Večina žensk bo med odvajanjem čutila nelagodje, ne glede na to, ali se odvajajo od dojk ali črpajo mleko. Iskanje učinkovitih načinov za zmanjšanje bolečin med odstavitvijo lahko pomaga doječim materam, da lažje dosežejo svoje cilje. Na srečo lahko doječe matere naredijo nekaj preprostih korakov, da olajšajo postopek odstavitve.
Korak
1. del od 3: Začetek
Korak 1. Začnite počasi
Postopek odstavitve začnite počasi in postopoma. Nenadna ustavitev bo zmedla telo in povzročila bolečino (ali še huje), ker so prsi preveč polne mleka. Če nenadoma prenehate dojiti, vaše telo morda ne bo zlahka preneslo prehoda in lahko boste občutili bolečino.
- Telo se je pripravilo, da zadovolji prehranske potrebe dojenčka glede na to, kako pogosto dojenček doji. Telo se ni pripravilo, da bi v kratkem času prenehalo proizvajati mleko. Telo potrebuje čas, da spozna, da materino mleko ni več potrebno.
- Neželeni učinki, ki povzročajo bolečino zaradi nenadne prekinitve dojenja, so preveč polne dojke, mastitis (vnetje mlečnih žlez) in zamašeni mlečni kanali.
- Če odvajate postopoma, lahko traja, dokler se mleko ne proizvaja na enak način kot odstavitev, kar lahko traja od nekaj tednov do nekaj mesecev. Če nenadoma prenehate dojiti, je čas, potreben za nastanek mleka, odvisen od količine proizvedenega mleka. Če proizvajate velike količine materinega mleka, lahko traja nekaj tednov ali nekaj mesecev.
Korak 2. Pazite na znake odstavitve pri dojenčkih
Ko bo pripravljen na odstavitev, bo vaš otrok verjetno pokazal znake, na primer zanimanje za trdno hrano in izgubo zanimanja za dojenje. Vendar pa dojenčkov ne smemo popolnoma odstraniti iz materinega mleka ali formule, dokler niso stari najmanj 12 mesecev, niti ne smejo piti kravjega mleka, dokler ne dosežejo te starosti.
- Filozofiji odstavitve lahko sledite tako, da vodite otroka, kar pomeni, da dojenčku dovolite, da zaužije trdne snovi, ko začne posegati po hrani. Vaš otrok bo v naslednjih nekaj mesecih postopoma zaužil več hrane kot materino mleko.
- Sledite svoji intuiciji, tako da preverite pripravljenost vašega otroka za odvajanje. Ne pozabite, da ste vi mati in nihče ne pozna vašega otroka bolje kot vi. Poslušajte svojega otroka.
- Ne pozabite, da je vsak otrok drugačen. Tudi vsaka mama je drugačna. Učite se iz izkušenj drugih, vendar jih ne jemljite kot resnico, če se počutite drugače. Vaše izkušnje so vaš najboljši vodnik.
- Dojenčki v starosti 5-6 mesecev potrebujejo drugo hrano, čeprav še nimajo zob. Lahko ugotovite, ali je vaš otrok pripravljen žvečiti hrano, če se muči, ali lahko sedi brez pomoči, ga zanima, kako jeste, in žveči.
Korak 3. Otroku predstavite hrano
Če želite hrano razumeti kot glavni vir prehrane, morate začeti počasi. Prebavni sistem vašega otroka se še razvija in potrebuje materino mleko ali formulo do starosti 12 mesecev. Začnite pri 4 mesecih z otroškimi žitaricami in nadaljujte do trdnih snovi.
- Ko otroku, ki je izključno dojen, prvič dajete hrano, odstranite mleko in ga zmešajte z enozrnatim otroškim žitom. Tako bo hrana bolj okusna in jo bo dojenček lažje žvečil. Hrano je treba uvesti dojenčkom, starim približno 6 mesecev.
- Med 4-8 meseci starosti lahko uvedete sadne, zelenjavne in mesne pireje.
- V starosti od 9 do 12 mesecev lahko ponudite majhno hrano brez pireja, na primer riž, posebne piškote za zobe otrok (piškote z zobmi) in mleto meso.
Korak 4. Začnite prenehati z dojenjem
Če se vaš dojenček hrani vsake 3 ure, lahko pri 9 mesecih začnete hraniti vsakih 4-5 ur. Lahko pa preskočite dojenje vsaj v njegovem najljubšem času (ali v najtežjem času) in preverite, ali vaš otrok to opazi. Če ne, potem preskočite naprej.
- Nekaj dni ali tednov kasneje preskočite drugo hranjenje in preverite, ali vaš otrok to opazi. Če se vaš otrok še naprej prilagaja času opuščenega dojenja, lahko ta razvoj nadaljujete do zadnjega hranjenja.
- Dojiti morate zjutraj in zvečer do maksimuma. Prvič, zjutraj po noči brez dojenja imate veliko mleka, zato bo nadaljevanje dojenja preprečilo občutljivost dojk. Dojenje ponoči je lahko del udobne nočne rutine, pa tudi način, kako otroku pomagati, da se počuti sito in bolje spi. Dojenje ponoči je običajno zadnja stvar.
- Ponoči nehajte dojiti tako, da prosite svojega partnerja ali koga drugega, naj otroka pomiri.
Korak 5. Materino mleko zamenjajte s formulo
Če poskušate odstaviti, preden je vaš otrok star 12 mesecev, boste morali materino mleko zamenjati s formulo. Zamenjava materinega mleka s formulo za eno dojenje v nekaj tednih bo sčasoma prenehala z dojenjem za vas in vašega otroka.
- Poskusite zamenjati prsi s stekleničkami. Če dojenčku običajno dajete dojke, ko je žejen, poskusite najprej ponuditi stekleničko in poglejte, kaj se zgodi.
- Druga možnost je, če dojite svojega otroka med spanjem, ko začne zaspati, odstranite bradavico in vstavite bradavico iz stekleničke. Tako se lahko vaš otrok navadi na okus in bradavico stekleničke, ne da bi se tega zavedal.
- Če vaš otrok ne želi piti iz steklenice, poskusite nekaj drugega, na primer prosite nekoga drugega (na primer očeta), da poskusi ponuditi steklenico, ko je vaš otrok utrujen, ali uporabite sesalnik.
- Če je otrok star več kot 12 mesecev, lahko materino mleko zamenjate s polnomastnim kravjim mlekom.
Korak 6. Postopno zmanjševanje črpanja
Če pogosto ali izključno črpate materino mleko, morate prenehati črpanje in si vzeti čas za to. Tu velja isto načelo pri prenehanju dojenja: zmanjšajte število črpanja na dan. Prvi korak je zmanjšanje na dve črpalki na dan, če je mogoče z razmikom 12 ur.
- Med zmanjšanimi črpalkami počakajte nekaj dni.
- Ko zmanjšate na dve sesiji črpanja na dan, skrajšajte čas na črpanje.
- Nato zmanjšajte na eno črpanje na dan, za nekaj dni.
- Zmanjšajte trajanje te zadnje črpalne seje.
- Če je mleko, ki ga dobite med črpanjem, samo 60-88 ml, lahko črpanje popolnoma ustavite.
- Enaki koraki veljajo za prenehanje črpanja, če se pojavijo bolečine zaradi polnih dojk, zamašenega mlečnega kanala ali redne bolečine.
2. del 3: Narediti samooskrbo
Korak 1. Uporabite hladen obkladek, da zmanjšate bolečino pri polnih prsih
Hladni obkladki, kot so blazinice z ledenim gelom ali hladne krpe, lahko omejijo krvne žile v dojkah, kar vodi do nizke proizvodnje mleka. Hladni obkladki lahko tudi zmanjšajo bolečino in povečajo udobje.
- Na trgu so nedrčki, ki so priloženi gel blazinicam, ki jih je mogoče zamrzniti in dati v žep na mestu oprsja.
- Če ne želite porabiti denarja, si pripravite mokro krpo z ledeno vodo in jo položite med prsi in modrček. Krpe pogosto menjajte ali jih predhodno zamrznite, saj se telesna toplota hitreje segreje.
Korak 2. Izogibajte se črpanju in spodbujanju bradavic
Zaradi obeh dejavnosti lahko vaše telo pomisli, da dojenček doji in da morate proizvajati mleko. To seveda ovira namen praznjenja materinega mleka.
- Če pa ste res bolni, mleka ne puščajte v dojkah, ker lahko blokira mlečne kanale. Namesto tega izcedite ali izčrpajte dovolj mleka za lajšanje bolečin. Pazite, da ne črpate le malo mleka in telo bo zmanjšalo zalogo mleka.
- Topla kopel lahko pomaga pri izločanju mleka, vendar tega ne smete storiti tako pogosto kot rešitev, ker lahko poveča vašo količino mleka.
- Če imate težave z iztekanjem mleka, na bradavico položite negovalno blazinico, kar se lahko zgodi, če občutite bolečino. Marsikatera ženska je v zadregi, ko na oblačilih opazi odtekanje mleka. Te blazinice so učinkovit način za pomoč pri absorpciji.
Korak 3. Poskusite obkladek z zeljem
Zeljni listi se že stoletja uporabljajo za pospešitev procesa praznjenja materinega mleka. Če želite ohraniti obkladek iz zelja, nosite nedrčke, ki se prilegajo tudi med spanjem. Premajhni ali preveliki nedrčki se bodo počutili neprijetno.
- Zeljni listi izločajo encime, ki pomagajo pri praznjenju materinega mleka, zato zeljne liste zgladite tako, da jih zložite ali zmeljete z valjčkom za testo, preden jih nanesete na prsi; lahko sprošča encime.
- V vsako skodelico halterja položite velik ohlajen list zelja in ga zamenjajte, ko uvene za 24-48 ur.
- Izogibajte se žičnim pletenicam.
- Če listi zelja ne delujejo nekaj dni, jih prenehajte uporabljati in poiščite druge načine za zmanjšanje bolečin in praznjenje materinega mleka, na primer hladne obkladke.
Korak 4. Masirajte prsi
Takoj začnite z masažo prsi, če opazite oteklino v prsih. Če se to zgodi, lahko pride do blokade mlečnih kanalov. Bodite pozorni na območje in povečajte čas masaže, cilj je z masažo odpreti zamašen kanal.
- Topla kopel je koristna za učinkovitejšo masažo, vendar ni priporočljiva, ker lahko topla voda poveča proizvodnjo mleka.
- Pred masažo na prsi položite topel obkladek, na primer toplo umivalnico, po masaži pa hladen obkladek, na primer hladno gel blazinico ali hladno krpo.
- Pazite na pojav bolečih in rdečih območij. To lahko kaže na pojav mastitisa.
- Poiščite zdravniško pomoč, če masažni poskusi ne odprejo zamašenega kanala v dnevu ali dveh. Če se simptomi poslabšajo ali če se pojavi vročina, je možno, da je zamašen mlečni kanal napredoval v stanje, imenovano mastitis. Če sumite, da je temu tako, se nemudoma obrnite na zdravstvenega delavca, ker lahko mastitis privede do resnih zapletov, če se ne zdravi hitro in ustrezno.
Korak 5. Prosite za predloge za lajšanje bolečin
Pogovorite se z zdravstvenim delavcem o uporabi ibuprofena kot protibolečinskega sredstva, če se bolečina poslabša in nobeno domače zdravilo ne deluje.
Paracetamol, znan tudi kot acetaminofen, lahko lajša bolečine
Korak 6. Bodite previdni pri nihanju razpoloženja
Upoštevajte, da hormonske spremembe zaradi zmanjšane količine mleka vplivajo na razpoloženje. Odvajanje je psihološka in fizična izkušnja. Dovolite si čutiti vse, kar čutite.
Ne bodite sramežljivi, če želite jokati med odstavitvijo. Morda se počutite rahlo žalostni in solze so način, da objokate konec svoje bližine z dojenčkom
Korak 7. Ohranite zdrav življenjski slog
Še naprej uživajte uravnoteženo prehrano in ostanite hidrirani. Ohranjanje dobrega zdravja je bilo vedno učinkovit način za boljše delovanje telesa.
- Nadaljujte z jemanjem vitaminov za nosečnost, da zagotovite pravilen vnos hranil v telo, ko se telo poskuša prilagoditi na nastale spremembe.
- Vsako noč poskusite polno počivati. Telo doživlja resne spremembe in od vas lahko dobi pomoč. Spanje je eden najboljših načinov, da se telo regenerira in ozdravi.
Korak 8. Pogovorite se z zdravstvenim delavcem
Pogovorite se z nekom, ki je specializiran za dojenje, na primer svetovalcem za dojenje. Svetovalce za dojenje lahko najdete v bolnišnicah in včasih na pediatričnih klinikah, pa tudi v neodvisnih skupnostih. Vprašajte ljudi okoli sebe ali poiščite internet.
- Vprašajte se o svoji situaciji, da boste lahko dragocene nasvete uporabili na najbolj natančen način.
- Številni zdravstveni domovi ponujajo seminarje, srečanja ali izobraževalne tečaje za doječe matere, ki želijo izvedeti več o procesu odstavitve. Ti strokovnjaki so pogosto lahko najboljši vir za resnično vodenje, od tistih z izkušnjami z dojenjem in odstavitvijo.
Korak 9. Pogovorite se z drugimi izkušenimi materami
Če imate težave z odstavitvijo in ne najdete rešitve, se pogovorite z drugimi mamicami. Ugotovite, kako poteka postopek odstavitve. Morda boste presenečeni, če slišite namige, ki jih ponujajo. Pogosto so druge matere lahko odličen vir informacij o dojenju, odstavitvi in usmerjanju starševstva.
Zapišite povedano in sledite navodilom v celotnem postopku odstavitve
3. del 3: Predvidevanje otrokovih potreb
Korak 1. Otroku zagotovite udobje
Upoštevajte, da se bo vaš otrok težko prilagajal spremembam. Otrok ne izgubi le materinih dojk, izgubi tudi udobje z mamo. Poiščite druge načine za tolažbo in pomiritev otroka, ki ne vključujejo prsi.
- Vzemite si čas za objem in izkažite naklonjenost, na primer za dodatne objeme in poljube. To pomaga dojenčku, da se zaradi odstavitve navadi na zmanjšan fizični stik.
- Preživite čas v komunikaciji sami z dojenčkom.
- Ignorirajte dražljaje, kot so televizija, aplikacije in telefonska komunikacija, branje, kar bo razdelilo vašo pozornost.
- Vsak dan se potrudite pogosto objemati, da ne pozabite na to in da imate poseben čas, da prezrete telefon.
Korak 2. Preusmerite otrokovo pozornost
Uporabite metode odvračanja pozornosti, da preprečite, da bi vaš otrok želel sesati. Preusmerjanje pozornosti je mogoče enostavno in na različne načine. Vse, kar vašega otroka odvrne od želje po sesanju, je uspešna taktika preusmerjanja.
- V običajnem času dojenja vključite svojega otroka v zabavne igre ali se sprehodite zunaj, da bo dojenček pozabil na hranjenje.
- Izogibajte se sedenju na mestih, kjer običajno dojite.
- Zamenjajte svojo dnevno rutino, da ne počnete stvari v istem vrstnem redu kot med dojenjem.
- Preuredite pohištvo v sobi, kjer običajno dojite, da bo vaš otrok prenehal povezovati sobo s hranjenjem.
- Vključite partnerja v igre in druge dejavnosti, da bo vaš otrok med dojenjem moten, na primer prosite svojega partnerja, naj otroka odpelje ven brez vas.
- Ne preprečujte, da bi bil vaš otrok privezan na odejo ali nagačeno žival, saj to pomaga pri čustveni prilagoditvi procesa odstavitve.
Korak 3. Bodite potrpežljivi z dojenčkom
Dojenčki in malčki so lahko med odstavitvijo nemirni in razdražljivi, ker se odzivajo na spremembe. To obdobje bo minilo in vi in vaš otrok boste prešli na drugo poglavje življenja, preden se tega zavedate, zato je pomembno, da ste potrpežljivi, ko vi in vaš otrok prehajate skozi ta prehod.
- Igrajte se z dojenčkom ali malčkom, saj je to najpomembnejši način učenja, izkušenj in komunikacije.
- Če vaš dojenček med dojenjem močno joče in to ni čas za hranjenje, lahko naredite nekaj, na primer si vzamete odmor, tako da ga položite v posteljo ali pustite partnerju, da nekaj minut prevzame otroka, se sprehodi voziček ali brenčanje - potrepljajte otrokovo telo.
Nasveti
- La Leche League je organizacija za podporo dojenju, njeno spletno mesto pa je podroben in bistven vir za nove matere, od novorojenčkov do dojenja. Najdete jih na spletu in poiščete ustrezne skupine v bližini svojega prebivališča.
- Ne odvajajte svojega otroka, če je bolan ali bo verjetno zbolel. Dojenje, medtem ko je vaš otrok bolan, je eden najboljših načinov za ohranjanje hidracije vašega otroka in hitrejše okrevanje.
- Če se v življenju vašega otroka pojavijo velike spremembe, kot so zobje, prihod drugega otroka ali selitev v nov dom, odložite odstavitev, dokler se otrok ne prilagodi tem spremembam, da zmanjša stres.
- Med odstavitvijo morate nositi modrc, ki se pravilno prilega, da podprete svoje telo, vendar ne zavijte prsi, saj lahko to povzroči mastitis in blokado mlečnih kanalov.
Opozorilo
- Poiščite strokovno pomoč, če je depresija med odstavitvijo dolgotrajna in huda.
- Ne preživite dlje časa pod tušem, ker lahko topla voda spodbudi proizvodnjo mleka.
-
Če opazite znake mastitisa, poiščite zdravniško pomoč. Mastitis zahteva ustrezno zdravljenje in ga ne smemo zanemariti. Dajanje antibiotikov je običajen postopek. Simptomi mastitisa so:
- zvišana telesna temperatura nad 38 stopinj Celzija
- rdeča koža v obliki trikotnika ali trikotnika
- oteklina v prsih
- bolečine v prsih
- slabost/izguba energije
