Hipnoza se morda zdi čarobna, a izkazalo se je, da je za dejstvom hipnotiziranja nekoga veliko prakse in znanosti. Eden najučinkovitejših načinov hipnotizacije nekoga je uporaba oči, ki so okna v srce. Vendar to vajo izvajajte samo z nekom, ki je pripravljen biti hipnotiziran in vedno prevzame vašo odgovornost.
Korak
1. del od 3: Izvajanje vaj za fokusiranje oči
Korak 1. Poskusite ohraniti očesni stik dlje časa, ne da bi utripali
Poglejte se v ogledalo in preštejte, koliko časa lahko ohranite očesni stik, ne da bi utripali.
- Prav tako lahko naredite tekmovanja iz oči v oči z drugimi ljudmi, da preizkusite svoje sposobnosti.
- Obvladovanje gibov oči vam bo pomagalo ohraniti stalen očesni stik z drugo osebo med procesom hipnoze.
Korak 2. Vadite svojo sposobnost osredotočanja z očmi
To naredite tako, da pogledate predmet od blizu, na primer pisalo ali svinčnik, nato pa predmet daleč v sobi.
- Svinčnik držite blizu očesa. Osredotočite se na svinčnik.
- Premaknite se od ostrenja svinčnika do bolj oddaljenega predmeta, na primer slike na steni ali kljuke na vratih.
- Vrnite se k osredotočanju na svinčnik. Nato na oddaljenem objektu. Nadaljujte s to vajo, da povečate fleksibilnost osredotočenosti.
Korak 3. Povečajte ozaveščenost o svojih zunanjih napravah
To je vaša sposobnost, da vidite predmete in gibanje na obeh straneh, ne da bi morali obračati glavo. Če želite povečati to sposobnost:
- Sedite v ozadju prometnega mesta na pločniku. Ali pa sedite pred televizorjem ali računalniškim zaslonom in igrajte obremenjeno ozadje.
- Poskusite pogledati na zasedeno ozadje z glavo obrnjeno na eno stran. Nato poglejte ozadje z glavo obrnjeno na drugo stran. Poskusite videti čim več ozadja na obeh straneh.
- Prepričajte se, da vadite od leve proti desni.
2. del 3: Hipnotiziranje z očmi
Korak 1. Vprašajte nekoga za dovoljenje
Vprašajte: "Ali vas lahko hipnotiziram?" Poskrbite, da bo oseba odgovorila z "da".
- Najbolje je, če hipnozo vadite z očmi na prijatelja ali ljubimca, ki vam zaupa, saj bodo pripravljeni biti hipnotizirani.
- Oseba mora biti pripravljena sodelovati. Če noče ali ne želi biti hipnotiziran, verjetno hipnoza ne bo delovala.
Korak 2. Osebo prosite, naj sedi v pokončnem in udobnem položaju
Ne vstanite, saj se bo med hipnozo verjetno zelo sprostil in če bo vstal, bo zaspal.
Korak 3. Osebi povejte, naj se osredotoči na mesto pod vašim desnim očesom
Povejte mu, naj med pogovorom ne gleda stran.
Korak 4. Zazrite se vanj, ne da bi utripal
Začnite šteti od pet do enega z tihim, tihim glasom. Ko izračunate, recite:
- "Vaše veke bodo postale težje in težje."
- "Vaše veke bodo postale težje, kot da jih zelo težka teža vleče navzdol."
- "Kmalu bodo vaše veke postale zelo težke in se bodo zaprle."
- "Bolj ko poskušate odpreti oči, težje, zaspane in mlitave bodo postale vaše oči in bolj se bodo želele zapreti."
- Te stavke večkrat ponovite, potem ko ste prešteli od pet do enega.
5. korak Osebi povejte, da se boste dotaknili njene rame in bo omahnila
Pomembno je, da osebi, ki jo hipnotizirate, povejte, kaj se bo zgodilo, preden se je dotaknete. To mu bo oblikovalo um, da bo razumel, da mu boste dali ukaz, on pa se bo odzval tako, da bo naredil, kar mu naročite.
Povej mu: »Ko se te dotaknem rame, boš šepal. Pripravljen?"
Korak 6. Dotaknite se rame osebe in mu povejte, da je čas, da se sprostite in sprostite
Naj vas ne preseneti, če oseba zdrsne ali pade nazaj na stol. To je znak, da je popolnoma sproščen in pod hipnozo.
Korak 7. Prepričajte osebo, da je trenutno pod hipnozo
Pomembno je, da se zaveda sproščenega stanja, v katerem je zaradi hipnoze ali pa je v hipnotičnem stanju.
Pomembno je tudi, da osebo prepričate, da je varna in v dobrih rokah. Zagotovite mu, da vam še naprej zaupa in posluša vaše ukaze
Korak 8. Povejte osebi, da bo njena desna roka postala šibka in težka
Povejte mu, da bo njegova roka šibka in sproščena. Nato se dotaknite njegove roke, da dobite njegov odgovor.
- Dvignite roko, da se prepričate, da je šepav in sproščen. Roko spustite nazaj.
- To zagotavlja, da je oseba zdaj v polzavestnem stanju. Označuje tudi, da bo poslušal vaš glas in ukaze.
Korak 9. Naj samo sledi vašemu glasu
Odštejte od pet do enega. Recimo, ko pridete do štetja "ena", bo slišal le vaš glas.
- Potegnite s prsti, ko štejete »eno«, da se osredotoči na vaš glas. Povejte mu, da ga bo vaš glas še bolj sprostil. Nato mu naročite, naj sliši vsako besedo, ki jo izgovorite, in sliši le tisto, kar govorite.
- Naročite mu, naj strogo sledi le vašemu glasu in nobenih drugih zvokov okoli njega.
Korak 10. Preizkusite hipnotično stanje
Zdaj, ko imate hipnotični nadzor nad osebo, lahko preizkusite svoje sposobnosti tako, da se oseba dotakne nosu ali ušesa. Prav tako ga lahko prosite, naj premakne roko ali nogo na vaš ukaz.
Ne pozabite, da je treba hipnotične kontrole uporabljati previdno in odgovorno. Oseba, ki jo hipnotizirate, vam je že zaupala, zato je ne zlorabljajte tako, da jo ponižujete ali poškodujete, medtem ko je pod hipnozo
3. del 3: Razumevanje hipnoze
Korak 1. Ne razlagajte hipnoze kot zaspanja ali nezavesti
Hipnoza je pravzaprav globoko osredotočeno stanje duha, zaradi katerega se bolj zavedate predlogov in ste nanje bolj dovzetni.
- Pomembno si je zapomniti, da oseba pod hipnozo ne bo izgubila nadzora ali se vedno ubogala besedam hipnotizerja. Namesto tega bo bolj odprt za predloge in namige.
- Pogosto smo pod vplivom neke vrste hipnoze ali polzavedni. Pomislite na čas, ko ste pri pouku izgubili koncentracijo ali ste se izgubili v sanjarjenju. Ali pa, ko tako resno gledate filme ali televizijo, niste pozorni na ljudi okoli sebe. Vse to so primeri polzavednega stanja.
Korak 2. Spoznajte prednosti hipnoze
Hipnoza ni samo zabaven trik ali način, da svoje prijatelje spravite v ples. Dejansko se je izkazalo, da hipnoza pomaga osebi pri soočanju z nespečnostjo, kajenjem, prenajedanjem in drugimi motnjami.
Korak 3. Ne pozabite, da je hipnoza usposobljena veščina kot vsaka druga
Trenutno ni vladnih predpisov o hipnozi. Hipnoterapevti pa se lahko certificirajo z osnovnimi ali naprednimi tečaji hipnoze in hipnoterapije. Je pa to poklic s svojimi predpisi.
- Ta certifikacijski tečaj zajema vprašanja, kot so poklicni etični kodeksi in osnovne spretnosti hipnoze.
- Za več informacij o zdravstvenih koristih hipnoze poiščite pooblaščenega hipnoterapevta.
