Postopek podaljšanja močnih nohtov zahteva več korakov. Dokler je negovano, lahko vaši nohti rastejo, kolikor želite. Začnite z odpravljanjem slabih navad, ki vplivajo na vaše nohte. Po tem izpolnite potrebo po ustreznih vitaminih in pravilno naredite manikuro.
Korak
1. del od 3: Odpravljanje slabih navad
Korak 1. Prenehajte z navado grizenja nohtov
Grizenje nohtov je slabo za vaše zdravje. Čeprav je to običajna živčna navada, lahko grizenje nohtov povzroči bakterijske okužbe rok in ust. Če je koža okoli nohta suha ali luščena, jo le odrežite, ne odgriznite.
- Poskusite uporabiti lak za nohte ali druge okraske, saj morda ne boste želeli pokvariti lepih nohtov.
- Žvečite žvečilni gumi, ko vam je dolgčas.
- Ne grizite kože okoli nohtov. Morda mislite, da grizenje kože ne poškoduje nohtov. To je narobe in nohti zaradi oslabljene vlage iz sline oslabijo, zato se nohti zlahka zlomijo.
- Izberite en žebelj na teden, ki ne ugrizne. Naslednji teden dodajte še en žebelj, da boste postopoma odpravili to navado.
- Če vam je grizenje nohtov hudo, se o tesnobi in dolgčasu pogovorite s terapevtom.
Korak 2. Prekinite navado uporabe akrila in gelov
Če hitro odstranite gel ali akril, bodo vaši nohti suhi, lomljivi in ne bodo mogli rasti. Tudi pravilen način odstranjevanja lahko poškoduje nohte, ker je nohtna postelja mokra. Mokri nohti so zelo občutljivi.
Če želite gelno ali akrilno manikuro, jo poskusite zamenjati. Naredite redno manikuro med gelno ali akrilno manikuro
Korak 3. Prekinite navado odlepljanja napol odstranjenega laka za nohte
Če se lak odstrani ročno, se bo odlepila tudi zgornja plast nohta. Slabi nohtno posteljo.
Korak 4. Prenehajte navado, da ne nosite osnovnega in zgornjega premaza
Ko se vam mudi in želite, da se lak hitro posuši, se osnovni in zgornji premazi včasih spregledajo. Brez teh dveh slojev pa se lahko nohti poškodujejo. Ta plast ščiti nohte pred razbarvanjem, laku pa sledi tudi oblika nohta, da se ne odlepi zlahka. Tako ne boste v skušnjavi, da bi zaradi tega olupili in poškodovali nohte.
V torbi imejte vlažilno radirko, da si lahko lak odstranite, ko se začne luščiti. Tako vas ne bo zamikalo, da bi ga odlepili
Korak 5. Prekinite navado uporabe nohtov kot orodja
Če odstranite etiketo, strgate lepilo ali odstranite ključ iz nosilca, boste poškodovali nohte. Morda se tega ne zavedate, če pa želite močne nohte, bodite pozorni.
Najboljši način, da ga ustavite, je upočasnitev. Pripravite škarje ali drugo orodje, da odprete, strgate ali odstranite karkoli. Izogibajte se dejavnostim, ki vam lahko upognejo nohte. Uporabite prozoren lak za nohte, da ne boste zamikali, da bi si ugrizli nohte
2. del 3: Pridobitev pravih vitaminov
Korak 1. Vzemite veliko vitamina H (biotin)
Biotin podpira rast in moč nohtov, las in kože. Poskusite dobiti 30 do 40 mikrogramov biotina na dan s hrano ali dodatki. Viri biotina so cela zrna, gobe, banane, losos in avokado.
Korak 2. Jejte živila, ki vsebujejo folno kislino
Folna kislina ali vitamin B9 pomaga preprečevati poškodbe živčnih celic in ohranja rdeče krvne celice zdrave. Vitamin B9 je najboljši vitamin za rast nohtov in do čezmernega vnosa ne bo prišlo, ker telo naravno odstrani presežek. Primeri živil, bogatih s folno kislino, so ribe, rdeče meso, sir in obogateni sojini izdelki.
Korak 3. Vzemite vitamin A
Vitamin A lahko pomaga pri krepitvi nohtov. Priporočeni dnevni odmerek je 700 do 900 mikrogramov na dan. Primeri živil, bogatih z vitaminom A, so sladki krompir, korenje, repa in zelena listnata zelenjava.
Korak 4. Pridobite dovolj vitamina C
Že dolgo je znano, da vitamin C podpira imunsko zdravje. Se pravi, vitamin C lahko pomaga pri okrevanju v telesu. Obnova podpira rast in krepi nohte. Živila z visoko vsebnostjo vitamina C vključujejo pomaranče, ohrovt, jagode in papriko.
3. del 3: Pravilno narediti manikuro
Korak 1. Oblikujte in skrbite za podlago
Da bi vaši nohti zrasli dolgi in močni, morate začeti s pravo podlago. To pomeni, da potrebujete čiste in zdrave nohte. Ne pozabite ga vložiti, da bo videti dobro in odrezati kožico.
- Napiši nohte na pravi način. Začnite od zunanjega roba proti sredini. Ponavljajoči se gibi naprej in nazaj bodo le oslabili nohte.
- Izberite obliko nohta, ki podpira rast. Okrogle oblike bodo lažje dolge. Če je pravokoten, boste nohte verjetno uporabljali kot orodje.
Korak 2. Dobro skrbite za obnohtno kožico
Nohte namočite v topli vodi 5 minut, da zrahljate obnohtno kožico. Na nohte nanesite tekočino za odstranjevanje obnohtne kožice in s palico za obnohtno kožico potisnite odmrlo kožo. Očistite tekočino in ostanke obnohtne kožice z vodo. Naredite to 4 -krat na teden.
- Za izboljšanje zdravja obnohtne kožice uporabite hialuronsko kislino na obnohtno kožico in okoli nje.
- Nanesite vlažilno kremo. Navlažena koža okoli obnohtne kožice bo preprečila trganje in lomljenje nohta.
Korak 3. Uporabite nego za krepitev nohtov
Obstaja več načinov za krepitev nohtov. Ko vzpostavite pravo podlago in poskrbite za obnohtno kožico, uporabite nego, ki ustreza vašemu proračunu in urniku.
- Serumi so dragi, vendar običajno dajejo najboljše in najhitrejše rezultate pri krepitvi nohtov.
- Popolna krema za vsakodnevno uporabo. Lahko kupite beljakovinsko intenzivne kreme za mazanje zjutraj in zvečer pred spanjem.
- Vrsta laka za nohte, ki krepi nohte, bo preprečila lomljenje nohtov. Je cenovno ugoden in enostaven za uporabo.
Nasveti
- Zmešajte vročo vodo s kokosovim oljem, roke namakajte 5-10 minut, nato posušite. Po tem sperite s hladno vodo.
- Vsako noč pred spanjem masirajte obnohtno kožico 15-20 sekund, da povečate prekrvavitev nohtov.
- Nahranite nohte in obnohtno kožico z vmasiranjem olja čajevca v nohtno posteljo.
- Oljčno olje in kokosovo olje dajte v staro steklenico laka za nohte, skupaj z limoninim sokom in oljem vitamina E ali D. Uporabite ga lahko kot naravno olje za obnohtno kožico.
- Lakirajte nohte. Lak za nohte bo preprečil lomljenje nohta. Če so nohti in lak za nohte upognjeni, jih obrežite s pilico.
- Če je mogoče, uporabite lak za nohte brez acetona, ki je boljši za kožo.
- Vedno nosite pilico za nohte. Če so raztrgani ali zlomljeni nohti, jih ne vlecite, ampak uporabite pilico.
- Ne jemljite prenatalnih vitaminov. Čeprav se zdi, da lahko podaljšajo nohte, prenatalni vitamini predstavljajo tveganje za prebavne težave, če niste noseči.
- Pustite pri miru, žebelj bo zrasel sam.
- Ne posegajte v obnohtno kožico. Naloga kožice je zaščita nohta pred glivicami in okužbami. Znanstveno je dokazano, da kožica ne vpliva na rast nohtov.
