Za mnoge ljudi so paranormalni pojavi, kot so duhovi, telepatske moči ali druge nadnaravne situacije, grozljive stvari, ki se jim morajo čim bolj izogibati. Se tudi vi tako počutite? Tudi če je vaš strah resničen, se poskusite boriti proti njemu in si povrnite nadzor! Nekateri učinkoviti načini so, da se navadite na spraševanje o stvareh, ki se dogajajo okoli vas, in da se počutite udobno v okolju, v katerem živite. Zagotovo se boste potem lahko znebili teh neutemeljenih strahov in lažje živeli življenje.
Korak
1. del 3: Premagovanje fobij
Korak 1. Soočite se s svojimi strahovi
Ko se nekdo boji duhov ali drugih paranormalnih pojavov, je ena od naravnih reakcij, ki nastanejo, poskusiti pobegniti. Dejansko raziskave dejansko kažejo, da bo izogibanje strahu samo povečalo tesnobo in pretiralo vašo reakcijo na strah. Zato se s svojimi strahovi poskusite boriti z logiko, namesto da se jim izogibate ali se skrivate.
- Ugotovite, kaj vas je strah in zakaj se bojite.
- Vprašajte se: "Kakšna bi bila najhujša možna situacija, če bi se moji strahovi uresničili?"
- Pomislite tudi, zakaj vas je strah; Ne pozabite, da je večina tesnobe zakoreninjena v večjem problemu, kot je strah pred osamljenostjo ali smrtjo.
Korak 2. Postavite razumna vprašanja
Strahovi so pogosto neutemeljeni. Zato si poskusite zastaviti razumna vprašanja, da se boste počutili bolje. Če najdete vprašanje, na katerega je težko odgovoriti, poskusite odgovor najti v internetu ali drugih virih. Nekatera vprašanja, ki si jih lahko zastavite, so:
- Kaj se bojim, da se bo zgodilo, če res srečam duha? Ali bodo kričali "bu" kot v risanki ali naredili nadležne stvari, kot je odpiranje vrat omare s grozljivim zvokom?
- Kakšna je verjetnost, da duhovi res obstajajo?
- Ali me lahko duhovi ubijejo? Ali duhovi lahko škodujejo živim bitjem ali pa so videti samo grozno?
- Ali obstaja logična razlaga za nastalo situacijo?
Korak 3. Uporabite šale, da razblinite svoje strahove
Šale so popoln način, da razbremenite situacijo in si povrnete nadzor. Ne pozabite, da lahko to tehniko uporabite, kadar se bojite duhov ali drugih paranormalnih pojavov.
- Poskusite si predstavljati obliko duha, zapakirano v neumno risanko ali karikaturo. Bolj smešno obliko duha si predstavljate, manj verjetno je, da se boste v prihodnosti počutili prestrašeno.
- Kadarkoli se počutite zaskrbljeni ali prestrašeni, pomislite, kako smešna je oblika duha, ki si jo predstavljate. Verjemite mi, vaši strahovi se bodo zlahka razblinili, če si boste duhove poskušali predstavljati kot neumne karikature.
Korak 4. Vprašajte obstoj duhov
Potem ko odvrnete strah in si jih predstavljate kot nenevarna bitja, naredite korak naprej z resnim dvomom o obstoju duhov. Začnite dvomiti o svojih prepričanjih in zakaj jim verjamete.
- Najlažji način, da odpravite strah pred duhovi in drugimi paranormalnimi pojavi, je dvomiti o dokazih o njihovem obstoju.
- Vprašajte se: "Kakšne dokaze imam, da potrdim obstoj duhov ali drugih paranormalnih pojavov?"
- Ne pozabite, da ste živeli veliko let in da vas duh nikoli ni preganjal ali celo napadel. Če vam uspe preživeti tako dolgo, ne da bi doživeli paranormalni napad, potem lahko domnevate, da v nobenem trenutku ne boste.
- Kmalu boste ugotovili, da večina "dokazov" o duhovih izvira iz intuicije in predpostavk, ne pa iz resničnih opazljivih dejstev. Čeprav je poklic iskalcev duhov resničen, znanstveniki obstoja duhov še vedno ne priznavajo.
Korak 5. Obiščite poklicnega terapevta
Včasih je človekova tesnoba zakoreninjena v preveč časa, ki ga preživi sam. Če vaš strah začne vplivati na vašo vsakodnevno produktivnost ali zdrav razum ali če ga res težko premagate, poskusite obiskati poklicnega terapevta ali psihologa.
- Na splošno je terapija priporočljiva za boj proti trajnemu strahu ali tesnobi, ki ne mine.
- Strah osebe pred paranormalnimi pojavi je lahko tudi posledica travmatičnih dogodkov, ki jih je doživel. Če se tako počutite, vam lahko izkušen terapevt pomaga ugotoviti vzrok vaše tesnobe in poiskati rešitev.
2. del 3: Občutek varnosti
Korak 1. Ocenite svojo sosesko
Mnogi ljudje se bojijo duhov ali drugih paranormalnih pojavov, ker se počutijo negotovi glede svojega okolja. Na primer, vaš strah se lahko pojavi, ko hodite sami po parku, ki je v senci dreves. Strah bo nato povečal vašo budnost, čeprav se v resnici nič ne pokaže. Eden od načinov za boj proti tem strahom je, da se prepričate, da ste v okolju brez duhov.
- Pred spanjem vedno zaklenite vrata. Na ta način, če med spanjem nekaj slišite, boste vedeli, da prihaja izven vaše hiše.
- Odstranite predmete, ki bi vas lahko prestrašili. Na primer, odrežite drevesno vejo, ki je v neposrednem stiku z oknom vaše dnevne sobe; tako vam ni treba več skrbeti za čudne zvoke, ki jih ponoči povzroča trenje drevesnih vej in okenskih stekel.
- Ponoči ne pustite ničesar viseti na strehi ali vratih. Če to vidite, se boste verjetno ustrašili, ker mislite, da je to duh.
- Med spanjem prižgite luč. Vklop luči pred spanjem vam bo zagotovo olajšal strah pred nadnaravnimi bitji, ki se pojavljajo v temi.
Korak 2. Ne glejte grozljivk
Ne glede na to, kako radi imate grozljivke, se izogibajte žanru, če se bojite duhov. Gledanje grozljivk bo samo aktiviralo vašo domišljijo in nasitilo vaše skrbi!
- Če se ne morete izogniti strašljivim televizijskim oddajam ali filmom, se prepričajte, da jih ne gledate eno uro pred spanjem.
- Če si vzamete odmor pred strašljivimi predstavami pred spanjem, boste lažje spali, ne da bi morali skrbeti, da se bodo pojavili duhovi.
- Namesto groze poskusite pred spanjem pogledati lahkotno, smešno predstavo; zagotovo se bo vaše telo počutilo bolj sproščeno in bo lažje zaspalo.
Korak 3. Ustvarite sprostitveni ritual
Strah pred duhovi ali drugimi paranormalnimi pojavi pogosto temelji na anksioznih motnjah. Za to poskusite ustvariti sprostitveni ritual, ki bo pomiril vaš um in telo.
- Čeprav je to mogoče storiti kadar koli, si pred spanjem ponoči ustvarite poseben ritual sprostitve.
- Vzemite si čas za sprostitev, vendar redno in dosledno vadite različne metode sproščanja, ki jih izberete. Verjemite mi, spoznavanje udobne in znane rutine vam lahko olajša tesnobo in negotovost, ki jo čutite.
- Poskusite se toplo kopati, se popoldne sprehoditi ali vaditi sprostitvene tehnike, na primer vaditi jogo, meditirati ali poskusiti progresivno terapijo sproščanja mišic.
Korak 4. Zgradite svojo samopodobo
Drug način za boj proti tesnobi je dvigniti samopodobo. Čeprav se to morda ne zdi povezano z vašim strahom pred duhovi, raziskave kažejo, da je krepitev samopodobe učinkovita pri spopadanju z različnimi težavami, vključno s tesnobo, povezano s paranormalnimi pojavi.
- Zavedajte se svojih moči in dosežkov. Če ugotovite svoje prednosti, prednosti in dosežke, se boste bolj verjetno počutili močnejše in samozavestnejše.
- Dovolite si biti ponosni na vse svoje dosežke.
- Spremenite svoje dosežke v prepričanja. Na primer, če mislite, da ste dobri v košarki, bodite prepričani, da ste resnično nadarjen košarkar in da boste koristili ekipi.
- Prav tako lahko zgradite samozavest in se prepričate, da ne morete obvladati ničesar, vključno s stvarmi, za katere ne veste, da so vzrok.
5. korak Ponovno potrdite svojo varnost
Na koncu se vedno spomnite, da nič ne ogroža vaše varnosti. Vaš strah pred duhovi verjetno izvira iz strahu pred samoto, temo ali celo smrtjo. Če potrdite svojo varnost, boste lažje ublažili te skrbi.
- Ne pozabite, da duhovi ne obstajajo.
- Tudi če verjamete, da duhovi obstajajo in so resnični, so bitja, ki nimajo fizične oblike. Zato tudi če obstajajo, vam ne bodo mogli škodovati.
- Pogosto so strahovi osebe zakoreninjeni v nerešenih težavah ali skrbeh. Če želite premagati svoje strahove in se počutiti bolj varno, poskusite obvladati svojo tesnobo.
3. del 3: Gojenje skepticizma
Korak 1. Uresničite moč sugestije
Raziskave kažejo, da lahko celo skeptiki začnejo trditi o obstoju nadnaravnih bitij, če verjamejo, da so vpleteni v paranormalno preiskavo. Če ste vajeni iskati nadnaravna pojasnila za vse situacije, se bo vaš um sčasoma spodbudil, da bo priča paranormalnim pojavom, tudi če temu ne verjamete.
- Izogibajte se želji po izvajanju paranormalnih ritualov, kot so prekrižanje prstov, prekrižanje rok pred prsmi, tapkanje po mizi itd.
- Na zapestju nosite gumijast trak. Kadar koli se počutite prestrašeni ali zaskrbljeni zaradi duhov, potegnite gumijasti pas, kolikor je mogoče, da se osredotočite.
Korak 2. Poiščite logično razlago
Večina ljudi, ki trdijo, da vidijo ali slišijo čarobne zvoke, jih običajno doživijo v statičnem ali minimalno stimuliranem okolju. Človeški možgani vedno iščejo vzorce; če predolgo ostanete v istem okolju, bodo vaši možgani na splošno iskali vrzeli, da bi razbili vzorec. Če bi se zgodilo nekaj nepojasnjenega, bi ljudje domnevali, da je situacijo povzročil duh ali kakšen drug paranormalni pojav.
- Na splošno vedno obstaja logična razlaga za vse, kar doživiš. Ne pozabite, da samo zato, ker tega ne vidite ali razumete, ne pomeni, da situacijo povzročajo duhovi.
- Vas skrbi, da je vaša hiša strašljiva? Ko to začutite, ste najverjetneje sami doma in podzavestno poskušate narediti svoj dom manj znan.
- Druge možne znanstvene razlage za različne paranormalne pojave so atmosferska/geomagnetna aktivnost, ASC (spremenjena stanja zavesti) ali spremembe v sistemu zavesti, spremembe v kemični strukturi možganov, ki spodbujajo stres, in hormonske spremembe, ki vplivajo na sposobnost koncentracije..
Korak 3. Sprejmite naključje
Ne pozabite, da se naključja lahko zgodijo kadar koli in kjer koli; verjetno je, da vam bo nekatere od njih težko logično razložiti. Toda zapomnite si, da samo zato, ker je stanje težko logično razložiti, ne pomeni, da ga je mogoče takoj zaključiti kot nekaj nadnaravnega.
- vedno se spomnite, da usoda, sreča ali nadnaravno vmešavanje v resnici nikoli niso obstajali. Stvari, ki se zgodijo v vašem življenju, so rezultat vaših priložnosti in odločitev, ki niso povezane z nadnaravnimi pojavi.
- Izogibajte se želji, da bi prehitro sklepali. Počakajte, da dejansko "doživite", da ugotovite, ali je nekaj dobro ali slabo; po tem poskusite narediti temeljito analizo vzroka naključja. Običajno je "naključje" plod vrste odločitev in nima nič skupnega s paranormalnimi pojavi.
Nasveti
- Naredite stvari, ki vas motijo, na primer poslušajte svojo najljubšo glasbo ali gledate neumne televizijske oddaje.
- Če ste religiozna oseba, poskusite moliti, kadar vas zadene strah. Nedvomno se boste počutili veliko bolj varno in udobno; Poleg tega je molitev učinkovita tudi pri odvračanju vašega strahu.
- Poskusite obvladati svojo domišljijo in redno meditirajte.
- Vedno se spomnite, da se po mitih nadnaravna bitja, kot so duhovi, demoni ali džini, bojijo soli.
