Trombociti ali trombociti so celice, ki povzročajo strjevanje krvi, zato so potrebne za zaščito telesa pred nevarno krvavitvijo. Nizke ravni trombocitov (ali trombocitopenijo) lahko povzročijo različni dejavniki, kot so kemoterapija, nosečnost, alergije na hrano in mrzlica denga. To stanje lahko povzročijo tudi vzroki, ki niso popolnoma razumljeni, vendar so lahko povezani z avtoimunskimi motnjami, kot je idiopatska trombocitopenija purpura. Za zdravljenje nizke ravni trombocitov morate sodelovati z zdravnikom. Pod nadzorom zdravnika lahko poskusite tudi nekaj naravnih načinov, ki bi lahko zvišali raven trombocitov.
Korak
1. del 2: Izboljšanje splošnega zdravja telesa
Korak 1. Jejte raznoliko svežo in zdravo hrano
Diete, ki naj bi povečale število trombocitov, se lahko med viri zelo razlikujejo. Skupno pa jim je, da je zdrava prehrana na splošno ključna.
- Verjetno ste že slišali: povečajte vnos sadja in zelenjave, beljakovin z nizko vsebnostjo maščob in celih zrn ter zmanjšajte vnos rafiniranih ogljikovih hidratov in sladkorjev, nasičenih in transmaščob ter predelane hrane.
- Namesto živil z nizko vsebnostjo hranil, kot so na primer pakirani piškoti, izberite živila z visoko prehrano, ki prinašajo koristi, vredne porabljenega denarja, na primer sveža zelenjava. Zagotovite podporo telesu, da bo s hrano, ki jo zaužijete, dobilo čim več prehrane.
- Jejte sadje kivija. To sadje lahko hitreje poveča trombocite.
Korak 2. Povečajte zlasti vnos nekaterih hranil
Ponovno se ključna hranila za povečanje trombocitov razlikujejo med viri. Sodelujte z ekipo zdravnikov, da določite najboljšo možnost. Nekatera hranila, ki bodo koristila vsem na splošno, ne glede na raven trombocitov v krvi, vključujejo:
- Vitamin K, ki lahko pomaga pri procesu strjevanja krvi in ima protivnetne lastnosti (vnetje lahko povzroči poškodovane trombocite). Ta vitamin je v zeleni listnati zelenjavi, kot so ohrovt, gorčična zelenjava, špinača, brokoli in alge. To zelenjavo nekaj časa kuhajte, da ohrani hranila. Jajca in jetra so tudi dober vir vitamina K.
- Folat (vitamin B9), ki je pomemben v procesu delitve celic (ne pozabite, da so tudi trombociti celice). Poleg tega lahko nizka raven folata zmanjša tudi raven trombocitov. Vsak dan je treba zaužiti tudi nekatera živila, bogata s folati, kot so beluši, pomaranče, špinača in okrepljena žita za zajtrk (polnozrnate žitarice, nizek sladkor). Upoštevati je treba tudi vitaminske dodatke. Vendar se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.
- Pazite na vnos maščobnih kislin omega 3. Hranila, ki lahko okrepijo imunski sistem in imajo protivnetne lastnosti, so v ribah, morskih algah, orehih, lanenem olju in okrepljenih jajcih. Maščobne kisline omega-3 pa lahko zavirajo aktivacijske faktorje trombocitov in s tem zmanjšajo njihove ravni. Zato se v primeru trombocitopenije najbolje izogibajte omega 3 maščobnim kislinam.
Korak 3. Zmanjšajte hrano, ki povzroča težave
Hranilna, visoko kalorična živila, kot so predelana žita (na primer beli kruh) in sladkor (pecivo, pecivo itd.), Niso zelo koristna za telo in po nekaterih mnenjih lahko povečajo vnetje.
- Velika poraba alkohola lahko poškoduje tudi kostni mozeg in zmanjša proizvodnjo trombocitov. Zato je dobro, da omejite ali celo popolnoma ustavite uživanje alkohola, medtem ko poskušate povečati raven trombocitov.
- Občutljivost na gluten in celiakija (v bistvu alergija na gluten) sta avtoimunski motnji, ki negativno vplivata na raven trombocitov. Za potrditev te motnje razmislite o zdravniškem pregledu. Če ga imate, se popolnoma izogibajte uživanju glutena.
Korak 4. Poskusite redno in previdno telovaditi
Kardiovaskularne vaje, kot sta hoja ali plavanje, pa tudi vaje za moč, lahko izboljšajo pretok krvi v telesu in okrepijo imunski sistem. Oboje vam bo koristilo pri premagovanju nizkih ravni trombocitov.
- Vendar morate telovaditi pametno in previdno. Če imate trombocitopenijo, se boste lažje utrudili, čeprav ste lahko zaradi utrujenosti bolj nagnjeni k poškodbam.
- Poskusite se izogniti dejavnostim, ki lahko povzročijo krvavitev, ne le zunanjo, ampak tudi notranjo (krvavenje). Ne pozabite, da bo pri nizki ravni trombocitov proces strjevanja krvi potekal počasneje.
- Ekipne športe ali dejavnosti, ki so nagnjene k vplivu, na primer košarko ali nogomet, je treba izvajati skrajno previdno ali se jim popolnoma izogniti. Zaščitite se pred urezninami in modricami tako, da nosite dobro prilegajoče se čevlje, uporabite zaščitne plasti pod oblačili in na splošno pozorno opazujete situacijo.
- Poleg tega se posvetujte s svojim zdravnikom, da ugotovite, katera zdravila lahko povečajo tveganje za krvavitev, na primer aspirin ali druga zdravila za lajšanje bolečin.
Korak 5. Počivajte dovolj
Odraslim je priporočljivo spati 7-9 ur, ne glede na raven trombocitov v krvi. Kljub temu bo počitek in obnova energije zelo koristna za tiste, ki želijo povečati raven trombocitov.
Z nizko vsebnostjo trombocitov se boste lažje utrudili. Torej morate počivati in se premikati (previdno) uravnoteženo. O tem se posvetujte s svojim zdravnikom
Korak 6. Zadovoljite telesne potrebe po tekočini
Vsakdo potrebuje vodo, le redki pa pijemo dovolj vode. Dobro hidrirano telo bo lahko bolje delovalo, eden od njih pa je proizvodnja trombocitov.
- Povprečna odrasla oseba bi morala zaužiti 2-3 litre tekočine na dan. Tako je dolgo priporočilo, da vsak dan spijete 8 kozarcev vode, pravzaprav precej natančno.
- Nekatera mnenja podpirajo vnos tople ali celo tople vode za povečanje ravni trombocitov, ker bodo nizke temperature vode upočasnile prebavni sistem in zavirale absorpcijo hranil. Vsaj poskusite piti vodo pri temperaturi, ki vam ustreza, ali poskusite piti toplo vodo, če vam je ljubše.
Korak 7. Ostanite pozitivni
Ta korak je vedno koristen, zlasti pri zdravljenju zdravstvenih težav, kot je trombocitopenija.
Izračunavanje natančnih koristi pozitivnega vedenja je lahko težavno. Vendar pa ta korak zagotovo ne zmanjša možnosti za okrevanje
2. del 2: širjenje znanja
Korak 1. Razumeti trombocite
Ko si z britvico porežete roko ali imate krvavitev iz nosu, bodo takrat trombociti delovali. Trombociti so celice v krvnem obtoku, ki se nagibajo k združevanju in lahko zakrpijo pretok krvi, ki pride ven.
- Posamezno lahko celice trombocitov v krvnem obtoku preživijo le približno 10 dni. Zato je treba te celice nenehno proizvajati. Povprečna zdrava oseba ima 150.000-450.000 trombocitov na mikroliter krvi.
- Če vam zdravnik pove, da je vaša raven trombocitov 150, to pomeni, da je 150.000 trombocitov na mikroliter vaše krvi.
Korak 2. Razumeti svoje stanje
Različni dejavniki lahko povzročijo nizko raven trombocitov. To stanje je znano kot trombocitopenija, če je število trombocitov manjše od 150.
- Vzroki so motnje imunskega sistema (ki povzročajo napad trombocitov), levkemija (ker trombociti nastajajo v kostnem mozgu), kemoterapija (ker se trombociti uničijo kot stranski učinek), nosečnost (povečanje telesne mase lahko negativno vpliva na raven trombocitov) in številni drugi dejavniki.
- Simptomi trombocitopenije vključujejo utrujenost, lahke podplutbe, dolgotrajno krvavitev, krvavitev iz dlesni ali nosu, krvav urin ali blato in vijolično rdeč izpuščaj v obliki igle na spodnjem delu nog in podplatih.
- Če opazite te simptome, se posvetujte z zdravnikom in opravite krvni test.
Korak 3. Sodelujte z ekipo zdravnikov
Če imate trombocitopenijo in vzrok ni jasen, boste morda potrebovali dodatne teste. Na primer, oslabljena funkcija vranice, ki filtrira trombocite iz krvnega obtoka.
- Običajno je mogoče ugotoviti vzrok trombocitopenije, včasih pa je najboljše zdravljenje počakati (kot v primeru nosečnosti). Vendar se vedno posvetujte s svojim zdravnikom o najboljšem zdravljenju za vas.
- Z ekipo zdravnikov, ki vas zdravijo, se pogovorite o naravnih načinih za zvišanje ali vsaj stabiliziranje ravni trombocitov v krvi. Vaše pravo stanje je lahko zelo pomembno pri pravilni izbiri.
- Še enkrat, ne poskušajte zvišati ravni trombocitov brez zdravniškega nadzora.
Korak 4. Po potrebi se zdravite
Čeprav je dobro, da lahko naravno zvišate raven trombocitov in običajno pri poskusu ni škode, lahko stanje in resnost vašega stanja zahtevata zdravniško oskrbo. Ta zdravljenja vključujejo:
- Zdravljenje osnovnega stanja. Na primer, zamenjava heparina z drugim zdravilom za redčenje krvi, če je to vzrok vaše trombocitopenije. Ne smete takoj prenehati jemati zdravil za redčenje krvi, ki vam jih je predpisal zdravnik, še posebej, če imate bolezni srca in ožilja.
- Transfuzija rdečih krvnih celic ali trombocitov za neposredno zvišanje ravni trombocitov v krvi.
- Uporaba zdravil, kot so kortikosteroidi ali druga zdravila, ki zavirajo imunski sistem, če je vzrok motnja imunskega sistema. Zdravnik vam bo povedal, čemu se morate izogniti, ker boste bolj dovzetni za okužbo.
- Kirurško odstranjevanje vranice (splenektomija), če je delovanje tega organa oslabljeno in filtrira zdrave trombocite iz telesa.
- Plazmaferezo običajno uporabljamo le v hudih primerih, ki povzročijo izredne razmere.
5. korak Poskusite razlikovati znanstvene dokaze od špekulacij
Obstaja toliko spletnih mest, ki vsebujejo različna mnenja o tem, kako naravno povečati raven trombocitov. Razumevanje teh pogosto nasprotujočih si informacij je lahko težko. Zato bi morali biti vključeni zdravniki.
- Primeri diet vodilnih organizacij, ki se osredotočajo na motnje trombocitov, se razlikujejo tudi glede koristi uživanja mleka, na primer. To nadalje kaže, kako težko je določiti prave korake.
- Pravzaprav je malo znanstvenih dokazov, ki bi potrjevali, da lahko nekatere diete povečajo raven trombocitov. Medtem je znanstvenemu dejstvu bližje, da lahko sprememba prehrane prepreči znižanje ravni trombocitov.
- Ali to pomeni, da nimate izbire? Res ne. To pomeni, da morate poiskati poglobljene informacije, postaviti pričakovanja in se zanašati na nasvete in pomoč ekipe zdravnikov.
Nasveti
- Preden preizkusite metode v tem članku, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom. Zdravniki morajo paziti na vaše zdravje, še posebej, če imate tudi druge bolezni, na katere lahko vplivajo splošne spremembe prehrane ali življenjskega sloga. Če se vaše zdravje poslabša, boste morda potrebovali takojšnjo zdravniško pomoč.
- Preden začnete uporabljati določena zdravila, poiščite neodvisne medicinske podatke, da ugotovite njihovo učinkovitost. Medicinski dokazi vključujejo rezultate slepih poskusov. V tem poskusu je polovica testiranih prejela samo placebo tableto. Poskrbite, da bodo rezultati objavljeni v znanstveni medicinski reviji.
