Osebnost je zbirka vzorcev - o mislih, vedenju in občutkih - ki tvorijo to, kar ste. In ugani kaj? Vzorci se lahko spremenijo. Treba je poskusiti, če pa res verjamete v to misel, se lahko zgodi vse. Vendar ne pozabite, da bo stara osebnost kot običajno izžarevala navzven, ker naša prepričanja in misli oblikujejo življenjske izkušnje.
Korak
Metoda 1 od 5: Priprava okvira
Korak 1. Zapišite svoj načrt
Vključuje dva dela delovanja: kaj želite spremeniti in kaj želite postati. Ne morete dobiti samo enega od obeh. Da bi to dosegli, je velik napor; Preden začnete, morate poznati boj, ki ga izberete.
- Kako vidite prispevek novega lika k vašemu razvoju kot človeka? Večina ljudi na tej stopnji sklene, da osebnostne spremembe niso pomembne, ampak preprosto spremenijo eno majhno navado, ki ima negativen učinek pri interakciji z drugimi. Je dovolj le majhna sprememba?
- Če upate, da boste podobni njemu, naj bo jasno, kaj želite, da bi posnemal? Ne samo pogledati nekoga in reči "Ja, to želim." Ugotovite, kaj na njem občudujete - kako se spopada s težavami? Kako govori? Način hoje ali gibanja? Še pomembneje pa je, kako je to vplivalo na njegovo počutje?
Korak 2. Povejte nekomu
Del uspeha anonimnih alkoholnih srečanj je, da si lahko omislite nekaj nenavadnega, o čemer bi govorili in povedali v javnosti. Če vas nekdo pozove k odgovornosti, bo resnična motivacija, ki je ne boste dobili drugače.
Pogovorite se s prijateljem, kaj želite doseči. Če je zaupanja vreden prijatelj, vas bo lahko usmeril v pravo smer (morda bo rekel, da ste nerazumni ali vas bo držal na pravi poti). Dodatna moč možganov in oči, ki so od figurativno gledano nekoliko oddaljene od slikanja, vam bodo pomagale ugotoviti, kako bi se morali obnašati in kakšen vtis dajete
Korak 3. Ustvarite sistem nagrajevanja
To je lahko v kakršni koli obliki. "Karkoli". Lahko premika gomile iz ene vreče v drugo ali na dolge počitnice. Karkoli že je, mora biti za vas nekaj dragocenega.
Medtem ko delate na njih, naredite tudi seznam pregledov. Če pozdraviš lepo dekle in mu povrneš pozdrav, super. To je nekaj. Če naslednji teden spet srečate dekle in dobite zgodbo, super! Pripravite nagrade za vse dogodke; "vse" je izziv
Metoda 2 od 5: Spremenite miselnost
Korak 1. Nehajte se razvrščati
Če mislite, da ste sramežljivi in tihi, boste to uporabili kot referenco. Zakaj nisi šel na zabavo prejšnji petek? … Točno tako. Nimate izgovora. Če nehate misliti, da ste ta ali ona oseba, vam bo svet na široko odprt.
Vedno se boste spremenili. Če mislite, da ste odvisni od skupine, boste ugotovili, da boste sprejeli te lastnosti. Če pa se zavedate, da boste vedno rasli in se razvijali, boste odprli navdihujoče priložnosti za rast, priložnosti, ki bi se jim morda izognili, če bi mislili drugače
Korak 2. Nehajte razmišljati "trdo"
Tako kot poimenovanje nehajte razmišljati črno -belo. Moški niso strašljive figure, moč ni slaba stvar in učbeniki so dejansko uporabni. Ko boste spoznali, da je vaš "pogled" tisti, ki opredeljuje, kdo ste, boste videli možnosti in se zato odločili, kaj storiti.
Nekateri ljudje imajo lastnosti, ki so opisane kot "trde", in to resnično določa njihovo vedenje. Nasprotno je "razvijajoče se" razmišljanje, kjer bi opazovalec trdil, da je njegova narava voljna in se vedno spreminja. Ta način razmišljanja se oblikuje že od otroštva in ima lahko velik vpliv na osebnost. Če mislite, da so stvari "trde", ne boste verjeli, da jih lahko spremenite. Kakšen je vaš pogled na svet? Lahko določi, kako se vidite v razmerju, kako se spopadate s težavami in kako hitro se po zaostanku premikate naprej
Korak 3. Znebite se negativnih misli
Stop. Lepota vaših možganov je, da so del vas, zato jih lahko nadzirate. Če se ti zdi, da misliš: "O moj bog, ne morem, ne morem, ne morem, ne morem", potem obstaja velika verjetnost, da ne morete. Ko začne zvok odmevati, ga priključite. Ker to ne bi koristilo.
- Ko glas začne delovati, naj zveni kot Donald Duck. To vam bo preprečilo, da bi to vzeli resno.
- Dvignite glavo dobesedno. Spreminjanje govora telesa bo dejansko spremenilo vaše počutje in nazadnje tudi razmišljanje.
Metoda 3 od 5: Spreminjanje vzorcev občutkov
Korak 1. Pretvarjajte se, dokler se ne navadite
Zen budizem pravi, da je pot skozi vrata. Če želite zmanjšati svojo sramežljivost, vadite k ljudem in se z njimi pogovarjajte. Če občudujete ljudi, ki radi berejo, začnite brati. Naredite to brez pomisleka. Ljudje se prepuščajo slabim navadam in obstajajo načini, kako jih spremeniti.
Nikomur ni treba vedeti, da globoko v srcu čutiš, da je smrt blizu. veš zakaj? Ker bo ta občutek kmalu izginil. Um ima neverjetno sposobnost prilagajanja. Kar se vam je dalo najeziti, je glede na dovolj časa sčasoma postalo nesmiselno
Korak 2. Vzemite novo identiteto
No, igranje po metodi se šteje za slabo, če pa Dustin Hoffman to počne, morda poskusite. S to metodo boste popolnoma postali nekdo drug, to novo bitje, ki ga želite biti sami.
Naredite to 24 ur na teden. Ta novi lik morate sprejeti v različnih situacijah. Kako sedijo? Kakšen je položaj njihovih obrazov med počitkom? Kakšne so njihove skrbi? Kako preživljajo svoj čas? Kdo so njihovi sosedski prijatelji?
Korak 3. Vzemite si čas za paniko
No, predlagati, da zapustite tisto, kar ste, in si s samo močjo misli in navade posvojite novo osebo, se sliši zelo čudno. Ni možnosti, da to storite 24 ur, 7 dni v tednu. Zato si dajte čas, da začutite, kar želite.
Če imate v petek povabilo na zabavo, ki se ga zelo neradi udeležite. V petek zvečer ali v soboto zjutraj si recite, da si lahko vzamete 20 minut, da postanete res nervozni. 20 minut popolnoma nič in brez smisla. Toda po tem, storjeno. In se ga drži. Veste, kaj se bo zgodilo? Spoznali boste, da tega časa na koncu res ne potrebujete
Metoda 4 od 5: Spreminjanje vzorcev vedenja
Korak 1. Potopite se v novo okolje
Iskreno, edini način, da vidite, da se spreminjate, je, če v svoje življenje dodate nekaj novega. Če želite to narediti, morate izbrati nove navade, nove ljudi in nove dejavnosti. Ne morete vedno znova početi iste stvari in pričakovati različnih rezultatov.
- Začnite z majhnim. Pridružite se klubu. Poiščite službo, ki presega vaše sposobnosti. Začnite spoznavati gradivo. Poleg tega se izogibajte staremu okolju. Ne želite biti v bližini ljudi, ki delajo nasprotno od tega, kar želite doseči.
- Trenirajte se. Če se bojite pajkov, si dovolite biti v isti sobi z živaljo. Vsak dan se mu bližaš. Sčasoma si boste upali sedeti blizu nje in jo celo držati. Neprekinjeno prepoznavanje bo zadušilo možgane od strahu. Zdaj vzemite tega "pajka" in ga nadomestite s katerim koli ciljem.
Korak 2. Zapišite si
Če želite ostati na pravi poti, boste potrebovali močno samozavedanje. Zapisovanje vam bo pomagalo slediti svojim mislim in analizirati, kako ste ravnali s temi spremembami. Zapišite, na čem delate in kaj ni pomagalo izboljšati vaših metod.
Korak 3. Recite "Da"
Če težko skočite v novo okolje, poskusite razmišljati tako: nehajte zavračati priložnosti. Če opazite znake, ki vam niso bili všeč, poglejte še enkrat. Če vas prijatelj prosi, da naredite nekaj, o čemer nimate pojma, ga sprejmite. Zaradi tega vam bo bolje.
Po tem, kar je navedeno zgoraj, se varno odločite. Če vas nekdo prosi, da skočite s pečine, tega ne storite. Uporabite svojo pamet
Metoda 5 od 5: Dodajanje zaključnih pik
Korak 1. Bodite pozorni na oblačila
Da, oblačila ne opredeljujejo osebe, ampak vam bodo pomagala postaviti pravo dušo. Čeprav to ni način za spremembo vaše osebnosti, vas lahko opomni na osebo, ki bi jo radi postali.
To lahko storite tako, da preprosto nosite klobuk. Če vas nekaj spominja na novo osebo, jo vzemite s seboj. Z zmanjšanjem kognitivne disonance se boste lažje uskladili
Korak 2. Navadite se
Oblačila in razmišljanja morda ne bodo dovolj. Pomislite, kaj bo ta nova oseba naredila in kako bo to storila. Bo iskal družbeno interakcijo? Izogibajte se družabnim medijem? Berete The Economist? Karkoli že je, storite to.
Ni vam treba storiti ničesar velikega. Tudi majhne stvari je mogoče narediti. Bo nosila rožnato torbo? Ali posluša določeno skupino? Naj bo ta lik čim bolj podroben
Korak 3. Namestite se
Zdaj, ko ste nabrali nove navade in morda nove prijatelje in rutine, se boste verjetno počutili bolj motivirane. Najpomembneje je sprejeti sebe, karkoli in kjer koli že ste. Bodite srčni in se odločite, da boste takšni tudi ostali.
Psihološko se umakniti je tvegano. Če ste uspešni, lahko traja nekaj časa, da začutite, kaj v resnici ste "vi". Pomiri se. Ta občutek bo prisoten, dokler boste imeli željo, da vam je blizu
Korak 4. Razmislite o svoji novi osebnosti
Ali ste to dosegli? Je to tisto, kar želite doseči? Ali imajo drugi ljudje o vas bolj pozitivno mnenje zaradi vašega drugačnega vedenja in oblačil? Ste se pripravljeni žrtvovati, da postanete psevdokopija ideala?
Na tej stopnji se bodo nekateri odločili, da ne potrebujejo osebnostne spremembe, temveč se bodo sprejeli in se želeli izboljšati, namesto da bi popolnoma spremenili svojo osebnost. Vendar je ta odločitev vaša osebna izbira. Odločite se le na podlagi pravih razlogov
Nasveti
- Naj vas ne razočara, če se ne spremenite takoj; to zahteva čas.
- Če mislite, da se zaradi staršev ali ljudi v svojem življenju ne morete spremeniti, se spremenite na male načine. Odstranite navade, ki vam niso všeč, in sprejmite nove. Če vas starši vprašajo, zakaj, jim razložite, da nimate težav z zaupanjem in da se samo poskušate pomiriti sami s seboj.
- Spremenite se počasi; drastične spremembe bodo v mislih drugih sprožile vprašanja. Počasi in prišlo bo naravno.
- Ne pozabite, da vam ni treba biti drugačna oseba, da vas bodo drugi imeli radi. Težko te je sprejeti zase, še posebej, če se počutiš slabega, a vseeno ljubiš samega sebe. Šele takrat bodo ostali enaki.
- Začnite zgodaj v letu, tako da vas bodo do sredine leta novi ljudje začeli videti.
- Nikoli se ne spreminjajte samo zato, ker vas drugi ljudje ne marajo. Če ste štreber, potem se ne spremenite v hudiča samo zato, ker so videti "hladnejši". Bodite pozorni na skupine gotov v vaši šoli. Vsi so se zbrali in se smejali kul otrokom in si zaželeli, da bi jim vsako sranje v šoli nekoč uspelo.
- Bolje je izboljšati svojo osebnost, kot pa jo poskušati spremeniti v nekoga drugega, zato se poskušajte osredotočiti na pozitivne in počasi zavračati negativne ter se spomniti, da nihče ni popoln. Zato se borite, kolikor lahko.
