nekaj posebnega in vidnega. Ali menite, da morate imeti nadzor nad virom svoje bolečine? Ali lahko samopoškodovanje nadomesti nevidno, a zelo resnično bolečino v vas?
- Daje občutek olajšanja. Se počutite olajšano, ko se poškodujete? Morda boste uživali endorfine, ki so hormoni, ki se sproščajo med naporno telesno aktivnostjo in poškodbami. Prav tako vam lahko dejansko "videnje" manifestacije čustvene bolečine da občutek olajšanja.
- Občutek odvisnosti od samopoškodovanja. Se vam zdi, da ste si ustvarili navado povzročanja škode? Ali je za dosego istega olajšanja potrebno več kot samopoškodovanje?
- Druge težave z duševnim zdravjem. Ali imate simptome druge duševne težave, kot so depresija, bipolarna motnja ali druga osebnostna motnja? Ali doživljate posttravmatski stres?
- Družbeni pritisk. So drugi ljudje vplivali na vas, da se poskušate poškodovati? Ali se samopoškodujete, da bi dobili priznanje od prijatelja ali da vas skupina sprejme?
Korak 2. Poiščite pomoč
Če imate zaradi katerega koli od opisanih razlogov navado samopoškodovanja, morate poiskati zdravljenje. Vaše zdravje in dobro počutje sta zelo pomembna. Pogovorite se z zaupanja vrednim prijateljem, ljubljeno osebo ali razmislite o obisku svetovalca v šoli ali zdravstvenem domu - kjer koli se počutite varno.
- Zgradite si navado, da imate "dan samopoškodovanja" in poiščite pomoč družine in/ali prijateljev, da boste ostali predani.
- Nadomestite s pozitivnimi navadami. Če na primer zaradi samopoškodovanja doživite občutek olajšanja, si ob pojavu želje po samopoškodovanju oblecite superge in pojdite iz hiše na telovadbo. Ali lahko hitenje endorfinov iz samopoškodovanja nadomestite z naletom endorfinov iz teka? Če vas prijatelji pritiskajo na samopoškodovanje, pustite osebo in situacijo za seboj, tako da se pridružite novemu klubu ali dejavnosti.
- Poiščite terapevtsko zdravljenje za odpravo osnovnih dejavnikov, ki prispevajo k samopoškodovanju. Terapevt vam bo pomagal razumeti, zakaj se poškodujete, in skupaj z vami poiskati boljše načine za spopadanje z virom stresa in čustvenih nemirov. Terapevti bodo lahko tudi diagnosticirali osnovne duševne bolezni, ki bi lahko vplivale na vašo željo, da bi si škodovali.
- Če se res borite s tem zdravstvenim stanjem, razmislite o pomoči centra za rehabilitacijo zaradi motnje samopoškodovanja. V tej skupini boste našli podporo in prijateljstvo in lahko zgradite dragocene nasvete za reševanje duševnih težav.
Korak 3. Zavedajte se, da ste zelo dragoceni
Pomembno je, da ste popolnoma predani premagovanju navade samopoškodovanja. Terapevt vam lahko pomaga razviti pozitivne navade za reševanje čustvenih težav in nasvete za zavedanje neverjetnih lastnosti, ki jih predstavljate svetu. Ste nekdo, ki je vreden.
