Ali ste vedeli, da ima človeško telo posebne bele krvničke, imenovane nevtrofilce, ki delujejo v boju proti različnim oblikam okužbe? Čeprav so koristi za telo zelo velike, imajo na žalost nekateri ljudje zelo nizke ravni nevtrofilcev, še posebej, če oseba prejema zdravljenje raka, kot je kemoterapija. To zdravstveno motnjo, znano kot nevtropenija, lahko doživijo tudi tisti, ki imajo slabo prehrano, bolezni krvi ali okužbo hrbtenjače. Ste tudi vi to doživeli? Za povečanje ravni nevtrofilcev v telesu poskusite spremeniti svojo prehrano in jemati določena zdravila, ki vam jih priporoči zdravnik. Upoštevajte tudi dodatne previdnostne ukrepe, da se izognete izpostavljenosti mikroorganizmom in/ali bakterijam, da ohranite zdravo telo, če je raven nevtrofilcev pod normalnimi mejami.
Korak
Metoda 1 od 3: Prilagodite svojo prehrano
Korak 1. Jejte sadje in zelenjavo, ki vsebuje veliko vitamina C
Vitamin C je učinkovit pri krepitvi imunskega sistema in nadzoru ravni nevtrofilcev. Poskusite povečati porabo sadja, kot so pomaranče, banane, jabolka in hruške. Povečajte tudi porabo zelenjave, kot so brokoli, korenje, paprika, ohrovt in špinača, da ohranite raven nevtrofilcev.
Korak 2. Jejte hrano, bogato z vitaminom E in cinkom
Vitamin E je bistvena snov za spodbujanje proizvodnje belih krvnih celic v telesu. Medtem je cink zelo pomembna snov za povečanje ravni nevtrofilcev. Oboje je v različnih vrstah hrane, ki jih lahko preprosto najdete vsak dan.
- Živila, kot so mandlji, avokado, pšenični kalčki (pšenični kalčki), sončnična semena, palmovo olje in oljčno olje, so še posebej bogata z vitaminom E.
- Ostrige, perutnina, fižol, arašidi in polnozrnata žita so nekatera živila z zelo visoko vsebnostjo cinka.
Korak 3. Jejte hrano, bogato z omega 3 maščobnimi kislinami
Živila, kot so losos, skuša in laneno olje, imajo zelo visoke ravni omega 3 maščobnih kislin! Pravzaprav lahko omega 3 maščobne kisline povečajo raven fagocitov ali belih krvnih celic, ki porabijo slabe bakterije v človeškem telesu. Zato poskusite povečati porabo lososa in skuše, kuhajte obroke z uporabo lanenega olja ali uživajte žličke. čisto laneno olje enkrat na dan.
Korak 4. Jejte hrano, bogato z vitaminom B-12
Nevtropenija se lahko pojavi tudi, če telesu primanjkuje vitamina B-12! Zato poskusite povečati porabo živil, bogatih z vitaminom B-12, kot so ribe, jajca, mleko in zelena listnata zelenjava, da povečate raven nevtrofilcev.
- Nekateri predelani sojini izdelki so prav tako zelo bogati z vitaminom B-12. Za tiste, ki ste vegetarijanci ali neradi uživate živalske proizvode, povečanje porabe predelane soje ni škodljivo.
- Po potrebi zaužijte tudi vitamin B-12 v obliki dodatkov, da povečate telesne prehranske potrebe.
5. korak Izogibajte se surovemu govejemu mesu, ribam ali jajcem
Če jih zaužijete v surovem stanju, so nagnjena k vnosu bakterij in klic v vaše telo! Zato ga pred uživanjem najprej kuhajte pri varni notranji temperaturi.
Korak 6. Vzemite prehranska dopolnila po navodilih zdravnika
Če je vaša prehrana ali apetit zelo slab, poskusite vzeti multivitamin ali dodatek za povečanje proizvodnje belih krvnih celic v telesu. Vsekakor pa se o uživanju kakršnih koli dodatkov vedno posvetujte s svojim zdravnikom!
Poskrbite, da bo vaš zdravnik seznanjen tudi z drugimi zdravili, ki jih trenutno jemljete, preden dajete kakršna koli priporočila za dodatke
Korak 7. Operite in pravilno pripravite hrano
Pred uživanjem operite vso zelenjavo in sadje, ki ga boste zaužili, s toplo tekočo vodo. Ta postopek je treba izvesti, da se zmanjša možnost vnosa mikrobov in bakterij v telo. Po temeljitem pranju hrano kuhajte pri varni notranji temperaturi. Če hrana še ni končana, jo po kuhanju hranite v hladilniku ali zamrzovalniku največ dve uri. Ne uporabljajte lesenih rezalnih desk ali gobic, pri katerih obstaja veliko tveganje za pritegnitev klic in bakterij.
Priprava hrane in njeno pravilno kuhanje lahko zmanjšata tveganje za okužbo z mikrobi in bakterijami, ki lahko škodujejo zdravju ljudi z nizko vsebnostjo nevtrofilcev
Metoda 2 od 3: Izvajanje medicinskega zdravljenja
Korak 1. Vprašajte svojega zdravnika za zdravila na recept za povečanje ravni nevtrofilcev
Zdravila, kot je Neupogen, lahko pomagajo povečati raven nevtrofilcev v telesu, še posebej, če ste tudi na zdravljenju raka. Na splošno bo ta zdravila injiciral zdravnik ali jih vstavil v telo s pomočjo IV. Če so vaše ravni nevtrofilcev zelo nizke in če ste na kemoterapiji, je verjetno, da bo postopek dajanja zdravila opravljen vsak dan.
Nekateri neželeni učinki, ki se lahko pojavijo, so slabost, zvišana telesna temperatura, bolečine v kosteh in hrbtu
Korak 2. Vprašajte o drugih pogojih, ki bi lahko vplivali na raven nevtrofilcev
Dejansko lahko nevtropenijo povzroči tudi virusna ali bakterijska okužba. Če je to vaša situacija, vas bo zdravnik najverjetneje prosil za hospitalizacijo in dajanje antibiotikov za zdravljenje okužbe. Ko se okužba odpravi, se morajo ravni nevtrofilcev normalizirati.
Korak 3. Če se vaše stanje poslabša, opravite presaditev kostnega mozga
Če je vzrok za nizko raven nevtrofilcev bolezen, kot je levkemija ali aplastična anemija, bo zdravnik verjetno naročil presaditev kostnega mozga. Postopek presaditve se izvede z zamenjavo problematičnega kostnega mozga z novim kostnim mozgom izbranih darovalcev. Med postopkom presaditve boste pod splošno anestezijo.
Najverjetneje boste morali pred in po postopku presaditve vzeti tudi določena zdravila, da se prepričate, da je vaša okužba popolnoma očiščena in da se bodo ravni nevtrofilcev normalizirale
Metoda 3 od 3: Ohranjanje zdravja kljub nizki ravni nevtrofilcev
Korak 1. Redno si umivajte roke s toplo vodo in antibakterijskim milom
Pravilni vzorci umivanja rok so lahko močan ščit za zaščito telesa pred izpostavljenostjo klicam in bakterijam, ki povzročajo okužbo, še posebej, če so ravni nevtrofilcev in imunski sistem nizki. Zato si vedno umijte roke z milom in jih držite pod tekočo vodo 15-30 sekund. Po tem si roke sperite s toplo vodo in jih posušite z brisačo ali kuhinjskim papirjem.
- Vedno si umijte roke pred jedjo, pitjem, jemanjem zdravil in po izhodu iz kopalnice. Preden se dotaknete hrane ali katerega koli dela telesa (zlasti oči, nosu in ust), si umijte roke.
- Po dotiku živali si vedno umijte roke.
Korak 2. Nosite masko za zaščito nosu in ust pred bakterijami in/ali mikrobi
Naredite to vsakič, ko morate iti ven ali na gnečo na javnem mestu. Doma nosite tudi masko, še posebej, če vaš dom ni dovolj čist ali če svoj dom delite z drugimi ljudmi.
Zaščitne maske za obraz lahko najdete v lekarnah, supermarketih in/ali trgovinah, ki prodajajo kozmetične izdelke
Korak 3. Izogibajte se ljudi, ki imajo prehlad ali vročino
Kolikor je mogoče, ne preživite časa z bolnimi ljudmi, da vaše telo ne bo izpostavljeno klicam in bakterijam, ki jih prenašajo. To storite vsaj, dokler se ravni nevtrofilcev ne vrnejo v normalno stanje.
Izogibajte se tudi krajem, ki so prenatrpani in nagnjeni k napolnjenosti z bolnimi ljudmi, kot so nakupovalni centri
Korak 4. Ohranite ustno higieno, da zmanjšate možnost okužbe
Umijte si zobe in nitkajte med zobmi, vsaj 2-3 krat na dan in po obroku. Če je mogoče, poskusite grgrati z mešanico vode in sode bikarbone, da ubijete klice in bakterije v ustih. Tudi ščetine zobne ščetke redno čistite s toplo vodo!
