Obstaja veliko razlogov, zakaj starši svoje otroke odvajajo ponoči. Včasih mora mama zaradi zdravstvenih razlogov prenehati z dojenjem ali pa da otroka navadi spati celo noč. Ne glede na razlog, bo ponoči odstavitev otroka postopoma otežila tako mamo kot otroka. Morate biti potrpežljivi in zapomniti si, da dojenje za dojenčke ni le vir prehrane, ampak tudi vir tolažbe.
Korak
1. del od 3: Spreminjanje dnevne rutine
Korak 1. Raziščite in poiščite nasvet drugih
Večina žensk se začne odstaviti pri starosti 6 mesecev, nekatere ženske pa zaradi različnih razlogov začnejo odstaviti prej ali slej. Začnite tako, da berete knjige o starševstvu, se pogovarjate s svojim zdravnikom, iščete po internetu in se s prijatelji in družino pogovarjate o odstavitvi svojega otroka ponoči. Noben otrok ni enak in obstaja veliko načinov za prenehanje dojenja ponoči. Dobili boste predstavo o tem, kaj se bo zgodilo.
Ne pozabite, da morate biti pozorni tudi na otrokove namige, da poiščete najboljši način za odvajanje ponoči. Na primer, če svojega otroka običajno zbudite za hranjenje, opustite to navado
Korak 2. Dojenčka čez dan nahranite več
Da bi lahko vašega otroka ponoči odstavili, ne da bi žrtvovali hranila, ki jih potrebuje, jih čez dan hranite več. Če običajno dojite vsake tri ure, ga poskusite spremeniti na vsaki dve uri. Tako bo otrok ponoči bolj sit in manj lačen.
Vendar ne pozabite, da vaš otrok morda ne bo želel dojiti, če ni lačen. Tako se boste morda zaradi dneva dojenja bolj razočarali
Korak 3. Zmanjšajte prekinitve dojenja čez dan
Obstajajo dojenčki, ki ponoči pogosto dojijo, ker se počutijo moteni, če se čez dan prehranjujejo, da ne dobijo dovolj mleka. Študije kažejo, da dojenčki, starejši od 6 mesecev, ponoči dosežejo 25% dnevnega vnosa mleka, ker se med hranjenjem podnevi prekinejo. Nekaj nasvetov za zmanjšanje motenj je:
- Dojite v tihi, temni sobi z zaprtimi vrati in popolnoma spuščenimi zavesami.
- Če imate starejše otroke ali hišne ljubljenčke, se prepričajte, da med dojenjem niso v sobi.
- Dojite med ležanjem, ker je ta položaj bolj sproščujoč tako za vas kot za otroka.
- Dojenje v tišini ali govorjenje s tihim glasom je pomirjujoče.
Korak 4. Pazite na otrokove znake
Če želite povečati vnos mleka čez dan, morate paziti na znake, da je lačen. Mnogi strokovnjaki pravijo, da ko dojenček prvič potegne usta z dojke, to ne pomeni, da je končal. Poskusite še nekajkrat prinesti njegova usta na konico dojk, da vidite, ali je res poln, ne samo domnevajte.
Korak 5. Začnite uvajati trdno hrano
Matere spodbujajo k uvajanju trdne hrane, ko je otrok star 6 mesecev, kar pomeni, da se v tem času običajno začne postopek odstavitve. Začnite zamenjati eno hranjenje z ustekleničeno ali trdo hrano, odvisno od starosti otroka. Nekateri dojenčki hrano dobijo pred spanjem, na primer ustekleničene žitarice, nekateri pa ne. Poglejte, kako se dojenček odzove na hrano, preden zaspi, če deluje, lahko nadaljujete.
Korak 6. Nekaj ur pred spanjem povečajte pogostost hranjenja
Ko večer napreduje, "napolnite" otrokov trebušček tako, da ga hranite vsake 1 do 2 uri. Tako bo otrokov trebušček napolnjen z mlekom in hranili, poln trebušček pa ga običajno zaspi. Priporočljivo je tudi, da dojite svojega otroka le z eno dojko, da bo dobil materino mleko z večjo vsebnostjo maščob, zaradi česar bo dlje sito.
2. del 3: Odvajanje ponoči
Korak 1. Začnite pripravljati svojega otroka na spanje zgodaj
Morda se to zdi nerazumljivo, vendar imajo mnogi dojenčki težave s spanjem, če so utrujeni. Poiščite znake, da je zaspan, in ga zgodaj začnite pripravljati na spanje. Nosite udobna oblačila, da mu ne bo preveč vroče ali hladno, plenico pa zamenjajte s posebno nočno plenico. Poskrbite, da boste vzdušje sprostili in umirili. Nekateri znaki zaspanega otroka so:
- Tipična izguba koordinacije
- Izhlapi
- Drgnjenje oči ali nosu
- Vlečenje ušes ali las
- Nemirno ali cviljenje
Korak 2. Dojenčka nahranite še enkrat, preden zaspite
Tik pred spanjem nahranite svojega otroka še enkrat, tudi če je zaspan, zato se temu včasih reče "sanjsko hranjenje". To je mogoče storiti v urah med pripravo otroka na spanje in ko je zelo zaspan in je že poležen. Hranjenje vašega otroka še enkrat v roki ali zanki mu bo napolnilo trebušček in pomagalo povečati čas spanja, preden se bo spet zbudil.
Korak 3. Spoznajte svojega otroka z drugim udobjem ponoči
Če ste uvedli trdno hrano, vašega otroka običajno ni treba hraniti, samo želi. Dojenčki si želijo, da bi jih crkljali in zibali več, kot bi jih radi sesali. Zato poskusite poleg dojenja uporabiti še druge oblike tolažbe:
- Vključite svojega moža v rutino pred spanjem. Prosite svojega moža, naj otroka položi v posteljo, da bo otrok povezal spanec in tolažbo z nekom, ki ni vi.
- Otroku dajte malo vode v stekleničko, da ga pije.
- Otroku dajte dudo ali dudo. Sesanje je zelo pomirjujoče za otroka, tudi če ne dobi mleka.
- V bližini si zagotovite nekaj udobnega, na primer medvedka.
Korak 4. Omejite dostop do svojih prsi
Ko se sredi noči zbudi in si želi tolažbe, moraš prsi pokriti z oblačili. Nosite oblačila, ki otroku otežujejo dostop do dojk, medtem ko ga pomirite pri spanju. Če dojenček ne najde hitro bradavice, običajno zaspi.
Korak 5. Poskusite z drugimi načini spanja
Včasih lahko razdalja spanja med materjo in dojenčkom vpliva na vzorec ponoči prebujanja. Če vaš otrok še vedno ne pusti materinega mleka, čeprav ste preizkusili različne tehnike, poskusite različne načine spanja, dokler ne ugotovite, kaj najbolje deluje.
Mnogi pediatri močno odsvetujejo spanje z dojenčki, zato se tej možnosti izogibajte. Lahko pa poskušate posteljnino za nekaj noči premakniti v svojo sobo, da vidite, ali vam to pomaga pri odvajanju
Korak 6. Bodite potrpežljivi
Ne pozabite, da je nočno spanje razvojna točka, ki jo bo vaš otrok dosegel v različnih obdobjih. Odvajanje otroka ponoči bo trajalo nekaj časa in veliko potrpežljivost. Čez dan nadaljujte z dnevno in nočno rutino in sčasoma boste zagotovo videli rezultate.
3. del 3: Skrb zase
Korak 1. Vedite, da boste ob odstavitvi otroka ponoči čutili različna čustva
Med vami in vašim dojenčkom se zapira poglavje, ki bo verjetno samo v bedi. Če vidite, da je vaš otrok nervozen, ker ga čez noč ne odstavite, se lahko počutite krive, ker ste mu povzročili nekakšno trpljenje. Med to spremembo se boste morda počutili razočarane, jezne in žalostne.
Korak 2. Masirajte dojke, če se počutite neprijetno
Ko začnete zmanjševati pogostost dojenja, je verjetno, da se bodo vaše prsi počutile neprijetno. Če se to zgodi, nežno masirajte celotno področje prsi s počasnimi, krožnimi gibi. Če opazite ali občutite grudico ali katero koli področje, ki je zelo boleče, se lahko v mlečnem kanalu zamaši in pokličite svojega zdravnika.
Korak 3. Odcedite odvečno mleko
Če vam ponoči otečejo prsi ali izteče mleko, poskusite iztisniti nekaj materinega mleka, ki ga vaš otrok te noči ne bo zaužil. Črpajte le toliko, da preprečite nelagodje. Preveč črpanja povzroči, da telo proizvede več mleka.
Korak 4. Izberite udobna oblačila
Spite v dobro oblečenem modrcu, da zmanjšate nelagodje, ki se lahko pojavi ponoči. Ne spite z nedrčkom, ki ga nosite, ampak poskrbite, da bo nedrček, ki ga nosite, dovolj tesen, da podpira vaše prsi. Če je težava pri puščanju mleka, vstavite negovalno peno v modrček, da se mleko absorbira.
Korak 5. Ko imate priložnost, pojdite spat
Nočna odstavitev vašega otroka ne bo le zaspala celo noč, ampak vam bo tudi pomagala spati dlje. To je enako pomembno, ker več študij kaže na povezavo med slabim spanjem in poporodno depresijo. Če želite kar najbolje izkoristiti spanec in vaš otrok, zaspite takoj, ko otroka položite v posteljico. In uživajte v daljšem spanju.
Opozorilo
- Pokličite svojega zdravnika, če dojka z zamašenim mlečnim kanalom postane rdeča ali se počuti toplo, ker je to lahko okužba. Okužbo dojk, mastitis, je treba ustrezno zdraviti, saj bo v primeru zanemarjanja povzročila hude bolečine, težave pri dojenju in druge zaplete.
- Čeprav je normalno, da se po odstavitvi otroka ponoči počutite žalostno ali izgubljeno, se pogovorite s strokovnjakom, če ti občutki preidejo v depresijo ali trajajo več kot teden dni. Naj vaš zdravnik ugotovi, ali potrebujete dodatno pozornost za depresijo.
