Ne morete se spremeniti samo z majhnimi koraki, zaradi katerih boste postali nekoliko drugačna oseba - spremeniti sebe pomeni živeti svoje življenje kot novo in boljšo različico sebe. Če želite resnično spremeniti sebe, se morate zelo potruditi, morda želite spremeniti svojo kariero, načrte ali način, kako gledate na svoje odnose, vendar boste dobili desetkratne rezultate. Če se želite spremeniti, morate načrtovati svoje delo, delati na svojih pomanjkljivostih in se nikoli ne prenehati učiti.
Korak
Metoda 1 od 4: Vizualizirajte svojo prihodnost
Korak 1. Predstavljajte si spremembe, ki jih želite narediti
Preden se lotite tega procesa, se morate umiriti, razmisliti in si vzeti čas, da si zapišete svoje misli. Vprašajte se, zakaj se želite spremeniti in kakšno prihodnost želite. Naredite seznam stvari, ki jih želite spremeniti, in vse načine, na katere lahko začnete.
- Zapišite vse večje spremembe, ki bi jih radi naredili. Morda želite shujšati, da dosežete svojo idealno težo; morda se želite naučiti biti radodarni; ali pa želite zapustiti službo na Wall Streetu in postati potapljaški inštruktor. Kakršne koli pomembne spremembe želite narediti, jih zapišite in sestavite seznam, kako boste delali, da boste uresničili vse svoje načrte.
- Zapišite tudi vse manjše spremembe, ki jih želite. Proces spreminjanja sebe bo zahteval velike korake, mesto Rim ni bilo zgrajeno v enem dnevu, tudi ustvarjanje novega vas ni. Naredite seznam majhnih stvari, ki vam lahko počasi pomagajo obnoviti novo življenje. Lahko meditirate zjutraj, prostovoljno sodelujete v svoji skupnosti celo en dan na teden ali jeste več sadja in zelenjave vsak dan.
Korak 2. Pripravite delovni načrt za te spremembe
Ko zapišete spremembe, ki vam bodo prinesle novo prihodnost, zapišite tudi razumno časovno mejo, kjer lahko rečete: "No, uspelo mi je." Ta ciljni čas je lahko več mesecev, lahko leto ali celo več. Če ste določili datum, boste bližje cilju. Datum lahko nastavite kot cilj za opravljanje nalog; na primer, lahko bi rekli: "Te nove knjige bom prebral do konca tega meseca." Načrtovanje je del zaveze.
Zapišite datume, ki ste jih nastavili v koledar, in druge obveznosti
Korak 3. Ostanite motivirani
Če se želite hitreje spremeniti, poskusite ostati pozitivni in ostati motivirani v tem procesu, čeprav v določenih dneh niste polni energije ali ste brez energije. Ohranjanje duševne moči pomeni, da ste že dobili pol bitke, da postanete boljša oseba. Tukaj so načini, kako se motivirati:
- Okrog sebe objavite slike, ki vas bodo spomnile na vašo vizijo prihodnosti. Če se nameravate posvetiti vrtnarjenju s polnim delovnim časom in razširiti svojo posest, objavite slike čudovitih vrtov v skladu z vašimi načrti in željami.
- Zapišite svoje načrte v dnevnik. Vzemite si vsaj 10 minut na dan, da si zabeležite, kaj ste dosegli za dosego svojih ciljev, in zaporedno zabeležite korake procesa, ki vas je pripeljal do velikih sprememb. Po premisleku boste bolj prepričani v svoje cilje.
- Na indeksno kartico napišite vsaj tri razloge, zakaj se želite spremeniti. To kartico imejte vedno s seboj, da jo lahko vidite in okrepite, ko ste šibki.
Korak 4. Povejte drugim o svoji želji po spremembi sebe
Ta postopek bo lažji, če vaši ljubljeni, sodelavci ali drugi ljudje v vašem življenju razumejo vašo odločitev. Organizirajte sestanke z ljudmi, ki so vam pomembni, in jim razložite, katere spremembe želite narediti, in jih prosite, naj bodo pripravljeni zagotoviti podporo v tem obdobju prilagajanja. Razumeli bodo, da se resnično želite spremeniti, in vas podpirali tako, da vas bodo v tem procesu motivirali in spodbujali.
- Če ste aktivni v družabnih medijih, ta načrt delite tudi s svojo skupnostjo. Več ljudi, ki vedo o vaših načrtih, bolj se boste počutili svobodne, da sprejmete to pomembno zavezo.
- Prepričajte se, da vaši ljubljeni vaše načrte jemljejo resno. Ne bi vas smeli vleči nazaj v "staro", ki ste jo želeli zapustiti.
Metoda 2 od 4: premagajte svoje slabosti
Korak 1. Izboljšajte svoj način razmišljanja
Proces ponovnega ustvarjanja se začne z umom. Ne morete se spremeniti, če ste še vedno v isti stari miselnosti. Ko boste imeli veliko novih miselnosti, lahko izboljšate vidike svojega razmišljanja, da boste lahko napredovali na tej poti. Začnete lahko na naslednje načine:
- Razmišljajte bolj pozitivno. Če opazite, da pogosto razmišljate o najslabšem scenariju nečesa, kar bi se lahko zgodilo, si predstavljajte, da so vsi jezni na vas, ker ste naredili napako, ali pa so prepričani, da ne morete storiti ničesar, da bi izboljšali svoje življenje, zato čas je zate. Potrudi se, da boš ves čas bolj pozitivno naravnana oseba. Začnite z omejevanjem svojih negativnih misli in se vadite pozitivno, da se prepričate, da ste na pravi poti.
- Izboljšajte razmišljanje o prihodnosti. Mnogi ljudje so polni tesnobe in strahu, ko razmišljajo o prihodnosti - vendar niste oni! Ali pa vsaj niste več podobni njim. Poskrbite, da se boste zaradi vsega, kar mislite o prihodnosti, tudi če je negotova, počutili dobro in srečno.
- Izboljšajte način, kako vidite sebe. Imeti morate zaupanje in se naučiti ljubiti sebe, svoj videz in stvari, ki jih počnete. Brez samozavesti se ne boste mogli spremeniti.
- Izboljšajte svoj pogled na situacije, s katerimi se srečujete v svojem življenju. Naučite se biti bolj hvaležni za stvari, ki jih počnete, namesto da se osredotočite le na stvari, ki jih želite.
Korak 2. Izboljšajte način interakcije z drugimi ljudmi
Čeprav se vam morda zdi, da ste že zgledna mama, pomembna oseba ali prijateljica, vedno obstaja prostor za izboljšave. Če se želite spremeniti, je čas, da spremenite način interakcije z drugimi ljudmi - lahko je to s poštarjem ali s tridesetletnim možem. To lahko storite na naslednje načine:
- Bodi boljši prijatelj. Vzemite si čas, da svojim prijateljem prisluhnete več, jim pomagajte pri težavah ali jim podarite majhno uslugo, zaradi katere se bo vaš prijatelj počutil dobro. Poskusite manj skrbeti zase in nameniti več pozornosti svojim prijateljem.
- Bodite bolj pomembna oseba do drugih. Vzemite si čas za več romantike in pustolovščine ter svojim ljubljenim povejte, kako se v resnici ves čas počutite.
- Bodite boljši zaposleni. Ne glede na to, ali ste šef ali delavec v pritličju, si vzemite čas, da spoznate svoje sodelavce, vedno prijazne in pripravljene pomagati.
- Bodite boljši državljan. Vzemite si čas za dobro in prostovoljno delo v svoji skupnosti, morda otroke naučite brati knjige v knjižnici ali vsako soboto očistiti javni park.
Korak 3. Izboljšajte svoje zdravstveno stanje
Če niste zdravstveni guru, boste morda morali narediti nekaj stvari, da izboljšate svoje splošno zdravje. Boljše stanje telesa bo prineslo velike spremembe, ki lahko izboljšajo vašo miselnost, tako da boste bolje pripravljeni na reševanje vsakodnevnih težav, zaradi česar se boste ves čas počutili bolj pozitivno in polno energije. Za izboljšanje svojega zdravja naredite naslednje:
- Redno delajte nove vaje. Vadite jogo, plešite salso ali se udeležite tečaja karateja in ljubite to novo dejavnost tako zelo, kot imate radi njene koristi za zdravje.
- Večkrat na teden si vzemite čas za 20 minut hoje. Hoja ne bo le izboljšala vašega zdravja, ampak vam bo tudi dala priložnost, da si zamislite novo vizijo svoje prihodnosti.
- Uporabite zdravo prehrano. Vzemite si navado, da uživate uravnoteženo prehrano trikrat na dan, z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, puste beljakovine, uživate veliko sadja in zelenjave.
- Naredite vse, da zmanjšate stres v svojem življenju - to bo imelo ogromne koristi za zdravje. Pred spanjem si vzemite čas za sprostitev pol ure, če se preveč zavežete, zmanjšajte porabo kofeina in se potrudite, da v svojem življenju odpravite čim več stresorjev.
Metoda 3 od 4: Nikoli se ne prenehajte učiti
Korak 1. Dosezite višjo stopnjo izobrazbe
Če se resnično želite spremeniti, morate razumeti, da je spreminjanje sebe proces brez konca. Čeprav lahko dosežete vse, kar si zamislite, če želite še vedno postati boljša in izobražena oseba, morate priznati, da se je vedno treba česa naučiti. Tako ne postanete samozadovoljni in vedno boste prisiljeni izpolniti svojo potrebo po povečanju znanja. Izobraževanja se lahko udeležite na tradicionalen ali netradicionalni način:
- Če ste v zadnjih nekaj letih razmišljali o vrnitvi na študij, je čas, da se prijavite, ne glede na to, koliko ste stari ali se počutite negotovo. Če se želite izboljšati, se prijavite za študij v kampusu ali na univerzi v svoji skupnosti, še posebej, če potrebujete formalno izobrazbo, da dosežete želeno poklicno pot.
- Preberite delo strokovnjakov s področij, ki jih želite obvladati. O vsaki temi se lahko veliko naučite, če dobite informacije neposredno iz vira. Vsak teden lahko načrtujete študij popolnoma novega tečaja.
- Iti na izlet. Ko vidite čudeže sveta, lahko spremenite vašo perspektivo in vam pomaga postati odprta oseba, prav tako pa razumete, kako vsakodnevno življenje deluje na drugi strani sveta.
- Obvladajte drug jezik. Obiščite jezikovne tečaje zasebno, grlo ali učbenike, da izboljšate svojo možgansko moč in vas naučite razmišljati v drugačnih vzorcih, kot jih že poznate.
Korak 2. Preberite več
Branje je ključ do razširitve tega, kar ste se že naučili. Če ne maraš brati, ne moreš pridobiti znanja in postati najboljši, kar si lahko. Lahko berete različna bralna gradiva, od časopisov, leposlovja, nefikcijske zgodovine, življenjepisov ali znanstvenih spisov. Karkoli preberete, če je vir zanesljiv, vam bo pomagalo povečati znanje in vas narediti visoko izobraženo osebo. Tukaj je nekaj dobrih branj za vas:
- Preberite o filozofiji. Filozofija bo razširila vaš pogled na svet in pokazala, da je življenje bolj zapleteno, kot se zdi. Branje o filozofiji vam bo odprlo tudi pogled na vsakdanje življenje in vam pomagalo izboljšati vizijo svojega prihodnjega jaza.
- Preberite o mednarodni leposlovju. Z branjem del pisateljev iz drugih držav boste razumeli, kako ljudje živijo v drugih delih sveta. Branje o drugih državah je tudi dober način za potovanje, ne da bi se morali premakniti s sedeža.
- Berejo časopis. Naredite načrt za branje časopisa, tudi če je le 10-15 minut na dan, da se boste počutili bolj pripravljene, ker ste vedno na tekočem z novimi dogodki in imate močnejšo intuicijo o stanju sveta.
- Preberite klasične knjige. Privoščite si knjigo Tolstoja, Dickensa ali Poea in počutili se boste, kot da bolje poznate literarno zgodovino. In na koncu vas lahko književnost nauči živeti življenje, številne klasične knjige pa govorijo o osrednjem značaju osebe, ki se poskuša spremeniti.
Korak 3. Učite se od drugih
Ljudje okoli vas so lahko tako uporaben vir kot lekcije iz fakultete ali klasičnih romanov. Vzemite si čas za pogovor z ljudmi okoli sebe, da boste lahko prejeli dragoceno znanje, ki ga lahko delijo, in spretnosti, ki jih potrebujete za uresničitev svojega načrta, da se spremenite. Od drugih se lahko naučite na več načinov:
- Prosite svoje bližnje prijatelje, naj vas naučijo spretnosti. Če imate prijatelja, ki kuha kot kuhar svetovnega razreda, pleše kot poklicni plesalec ali pa res rad slika z akvareli, prosite prijatelja, naj vam čez dan vzame nekaj časa, da vas nauči svoje obrti.
- Vprašajte prijatelje za pomoč pri delu. Pogovorite se z ljudmi v svojem podjetju, ki so delali dlje od vas, in zastavite nekaj vprašanj, ki bi lahko povečala vašo produktivnost pri delu ali način, kako ravnate s svojim delom. Če iščete spremembo poklica, se pogovorite z ljudmi, ki so strokovnjaki na področju, ki ste ga izbrali za svojo novo kariero, in poglejte, kakšen nasvet vam lahko dajo.
- Pogovorite se s starejšimi brati in sestrami. Vzemite si čas za pogovor s starejšim bratom in sestrami, ne le za nasvet o življenju, ampak tudi za razumevanje zgodovine vaše družine. Ne pustite si obdržati tisoč vprašanj o preteklosti vaše družine, ko je prepozno.
Korak 4. Vadite fokusiranje kot laserski žarek
Skoraj vsak se težko osredotoči na eno stvar, in boljša kot je vaša sposobnost osredotočanja, bolje boste opremljeni za razvoj svojega znanja in delo na svojih načrtih. Karkoli mislite, lahko kdor koli z vztrajnim trudom izboljša svojo sposobnost osredotočanja. To lahko storite na več načinov:
- Navadite se biti bolj organizirani. Poskusite ohraniti udobno delovno mesto, hranite datoteke z dobrim sistemom in poskrbite, da bo vaš dom urejen. Če boste vedeli, kje se nahajajo predmeti, ki jih potrebujete, se boste lažje osredotočili na svoje delo.
- Naučite se, kako se izogniti motnjam. Namesto, da jih kličete neposredno, porabite manj časa za brskanje po internetu, gledanje nebistvenih programov ali neprekinjeno pošiljanje sporočil prijateljem. Izogibajte se vsem dejavnostim, ki vam lahko preprečijo doseganje vaših ciljev.
- Vzemite si čas za počitek. Eden od načinov, kako se osredotočiti, je, da si po nekaj urah trdega dela vzamete odmor. Če ne razmišljate redno, si boste težje dosegli, kar želite, pa naj bo to pisanje seminarske naloge ali sprememba celotnega videza.
Metoda 4 od 4: Popolna preobrazba
Korak 1. Spremenite svoj videz
Če se želite spremeniti, spremenite svoj videz, da se počutite kot popolnoma drugačna oseba. Ne boste se popolnoma spremenili, če boste vedno videli pogled iste osebe vsakič, ko se pogledate v ogledalo. Svoj videz lahko spremenite na naslednje načine:
- Spremenite pričesko. Če imate dolge lase, zakaj jih ne porežete tik nad brado? Ste naveličani rjave barve las od rojstva? Poskusite se spremeniti v blondinko.
- Spremenite slog oblačenja. Ste navajeni videti pohabani? Poskusite se lepo obleči. Imate radi razkošen videz? Preizkusite hipsterski model.
- Izboljšajte govorico svojega telesa. Govorica telesa je pomemben vidik vašega videza, zato si vzemite navado, da stojite višje, roke obesite ob bok in jih ne prekrižate pred prsmi ter med pogovorom vzpostavite stik z očmi.
- Nasmejte se pogosteje. Zaradi nasmeha ste videti bolj sveži in izgledate bolj pozitivno.
Korak 2. Spremenite način govora
To, kar govorite in kako govorite, lahko veliko pove o vas, zato morate spremeniti način interakcije v vsakodnevnem pogovoru, da boste lahko najboljši. Če govorite drugače, se boste morda počutili kot druga oseba. Način govora lahko spremenite na naslednje načine:
- Prilagodite govorne navade. Če ste zgovorna oseba, se potrudite več poslušati in manj govoriti, potem boste imeli priložnost izvedeti več. Če ste sramežljiva oseba, poskusite v vsakodnevnih pogovorih več govoriti, potem boste spoznali, da lahko prispevate več, kot mislite.
- Spremenite način govora. Če običajno govorite hitro, poskusite upočasniti in izgovoriti vsako besedo z jasno artikulacijo. Če običajno govorite tiho, dvignite glas in govorite bolj samozavestno.
- Spremenite stvari, o katerih govorite. Če raje porabite svoj čas za godrnjanje ali pritoževanje, kot pa o stvareh, ki jih uživate, govorite o pozitivnih stvareh, ki so se vam zgodile v življenju, in stvareh, ki so vas osrečile.
- Ne ogovarjajte se. Čeprav je težko sploh ne ogovarjati, se potrudite, da ne govorite slabih stvari o drugih ljudeh za njihovim hrbtom, se posmehujete ali preprosto ne marate drugih. O sebi se boste počutili veliko bolje, če boste lahko povedali lepe stvari o drugih ljudeh, ko niso z vami.
Korak 3. Spremenite stvari, ki jih počnete
Če se resnično želite spremeniti, morate veliko stvari narediti vsak dan, kar morate spremeniti. Vse lahko spremenite, od službe do prehranjevalnih navad. Obstaja več načinov, kako spremeniti svoje početje, da se lahko izboljšate:
- Spremenite svojo poklicno izbiro. Del tega, da se poskušate izboljšati, lahko pomeni, da spremenite svojo poklicno pot tako, da izberete kariero, ki je bolj v skladu s tem, kar želite, in vas osrečuje.
- Vzemite si nov hobi. Poiščite novo dejavnost, ki je vaš hobi ali v kateri uživate, na primer opazovanje ptic, deskanje, pisanje poezije ali usposabljanje za maraton. Naredite vse, da se počutite kot nekdo nov.
- Poiščite druge ljudi, s katerimi se lahko spoprijateljite. Spoznajte nove prijatelje, svojim prijateljem predstavite nove prijatelje in spoznajte ljudi, ki jih niti ne poznate. S temi stvarmi se boste bolj počutili kot nova oseba.
Korak 4. Spremenite svoje okolje
S spreminjanjem okolja se počutite kot popolnoma nova oseba, imeli boste novo perspektivo in se počutili bližje cilju, da boste v prihodnosti dosegli tisto, kar si želite. Okolje lahko spremenite na naslednji način:
- Če se res želite spremeniti, razmislite o selitvi na povsem nov kraj, kjer še nikogar ne poznate. Morda je to strašljivo, vendar boste lažje prekinili navezanost na stvari, ki so vas oblikovale skozi leta.
- Preseli se v novo prebivališče. Če ste utrujeni od bivanja v svojem stanovanju, a ste preveč leni, da bi se preselili na novo mesto, je to pravi čas. Življenje na mestu, kjer se počutite bolj udobno in drugačno, vam bo pomagalo, da bo prehod potekal bolj gladko.
- Pojdi na počitnice. Čeprav počitnice niso odlična rešitev za trajno težavo, se lahko za teden ali dva odpravite na novo mesto, ki vam bo pomagalo razčistiti glavo in narediti vašo vizijo prihodnosti popolnejšo.
- Naredite prenovo svoje sobe. Če se ne morete premakniti in nimate časa za počitnice, lahko spremenite barvo stenske barve, preuredite postavitev pohištva ter zavržete ali podarite pohištvo ali oblačila, ki jih ne potrebujete več. Sobo lahko spremenite tako, da se počutite kot v novem okolju.
- Razmislite o delu v tujini. To je precej dramatičen pristop, vendar se na ta način zagotovo lahko hitreje spremenite.
Nasveti
- Bodi potrpežljiv. Ne morete se spremeniti čez noč, ne glede na to, kako močno se trudite.
- Potrebovali boste čas, da se navadite na vsako novo stvar in počutili se boste osamljeni, vendar ne bežite pred osamljenostjo. Naučite se ga sprejeti.
