Nihče ne mara slabosti, kajne? Želja po bruhanju z zgago je najhujša. Namesto, da bi morali trpeti zaradi nevihte, se poskusite sami spopasti s tradicionalno medicino. Z uporabo naslednjih metod se boste v trenutku počutili osvežene in fit.
Korak
Metoda 1 od 3: Spreminjanje dejavnosti
Korak 1. Vzemite si odmor
Ostanite doma in lezite takoj, ko začnete čutiti slabost. Ležanje, izogibanje vadbi ali nenadnim gibom in malo več spanja bo upočasnilo in ustavilo slabost ter zmanjšalo možnost bruhanja. Če je potrebno, vam nekaj časa ni treba hoditi v službo ali šolo.
2. korak Na svež zrak
Bivanje v eni bolniški sobi je lahko preprosto, vendar bo zrak postal zamašen in se boste počutili še slabše. Okna spalnice imejte odprta, da vdihnete svež zrak, in če je mogoče, si vzemite nekaj minut za sprehod.
Korak 3. Izogibajte se močnim vonjem
Kopel z mehurčki v kadi se morda sliši zabavno, če pa dodate preveč vonja, se bo vaš želodec počutil še bolj mučno. Na splošno se izogibajte vsem (parfum ali kaj drugega) z zelo močnim vonjem. Vonj je povezan z občutkom okusa, zato se zaradi močnih vonjav lahko počutite enako slabo kot nekaj slabega okusa. Pojdite čez dva otoka v enem veslu, tako da imate odprta okna, da vstopa svež zrak, hkrati pa preprečite neprijetne vonjave.
Korak 4. Odmorite se od svojih elektronskih naprav
Močna svetloba, zvok in gibanje, ki se pojavijo na televizorju, prenosnem računalniku, tabličnem računalniku in mobilnem telefonu, lahko preveč stimulirajo in poslabšajo slabost. Namesto tega ležite v postelji z zatemnjenimi lučmi in preberite knjigo ali se poskusite sprostiti na podoben način. Odmor od elektronike bo olajšal slabost in tudi preprečil glavobole, ki jih te naprave običajno povzročajo.
Korak 5. Prilagodite temperaturo
Nič ni slabše od slabega počutja in prehlade ali vročine. Nastavite udobno temperaturo, da boste lahko brez težav počivali; dodajte ali odstranite plasti oblačil in odej ali se hitro stuširajte. Za lajšanje slabosti lahko spremenite tudi temperaturo pijače.
Korak 6. Preizkusite zdravila brez recepta
Če se s tradicionalno medicino sploh ne počutite bolje, jo zamenjajte z zdravili iz najbližje lekarne. Namesto jemanja splošnih zdravil za zdravljenje različnih simptomov poiščite zdravila za boj proti slabosti in želji po bruhanju. Vedno preverite pravilen odmerek in vzemite tablete po navodilih.
Korak 7. Ni potrebno zadrževati bruhanja
Če želodec še vedno čuti zgago in želja po bruhanju postaja vse močnejša, je ni treba poskušati zadržati. Vaše telo se poskuša znebiti tega, kar povzroča vašo bolezen, zato ga pustite. Bruhanje zagotovo ni prijetna dejavnost, vendar bruhanje pomembno pomaga pri okrevanju. Konec koncev se boste potem verjetno počutili bolje.
Metoda 2 od 3: Jejte živila, ki zmanjšujejo slabost
Korak 1. Zaužijte ingver
Ingver že leta pomaga bolnikom s svojo močjo v boju proti slabosti. Pojdite v kuhinjo in vzemite svež ali sladkan ingver. Če si lahko privoščite, jejte ingver surov. Če ne, lahko poskusite ingver v kandirani obliki ali ga malo naribate v kozarec, nato pa ga namočite v vroči vodi, da skuhate nekakšen čaj.
Korak 2. Pojej nekaj krekerjev
Če vse drugo ne uspe, bodo navadni krekerji verjetno lajšali slabost. Zaradi njihovega lahkega in lahko prebavljivega okusa so popolno zdravilo za slabost. Če si lahko privoščite krekerje, jih poskusite nadgraditi na preste, ki imajo nekoliko višjo hranilno vrednost.
Korak 3. Poskusite lubenico
Čeprav to ni prva "bolna hrana", na katero pomislijo ljudje, je lubenica pravzaprav odlična za pomoč pri slabosti. Njegova visoka vsebnost vode in blag okus pomagata pri lajšanju zgage in dodajata tekočine v vaš sistem. Če imate tudi vročino, poskusite ohlajeno sadje ohladiti in pomiriti.
Korak 4. Jejte beli riž
Beli riž brez prilog ni okusna jed, pomaga pa v boju proti slabosti. Enostavni za prebavo ogljikovi hidrati vam bodo dali energijo, medtem ko preprost okus ne bo dodatno razdražil želodca.
Korak 5. Jejte banano
Uživanje banan, ki niso zelo zrele (še zelene, brez temnih lis), je dobro iz več razlogov. Njegova mehka tekstura in blag okus olajšajo prebavo, banane pa so polne kalija, ki pomaga imunskemu sistemu, da ozdravi vaše telo. Za en košček dveh komarjev zmešajte pretlačeno banano s kroglico riža.
Korak 6. Pojej nekaj jogurta
Večina mlečnih izdelkov ni priporočljiva, če imate slabost. Toda jogurt z aktivnimi kulturami pomaga oskrbeti želodec z dobrimi bakterijami, ki jih potrebuje, da se znebite slabih bakterij. V ta namen poiščite navadni jogurt z okusom, ki vsebuje probiotike, in želodec se bo kmalu vrnil v prvotno stanje.
Korak 7. Poskusite navaden toast
Brez masla, brez marmelade, nič. Navaden toast (ne zažgan) je po kakovosti podoben krekerjem. Kruh je lažje prebavljiv in okus je lahek, zato je bolj verjetno, da se želodec ne bo odzval nanj. Najprej poskusite pojesti kos in poglejte, kako se počutite, preden dodate še en kos.
Korak 8. Izogibajte se živilom, ki dražijo želodec
Najbolje je jesti samo zgoraj navedena živila, če pa morate jesti kaj drugega, uporabite svojo najboljšo presojo. Izogibajte se uživanju mastne, ocvrte, začinjene ali zelo sladke hrane. Vse to lahko poslabša vašo zgago in bolj verjetno povzroči bruhanje.
Metoda 3 od 3: Boj proti slabosti z različnimi tekočinami
Korak 1. Pijte veliko vode
Voda odstranjuje toksine iz vašega sistema in ohranja telo hidrirano, da se lahko bori proti stvarem, ki ga povzročajo. Čeprav je pomembno, da redno pijete vodo, je to še posebej pomembno, ko ste bolni. Kozarec vode imejte vedno s seboj in ga pijte vsaj enkrat na uro.
Korak 2. Poskusite piti športne pijače
Če imate slabost in bruhate, verjetno izgubljate veliko telesne tekočine in imate težave pri zadrževanju novih. Športne pijače so dopolnjene z elektroliti, ki jih vaše telo potrebuje za hitro okrevanje. Izberite svojo najljubšo aromo in jo popijte, ko bruhate, da obnovite zaloge elektrolitov in tekočine v telesu.
Korak 3. Pijte brusnični sok
Medtem ko drugi sokovi vsebujejo veliko sladkorja in arom, ki jih zgaga želodca težko prebavi, brusnični sok ponuja prehrano brez vbrizgavanja odvečnega sladkorja. Brusnični sok pijte, ko vam je slabo, še posebej, če ne morete jesti druge hrane.
Korak 4. Zmešajte limonin sok z medom
Kombinacija tega sladko-kislega okusa pomaga, da se vaš želodec hitro pomiri, ne da bi morali piti toliko druge tekočine, kot je potrebno. Zmešajte limonin sok z žličko toplega medu. Mešanico počasi srkajte nekaj minut. Če slabost ne popusti, jo lahko pijete večkrat na dan.
Korak 5. Pijte čaj s cimetom
Cimet se že desetletja uporablja kot tradicionalno zdravilo za slabost in bruhanje. Žličko cimeta zmešajte s skodelico vrele vode in pustite stati nekaj časa, dokler se ne vpije. Čaj pijte počasi večkrat na dan, dokler v želodcu ne zgori več.
Korak 6. Poskusite z nageljnovim čajem
Z jesenskim okusom, podobnim cimetu, lahko nageljnove žbice pomagajo tudi pri zgagi. Skuhajte skodelico čaja, tako da skodelico vroče vode zmešate z žličko mletega nageljnovih žbic. Pustite, da sedi nekaj minut, preden ga presejete, da odstranite vse velike nageljnove žbice, ki bi lahko ostale.
Korak 7. Naredite skodelico čaja iz kumine
Čeprav je kumina običajno povezana s kuhanjem, se lahko dejansko uporablja za pripravo čaja proti slabosti. Poskusite skodelico vrele vode zmešati z žličko kuminovih semen. Čaj pustite 10-15 minut, preden odstranite semena kumine, nato pa počasi pijte. Po želji dodajte malo medu za sladkost.
Korak 8. Pijte čaj iz poprove mete
Poprova meta je enakovredna ingverju kot najboljša tradicionalna sestavina za boj proti slabosti. Za pripravo popolnega čaja uporabite žličko zdrobljenih posušenih listov poprove mete ali nekaj svežih listov s skodelico vrele vode. Ta čaj lahko pijete hladen ali vroč, kolikor želite v enem dnevu.
Korak 9. Poskusite piti ingverjevo sodo
Če vam samo ingver ne zadošča, poskusite popiti pločevinko ingverjeve sode. Najprej pa preverite seznam sode in se prepričajte, da je narejen iz pravega ingverja in ne iz umetnih arom. Srkanje pločevinke ingverjeve sode bo pomagalo pri poravnavi želodca in preprečilo bruhanje.
Korak 10. Vzemite požirek kola sirupa (v Indoneziji ni na voljo, lahko pa ga naredite sami, recept najdete na spletu)
Malce drugačen od običajnih gaziranih napitkov kole, je kola v obliki goste tekočine, ki se uporablja za zdravljenje slabosti. Z enakim klasičnim okusom kot vaša najljubša kola je srkanje te tekočine lahko užitek, ko ste bolni. Žlico ali dve prelijte po kockah ledu ali obrijanem ledu in tekočino počasi srkajte v nekaj minutah.
Korak 11. Počasi pijte vso tekočino
Karkoli se odločite piti, da ostanete hidrirani, se izogibajte požiranju naenkrat ali na hitro. Želodec je že razdražen, zato tekočino vnesite v majhnih, počasnih požirkih.
Nasveti
- Ne umivajte si zob takoj po jedi, ker vam lahko zobna pasta oteži želodec.
- Po bruhanju grgrajte z mešanico 1/4 skodelice kisa in skodelico vode. S tem boste iz ust odstranili okus in vonj bruhanja ter izprali škodljive želodčne kisline, ki lahko poškodujejo grlo in zobe.
Opozorilo
- Če slabost traja in ne morete ugotoviti, zakaj, pokličite svojega zdravnika.
- Če ste noseči ali imate zdravstveno stanje, ki bi lahko povzročilo slabost, zanemarite zgornje korake in upoštevajte nasvete svojega zdravnika.
- Če slabost spremlja omotica, zamegljen vid itd. takoj se usedite in prosite nekoga, naj pokliče zdravnika. Če so to normalni simptomi zdravstvenega stanja, za katerega že veste, potem ukrepajte, kot bi ga običajno obravnavali.
