Če uporabljate tampone, se lahko zgodi, da se tampon ne prilega pravilno. Posledično se pojavi bolečina. Težave pri nameščanju tampona za udobno počutje so pogosta težava. Naučite se neboleče nanesti tampon, da ga boste lahko še naprej udobno uporabljali.
Korak
Metoda 1 od 3: Izbira pravih tamponov
Korak 1. Dobro spoznajte anatomijo nožnice
Eden od načinov, da se prepričate, da tampon pravilno vstavite, je razumeti, kako je tampon vstavljen v nožnico. Morda boste lahko otipali in vstavili tampon, vendar ne razumete popolnoma mehanizma. Če želite začeti uporabljati tampone ali niste videli, kako delujejo, si vzemite nekaj časa, da preučite genitalno področje, da boste bolje razumeli, kaj se zgodi, ko uporabljate tampone.
Vzemite ogledalo in si oglejte vaginalno področje, da boste imeli predstavo o anatomiji, kje bo tampon vstavljen in kako ga vstaviti, preden ga vadite
Korak 2. Uporabite najprimernejši aplikator za vas
Tamponi, ki se prodajajo na trgu, imajo različne aplikatorje. Izbirate lahko med plastičnim aplikatorjem, kartonom ali tamponom brez aplikatorja. Odločiti se morate, kateri vam najbolj ustreza. Večina žensk se odloči za plastične aplikatorje, ker jih je lažje nanesti.
Plastični aplikatorji imajo bolj gladko površino, zato lažje zdrsnejo v nožnico. Tamponi z aplikatorjem iz kartona ali brez aplikatorja morda ne bodo zlahka zdrsnili ali se zagozdili, tudi če se ustavijo, preden se popolnoma pritrdijo
Korak 3. Izberite pravo velikost tampona
Vsaka ženska ima menstruacijo z različnimi količinami krvnega obtoka. Tamponi so različnih velikosti in vpojnosti. Pri izbiri tampona je morda dobro izbrati manjšo velikost, še posebej, če imate bolečine ali težave pri pravilnem nameščanju. Poskusite z lahkim tamponom običajne velikosti.
- Vsak paket opisuje razliko med različnimi velikostmi tamponov. Lahki tamponi so najmanjši in najtanjši. Ta vrsta tampona ne absorbira veliko krvi. Torej, če imate močan pretok krvi, ga boste morali pogosteje zamenjati. Redni tamponi so lahko tudi dobra izbira, ker so tudi tanki, vendar lahko sprejmejo več menstrualne krvi.
- Tamponi Super ali super plus so lahko preveliki, da bi vam bilo neprijetno. Premer tampona je večji, ker je zasnovan za močnejši pretok krvi.
- Izberite tampon, ki se absorbira glede na volumen krvnega obtoka. Ne uporabljajte velikega tampona, namenjenega hitrejšemu pretoku krvi, če to ni potrebno.
Metoda 2 od 3: Pravilno vstavljanje tamponov
Korak 1. Umijte si roke in pripravite potrebno opremo
Pred nanosom tampona si temeljito umijte roke z milom in vodo. Roke posušite in pazite, da niso vlažne. Odstranite tampon in ga postavite blizu sebe za lažji dostop. Potem se umiri.
- Če se želite umiriti, najprej poskusite narediti Keglove vaje, da se spomnite, kako sprostite mišice. Zategnite, nato tri do štirikrat sprostite vaginalne mišice.
- Če ima vaš tampon kartonski aplikator, ga lahko poskusite namazati z vazelinom ali mineralnim oljem, preden ga vstavite.
Korak 2. Pripravite položaj telesa
Pravilno namestitev telesa lahko olajša vstavljanje tampona. Eden od položajev, ki ga lahko poskusite, je, da stojite z nogami in koleni narazen. Druga možnost je tudi, da stojite z eno nogo, dvignjeno na stol, straniščno školjko, rob kad ali stol.
Če vam zgoraj omenjeni položaji ne dajejo udobja, poskusite leči s pokrčenimi koleni in nogami v širini ramen
Korak 3. Tampon postavite tik pred nožnico
Tampon držite s prevladujočo roko. Tampon postavite na sredino, manjša cev pa v večjo cev. Z drugo roko razširite sramne ustnice, ki so gube tkiva na obeh straneh nožnice. Poskrbite, da boste sproščeni.
- Nitko morate postaviti stran od telesa, ker bo ostala zunaj in se bo uporabila za izvlečenje tampona.
- Ne pozabite, da vas lahko vodi ogledalo, še posebej v prvih dneh preizkušanja.
Korak 4. Vstavite tampon
Vrh aplikatorja položite na odprtino vagine in nežno potisnite tampon, dokler se prst ne dotakne nožnice. Tampon naj bo nagnjen proti spodnjemu delu hrbta. Manjšo cevko nežno potisnite s kazalcem roke, ki drži tampon. Nežno potiskajte, dokler ne začutite upora ali je notranja cev popolnoma v zunanji cevi.
- S palcem in srednjim prstom potegnite cev narazen, ne da bi se dotaknili niti.
- Pri vstavljanju tampona se ne dotikajte niti, ker mora nit potovati s tamponom po vaginalnem kanalu.
- Ko je tampon nameščen, aplikator zavrzite in si umijte roke.
- Ko je tampon na mestu, ne bi smeli čutiti prisotnosti. V nasprotnem primeru odstranite tampon tako, da ga povlečete neposredno z nitjo, da pritrdite nov tampon.
- Poskusite lahko tudi tampon potisniti navzgor v vagino, da preverite, ali je v bolj udobnem položaju. Če ta trik ne deluje, odstranite tampon in začnite znova.
Metoda 3 od 3: Prepoznavanje osnovnega zdravstvenega problema
Korak 1. Ugotovite, ali je himen nepoškodovan
Prisotnost himena je zelo normalna in je običajno tkivo v obliki srpa, ki obdaja del vaginalne odprtine. Himen se lahko raztrga med spolnim odnosom ali med telesno aktivnostjo, poškodbo ali boleznijo. Če je himen nepoškodovan, lahko to prepreči vstop tampona in povzroči bolečino.
Včasih himen pokriva celotno ali skoraj celotno odprtino nožnice. V drugih primerih obstajajo trakovi ali prameni tkiva, ki tečejo skozi vaginalno odprtino. Če najdete te pramene tkiva, se lahko postopek vstavljanja tampona moti in povzroči bolečino. Posvetujte se z zdravnikom, da ga pregleda in vpraša, ali ga je mogoče odstraniti
Korak 2. Bodite pozorni, ali ste napeti, ko vstavite tampon
Druga pogosta težava, s katero se ženske pogosto srečujejo pri nanosu tamponov, je živčnost ali napetost. Še posebej, če ima slabe izkušnje. Stene nožnice so obložene z mišicami in tako kot mišice drugje lahko postanejo napete. Zaradi tega stanja je lahko vstavljanje tampona zelo neprijetno in včasih boleče.
Izvajanje Kegelovih vaj lahko pomaga nekaterim ženskam, ki se soočajo z vaginalnimi mišičnimi obremenitvami. Keglove vaje so vrsta vaj, ki krčijo in sproščajo vaginalne mišice. To lahko storite natanko tako, kot če bi zadrževali urin in ga nato spet sprostili. To vajo lahko izvajate kadar koli in kjer koli. Poskusite narediti 3 sklope vaj, ki obsegajo 10 -kratno krčenje in sprostitev mišic vsak dan
Korak 3. Pogosto menjajte tampone, da preprečite sindrom TS
Tampone je treba po potrebi zamenjati. Če ste na poti, ga morate zamenjati vsakih 4-6 ur, odvisno od obsega pretoka krvi. Vendar tampona ne puščajte čez noč. Tampon, ki ga predolgo pustite v nožnici, lahko poveča tveganje za TS sindrom. Ta okužba je redka in je povezana z uporabo tamponov. Simptomi TS sindroma vključujejo:
- Znaki gripe, kot so bolečine v mišicah in sklepih ali glavoboli
- Nenadna visoka vročina
- Omotičnost, omedlevica ali omotica
- Gag
- Izpuščaj kot pekoč občutek
- Driska
Korak 4. Posvetujte se z zdravnikom
Če metode za zmanjšanje bolečin pri uporabi tamponov ne delujejo, se dogovorite za pregled pri zdravniku ali porodničarju. Himen lahko na primer enostavno perforiramo ali odstranimo, da omogočimo neoviran pretok menstrualne krvi, olajšamo uporabo tamponov in olajšamo spolni odnos. Ta postopek velja za manjšo operacijo in ga običajno lahko opravimo v zdravniški ordinaciji.
- Če težavo povzročajo napete vaginalne mišice, je cilj naučiti se nadzorovati napetost v teh mišicah. Če potrebujete dodatno pomoč, se posvetujte z zdravnikom, da se pogovorite o načrtu zdravljenja.
- Če zdravnika prosite, naj odstrani himen, to ne bo vplivalo na vašo nedolžnost. Devica je povezana s spolnimi izkušnjami, ne pa s celovitostjo himena.
- Če imate simptome TS, nemudoma odstranite tampon in pojdite na urgenco ali v zdravniško pisarno. TS sindrom lahko hitro napreduje in je resna okužba, ki zahteva takojšnjo zdravniško pomoč.
Nasveti
- Tampone uporabljajte samo med menstruacijo. Če ga poskusite nositi, ko nimate menstruacije, je lahko vaša nožnica preveč suha, kar otežuje vstavljanje tampona.
- Mnoge ženske imajo po porodu težave s tamponi, vendar je to le začasno. Če se težava ponavlja, je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom.
- Če vam uporaba tamponov ne ustreza, poskusite z blazinicami! Blazinice so lažje za uporabo, še posebej, če ste ravnokar dobili menstruacijo.
