Oseba, ki se počuti manjvredno ali je obtožena, te občutke izrazi v obliki zavisti in sovraštva. Ti občutki lahko povzročijo neprijetne situacije in povzročajo nelagodje pri soočanju z lastnim uspehom. Z drugimi ljudmi lahko gradite pozitivne odnose tako, da se soočite z ljudmi, ki vas sovražijo in vam zavidajo, ter uporabite različne strategije, ki jim pomagajo pri soočanju s temi občutki.
Korak
1. del od 4: Ravnanje z ljudmi, ki vas sovražijo in vam zavidajo
Korak 1. Ne jemljite si tega k srcu
Ko je nekdo ljubosumen nate, problem ni v tebi, ampak v tej osebi. Gojite zaupanje vase. Ne dovolite, da bi nekdo, ki je ljubosumen na vas, vplival na vašo samozavest ali celo dvignil dvom vase.
- Nadaljujte s svojim delom. Ne dovolite, da vas drugi ljudje ustavijo.
- Osredotočite se na ljudi, ki vas podpirajo.
- Spomnite se, da je oseba ljubosumna, ker ste nekaj naredili dobro.
Korak 2. Ignorirajte vse ljubosumne in sovražne komentarje
Čeprav se morda zdi težko, morate prezreti zlonamerne komentarje ljudi, ki so ljubosumni na vas, da bodo spoznali, da jih vaš odnos dejansko zanika.
Korak 3. V vsakdanjem življenju se soočite z ljudmi, ki vas sovražijo
Če je osebo težko prezreti, se soočite z njo, da se lahko sprosti pritisk ljubosumja. Pogovorite se z njim o boju proti njegovemu vedenju.
- "Želim imeti dober delovni odnos z vami. Kaj lahko storim, da bo uspelo?"
- "Cenim vašo konstruktivno kritiko, včasih pa se mi zdi, da ste preveč nesramni."
Korak 4. Zmanjšajte negativne interakcije s to osebo
Če lahko s to osebo spremenite okolje ali družbeno dinamiko, se bo njihova sposobnost vpliva na vas zmanjšala.
- Zberite se z ljudmi, ki vas podpirajo. Tako se oseba, ki te sovraži, nima možnosti boriti se s teboj, ko ste skupaj.
- Ko srečaš nekoga, ki te sovraži, se pozdravi prvi. Potem pojdi.
- Sprijatelji se s prijatelji, da se počuti kot tujec.
Korak 5. Spremenite svojo rutino, da vam ne bo treba naleteti na sovražnika
Ko hodite, pojdite na drugo pot; želite na stranišče, stranišče uporabite na drugem hodniku; poiščite drug tečaj ali zaprosite za različne ure dela.
Korak 6. Nastavite omejitve
Tega sovražnika vam ni treba ves čas poslušati. Postavite meje, da se oddaljite od te osebe. V mislih si določite časovno omejitev, kako dolgo boste imeli opravka s to osebo. Ko bo ta čas potekel, se vljudno poslovite.
- Ko se pogovarjate z osebo, jih prosite, naj počakajo minuto, nato pa pojdite stran in reči: "Nekaj moram narediti."
- Preštejte, kolikokrat je dal negativne komentarje. Ko dobite 3 komentarje, zaključite pogovor.
Korak 7. Povejte osebi, da ne marate negativnega ravnanja z vami
Čeprav zagotovo ne želite biti nesramni (ker to lahko osebo še bolj razjezi), se lahko njeno vedenje spremeni, če mu poveste, kako se počutite.
- "Neprijetno se počutim, kako se pogovarjaš z mano."
- "Ko govoriš z mano, imaš zelo slab odnos. Ali lahko sodelujemo bolj pozitivno?"
2. del od 4: Pomagati drugim premagati zavist
Korak 1. Bodite zrelejša oseba od ljudi, ki vas sovražijo in vam zavidajo
Ne glede na to, kako negativne so njihove interakcije z vami, naj bodo vaši odnosi z njimi pozitivni. Pokažite jim boljše načine za reševanje situacij.
- Hvalite človekove pozitivne lastnosti.
- Imejte dobro interakcijo s to osebo.
- Ponudite osebi, da izboljša njeno sposobnost spoprijemanja z ljubosumjem.
Korak 2. Z osebo se pogovorite o svojih osebnih težavah
Obstajajo ljudje, ki menijo, da so edini na tem svetu z negativnimi izkušnjami. Če odkrijete svoje osebne težave, lahko oseba spozna, da ni sama, kar lahko izboljša vaš odnos z njimi.
- Poudarite, kadar koli ste doživeli napako.
- Pogovorite se o stvareh, ki so vam težke.
- Prosite ljubosumno osebo, naj vam pomaga narediti nekaj, da poveča njeno samozavest.
Korak 3. Pomagajte osebi, da se izboljša
Zavist lahko izvira iz občutka manjvrednosti. Morda boste lahko izboljšali svoj odnos z osebo tako, da jo ponudite naučiti spretnosti in sposobnosti, ki jim zavidajo. Seveda morate biti podporni, da oseba nima občutka, da jo žališ in pomeniš, da si boljša oseba.
Korak 4. Zagotovite alternativne možnosti
Če je nekdo ljubosumen na vaše sposobnosti ali vedenje, mu pokažite druge možnosti. Seveda vsem ne moreš ugoditi z izpolnitvijo vseh njegovih želja. Morate biti ustvarjalni: poiščite alternativne možnosti, ki bi jih lahko dali ljudem, ki so ljubosumni na vas. Dajte jim več možnosti, da bodo lahko izbirali.
Korak 5. Izogibajte se komentiranju ali objavljanju negativnih slik na družbenih medijih
Seveda vam ni treba prenehati uporabljati družabnih medijev, vendar je dobro, da razmislite, kaj si bodo drugi mislili o vas, preden nekaj objavite, da drugi ne bodo užaljeni in povzročali sovraštva.
3. del od 4: Razumevanje izvora zavisti in sovraštva
Korak 1. Spoznajte, kaj je zavist
Zavist je občutek, ki se pojavi, ko začutite, da ima nekdo drug nekaj, kar bi moralo biti vaše. Ljudje, ki so ljubosumni, ponavadi krivijo druge okoli sebe, namesto da bi spoznali občutke, zaradi katerih se počutijo bolne.
Korak 2. Poiščite poseben vir zavisti osebe
Večina zavisti izvira iz strahu, da vas eden ne bo spoštoval ali ljubil. Ta strah ima lahko zelo močan učinek. Če želite razumeti vir zavisti, vedite, kakšen strah krepi zavist. Obstaja več virov:
- Fizični objekt
- Osebni odnos
- Profesionalni položaj
- Socialni status
Korak 3. Vprašajte neposredno, kaj osebo moti
Vljudno se približajte ljudem, ki so ljubosumni na vaš uspeh in so mu nezadovoljni, nato pa jih vprašajte, kaj jim zavidajo ali sovražijo. Bodite vljudni, da ne dodate razloga, da je oseba jezna. Še bolje je, če ste neposredni in odprti. Poskusite uporabiti eno od predlaganih besed spodaj, da osebi pomagate odpreti:
- "Vidim, da se ob meni obnašaš drugače. Ali te motim?"
- "Želim se prepričati, da se ne vmešavam. Ali je problem?"
- "Ti si odlična oseba. Sprašujem se, če je med nama problem."
4. del 4: Ločevanje zavisti in kritike
Korak 1. Razmislite o položaju zavidljive osebe
Pomislite, kdo je dal komentarje, za katere menite, da sovražni ali zavistni. Če je ta oseba vaš šef ali trener, obstaja velika verjetnost, da poskuša izboljšati vaše sposobnosti, ne pa se lotevati.
Korak 2. Opazujte interakcije osebe z drugimi ljudmi
Obstajajo ljudje, ki so medicinsko nagnjeni k zavistnosti do drugih. Takšni posamezniki vedno izražajo zavist in morda ne mislijo, kar govorijo.
Korak 3. Bodite odprti za kritiko
Tudi če menite, da je zelo zloben ali nesramen, lahko njegovo klepetanje sprejmete kot konstruktivno kritiko. Sprejmite predloge in imejte pozitiven pogled.
Nasveti
- Če je kdo ljubosumen na vas, vedite, da to pomeni, da ste nekaj naredili dobro. Pomislite na to kot na motivacijo.
- Ostanite močni, ne dovolite drugim, da določijo, kdo ste in kakšni ste.
- Ne dovolite, da vam drugi govorijo, da niste dovolj močni. Verjemite v svoje sposobnosti. Ne pozabite, da vas bodo sovražili ljudje, ki vas sovražijo.
- Nikoli ne prenehajte delati tistega, kar imate radi, tudi če se vam ljudje norčujejo.
- Ne delite osebnih podatkov z narcisti. Narcisi zelo uživajo v negativnih informacijah o vas in jih uporabljajo kot orodje za manipulacijo mnenj drugih ljudi o vas. Izogibajte se in z njimi ne delite ničesar. Če je narcis družinski član, prosite druge družinske člane, naj o vas ne govorijo ničesar.
