Mnogi ljudje med zdravljenjem raka občutijo slabost, povezano z nosečnostjo (jutranja slabost) ali reakcijo na kemoterapijo. Vendar pa obstaja veliko drugih vzrokov za slabost, včasih pa lahko hrana, želodčna gripa ali stres sprožijo slabost, zlasti zvečer pred spanjem. Slabost ponoči lahko oteži spanje, vendar lahko nekaj stvari naredite za zmanjšanje slabosti, da boste lahko dobro spali in se prebudili sveži.
Korak
Metoda 1 od 4: Lajša simptome slabosti
Korak 1. Poskusite akupresuro
Slabost lahko zmanjšate s pritiskom na točko, ki povzroča gibalno bolezen. Ta točka se imenuje Perikardij 6 (PC6), ki se nahaja na zapestju. Najdete ga tako, da tri prste položite na pregib zapestja z dlanjo navzgor. S prsti lahko pritisnete območje na notranji strani roke/zapestja.
Korak 2. Uporabite pnevmatike za lajšanje bolezni gibanja
Te pnevmatike so zasnovane za uporabo akupresure za preprečevanje bolezni gibanja. Lahko jih kupite v lekarnah ali potovalnih trgovinah. Običajno je ta zapestnica podobna majhni pnevmatiki, ki se nosi okoli zapestja na točki PC6 z majhno polovico kroglice, ki zagotavlja stalen pritisk.
Korak 3. Uporabite olja za aromaterapijo
Sivka in poprova meta se najpogosteje uporabljata za pomiritev želodca in zmanjšanje slabosti. Uporabite ga lahko v obliki eteričnega olja, ki ga nanesete na zapestje ali kot pomirjujočo masko za obraz. Poskusite lahko tudi v obliki dišeče sveče in jo prižgete.
Korak 4. Izogibajte se močnim vonjem
Včasih lahko slabost sprožijo določeni vonji. Ta vonj lahko izvira iz hrane, močnega parfuma ali slabega vonja. Če želite to premagati, se prepričajte, da ste v prostoru z dobrim prezračevanjem (zlasti v kuhinji in jedilnici).
Metoda 2 od 4: premagati slabost s prehranjevanjem
Korak 1. Preizkusite dieto BRAT
Banana (banane), riž (riž), jabolka (jabolčna omaka) in toast (toast) so živila, za katera je bilo dokazano, da pomagajo pri preprečevanju driske, lahko pa tudi pomagajo zmanjšati simptome slabosti in bruhanja. Diete BRAT ni priporočljivo uporabljati dolgoročno, ker ne zagotavlja vseh hranil, potrebnih za telo. Ko se slabost umiri, bi morali začeti dodajati sveže sadje in zelenjavo, nato pa se vrniti na običajno prehrano.
Korak 2. Poskusite navadno hrano
Če je prehrana BRAT preveč omejujoča za vašo izbiro hrane, kot različico dodajte navadna živila. Slabost se pogosto poslabša, če jeste začinjeno hrano. Tudi če nimate apetita, poskusite jesti slane krekerje ali kruh, da pomirite želodec.
Korak 3. Jejte dobro pred spanjem
Slabost se lahko poslabša, če jeste tik pred spanjem. Pred spanjem pustite, da se hrana popolnoma prebavi. Prehrana pred spanjem lahko poveča tudi verjetnost pekočega občutka v prsih (zgaga).
Korak 4. Jejte majhne obroke ves dan
Čeprav se slabost običajno pojavlja ponoči, lahko pogostejše uživanje manjših obrokov pomaga preprečiti slabost. Če imate želodec poln, lahko tudi preprečite poslabšanje slabosti.
5. korak Izogibajte se mastni, maščobni ali začinjeni hrani
Takšna živila poslabšajo slabost. Telo ga tudi težje prebavi. Morali bi jesti manj hrane, vendar zdravo (sveže sadje in zelenjava), da ne moti telesnega dela.
Metoda 3 od 4: Ublažite slabost s pitjem
Korak 1. Pijte veliko vode
Eden od pomembnih korakov v boju proti slabosti je vzdrževanje vnosa tekočine v telo. Poskusite popiti pol litra več, kot običajno pijete ponoči.
Korak 2. Pijte čaj
Mnogi zdravniki priporočajo čaj iz ingverja ali poprove mete kot zdravilo proti slabosti. Čaj in njegova aroma lahko pomirita želodec. Enega od teh okusov lahko vzamete tudi v drugačni obliki, na primer ingverju pogosto dodajajo živila, pomagajo pa lahko tudi bonboni iz poprove mete.
Korak 3. Preverite, ali vam lahko pomagajo gazirane pijače
Za mnoge ljudi lahko mehurčki gazirane pijače pomirjajo želodec. Odločite se za ingverjev ale ali gazirane pijače z okusom pomaranče. Pijte samo po potrebi, ker je soda zelo nezdrava. Majhen kozarec te pijače lahko včasih pomaga, lahko pa ga pijete tudi s krekerji ali drugimi navadnimi živili.
Metoda 4 od 4: Obisk zdravnika
Korak 1. Preizkusite zdravila na recept
Včasih je slabost mogoče zdraviti le z zdravili. Sledite zdravljenju, ki vam ga je predpisal zdravnik. Zavedajte se stranskih učinkov, ker številna zdravila proti slabosti povzročajo zaspanost.
- Prochlorperazine je najpogostejše zdravilo za slabost. To zdravilo je zelo učinkovito za zdravljenje slabosti in drugih gastrointestinalnih težav, vendar ni zelo učinkovito za slabost, ki jo povzroča kemoterapija.
- Druga dva zdravila proti slabosti, ki vam jih bo morda predpisal zdravnik, sta metoklopramid in ondansetron.
- Vedno upoštevajte zdravnikova navodila glede odmerjanja in trajanja uporabe zdravila.
Korak 2. Razmislite o marihuani, če jo zakon v vaši državi legalizira
V nekaterih primerih lahko zdravniki predpišejo medicinsko marihuano za zdravljenje slabosti, ki spremlja kemoterapijo. Številne študije kažejo, da je marihuana lahko učinkovito zdravilo za slabost. Zavedajte se, da se marihuana trži v številnih oblikah: sladkarije ali živila, ki vsebujejo marihuano, so lahko dobra izbira. Pogovorite se s svojim zdravnikom o možnosti predpisovanja medicinske marihuane.
Neprijetni stranski učinki vključujejo vrtoglavico, suha usta, nizek krvni tlak in depresijo
Korak 3. Če imate hudo in ponavljajočo se slabost, se posvetujte z zdravnikom
Če slabost po enem mesecu ne mine in bruhanje traja dva dni, morate obiskati zdravnika. Prav tako se morate posvetovati z zdravnikom, če brez razloga izgubite težo. Zdravnik bo lahko pomagal in morda predlagal drugačno prehrano ali celo zdravilo.
Korak 4. Spremljajte svoje simptome
Huda slabost, ki jo spremljajo drugi simptomi, lahko pomeni, da morate čim prej obiskati zdravnika ali iti v bolnišnico. Ukrepajte takoj, če se pojavijo naslednji simptomi:
- Bolečina v prsnem košu
- Visoka vročina
- Krči
- Vonj po blatu v bruhanju
- Omedlevica
- Zmedenost
- Zamegljen vid
Korak 5. Takoj poiščite zdravniško pomoč, če slabost spremljajo nekateri simptomi
To lahko pomeni, da morate takoj iti na urgenco ali se dogovoriti za sestanek z zdravnikom. Bodite pozorni na naslednje simptome, če spremljajo slabost, saj lahko kažejo na nekaj resnega.
- Bolečina ali glavobol (ki jih še nikoli niste imeli)
- Vedno bruhate hrano ali pijačo več kot 12 ur
- Bruhanje je zeleno, krvavo ali izgleda kot usedlina kave
- Imate simptome dehidracije (huda žeja, temen urin, omotica itd.)
