Nostalgija po domu ali hrepenenje po domu ali domačem kraju je neizogiben del odmika od doma, še posebej prvič. Kljub temu je treba čustveni stres, povezan z domotožjem, jemati resno. Če se počutite domotožni, se zavedajte, kako pomembni so vaši občutki in zakaj. Sprejmite dejstvo, da je prilagajanje na novo okolje zahtevno in pridobivanje novih prijateljev traja nekaj časa. Ko se vaše novo življenje razvija, naredite nekaj aktivnih korakov, da se znebite tega domotožja.
Korak
Metoda 1 od 3: premagovanje občutkov hrepenenja po domovini
Korak 1. Uživajte v svobodi
To se morda sliši kot slab nasvet, a zabava je najboljši način, da se znebite domotožja. Selitev na novo mesto vam daje možnost, da izberete, kako želite preživeti prosti čas. Pomembno je, da se vsake toliko osredotočite nase in to, da ste na novem mestu, je odlična priložnost za to. Triki za uživanje v samotnem življenju vključujejo:
- Telovadba. Vsak dan povečajte srčni utrip, kakor koli želite. Tek je odličen način, da si ogledate svojo novo sosesko z osebnega vidika. Tek vam bo povedal o novem okolju in se počutil bolj udobno.
- Prinesite nekaj, kar vas bo zaposlilo. Če vodite dnevnik, ga imejte vedno s seboj. Ali pa prinesite knjigo ali revijo. Branje in pisanje sta odlična načina, da zasedite svoj um in izrazite svoje misli.
- Opravite dejavnosti, ki ste jih vedno želeli opravljati. Na primer bungee jumping. Ali pa se odpravite v umetniški muzej, če ta dejavnost bolj ustreza vašemu tempu. Spomnite se, ko ste si nazadnje rekli: "To želim poskusiti." Ne glede na dejavnost je zdaj vaša priložnost!
Korak 2. Prizadevajte si, da boste vedno imeli pozitivno miselnost
Ne razumite narobe, da biti sam na novem mestu samodejno pomeni osamljenost. Ni pravila, ki pravi, da biti sam pomeni biti osamljen. Na to se spomnite, po potrebi ustno. Druge koristne stvari, ki si jih morate povedati, so:
- Moj čas sam je le začasen.
- Mogoče bi danes rad bil nekje drugje, vendar bo na tem mestu vse bolje.
- Vsakdo se občasno počuti osamljenega.
- Sem dovolj močan in ustvarjalen, da se lahko soočim z določenim časom sam.
- Na tem svetu obstajajo ljudje, ki jim je mar zame, ne glede na to, kako daleč so trenutno narazen.
- Trenutno se družim sam s sabo in ta dejavnost bi morda morala občasno narediti."
Korak 3. Poiščite alternative udobju svojega domačega kraja
Če pogrešate znano vzdušje vaše najljubše kavarne v svojem domačem kraju ali ste zaskrbljeni, da ne najdete zanesljive servisne delavnice, pomislite, kaj so ti kraji, ki jih imate radi. Pojdite ven in poiščite ustrezne različice teh krajev v mestu, v katerem živite zdaj. Če iščete nekaj takega, kot je vaša nova najljubša kavarna, bo še bolj jasno, na kakšnih mestih ste radi.
- Morda boste na primer opazili, da je naravna osvetlitev resnično nekaj, na kar se osredotočite, kavarne, ki ste jih obiskali, odkar ste se preselili v mesto, pa so temnejše, kot ste jih navajeni. Če najdete sončno, svetlo mesto s podobnim vzdušjem kot mesto, ki ste ga pogrešali, ste verjetno našli novega najljubšega. Še več, z nalogami boste spoznali tone baristov (ki so lahko vir znanja o lokalnem območju) in si ogledali nekaj novih sosesk!
- Zavedajte se, da iskanje udobja v življenju v novem mestu zahteva veliko znanja o kraju. Raziščite in se odprite za ponudbo novega mesta - vključno z novimi športnimi možnostmi, restavracijami, možnostmi zabave in neštetimi sistemi javnega prevoza. Boste primerjali te stvari s tistim, kar ste nekoč dobili na starem mestu. To bo povečalo vaše udobje v novem mestu in vam dalo podobnosti s kraji, ki so vam bili najbolj všeč v prejšnjem domačem kraju.
Korak 4. Določite določene dni za stik s svojim domom ali domačim mestom
Enkrat na teden določite poseben dan za klic domov. Čeprav se vam zdi, da to ni dovolj, vam bo ta korak dal prostor in čas, da začnete razvijati nove družbene odnose v svojem novem okolju.
Korak 5. Postavite okoli sebe pomirjujoče predmete
Tudi če je to samo podzavestno, se boste zaradi opomnikov na kraje in ljudi, ki jih pogrešate, počutili mirnejše. Čeprav vam opomnik na dom lahko da tudi kanček domotožja, vam bo zaradi udobja znanih predmetov bolj udobno tam, kjer ste zdaj. Fotografije prijateljev in družine ali stvari, ki so bile v vaši stari sobi, postavite na mesta, ki jih pogosto vidite.
Korak 6. Napišite običajno pismo
Napišite pismo staremu prijatelju, s katerim se že dolgo niste pogovarjali. To pismo bo prejemniku veliko pomenilo in presenečeni boste, kako uživate v postopku ročnega pisanja pisma. Če se prijatelj strinja, se zavežite, da si pošljete SMS. Eno pismo na mesec vas bo ohranilo v stiku, ustvarilo bo način, kako svoje misli zapisati na papir, in vam dati nekaj, česar se lahko veselite.
Korak 7. Nekaj se veselite
Če se veselite nečesa, vam bo pomagalo ohraniti pozitiven um. Če res pogrešate dom in si lahko privoščite obisk, načrtujte potovanje vnaprej. To vas bo za nekaj časa pomirilo, vam dalo nekaj, česar se lahko veselite in vam podarilo košček same hiše.
Metoda 2 od 3: Gradnja nove socialne baze
Korak 1. Zavedajte se, da je ljudi težje zamenjati kot mesta
Prej ali slej boste našli nov naročniški frizerski salon, vendar je iskanje novih prijateljev še težje. Dovolite si, da pogrešate ljudi, ki so vam olajšali življenje, preden ste se preselili - in zavedajte se, da jih nikjer po svetu ne bo popoln nadomestek.
Zavedajte se, da novo mesto ne ponuja samo novih prijateljstev, ampak celo novo mrežo in skupnost, ki se jim lahko pridružite. Ne oklevajte in to storite. Če pogrešate določeno osebo ali dve, ju pokličite ponoči, da si med seboj delite zgodbe o svojem življenju. Zdelo se vam bo, da imate o čem več govoriti - in imeti več pozitivnih, enako prijetnih pogovorov - ko boste imeli nove, zabavne izkušnje, ki jih želite deliti
Korak 2. Povežite se z ljudmi, kjer ste zdaj
Tudi če se vam ne zdi tako navdušen, obstajajo različne skupine ljudi, ne glede na to, kam se preselite, ki bi vas radi spoznali. Ne glede na to, ali temelji na skupni zgodovini življenja ali skupnih interesih, poiščite ljudi, ki se zbirajo na podlagi vaših meril. Na primer:
- Če obiskujete večjo univerzo in ste se preselili v veliko mesto, je možno, da bo tam potekalo srečanje bivših študentov. Če hitro iskanje po internetu ne prinese rezultatov, se obrnite na alumni center vaše univerze in vedeli bodo, ali v vašem novem mestu obstajajo organizirane skupine alumnov.
- Če se preselite v novo državo, poiščite druge ljudi, ki so prav tako iz iste države ali se iz nje selijo.
- Samo pojdi s svojo voljo. Obstajajo številna odlična spletna mesta, namenjena organiziranju srečanj na podlagi skupnih interesov ali celo zgolj naključne družbene interakcije. Oglejte si Kaskus ali Reddit, ki imata platformi za spoznavanje ljudi v različnih mestih po vsem svetu.,
Korak 3. Sprejmite povabilo
Če vas kdo povabi, pridite! Ne bojte se, da boste takoj postali prijatelji z vsemi, ki jih srečate. Verjetno boste spoznali veliko ljudi, s katerimi nimate tesnih odnosov. Še vedno lahko uživate v interakcijah in več ljudi, ki jih srečate, se boste lažje počutili, ko boste odšli ven in se družili s skupnostjo.
Korak 4. Pripravite obrok in si pripravite svojo jed
To je odličen način, da se potolažite z vonji in okusi dolgo pričakovane domače kuhinje, hkrati pa razvijte pristne odnose z ljudmi v novem življenju. Prijateljstvo, ki se začne z deljenjem hrane, je nekaj, kar obstaja že od nekdaj. Povabite ljudi, ki jih želite bolje spoznati, da delijo obrok, ki ima za vas poseben pomen. Vnesite vzdušje svojega domačega kraja v "novo domače mesto", ki se zdaj razvija.
Korak 5. Prostovoljno
Prostovoljstvo vas bo poglobilo v nove skupnosti, vas usmerilo na nova družbena omrežja in se počutili, kot da pripadate novemu mestu. Ne glede na vaše interese lahko najdete možnosti za prostovoljno delo, ki ga imate radi, in spoznate ljudi, ki želijo na podoben način prispevati k svetu.
Korak 6. Potrudite se, da se obkrožite z drugimi ljudmi
Bodite v bližini drugih ljudi. Obstaja veliko načinov za povečanje socialne interakcije na preprost in sproščen način. Če ste študent, vedite, da je to čas v vašem življenju, ko imate neskončne priložnosti, da spoznate druge ljudi in se vključite v nove skupnosti. Če želite pretehtati svoje možnosti:
- Poiščite seznam študentskih organizacij. Večina univerz ponuja ta seznam na svoji spletni strani.
- Preverite koledar kampusa. Verjetno se boste kmalu udeležili različnih dogodkov, ki jih še niste poznali. Univerza je odličen kraj za doživetje vseh vrst ustvarjalnega izražanja, od glasbe do komedije. Skoraj vedno se bo zgodilo nekaj, kar vas zanima.
- Pridružite se prijateljski ligi. Ta poteza vas bo hitro pripeljala v novo družbo in verjetno vas bo pripeljala do novih prijateljev.
- Ko jeste, še posebej, če drugi ljudje opravljajo podobne dejavnosti (na primer v jedilnici ali jedilnici), prosite za dovoljenje, da sedite za mizo, ki je že zasedena, vendar so še vedno prazni sedeži, in pozdravite ljudi, ki so že sedeli tam.
Metoda 3 od 3: Umiriti se s hrepenenjem po domovini
Korak 1. Vedite, od kod prihaja občutek domotožja ali domotožja
Če živite zunaj doma, še posebej prvič - morda na fakulteto ali v vojski - boste kmalu začeli pogrešati različne vidike življenja, kjer ste bili. Zavedajte se, da lahko odsotnost ljudi in krajev, zaradi katerih se počutite ljubljene, varne in zaščitene, močno vpliva na vašo miselnost. Pogrešanje domačega kraja je izraz hrepenenja po udobju in varnosti, ki ga običajno dobite, vključno z rutino in občutkom, da ste del skupnosti.
Korak 2. Vedite, da bo domotožje prišlo in odšlo
Tako kot pri vseh vrstah občutkov se bo tudi breme občutkov, povezanih z domotožjem, razlikovalo. Naj vas ne presenetijo nenadni trenutki žalosti in domotožja. To so povsem normalni občutki. Vaš um (in telo) se preprosto odzivata na velike spremembe v vašem okolju.
Korak 3. Naj vas ne preseneti, kako močni so vaši domotožni občutki
Hrepenenje po domu ima lahko resne posledice za vaš um in vaše telo. Poiščite strokovno pomoč, če se počutite nestabilno ali ste neverjetno žalostni. Zlasti se zavedajte povečanja naslednjega:
- Anksioznost.
- Žalost in tesnoba.
- Pretirana obsedenost z mislimi o domačem kraju.
Korak 4. Povejte nekomu, kako se počutite
Ne glede na to, ali šele začenjate fakulteto, selite pokrajine na novo službo ali vas napotijo na služenje vojaškega roka, se boste o prehodu zagotovo lahko pogovarjali z nekom. Tudi če vam nihče drug ne pride na misel, se pogovorite z nekom, ki ga poznate, ki je prej živel drugje. Če ne priznate svojih občutkov, lahko pride do dolgotrajnejšega in slabšega domotožja.
Korak 5. Meditirajte
Vprašajte se: "Kaj res pogrešam?" Razmislite o možnosti, da boste morda samo pogrešali svojega starega sebe in niste vajeni novega, ki ste danes. Nove situacije vas pogosto spravijo v razmišljanje o globoki samorefleksiji, s tem pa se pojavijo številna smiselna spoznanja, ki bodo močno prispevala k vašemu razvoju in zrelosti.
