Ščitniki za usta so pomemben del opreme v ragbiju, nogometu, košarki in drugih športih, ki pogosto vključujejo fizični stik. Zaradi samonastavitve ščitnika za zobe bo nošenje varnejše in udobnejše. Postopek ne traja dolgo. Za več informacij glejte 1. korak.
Korak
Korak 1. Zberite potrebne materiale
Za pravilno namestitev ščitnika za usta potrebujete:
- vaš ščitnik za usta
- škarje
- dovolj vrele vode, da prekrije ščitnik za usta
- skodelico ledene vode
- brisačo
Korak 2. Prilagodite dolžino ščitnika za usta
Morda boste morali obrezati konce, da se prepričate, da je vaš ščitnik za nošenje udoben in ne draži zadnjega dela ust. Najprej ga namestite, preden ga nastavite, in po potrebi nekoliko obrežite konce. Če se vam zdi, da ščitnik za ustnice prebode zadnji del čeljusti ali da želite bruhati, ga s škarjami nekoliko odrežite.
Ščitnik za usta se običajno uporablja za zaščito vaših krhkih sprednjih zob, ne za molarje, zato bo do zadnjega dela ščitnika nekaj vrzeli. Nekateri športniki imajo raje udobno, kratko zaščito, ki pokriva vse do prvih molarjev. Izberite tisto, kar vam ustreza
Korak 3. Ščitnik za usta namočite v vrelo vodo
Za 30 in 60 sekund boste potrebovali dovolj vrele vode. V majhni ponvi na štedilniku zavrite vodo ali pa uporabite mikrovalovno pečico.
- Previdno držite ščitnik za usta s trakovi, ga namočite v vodi in pustite, da se zmehča. Če vaš ščitnik za ustnice nima vrvice ali ste ga že izrezali, lahko namočite ščitnik za ustnice in ga z žlico z dolgimi luknjami izvlečete.
- Če imate naramnice ali kaj podobnega, potem vodo kuhajte približno 30 sekund. Želite, da se ščitnik za usta tesno prilega vašim ustom, ne pa tudi med naramnicami in jih poškoduje.
Korak 4. Previdno vzemite zaščitno opremo
Hitro se posušijo z brisačo in dajo v usta, prilagodijo se zgornjim zobem. To bo priročno.
- S palci potisnite naramnice navzgor in nazaj proti molarjem. Močno grizite, dokler ne začutite, da se vaši zobje dotikajo dna ustnega ščitnika in sesajo ščitnik proti zgornjim zobom.
- Z jezikom prislonite streho ustnic, da ustvarite pritisk in vaš ščitnik se lahko tesno prilega vašim zobem. To ne bo trajalo več kot 15 ali 20 sekund.
- Med nastavljanjem naramnic ne žvečite in jih ne premikajte po zobeh.
Korak 5. Postavite vizir v ledeno vodo
Odstranite vizir in ga potopite v ledeno vodo. Pustite, da se ohladi minuto ali dve in poskusite znova priključiti. Moral bi se počutiti tesno ob zgornjih zobeh, ne da bi ga morali držati ob jeziku, in se bo naravno prilagodil vašim spodnjim zobem.
- Če želite odrezati trakove, jih lahko prerežete zdaj ali pa odstranite trakove, če jih lahko odstranite.
- Če se še vedno ne počutite prijetno, poskusite znova, dokler ne začutite, da se popolnoma prilega.
Nasveti
- Če prvič ne uspe, poskusite znova.
- Ni važno, kakšno zaščito za usta uporabljate, ti koraki bodo delovali pri večini blagovnih znamk.
- Poskusite se pogovoriti s svojim zobozdravnikom, če vas skrbijo naramnice.
