Obstaja razlika med porazom drugih in občutkom, da so drugi poraženi. Namesto da si neprestano predstavljate svoje poraze in napake, se osredotočite na stvari, ki jih lahko naslednjič izboljšate. Spomnite se, da bo tudi ta poraz minil. Poskusite zapustiti tisto, česar ne morete spremeniti, in pokažite najboljše spoštovanje do osebe ali stvari, ki vas je premagala.
Korak
1. del od 3: Opustitev
Korak 1. Zavedajte se svojih občutkov
Pomislite, kaj ste doživeli, nato pa razumejte, kako ste se odzvali na to izkušnjo. Če ste jezni, se vprašajte, zakaj ste jezni. Če ste razočarani, se vprašajte, kaj lahko pričakujete. Preden sprejmete ali obvladate občutke, jih morate najprej razumeti.
- Pomislite, kako se počutite, ko zmagate. Primerjajte obe situaciji in razmislite, kaj v obeh situacijah ostaja enako.
- Razmislite o svojih občutkih v pisni obliki. Delite svoje občutke s prijateljem ali družinskim članom, ki mu zaupate. Verjetno veste, kako najbolje obvladati svoja čustva. Naredite, kar morate, da se spopadete s situacijo.
Korak 2. Upravičite se
Povejte si, da noben občutek ni popolnoma dober ali slab. Občutki so samo občutki in jih lahko vzamete samoumevno. Priznajte si, da je v redu, da imate takšne občutke, in to je povsem normalno.
Seveda ne pozabite, da čeprav lahko sprejmete te občutke, ni pametno slediti nekaterim občutkom (kot so jeza ali sovraštvo do sebe) glede njihovih možnih posledic
Korak 3. Poglejte na to iz širše perspektive
Morda ne boste mogli preprečiti svojega poraza, lahko pa nadzorujete, kako se boste nanj odzvali. Globoko vdihni; potrudite se, da se stabilizirate. Spomnite se, da se je že zgodilo in tega ne morete spremeniti. S tem odnosom boste lahko postali prilagodljiva oseba in se boste zlahka prilagodili. Morda boste tudi pridobili nove sposobnosti za spopadanje z negativnostjo in porazom v prihodnosti.
Korak 4. Ne jemljite tega preveč resno
To stanje bi lahko bilo še slabše. Pomislite, ali se iz te situacije lahko naučite nekaj, česar morda niste videli. Poiščite duhovito plat svoje izkušnje. Nasmejte se, čeprav se vam zdi težko. Morda se vam zdi, da je situacija smešnejša, bolj trivialna ali bolj absurdna, če se oddaljite od situacije.
Korak 5. Prepustite se porazu
Ko ne uspete, lahko vaša čustva spremenijo vašo perspektivo. Izogibajte se razmišljanju o tem, kaj se je zgodilo. Ne dovolite, da vas poraz premaga. Morda se počutite zelo jezni, zelo razočarani, zelo zamerljivi; zdaj se bodo ti občutki le še okrepili. Zavedajte se teh občutkov, jih ulovite in jih zavrzite.
- Lahko nadaljujete s sprejetjem poraza ali z zamerami. S sprejemanjem poraza se boste osvobodili poraza. Z zamerami boste vezani na poraz.
- Osvobodite se samoocenjevanja. Sprejmite, da je neuspeh le običajen del življenja. Ljudje so se in vedno se bodo soočili s porazom. Pomemben je vaš pogled na izgubo.
2. del 3: Bodi športna oseba
Korak 1. Elegantno izgubite
Poklonite se tistemu, ki vas je premagal ali karkoli. Pozdravite nasprotnika in mu čestitajte za zmago. Ne glede na to, ali izgubite debato, boj ali tekmovanje, izgubite graciozno in ne izgledajte otročje. Izida ne morete spremeniti, če ste jezni ali hladni do zmagovalca. Bodite čim bolj vljudni in elegantni.
Hvala nagrajencem za njihov čas. Čestitamo mu za njihove sposobnosti in zmage. Če ste nekdo, ki elegantno izgubi, se bo zmagovalec neprijetno hvalil s svojo zmago pred vami. Položaj se je spremenil, ko sta se dve osebi borili, da bi postali trenutek med dvema osebama, ki se spoštujeta in sta pravkar zaključila zabaven hobi
Korak 2. Ne sodite sami
Če vas bodo drugi obsodili za ta poraz, naj bo tako. Veste, kdo ste, in ni vam treba poravnati svojih porazov nekomu, ki ne pozna vašega srca. Bodi središče sebe. Elegantna izguba je večja zmaga kot zmaga sama.
Drugi imajo odgovornost, da vse povabijo k sodelovanju. Če pozabijo na svojo vlogo, tudi vi ne. Z navdušenjem sledite svojim ciljem in hobijem
Korak 3. Ne krivite druge stranke
Če za svoj poraz krivite drugo osebo, skupino ali situacijo, ne boste sprejeli tega, kar se je zgodilo. Če krivite sebe, se boste počutili zelo žalostne in zamudili priložnost za rast iz te izkušnje. Sprejmite to situacijo, kot se je zgodila. Kar se je zgodilo, se je zgodilo in ne glede na to, koliko s prstom pokažete nase ali na koga drugega, se vaša izgubljena situacija ne bo spremenila.
Korak 4. Osredotočite se na veliko spretnost nasprotnika in ne na svoj poraz
Priznajte jim pametno ali učinkovito potezo. Na ta način od njih dobite tudi učinkovito strategijo in lahko iščete slabosti v njihovi strategiji.
Korak 5. Priznajte, da ste se zmotili
Če izgubite razpravo, lahko svoj ugled izboljšate tako, da priznate, da ste se zmotili ali izgubili. Opravičite se in priznajte ali razložite svojo napako. Za vas bo bolj neprijetno in otročje držati se napačnih stvari, kot pa priznati, da ima druga oseba prav.
- Upoštevajte, da vsi delamo napake in da je v našem življenju veliko napak. Vse te stvari so del našega razvoja in večina jih je tisto, zaradi česar dozorevamo.
- Če boste k tej situaciji pristopili otročje, boste izgubili dober ugled. Če se odzovete pozitivno, bodo drugi čutili, da lahko dobro sprejmete poraz in napake.
3. del 3: Naslednji koraki
Korak 1. Iz te izkušnje se naučite lekcije
Če razmišljate o porazu kot o izkušnji, iz katere se lahko učite, boste lahko mimo tega, kar se je zgodilo, in napredovali v življenju. Lahko izgubite, vendar vam ni treba biti ves čas poražen. Če stvari naredite z dvignjeno brado, se zazrite vase in se učite iz poraza ter z nasmehom nadaljujete svoje življenje, res niste izgubili. rasteš. Naučiš se dragocene lekcije. Če uporabite to miselnost vsakič, ko izgubite, boste čutili, da bo naslednji poraz lažji. Na koncu se boste tudi vi počutili, da ste zmagali na drugačen način, in sicer z razvojem sebe in pridobivanjem priložnosti za učenje.
- Recimo, da poraz igra pomembno vlogo v vašem življenju. Vprašajte se, čemu ta izguba služi, kaj se lahko iz nje naučite in zakaj ste izgubili.
- Pomislite, zakaj ste izgubili in če bi lahko storili kaj drugega. Vprašajte se, če se nezavedno silite v neuspeh, ker niste prepričani o ciljih, ki jih želite doseči.
Korak 2. Učite se na svojih napakah
Pomislite, kaj se je zgodilo, nato poiščite, česa se lahko naučite. Objektivno analizirajte to situacijo. Ugotovite, kaj lahko realno storite, da bi v prihodnosti ustavili isto stvar in se prepričajte, da to lahko storite. Osredotočite svojo pozornost na prihodnost.
Bolj ko se osredotočite na naslednje zmage, manj boste razmišljali o svojih prejšnjih izgubah. Vsi zmagovalci v prvi igri ne zmagajo. Če poraza ne sprejmete milostno, boste ravnali nasilno. Ljudje bodo videli, da poraza ne morete sprejeti kot odrasli
Korak 3. Nadaljujte s tem, kar ste počeli
Ne glede na razlog za vaš poraz, poskrbite, da vas izguba ne zadrži. V življenju bodo izgubili vsi, vključno z (in morda še posebej) zmagovalci. Če ne boste še naprej poskušali, se ne boste izboljšali in morda vam bo žal, če zaradi tega poraza ne boste nadaljevali s tem, kar ste počeli.
Nasveti
- Ko se nehate osebno izgubljati, se boste morda lažje spopadli z izgubo. Premagajte poraz s pozitivnimi mislimi.
- Izgubo povežite s svojo situacijo in ne z drugo osebo. Vaš cilj je zmagati na tekmovanju in ne "premagati" nekoga drugega. Če imate veliko nasprotnikov, bi moral biti vaš cilj ta igra. Ta pristop lahko spremeni vaš pogled na besedo "izgubiti".
