Zategovanje naramnic lahko povzroči nelagodje. Prve ure so zelo boleče za vse, ne glede na prvo dviganje ali zadnje dviganje. Z več strategijami se lahko izognete in obvladate bolečino iz naramnic. Rešitve segajo od uživanja mehke hrane do jemanja zdravil brez recepta in zaščite ostrih delov naramnic.
Korak
1. del od 3: Pomirjanje pred zategovanjem in med njim
Korak 1. O postopku se pogovorite s svojim ortodontom ali zobozdravnikom
Če ste zaskrbljeni, povejte svojemu zdravniku, da vam lahko prilagodi zdravljenje.
- Zobozdravniki in ortodonti so navajeni ravnati z zaskrbljenimi pacienti.
- Pojasnili vam bodo postopek in vam pomagali pri soočanju z anksioznostjo.
- Predlagajo lahko tudi načine za zmanjšanje živčnosti.
2. korak Pred in med postopkom globoko vdihnite
Globoko dihanje je preusmeritev, zato lahko zmanjšate tesnobo.
- Če ste mirnejši, boste čutili manj bolečine.
- Počasi vdihnite skozi nos.
- Preden počasi izdihnete, se za trenutek ustavite.
- Še naprej dihajte počasi in ritmično. Če se osredotočite na dih, se boste manj posvečali zdravniškemu postopku.
Korak 3. Zaprite oči in poslušajte glasbo
Prinesite iPod, mobilni telefon ali predvajalnik glasbe in poslušajte glasbo ali podcaste.
- Izberite umirjeno glasbo, ne razburljivo in energično glasbo.
- Druga možnost je poslušanje zvočnih knjig.
- Uporabite slušalke, da drugih bolnikov ne moti glasba, ki jo poslušate.
- Predhodno naredite seznam predvajanja, da bo dovolj glasbe za poslušanje, dokler postopek ni končan.
- Obstajajo zobozdravniki ali ortodonti, ki pacientu med posegom zagotovijo televizor, ki si ga lahko ogleda, ali pa v ozadju predvajajo glasbo, ki pacienta odvrne.
- Obstajajo tudi sodobne zobozdravstvene ambulante, ki bolnikom ponujajo 3D očala za navidezno resničnost, da se med posegom motijo in zabavajo.
Korak 4. Izogibajte se kofeinu pred sestankom
Kofein vas lahko naredi živčnega in nemirnega. Kofein prav tako blokira delovanje zobnih anestetikov, zaradi česar je oteženo odrevenenje dlesni in zob.
- Pijače, ki vsebujejo kofein, vključujejo kavo, čaj, sodo in energijske pijače.
- Pred sestankom pijte veliko vode.
- Preden obiščete zdravnika, se izogibajte sladkim pijačam ali živilom.
5. korak Pred odhodom se prepričajte, da ne štrlijo žice
Najboljši čas za preverjanje je po posegu, preden greste domov.
- Prosite svojega zdravnika, naj prereže ali premesti žico, ki štrli ali vam strga usta.
- Če nosilec povzroča nelagodje, prosite svojega zdravnika, da za zmanjšanje trenja uporabi zobni vosek.
- Ne pozabite, da je normalno, da so naramnice tesne in da se po posegu pojavi utripanje.
2. del 3: Uporaba zdravil brez recepta
Korak 1. Vzemite lajšanje bolečin ali protivnetno zdravilo brez recepta
Pred pitjem se posvetujte s svojim zdravnikom
- Zdravila, ki jih lahko jemljete, so acetaminofen (Tylenol), ibuprofen (Advil) in aspirin.
- Navodila za odmerjanje preverite glede urnika in količine, ki jo morate vzeti.
- Ne prekoračite števila odmerkov v 24 urah, kot je navedeno na embalaži.
- Zdravila ne jemljite pogosteje, kot je priporočeno.
- Zdravila lahko zmanjšajo bolečine pri premikanju zob, vendar lahko še vedno čutite nekaj nelagodja.
- Vedno imejte s seboj zdravila proti bolečinam, da jih lahko vzamete po potrebi.
Korak 2. Zdravilo vzemite eno uro pred odhodom na kliniko
Tako učinek že deluje pred imenovanjem.
- Poskrbite, da boste zdravilo vzeli z vsaj enim kozarcem vode.
- To pomaga zmanjšati oteklino in nelagodje med postopkom.
- Po sestanku vzemite en odmerek lajšanja bolečin po izbiri v času, ki je naveden na ovojnini.
- Jemanje zdravil proti bolečinam 24 ur po posegu lahko naslednji dan zmanjša bolečino.
- Izogibajte se žvečljivim tabletam, ki jih je težko žvečiti, če vas boli zob. Poleg tega lahko na stremen pritrdite tudi žvečljive tablete. Najboljša možnost so tekoča zdravila proti bolečinam.
Korak 3. Uporabite peroralne anestetike za zmanjšanje nelagodja
Oralni anestetik je v obliki gela in je na voljo v lekarnah.
- Primeri so geli, kot sta Oragel in Anbesol.
- Gel bo omrtvel območja, s katerimi pride v stik, na primer dlesni in zobe.
- Večina gelov je aromatiziranih, čeprav so včasih lahko neprijetni.
- Gel nanesite na boleče in vneto območje v ustih.
- Za nanašanje gela uporabite bombažno palčko.
- Poskusite se ne dotikati jezika. Če se to zgodi, bo jezik omrtvel in ga bo morda pomotoma ugriznil.
3. del od 3: Zmanjšanje bolečine po posegih brez zdravil
Korak 1. Spremenite svojo prehrano
Izogibati se je treba živilom, ki zahtevajo veliko žvečenja.
- Prvih 24 ur po zategovanju naramnic jejte mehko hrano.
- Izberite živila, kot so kaša, želeji, pudingi, pire krompir, jabolčna omaka, juhe in smutiji.
- Če morate jesti nekaj, kar žveči, ga razrežite na majhne koščke, da zmanjšate žvečenje.
- Med jedjo uporabite majhno žlico ali vilice (po možnosti plastične ali lesene), da se izognete zobom.
Korak 2. Na obraz in zobe nanesite hladen obkladek, da zmanjšate bolečino in oteklino
Lahko uporabite vrečko ledu ali pijete hladno vodo.
- Uporabite gel ali pakiranje z mehkim ledom. Nanesite na lica 15 minut.
- Skozi slamico pijte veliko hladne vode.
- Hladna voda lahko pomaga omrtvičiti zobe in zmanjša otekanje dlesni.
- Po pitju hladne vode ne jejte in ne pijte ničesar toplega. To lahko poškoduje naramnice in zobe še bolj boli.
Korak 3. Pogosto si umivajte usta
Uporabite priporočeno ustno ali slano vodo.
- Dodajte 1 žličko. kuhinjsko sol v kozarcu mlačne vode.
- Grgljajte s slano vodo 60 sekund.
- Grgranje bo še bolj bolelo obstoječe mehurje ali rane, vendar bo pomagalo očistiti naramnice in pospešilo celjenje.
- Grgrajte na enak način, kot bi ga uporabili za izpiranje ust, ki ga priporoča zobozdravnik.
Korak 4. Uporabite mehko zobno ščetko
Navadna zobna ščetka vam bo še bolj neprijetna.
- Ne pozabite si umiti zob in naramnic vsaj dvakrat na dan.
- Zobno pasto uporabite za občutljive zobe, na primer Sensodyne.
- Sensodyne lahko zaradi zategnjenih naramnic zmanjša občutljivost in bolečine v zobeh.
Korak 5. Zobni vosek nanesite na žico ali nosilec, ki strga usta
Lahko zaščiti lica, ustnice in dlesni pred odrgninami in urezninami.
- Pridobite zobni vosek pri zobozdravniku ali ortodontu. Lahko ga kupite tudi v lekarni.
- Zjutraj po umivanju zob na nosilce in štrleče žice nalepite malo voska.
- Preden si ponoči umivate zobe, odstranite vosek.
- Znebite se uporabljenih sveč, ki bodo povabile le bakterije.
- Poskusite ne spati pri prižgani sveči, če pa imate težave s štrlečo žico, jo lahko uporabite ponoči.
- Zobni vosek vedno nosite s seboj, če ga boste morali znova uporabiti.
Korak 6. Trikrat na teden nanesite fluoridni gel
Uporabite gel, če so vaši zobje občutljivi na kaj hladnega. Na splošno fluoridni gel pomaga preprečiti nastanek votlin in občutljivost zob. Včasih je fluoridni gel mogoče dobiti le na recept. Zato se morate pred uporabo posvetovati z zobozdravnikom.
Obstaja tudi vrsta fluoridnega gela, ki ga lahko vaš zobozdravnik nanese na zobe dvakrat letno. O tej možnosti se pogovorite s svojim zdravnikom, če imate težave z občutljivimi zobmi ali možnimi votlinami
Nasveti
- Po zategovanju naramnic pripravite veliko mehko hrano.
- Če je nelagodje nenavadno, se obrnite na ortodonta. Morda je treba naramnice prilagoditi.
- Ne jemljite protivnetnih zdravil več kot priporočeni odmerek.
- Po posegu pijte veliko hladne vode.
- Če vas zob močno boli, se poskusite odvrniti od poslušanja glasbe ali branja knjige.
- Zaprite oči, medtem ko ortodont dela na vaših naramnicah. Če vidite, da vam vse instrumente dajo v usta, se ne boste mogli umiriti, kar lahko med postopkom povzroči težave.
