Se bojite, da bi prvič nosili tampon? Mnoge ženske se počutijo enako, vendar lahko naredite nekaj korakov, da odpravite ta strah in olajšate svoje prve izkušnje. Začnite tako, da se naučite razumeti telo in tampone na splošno. Za nasvet se obrnite na prijateljice in družinske člane. Ko prvič poskusite uporabiti tampon, morate ostati sproščeni in si vzeti toliko časa, kot je potrebno.
Korak
1. del od 3: Razumevanje tamponov in lastnega telesa
Korak 1. Spoznajte tampone in druge možnosti
Med menstruacijo tamponov ni treba uporabljati. Pravzaprav mnoge ženske raje uporabljajo higienske vložke ali menstrualne skodelice. Tamponi vam omogočajo več svobode gibanja in so bolj praktični za vadbo, zlasti v vodi. Vendar pa je za rokovanje s tamponom ali njegovo vstavljanje potrebno nekaj posebnega napora.
- Na notranjo stran spodnjega perila so pritrjene blazinice, ki absorbirajo pretok krvi. Na trgu se higienski vložki prodajajo v različnih velikostih, od tankih blazinic za kratkotrajno uporabo do debelih blazinic, ki se uporabljajo celo noč. Mnoge ženske menijo, da so higienski vložki predebeli in nepraktični. Blazinice pa so enostavne za uporabo in so varna možnost, če vas skrbi, da pozabite redno menjati tampon.
- Menstrualne skodelice so majhne prožne gumijaste skodelice, ki se prilegajo vaginalnemu kanalu. Vstavite ga ročno in skodelica bo zbrala kri. Skodelico je treba občasno odstraniti, da odstranite nabrano kri, in sperite, preden ponovite isti postopek. Ženske, ki jih skrbi material tamponov, bodo morda bolj zadovoljne s to možnostjo. Vendar se morate naučiti, kako pravilno odstraniti in vstaviti skodelico.
Korak 2. Opredelite dele tampona
Ko odprete plastično embalažo tampona, boste videli sam tampon in pritrjene niti. Aplikator tampona je pokrov iz trde plastike, ki vsebuje notranjo cev, ki absorbira kri, ročaj in bat, ki pomaga tamponu v nožnični kanal. Če želite prelistati tampon, si oglejte podrobneje.
- Če vas skrbi, da bi tampon odstranili, ga poskusite potegniti enkrat ali dvakrat. Opazili boste, da je nit zelo tesna in da so možnosti prekinitve precej majhne. Da bi zmanjšali skrbi, lahko pred uporabo vsakega tampona preizkusite nit.
- Poleg tega ni škode, če se navadite skrbno preverjati zunanjo embalažo. Nikoli ne uporabljajte tampona iz raztrgane ali poškodovane embalaže.
Korak 3. Naredite nekaj raziskav, če želite izvedeti več o različnih blagovnih znamkah
Vsi tamponi niso enaki. Preden se odpravite v trgovino kupiti, obiščite spletna mesta nekaterih znanih blagovnih znamk, na primer Tampax, in si oglejte različne vrste tamponov, ki so na voljo. Kot začetnik priporočamo, da izberete blagovno znamko za lahek, tanek tok s pritrjenim aplikatorjem.
- Prav tako lahko kupite pakete z mešano vsebino, vključno z velikimi količinami za dneve z velikim pretokom. Priporočamo, da to vrsto uporabite šele potem, ko ste zadovoljni s celotnim postopkom.
- Tampone lahko kupite tudi brez aplikatorja. Za to vrsto morate vstaviti s prstom. Tamponi z aplikatorji so običajno najboljša izbira za začetnike, saj so z njimi lažje rokovati.
Korak 4. Več o telesu in reproduktivnem sistemu
Pojdite na kraj, ki vam daje zasebnost, na primer v kopalnico, nato sedite na stranišče in z majhnim ogledalom preglejte vulvo ali zunanjost genitalij. Ne bojte se, ker se ne boste poškodovali. Na sredini boste videli vaginalno odprtino in odprtina je manjša, medtem ko je sečnica (za uriniranje) na istem območju, vendar manjša. Tampon morate vstaviti v vaginalno odprtino. Če boste bolje spoznali svoje telo, boste postali bolj samozavestni, da boste lahko tampone uporabljali pravilno.
- Ne pozabite si umiti rok pred in po dotiku nožnice. Ta korak preprečuje prenos mikrobov.
- Morda boste opazili, da vaginalna odprtina ni dovolj velika, da bi držala tampon, vendar se to ne bo zgodilo. Z malo mazanja, običajno menstrualne krvi, se bo ta odprtina raztegnila dovolj veliko, da sprejme tampon.
- Če po internetu poiščete več o ženski anatomiji, boste ugotovili, da oseba ne bo izgubila nedolžnosti samo zaradi uporabe tampona. Tamponi verjetno ne bodo raztrgali himena (tkiva, ki globoko v notranjosti pokriva vaginalno odprtino). Novo deviškost se lahko izgubi, če ima kdo spolne odnose.
Korak 5. Oglejte si diagram ali spletni videoposnetek, ki prikazuje, kako vstavite tampon
Številna zaupanja vredna spletna mesta, vključno s spletnim dnevnikom, vsebujejo slike, kako korak za korakom vstaviti in odstraniti tampon. Nekatera spletna mesta vam celo omogočajo, da v razdelku s komentarji postavite vprašanja, na katera moderator odgovori pozneje.
- Nič ni narobe z branjem navodil na embalaži tampona. Ta list na splošno prikazuje diagram uporabe tampona in varnostne informacije.
- Proučevanje anatomije in diagramov uporabe tamponov vam bo pomagalo razumeti, da je nožnica v bistvu cev, ki vodi do materničnega vratu. To pomeni, da tampona ni mogoče trajno "izgubiti" v telesu. To je samo mit.
Korak 6. Za nasvet vprašajte prijatelje ali sorodnike
Če imate prijateljico, ki je starejša, ima menstruacijo in ima izkušnje z uporabo tamponov, jo lahko vprašate, kako jih uporabljati. Morda vam bo lahko dal nekaj nasvetov in predlogov. Vir informacij so lahko tudi matere ali druge sorodnice. Poskrbite, da oseba vaših razprav in vprašanj ne deli z drugimi.
Na primer, lahko bi rekli: »Prvič želim poskusiti uporabiti tampon. Mi lahko priporočate primerno blagovno znamko? " Ali pa: "Ali mi lahko svetujete, da si bom olajšala prvi nanos tampona?"
Korak 7. Pogovorite se s svojim družinskim zdravnikom ali medicinsko sestro v šoli
Prosite starše, da se dogovorijo za sestanek s pediatrom ali splošnim zdravnikom. Če zaupate šolski medicinski sestri, jo spoznajte in vprašajte, ali se lahko z njo pogovorite zasebno. Opišite situacijo, v kateri ste, in postavite vsa vprašanja, ki bi vas zanimala.
- Lahko bi rekli: »Razmišljam o tem, da bi začel tampone. Ali obstaja tveganje? Kakšne so prednosti tamponov pred vložki?"
- To je pravi čas, da razmislite, ali zaupate in se počutite udobno pri pogovoru z družinskim zdravnikom. V nasprotnem primeru se morda pogovorite s starši o izbiri drugega zdravnika.
2. del 3: Ustvarjanje pozitivnih izkušenj
Korak 1. Poiščite prostor z zasebnostjo, da se nihče ne vmeša
Ko se počutite pripravljeni za uporabo tampona, pojdite nekam, kjer vas ne bodo motili. Kopalnica doma je lahko idealna izbira, saj so šolska stranišča javni prostor in veliko motijo. Če se bojite, da boste doma imeli težave, se lahko pretvarjate, da ste pod tušem, medtem ko poskušate nadeti tampon.
Ne pozabite si umiti rok pred in po dotiku ter uporabi tampona
Korak 2. Globoko vdihnite
Poskusite se sprostiti. Lahko naredite nekaj globokih vdihov, nato pa štejte nazaj od 10. Lahko tudi v mislih ponovite stavek »To zmoreš«. Pomaga lahko tudi poslušanje sproščujoče glasbe na iPodu ali raztezanje.
Korak 3. Pomislite na pomiritev stvari
Predstavljajte si, da kje drugje počnete nekaj zabavnega. Pomislite na težke stvari, ki ste jih premagali v preteklosti. Spomnite se, da se boste v naslednjih nekaj letih navadili nositi tampone z zaprtimi očmi. Morate biti psihično in fizično sproščeni, da se vaše nožnične mišice ne skrčijo, saj boste zaradi tega težko vstavili tampon.
Če se težko sprostite, ne silite. Poskusi kdaj drugič. Če čutite, da se vaginalne mišice krčijo, imate morda stanje, imenovano vaginizem. To je običajen fizični odziv na stres in bo popustil, ko se sprostite
Korak 4. Sprostite se
Ni potrebe po hitenju. Tudi če si vzamete čas za opazovanje tampona, se to lahko šteje za napredek. Poleg tega je bolje, da to vzamete počasi in doživite dobro izkušnjo, kot da hitete in se utrudite.
3. del od 3: Vstavljanje in odstranjevanje tamponov
Korak 1. Vzemite počep ali sedeč položaj
Lahko sedite na stranišču in poskusite vstaviti tampon, vendar mnoge ženske izberejo alternativni položaj. Dvignite eno nogo na straniščni školjki za širši dostop do vaginalnega področja. Poskusite lahko tudi v položaju počepa in razširite razdaljo med nogami. Ne pozabite preizkusiti različnih položajev in poiskati tistega, ki vam najbolj ustreza.
Nekatere ženske pri prvi uporabi tampona izberejo mesto, ki ni kopalnica. Namesto tega lahko ležite v postelji in noge razmaknete narazen. Ali pa vstanite in uporabite stol, da ohranite ravnotežje
Korak 2. Poiščite vaginalno odprtino
Z rokami poiščite vaginalno odprtino, kot ste jo videli prej v ogledalu. Nato usmerite aplikator proti vaginalni odprtini. Če niste izkušeni, bo ta metoda lažja in bolj priročna, kot če jo poskusite najti z aplikatorjem.
Korak 3. Tampon držite v območju prijema
Srednji prst in palec postavite na obe strani aplikatorja in ga držite trdno. Kazalec lahko postavite tudi na konico potiskalnika. Seveda lahko tako držite, dokler ne najdete položaja, ki vam najbolj ustreza. Najpomembneje je, da trdno držite območje oprijema.
Korak 4. Vstavite konico aplikatorja
Konico aplikatorja nežno vodite proti vaginalnemu kanalu. Celoten aplikator je treba vstaviti v nožnico, medtem ko območja prijema in prstov ostanejo zunaj. Tako je cev za nanašanje znotraj, območje oprijema pa zunaj. Aplikator mora biti vzporeden s tlemi. Če aplikator pritisnete navpično, se bo dotaknil zgornje stene vaginalnega kanala.
- Če je območje dovolj mazano, aplikator zlahka drsi. Ni vam treba pritiskati preveč ali preveč.
- Ta korak je običajno vir težav za začetnike. Po potrebi globoko vdihnite in se ustavite, preden vstavite aplikator.
Korak 5. Potisnite del, ki služi kot bat, navznoter
S kazalcem primite konico bata, nato pa jo potiskajte, dokler se ne dotakne zunanje cevi aplikatorja. Ne spustite oprijema na območju oprijema. Ko je bat popolnoma vstavljen, trdno primite ročaj in aplikator izvlecite iz nožnice.
Če je aplikator dovolj globoko v vagini, tampona sploh ne boste čutili. Če je tampon postavljen prenizko, lahko občutite njegovo prisotnost in vam bo malo neprijetno. Če želite rešiti to težavo, preprosto povlecite vrvico, da odstranite tampon, in ponovite isti postopek z novim tamponom
Korak 6. Ustavite, če čutite bolečino
Če se pri prvem vstavljanju tampona počutite nelagodno, je to normalno. Morda je to posledica živčnosti ali pa je tampon postavljen prenizko. Vendar pa ne bi smeli čutiti bolečine. Če se to zgodi, prenehajte s tem, kar počnete. Poskusite lahko pozneje ali se posvetujte z zdravnikom.
Korak 7. Tampon odstranite tako, da povlečete nit navzdol
Ko je tampon popolnoma vstavljen, boste na svojem telesu viseli strune. Tako bi moralo biti. V nožnico ne vtikajte niti, pustite jo zunaj. Ko želite odstraniti tampon, držite vrvico in jo nežno potegnite navzdol. Tampon bo zlahka zdrsnil iz telesa, ko potegnete vrvico.
- Nekateri ljudje raje odstranijo tampon pred uriniranjem, da se vrvica ne zmoči z urinom.
- Prav tako po vsaki uporabi zavrzite vse dele tampona. Tamponov ne mečite v stranišče, saj lahko povzročijo težave.
Korak 8. Redno menjajte tampone
Sledite navodilom za uporabo na embalaži tampona, na splošno pa ga boste morali zamenjati vsakih 4-6 ur. Če imate težke dni, je priporočljivo, da tampon pogosteje menjate. Če vzpostavite urnik za pravilno menjavo tamponov in se ga držite, se boste izognili stresu.
- Nekatere ženske se odločijo zamenljivo uporabljati tampone in blazinice. Ta ideja je kot nalašč za večer.
- Ne pozabite zamenjati tamponov, da preprečite sindrom TS (sindrom toksičnega šoka). Ta bolezen je lahko smrtno nevarna in jo je mogoče preprečiti s previdno uporabo tamponov.
Korak 9. Ne obupajte, če vam prvič ne uspe
Če tampona ne dobite prvič, je v redu. V tem niste sami. Mnoge ženske ga poskusijo enkrat, nato pa ga odložijo. Če ne ustreza, ga lahko vedno zamenjate z blazinico. Naredite tisto, kar je za vas najboljše, in po potrebi ne pozabite prositi za pomoč.
Nasveti
- Tampone uporabljajte samo med menstruacijo. Tamponi niso namenjeni zdravljenju izcedka iz nožnice ali drugih težav.
- Glavni ključ do uspeha je sprostitev. Če ste nervozni, bo tampon težje vstaviti.
- Če je mogoče, nosite hlačne obloge skupaj s tamponom, da preprečite manjše puščanje!
Opozorilo
- Priporočljivo je, da uporabite hlačne podloge s tamponom, da preprečite nevarnost puščanja.
- Če menite, da se je tampon zataknil v vašem telesu, poskusite najti vrvico v vaginalnem kanalu. Če ne deluje, pojdite k zdravniku, ki ga lahko enostavno odstrani.
- Nekatere ženske doživljajo draženje pri uporabi tamponov, ki vsebujejo določene dišave ali blagovne znamke. Če to doživite, poskusite z drugo blagovno znamko in preverite, ali se stanje izboljša.
