4 načini za podaljšanje las

2024 Avtor: Jason Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 11:38

Ste že od nekdaj sanjali o dolgih in gostih laseh? Upoštevanje teh nasvetov vam bo pomagalo ohraniti močne in zdrave lase ter jim omogočiti hitro in dolgo rast.

Korak

Metoda 1 od 4: Začnite zdravo rutino

Korak 1. Uporabite šampon in balzam brez kemikalij

Dolgi lasje se začnejo z dobro nego las, dobra nega las pa se začne z uporabo pravega šampona in balzama. Uporaba izdelkov, ki povečujejo moč vaših las, je pomembna, ko poskušate rasti lase.

• Izogibajte se sulfatom. Večina šamponov vsebuje kemikalije, imenovane sulfati, ki niso dobri za lase. Te ostre kemikalije naredijo vaše lase šibke in lomljive ter povzročijo poškodbe, ki preprečujejo, da bi imeli dolge, lepe lase. Uporabljajte šampone, ki so označeni brez sulfatov in parabenov, in se izogibajte šamponom, ki na nalepki vsebujejo SLS (natrijev lovorjev sulfat).
• Vse bolj priljubljeno je gibanje, da šampona sploh ne uporabljate, saj telo naravno uravnava olja za lase.
• Uporabite ustrezen balzam. Prepričajte se, da balzam, ki ga uporabljate, ne vsebuje silikona, snovi, ki lahko vstopi in se nabere v laseh in sčasoma povzroči lom. Balzam nanesite samo na najdaljše dele las, saj lahko olja v balzamu zamašijo lasne mešičke in upočasnijo proces rasti.

Korak 2. Ne umivajte si las prepogosto

Prepogosto umivanje las bo postalo krhko in nagnjeno k lomljenju. Večina dermatologov in frizerjev se strinja, da vsakodnevno umivanje las ni potrebno. Večina ljudi bi zadostovala tri ali štirikrat na teden, čeprav bodo nekateri morda morali vsak dan umivati lase, če se jim lasje zlahka omastijo.

Korak 3. Umijte si lase s hladno vodo

Umivanje las z vročo, paro vodo poškoduje lasno gred, zaradi česar so krhki in nagnjeni k lomljenju. Da bodo lasje zdravi in sijoči, si umijte lase v čim hladnejši vodi.

Korak 4. Nežno krtačite in počešite lase

Ščetkanje, česanje in orodja, ki jih uporabljate za to, imajo zelo pomembno vlogo pri zdravju vaših las. Mnogi ljudje si preveč ščetkajo lase ali uporabljajo napačna orodja. Medtem ko je zapletanje ali oblikovanje glavna skrb, pazite, da ne ščetkate in česate prepogosto. Z uporabo ustreznih metod in orodij bodo vaši lasje močni.

• Lase si ščetkajte samo po potrebi, ne glede na to, ali gre za razpletanje ali oblikovanje las. Pretirano in močno ščetkanje las lahko poškoduje ali raztrga lase. Prav tako ne krtačite, ko so vaši lasje še mokri. Priporočamo, da lase počešete s glavnikom s širokimi zobmi.
• Glavniki in ščetke imajo različne uporabe. Uporabite ga pravilno. Glavnik se uporablja za mokre lase in razplete, ločuje pa tudi lase in distribuira izdelke za oblikovanje. Krtača se uporablja za distribucijo naravnih olj za lase, oblikovanje in uporabo s sušilcem za lase. Na primer, če uporabljate glavnik za kodraste lase, jih lahko previdno razpletete, ne da bi pri tem poškodovali lase. Za to ni mogoče uporabiti ščetke za lase.

• Uporabite pravo vrsto čopiča. Ne uporabljajte plastične krtače, ker je ostra na lasišču in lahko povzroči razcepljene konce. Priporočamo izbiro ščetke za lase z mehkimi in naravnimi ščetinami. Krtača s trdimi ščetinami je dobra za kodraste in goste lase, ki jih ni mogoče obvladati z mehko ščetko.

  Metoda 2 od 4: Uporaba tehnik zdravega oblikovanja

  

  Korak 1. Zmanjšajte uporabo grelnih naprav

  To orodje je zelo ostro na laseh in ga ne smete uporabljati prepogosto. Pri uporabi grelnika za zaščito las uporabite izdelek, kot je serum. Prav tako pazite, da toplote ne nastavite previsoko. Poskusite uporabiti napravo, na primer sušilec za lase, na najnižji nastavitvi.

  

  Korak 2. Lase delajte čim pogosteje

  Izogibajte se ozkim pričeskam, kot so čop in žemljice, saj te pričeske potegnejo lase in ovirajo rast. Napetost v laseh zaradi napete pričeske lahko povzroči, da lasje postanejo krhki in se zlomijo. Ta pričeska tudi napenja lasišče, ker blokira pretok krvi. To stanje povzroča glavobole in preprečuje, da bi lasje dobili hranila, ki jih potrebujejo.

  • Kraji na lasišču, ki so zelo napeti, so mesta, ki bodo doživela izpadanje las.
  • Lase oblikujte bolj ohlapno in se izogibajte kovinskim vezicam, saj se te lahko ujamejo in izvlečejo.

  

  Korak 3. Postrižite lase

  To se morda zdi ne-intuitivno, toda striženje las lahko resnično pomaga pri rasti las. Ko se lasje začnejo lomiti, postanejo lasje krhki in povzročijo lomljenje. Ko boste lase redno podrezovali, bo to znatno zmanjšalo razcepljene konice, vaši lasje bodo postali močnejši in videti bolje. Lase je treba striči od enega do dva centimetra vsakih šest ali osem tednov.

  Metoda 3 od 4: naredite lase močnejše

  

  Korak 1. Stimulirajte lasišče

  Stimulacijo lasišča z masažo, ščipanjem ali ščetkanjem z mehko ščetino lahko spodbuja rast las. Ta metoda lahko poveča pretok krvi v lasne mešičke, ki lasem prinesejo potrebna hranila. Prav tako lahko zmanjša glavobole, ki jih povzročajo tesne pričeske, kot je omenjeno zgoraj.

  

  Korak 2. Jejte zdravo prehrano

  Zdrava hrana ima velik vpliv na rast las. Prehrana vpliva na hranila v telesu in ta hranila se uporabljajo za rast novih las. Če nimate ustrezne prehrane, vaše telo ne more rasti tako hitro ali tako močno, kot bi si želelo. Zato jejte ustrezno prehrano s pravilno prehrano, da pomagate rasti las.

  • Beljakovine: Lasje so v glavnem sestavljeni iz beljakovin, zato vaše telo ne more rasti dobrih in močnih las, če nimate dovolj beljakovin. Poskrbite, da boste uživali popolne beljakovine, bodisi z uživanjem mesa, sojinih izdelkov ali drugih alternativnih virov beljakovin. Orehi, semena, mleko in morske alge so dobri alternativni viri beljakovin, vendar jih je treba združiti za proizvodnjo popolnih beljakovin.
  • Omega-3 maščobne kisline: Vaše telo jih potrebuje za rast novih las. Lasje so sestavljeni iz 3% maščobnih kislin, kot je ta. Vendar pa ga vaše telo ne more proizvesti samo, zato se morate prepričati, da je v vaši prehrani. Ribe (na primer losos) in oreški (na primer orehi) so viri teh dobrih maščob, prav tako viri beljakovin.
  • Cink: Brez cinka bo vaše lasišče postalo suho in srbi. To lahko privede do slabe rasti las in celo do izpadanja las. Pridobite več cinka v svoji prehrani z uživanjem žit in polnozrnatih žit, ostrig in jajc.
  • Vitamin A ali beta karoten: Uživanje beta karotena omogoča telesu, da proizvaja vitamin A. Vitamin A ima številne koristi za telo, pomaga pa tudi pri uravnavanju olja lasišča. Brez tega olja se bo lasišče posušilo in lasje se bodo poškodovali. Povečajte beta karoten v svoji prehrani z uživanjem sladkega krompirja, buč, marelic in korenja.
  • Železo: Železo je potrebno za oksidacijo krvi. Kisik je potreben za zdrave lase. Pomanjkanje železa je glavni vzrok za izpadanje las, zlasti pri ženskah. Pridobite več železa v prehrani z uživanjem temno zelene zelenjave, jajc in mesa.
  • Vitamini B: Vse vrste vitaminov B bodo pomagale pri zdravi rasti las. Vitamin B5 je pomemben za predelavo zgoraj omenjenih maščobnih kislin, B7 in B12 pa za predelavo beljakovin. B9 neposredno vpliva na rast celic. V prehrano vnesite več vitaminov skupine B z uživanjem purana, tune in leče.
  • Vitamin E: Vitamin E je bistvenega pomena za zdravo kožo in zdrava koža pomeni zdravo lasišče. Vitamin E pomaga tudi pri zaščiti las. Pridobite več vitamina E z uživanjem sončničnih semen, oreščkov in avokada.

  

  Korak 3. Vzemite vitaminske dodatke

  Jemanje vitaminov zagotavlja, da vaše telo dobi hranila, ki jih potrebuje za rast las. Zdrava in uravnotežena prehrana vam omogoča, da dobite dovolj hranil, vitamini pa poskrbijo, da boste dobili dovolj vitaminov za vsak vitamin. Prenatalni dodatki so verjetno najboljši za rast las, saj vsebujejo vitamine, ki so običajno povezani z zdravimi lasmi.

  

  Korak 4. "Lasem" dajte antioksidativno masko

  Če boste vsakih nekaj tednov nanesli nekaj žlic oljčnega in kokosovega olja, bodo vaši lasje dobili antioksidante, ki bodo preprečili poškodbe prostih radikalov.

  • Olja zmešajte in segrejte. Pazite, da vam toplota ne opeče lasišča.
  • Oljčno mešanico razmažite skozi lase. Česajte od korenin do konic las.
  • Pustite stati 20 do 30 minut, nato temeljito operite in pustite, da se posuši.

  

  Korak 5. Pijte vodo

  Pitna voda je koristna za zdravo lasišče in lase. Telo, ki ne dobi dovolj vode, se posuši. Koža in lasje so prvi in najbolj vidni deli telesa zaradi izsušitve zaradi dehidracije. Osem kozarcev vode na dan, četrt litra na kozarec, je običajno priporočena količina, vendar je lahko za vsako osebo drugačna.

  

  6. korak: dovolj spite

  Redni cikel spanja pomaga telesu pri uravnavanju ravni kortizola in melatonina, kar vpliva na rast las. Spanje je potrebno tudi za vzdrževanje splošnega stanja telesa in ko vaše telo ne spi dovolj, se stranski procesi, kot je rast las, začnejo ustaviti. Potrebe po spanju so različne, zato poskrbite, da boste telesu zagotovili dovolj spanca.

  Metoda 4 od 4: Priprava maske za lase doma

  

  Korak 1. Poiščite hladilnik

  Nekaj sestavin, ki jih boste potrebovali za izdelavo maske za lase:

  • 2 jajci
  • 1 žlička cimeta
  • 1 žlička gorčice

  • 2 žlici olja po izbiri (na primer kokosovo olje, olje jojobe, olje grozdnih semen, ricinusovo olje, olje agave ali oljčno olje ali njihova mešanica!)

    • Seveda lahko uporabite druge materiale. Mleko, limona (čeprav lahko zaradi tega vaša barva las postane svetlejša), med in jabolčni kis so štirje enako učinkoviti dodatki. In če vam ni všeč vonj gorčice, ga lahko zamenjate.
    • Oljčno olje je odlično za močne in sijoče lase. Mleko in kokosovo olje bodo lase naredili mehke in razkošno sijoče. Med bo dodal sijaj, jabolčni kis pa lasje. Bolj zdravi so vaši lasje, hitreje bodo rasli.

  

  Korak 2. Sestavine zmešajte v skledi

  Poskrbite, da bodo jajca temeljito premešana, saj se jajca najdlje držijo skupaj. Če imate zelo dolge lase, boste morda potrebovali več jajc ali olja.

  

  Korak 3. Nanesite ga najprej na korenine las, masirajte ga, dokler se ne vpije

  Ne bojte se, če se vaši prsti umažejo. Dlje ko to počnete, boljši so rezultati. Vsak pramen bi moral vaš čarobni napoj temeljito namazati.

  Lase si umijte z vrha, nato lase obrnite in ponovno nanesite od spodaj. Lase ločite na dele, preden se prepričate, da ste končali. Pazite tudi, da si razmažete lase okoli ušes

  

  Korak 4. Preostale sestavine uporabite za preostale lase

  Nanesite ga po celotnem lasišču na konce las. Najpomembnejši del pa je lasišče, saj se tam korenine stimulirajo za rast las. Ko začutite, da imate dovolj, ponovno masirajte lasišče za nekaj minut.

  

  Korak 5. Dvignite lase navzgor in jih pustite stati 30 minut

  Lase si lahko pokrijete, naredite žemljico ali čop, a ker vas morda zamika, da bi se je dotaknili, je pokrivalo za glavo verjetno najboljše. Glavo lahko zavijete tudi v svetlo brisačo. Med gledanjem televizije naredite nekaj joge in se po koncu predstave vrnite.

  

  Korak 6. Lase temeljito umijte in jajca odstranite s hladno vodo

  Pranje jajc v vroči vodi jih posuši na laseh. Jajca se lepijo na lase, zato si umijte lase kot običajno, vendar jih temeljito operite. Poskrbite, da bodo vse lepljive sestavine oprane, ker kasneje ne želite dišati kot kozarec majoneze. Seveda kozarec z majonezo z lepimi lasmi, vendar še vedno kozarec z majonezo.

  Če želite, uporabite šampon in balzam kot običajno. Bolj suh je vaš tip las, manj šampona boste potrebovali. Veste, kakšno je stanje vaših las, ali jih maske mastijo? Če ste nagnjeni k hitremu kopičenju olja, uporabite šampon. Če ne, ga lahko preskočite

  

  Korak 7. Lase oblikujte kot običajno

  Če želite, lahko enkrat na teden uporabite takšno globinsko nego. V kratkem boste lahko videli razliko!