Morda sanjate o naravno zdravih nohtih, vendar ne veste, kako naj hitro rastejo, da bi jih dobili. Čeprav ne morete narediti, da bi vaši nohti rasli neverjetno hitro, lahko nekaj storite, da izboljšate svoje zdravje in pospešite rast nohtov čim hitreje.
Korak
Metoda 1 od 2: Krepitev nohtov skozi življenjski slog
Korak 1. Okrepite nohte z dodatki biotina
Vsak dan vzemite dodatek biotina. Te dodatke lahko najdete v večjih veleblagovnicah, lekarnah in trgovinah z zdravo hrano. Redna uporaba biotinskih dodatkov lahko okrepi nohte, hkrati pa zmanjša možnost, da se zlomijo ali razpokajo.
Za uporabo biotina ni omejitev. Izogibajte se jemanju velikih odmerkov biotinskih dodatkov, razen pod nadzorom zdravnika
Korak 2. Jejte hrano, bogato z vitaminom B7
Biotin je drugo ime za vitamin B7. Vključitev živil, bogatih s tem vitaminom v vašo dnevno prehrano, lahko poveča učinke dodatkov biotina, zaradi česar so vaši nohti močnejši. Zato poskusite vključiti naslednja živila:
- Ječmen
- Koruza
- Rumenjak
- Mleko
- Sojino zrno
- Avokado
- Brokoli
- Sir
- Ribe, piščanec in meso
Korak 3. Nohte ne puščajte v vodi
Nohti ne smejo priti v vodo, razen če je nujno, na primer kopanje ali umivanje rok. Pri pranju posode in čiščenju hiše nosite gumijaste rokavice, da preprečite, da bi bili vaši nohti izpostavljeni drugim tekočinam. Izogibanje izpostavljenosti vodi bo ohranilo vlago in zmanjšalo tveganje za lomljenje nohtov.
Korak 4. Izogibajte se agresivnim detergentom in kemikalijam
Omejite izpostavljenost nohtov gospodinjskim čistilom in detergentom. Za odstranjevanje laka za nohte uporabite tudi čistilno sredstvo brez acetona. Čistilna sredstva in ostre kemikalije lahko izsušijo vaše nohte. Zato med vsakodnevnimi aktivnostmi zaščitite roke pred detergenti in kemikalijami.
Pri pranju posode ali čiščenju hiše nosite gumijaste rokavice
Korak 5. Premaknite se v toplejše podnebje
Nohti ljudi, ki živijo na območjih z blagimi zimami in toplejšimi poletji, lahko rastejo hitreje. Torej, življenje v Indoneziji je izrazita prednost za vaše nohte. Če pa živite v hladnem podnebju, poskusite odpotovati v toplejše kraje, kot so Florida, Karibi itd., Če se od tam ne morete premakniti samo zato, da si rastejo nohti.
- Roke zaščitite v hladnem vremenu, da se ne zlomijo in rastejo dlje.
- Veliko sončenja na soncu, tudi v deževnem obdobju. Sončna svetloba bo pomagala pri proizvodnji vitamina D, ki je potreben za hitrejšo rast nohtov.
Metoda 2 od 2: Redna nega nohtov
Korak 1. Redno pilite obliko nohtov
Uporabite fino pilico in jo drgnite v eno smer, da si enkrat na teden oblikujete nohte. Tudi nohte morate piliti vsakič, ko so konice zlomljene, razpokane ali luščene. Vrnite obliko nohta v oval, da ga okrepite.
Izogibajte se ostrenju nohtov, saj to poveča možnost, da se zlomijo
Korak 2. Vsak dan navlažite nohte
Vsak dan na nohte in obnohtno kožico nanesite debelejšo vlažilno kremo na oljni osnovi. Redno vlaženje nohtov lahko prepreči njihovo razpokanje, luščenje in lomljenje. Pravzaprav lahko težava povzroči, da se nohti zlomijo in izgledajo, kot da ne rastejo v dolžino.
Poskusite uporabiti debelo vlažilno kremo, posebej oblikovano za roke, nohte in obnohtno kožico. Olje za obnohtno kožico lahko kupite tudi za vlaženje obnohtne kožice in nohtne postelje
Korak 3. Nehajte gristi nohte
Borite se s svojo željo, da bi si ugrizli nohte, tudi če so konice krhke. Če pustite nohte pri miru, jim dajete možnost, da rastejo in rastejo dlje. Obstaja več načinov, kako prenehati gristi nohte, med drugim:
- Konice zlomljenih nohtov obrežite s škarjami, namesto da jih grizite.
- Uporabite lak za nohte, ki ima grenak okus.
- Navado grizenja nohtov zamenjajte z boljšo aktivnostjo, kot je stiskanje stresne kroglice.
- Izogibajte se stvarem, ki vas lahko sprožijo pri grizenju nohtov, kot so dolgčas ali stres.
Korak 4. Nanesite prozoren lak za nohte
Kupite prozoren ali obarvan lak za nohte. Ta lak nanesite na nohte in ga po potrebi ponovno nanesite. Lak za nohte je uporaben kot zaščitni sloj, ki bo okrepil in preprečil lomljenje nohtov.
