Zjutraj vstajanje iz postelje je lahko zelo težko delo, še posebej, če je vaš želodec preobremenjen s slabostjo. Vendar ne skrbite! Pravzaprav se lahko pogoji mačka (slabost in slabost po pitju alkohola) zmanjšajo z uživanjem ustrezne hrane in pijače, jemanjem ustreznih zdravil in čim večjim počitkom. Če bi se potem vaše stanje kmalu okrevalo. V prihodnosti se osredotočite na preprečevanje mačka z zmernim uživanjem alkohola. Toda za zdaj se osredotočite na to, da si najprej opomorete!
Korak
Metoda 1 od 3: Jejte pravo hrano in pijačo
Korak 1. Jejte lahke prigrizke, kot so toast ali krekerji
Po zaužitju alkohola je vaše telo nagnjeno k zavračanju hrane, ker ima želodec še vedno zelo slabo. Vendar razumejte, da je za obnovo vašega stanja dejansko nekaj zaužiti! Zato poskusite jesti prigrizke, ki niso pretežki, kot je malo toasta ali navadnih piškotov. Te prigrizke jejte, dokler se vaš želodec ne počuti bolj stabilno, da sprejme težke obroke.
Korak 2. Pijte veliko tekočine
Dehidracija je največji dejavnik, ki prispeva k bolečinam in slabosti po alkoholu. Zato obnovite telesne tekočine, da se bo vaša slabost drastično zmanjšala! Poskusite piti sadne sokove, zelenjavne sokove ali energijske pijače, da obnovite raven elektrolitov v telesu. Prav tako pijte vodo, ko se stanje želodca začne počutiti stabilno.
Izogibajte se sladkim in gaziranim pijačam
Korak 3. Poskusite jesti banane
Uživanje alkohola lahko zmanjša raven kalija v telesu. Posledično se bo vaše telo po pitju alkohola počutilo bolj problematično. Če želite obnoviti raven kalija v telesu, poskusite jesti cele banane ali jih predelati z mandljevim mlekom v smoothie.
Korak 4. Poskusite piti min
Min ima zelo močne lastnosti za lajšanje slabosti in lajšanje želodca! Zato poskusite skuhati kozarec toplega metinega čaja, da hidrirate svoje telo in odpravite slabost.
Korak 5. Popijte največ 1 skodelico kave
Kava je že od antičnih časov veljala za učinkovito pri obnovi telesa po mačku. Vendar to ne pomeni, da lahko za lajšanje bolečin in slabosti spijete čim več kave! Ena skodelica kave vam lahko resnično povrne stanje, a več kot to lahko vaš želodec naredi še bolj mučno. Če imate res radi kavo, popijte manjši kozarec, da odpravite navzeo. Če pa niste navajeni piti kave, je sploh ne smete piti.
Če ste že imeli anamnezo refluksa kisline, se kavi popolnoma izogibajte, ker lahko vsebnost kofeina v kavi poslabša stanje refluksa kisline
Korak 6. Pijte tekočino ORS, ki je pakirana v obliki popsi
Dejansko je ORS izdelek, posebej zasnovan za zdravljenje dehidracije pri otrocih. Lahko pa ga uporabite tudi za zdravljenje post-alkoholne bolečine in slabosti! Čeprav se ORS na splošno prodaja v tekoči obliki, ga nekateri proizvajalci prodajajo tudi v pakiranjih, podobnih popsiku, da postane privlačnejši. Poleg tega lahko hladno pakirani ORS učinkoviteje razbremenijo želodec in obnovijo izgubljene telesne ravni elektrolitov.
Metoda 2 od 3: Jemanje zdravil
Korak 1. Pijte Alka-Seltzer, če čutite bolečino povsod
Pravzaprav alka-seltzer vsebuje aspirin, ki deluje za zdravljenje oteklin in lajšanje bolečin, pa tudi natrijev bikarbonat in brezvodno citronsko kislino, ki učinkovito nevtralizirata želodčno kislino. 2 tableti alka-seltzer dajte v kozarec vode in jo takoj popijte.
Korak 2. Poskusite jemati bizmut subsalicilat, če imate različne prebavne motnje
Bizmut subsalicilat (imenovan tudi Kaopectate ali Pepto-Bismol) je učinkovit pri zdravljenju slabosti, driske, zgage, motenj prebavnega trakta in želodčne bolečine. Če imate več kot eno od zgornjih motenj, je jemanje tega zdravila prava izbira.
- Na splošno se bizmut subsalicilat prodaja v tekoči obliki, žvečilnih tabletah in kapsulah.
- Preberite navodila za jemanje zdravila in odmerek, ki je naveden na embalaži.
Korak 3. Poskusite uporabiti citrat dihidrat, če ne želite jemati zdravil, ki vsebujejo salicilno kislino
Natrijev citrat dihidrat (imenovan tudi Nauzene) se običajno prodaja kot žvečljiva tableta. Najprej lahko poskusite vzeti 2 tableti. Če bolečina in slabost ne mineta, nadaljujte z jemanjem 2 tableti 15 minut kasneje. Postopek nadaljujte, dokler se vaše stanje ne izboljša.
- Izdelek trdi, da bodo rezultati vidni v 4 minutah.
- Ne vzemite več kot 24 tablet v 24 urah.
Korak 4. Poskusite vzeti raztopino fosforiranega ogljikovega hidrata, če ste bruhali
Raztopina fosforiranih ogljikovih hidratov (imenovana tudi Emetrol) deluje tako, da sprošča želodčne mišice, zato je učinkovita pri ustavitvi ali zmanjšanju pogostosti bruhanja.
- Na splošno se fosforne raztopine ogljikovih hidratov prodajajo v tekoči obliki.
- Pazljivo preberite in upoštevajte navodila.
Metoda 3 od 3: Sprostitev telesa
Korak 1. Takoj se stuširajte
Tuširanje lahko včasih pomaga obnoviti telo v trenutku! Zato se tuširajte in nato nosite čista oblačila. Znebite se vonja po alkoholu, ki ostaja v vašem telesu, in se osvežite. Posledično se boste potem počutili nekoliko bolje.
Prepričajte se, da temperatura vode ni prevroča in se ne tuširajte predolgo! Oba učinkovito učinkujeta, da se želodec počuti še bolj slabo
Korak 2. Čim več počivajte
Po mačku bi morali imeti dovolj časa za spanje. Poleg dehidracije se lahko zaradi utrujenosti telesa pojavijo tudi bolečine in slabost. Zato čim več spite ali pa telo le naslonite na kavč.
Korak 3. Bodite potrpežljivi
Čeprav vam lahko vse metode v tem članku pomagajo, da se počutite bolje, je edino, kar lahko dejansko zdravi post-alkoholno bolečino in slabost, čas. Zato si vzemite nekaj ur ali celo dan počitka, da si opomorete!
