Ali hrepenite po dolgih in sijočih laseh? Prva stvar, ki jo boste potrebovali, je potrpljenje: lasje zrastejo le približno 15 cm na leto ali v povprečju približno 1,25 cm na mesec in ne moremo veliko narediti, da bi jih pospešili. Po drugi strani pa lahko rast las podprete z ustrezno prehrano in zaščito pred poškodbami. Obstaja veliko delov nege las, ki jih dejansko poškodujejo: šamponiranje, oblikovanje in barvanje las ali celo preprosto ščetkanje las na napačen način bo bolj verjetno škodilo kot koristilo. Vendar pa bodo z ustrezno nego lasje zrasli zdravi in močni.
Korak
Metoda 1 od 3: Nežno in učinkovito umivanje las
Korak 1. Določite svoj tip las
Tip las je odvisen od debeline, uporabljene kemične obdelave in/ali stanja lasišča.
- Značilnost zelo tankih las so prameni majhnega premera. Takšni lasje so videti mlitavi in jih je težje oblikovati. Zelo tanki lasje so tudi bolj dovzetni za poškodbe zaradi oblikovanja in kemičnih procesov.
- Tanki lasje imajo na vsakih 1 cm manjše gostote. Čeprav je lahko vsak pramen tanek ali zelo tanek, je tudi to vrsto las precej težko oblikovati kot zelo tanke lase.
- Po drugi strani pa imajo debeli lasje večjo gostoto na vsakih 1 cm kvadratka. Ravni, valoviti ali kodrasti lasje so ponavadi bolj suhi kot tanki lasje.
- Kodrasti lasje so zelo raznoliki, od ohlapnih do napetih. Kodrasti lasje so ponavadi bolj suhi od ravnih las, kar močno vpliva na izbiro izdelkov za nego.
- Zunanja zaščitna plast kemično obarvanih las se je odlepila, zaradi česar je zelo dovzetna za lomljenje. Posebni negovalni izdelki za barvane lase ščitijo lase, hkrati pa ohranjajo njihovo barvo pred učinki toplote in vode.
- Suhi lasje so običajno posledica prevelikega oblikovanja, pa naj bo to barvanje, segrevanje ali uporaba preveč alkoholnih izdelkov. Suhi lasje so zelo krhki in se zlahka lomijo.
- Mastne lase običajno povzroči mastno lasišče. To vrsto las je lahko težko očistiti, se počutijo lepljive ali imajo slab vonj. Prhljaj se lahko pojavi tudi zaradi mastnega lasišča. To težavo lahko povzročijo različni dejavniki, vključno s hormonskim neravnovesjem, pomanjkanjem vitaminov ali dednostjo. Ironično pa je možen sprožilec suho lasišče, ki ga telo nato poskuša uravnotežiti s proizvodnjo velikih količin olja.
Korak 2. Izberite šampon in balzam glede na vaš tip las
Tipi las vključujejo normalne, tanke, suhe, mastne, obarvane lase in prhljaj.
- Tanki in zelo tanki lasje so lahko združljivi z izdelki za nego las z oznako volumen, zaradi česar so videti poskočni.
- Izogibajte se izdelkom, ki vsebujejo sulfate (amonijev lauret sulfat, natrijev lauret sulfat in natrijev lavril sulfat) za kodraste lase. Ta spojina je detergent, ki lahko dvigne vlago v kodrastih laseh in naredi, da so videti rahle.
- Poiščite izdelke, ki vsebujejo vlažilne sestavine, zlasti naravna olja, kot so kokosovo olje, arganovo olje, olje avokada, jojoba in olje grozdnih pešk za suhe lase. Izogibajte se izdelkom, ki vsebujejo alkohol.
- Barvane lase je treba umiti s posebnim šamponom, da barva ne zbledi. Izogibajte se čiščenju šamponov, ki so premočni za to vrsto las.
- Za mastne lase izberite šampon brez olja, kot je otroški šampon, in balzam za mastne lase.
- V nasprotju s splošnim prepričanjem prhljaj povzroča mastno lasišče. Glive lahko rastejo v olju in proizvajajo dražilne spojine, ki povzročajo luščenje lasišča. Razmislite o šamponih in balzamih, ki vsebujejo olje čajevca, ki ima naravne protiglivične lastnosti.
Korak 3. Šampon vlijte v lasišče, ne v dolžino las
Osredotočite se na proizvodnjo olja, in sicer na lasne mešičke, ki se nahajajo pod lasiščem. Majhno količino šampona vmasirajte v lasišče in med izpiranjem pustite, da pena teče po dolžini vaše gredi.
Korak 4. Masažo lasišča
Masaža na lasišču lahko pomaga izboljšati krvni obtok. Bolj kot je pretok krvi v lasne mešičke, več hranil se lahko hitro absorbira. Čeprav tega ne zmorete ves čas, med šamponiranjem poskusite z lasiščem masirati lasišče. Po vlivanju šampona nežno vmasirajte konice prstov v lasišče, od zadnjega dela vratu do lasišča.
Korak 5. Umijte lase po potrebi
Zelo mastne lase boste morda morali umiti vsak dan, vendar suhi ali normalni lasje morda ne bodo imeli težave pri umivanju vsakih nekaj dni. Šampon vsebuje močne detergentne sestavine, ki odstranijo naravna olja las. Tako lahko z zmanjšanjem pogostosti šamponiranja lasje izgledajo in se počutijo bolj zdrave.
Korak 6. Po šamponiranju uporabite balzam
Regenerator lahko naredi lase sijoče, voljne in zmanjša luščenje ter jih celo zaščiti pred UV žarki. Regenerator je treba nanesti le na konice las, zato ga ne uporabljajte na lasišču.
Metoda 2 od 3: Nežno oblikovanje
Korak 1. Bodite previdni pri mokrih laseh
Lasje so vlakna, na to pomislite kot na krhko volno. Tako kot volna so tudi mokri lasje zelo krhki. Da bi zmanjšali škodo, se ne česajte, ko so mokri, in nikoli ne uporabljajte ravnalcev ali kodralnikov na mokrih laseh.
Korak 2. Lase počešite od koncev navzgor
S glavnikom s širokimi zobmi začnite česati in razpletati lase od koncev. Nato obrežite del na vrhu, počasi navzgor. Nežno oblikovanje, kot je ta, je varnejši korak kot vlečenje glavnika od korenin do koncev.
Pred česanjem lase pustite, da se nekoliko posušijo
Korak 3. Izogibajte se ščetkanju las
S ščetkanjem las lahko nastane trenje, ki poškoduje vašo obnohtno kožico, zaradi česar so vaši lasje mehki in dolgočasni. Obrežite lase s glavnikom s širokimi zobmi, kot je opisano v 2. koraku, in jih umijte samo, ko jih morate oblikovati.
Uporabite široko krtačo z dolgočasnimi ščetinami, da bo nežnejša do las
Korak 4. Lase posušite z majico, ne z brisačo
Brisače lahko povzročijo trenje in ohlapijo obnohtno kožico las, kar povzroči, da lasje izgledajo rahlo videti (še posebej, če brisačo drgnete po laseh). Po drugi strani pa mehka bombažna majica nežno absorbira odvečno vodo. Namesto da bi z lasmi drgnili brisačo, raje zavijte majico.
Korak 5. Zmanjšajte uporabo toplote pri oblikovanju las
Če je mogoče, naj se lasje posušijo sami.
- Sušilnik za lase vklopite na najnižjo možno nastavitev, če ga morate uporabiti.
- Zmanjšajte čas stika med lasmi in likalnikom za približno 3-4 sekunde. Prav tako vedno predhodno nanesite izdelek za zaščito pred toploto.
Korak 6. Zmanjšajte uporabo kemikalij pri oblikovanju las
Te kemikalije vključujejo ravnala, likalnike, barvila (zlasti tista, ki vsebujejo amoniak ali peroksid) in posvetljevalce/bledilo las. Zlasti ne postavljajte las vedno znova enakega kemičnega oblikovanja, saj so lahko zaradi tega zelo krhki.
Korak 7. Pripravite olje
Za zdravljenje z vročim oljem vam ni treba porabiti veliko denarja. Preprosto nanesite kokosovo ali oljčno olje na suhe lase, pokrijte jih z majico ali pokrijte s pokrovčkom za tuširanje in pustite čez noč. Naslednji dan sperite z mlačno vodo. To zdravljenje ponovite enkrat na teden.
Korak 8. Redno obrezujte razcepljene konce
Obrezovanje konic las ne bo pospešilo njihove rasti, lahko pa razcepljeni konci ovirajo rast zdravih las. Zanemarjeni razcepljeni konci se lahko razširijo vse do korenin las. Še huje, razcepljeni konci se lahko razcepijo in tvorijo nove veje. Če želite obvladati to težavo, si podrezujte lase vsakih 8-12 tednov in prosite svojega stilistka, da jim obreže samo konce.
Korak 9. Izogibajte se tesnim pričeskam, še posebej, če so vaši lasje tanki
Pričeskam, zaradi katerih se počutite odtrgane, se je najbolje izogniti. Cornrows podaljški in pletenice lahko poškodujejo tudi vaše lase. Zato je najbolje, da lase oblikujete v čop ali ohlapne pletenice.
Metoda 3 od 3: Uravnoteženje hranil v telesu
Korak 1. Jejte dovolj beljakovin
Ustrezna poraba beljakovin je zelo pomembna za zdravje las. Medtem ko količino beljakovin, ki jih vaše telo potrebuje, določa več dejavnikov, vključno z vašo aktivnostjo, je splošno vodilo 0,8 grama beljakovin na kg telesne mase ali približno 2,8 grama na kilogram telesne teže. Viri beljakovin so: morski sadeži, meso z nizko vsebnostjo maščob, jajca, oreški, mleko, sir in jogurt.
Korak 2. Preverite vnos vitaminov
Anemija zaradi pomanjkanja železa lahko privede do nezdravih las (pa tudi do številnih drugih težav). Zato poskrbite, da bo vaš vnos železa zadosten. Vitamini B in biotin lahko spodbujajo zdrave lase in lasišče. Podobno lahko pomanjkanje vitamina C povzroči, da lasje rastejo nezdravo. Če je vnos vitaminov s hrano nizek, razmislite o jemanju multivitaminskih dodatkov, ki vsebujejo železo.
Nikoli ne vzemite več kot priporočeni dnevni odmerek vitaminov, ker so nekateri vitamini tudi strupeni v velikih količinah
Korak 3. Povečajte porabo maščobnih kislin
Polinenasičene maščobe imajo različne koristi za lase. Te maščobe lahko pomagajo lasem in koži ohraniti vlago ter zmanjšati prhljaj. Maščobne kisline omega-6 najdemo v listnati zeleni zelenjavi, oreščkih in semenih, žitih in rastlinskih oljih (koruza, žafran, soja, bombažno seme, sezam in sončnica), medtem ko orehi, fižol, laneno seme in ribje maščobe vsebujejo veliko omega-3 maščobnih kislin.
Korak 4. Prenehajte kaditi
Čeprav se zdi, da ne vpliva na spremembe v prehrani, lahko kajenje zaradi zožitve krvnih žil dejansko zavira dovajanje hranil v lase. Posledično so lasje dolgočasni in lomljivi. Tudi vaši lasje bodo po prenehanju kajenja videti bolje in dišali.
Korak 5. Naučite se zmanjšati stres
Ob stresu se bo v telesu povečala proizvodnja kortizola (steroidnega hormona), kar povzroči lahko izpadanje las. Potrudite se izvajati metode za zmanjševanje stresa, kot so meditacija, redna vadba in dovolj spanja.
Korak 6. Bodite previdni pri izdelkih, ki trdijo, da pospešujejo rast las
Številni izdelki na trgu trdijo, da lahko pospešijo rast las. Vendar pa ni znanstvenega načina, ki bi pospešil rast las. Zato dobro premislite, preden zapravite bogastvo za tak izdelek, bodisi v obliki tablet, šampona ali olja. Kar lahko storite, je ohraniti zdravo lasišče in lase z ustrezno nego, oblikovanjem in prehrano, kot je opisano v tem članku.
Korak 7. Bodite potrpežljivi
Koristi sprememb v prehrani se bodo začele čutiti v najmanj 3 mesecih. Vedite, da so za telo in lase prava izbira in koristi se bodo čutile takoj.
Nasveti
- Kodraste lase si umivajte le 1 ali 2 -krat na teden, ker so pogoji bolj suhi.
- Poškodovanih las ni mogoče popraviti. Na srečo lahko greste v salon in odrežete poškodovani del. Tudi če se vam zdi, da ne podpira vašega cilja rasti las, bodite potrpežljivi in se osredotočite na to, da bodo vaši lasje čim bolj zdravi.
- Nanesite oljčno olje na lase čez noč in jih pokrijte s pokrovčkom za tuširanje. Oljčno olje vsebuje vlažilne sestavine, ki bodo lase naredile mehke in sijoče.
- Vsakodnevno umivanje las lahko izsuši lase. Umijte si lase vsaka 2 dni, vendar se tuširajte vsak dan. Za zelo mastne lase jih lahko po potrebi operete.
- V dlani nalijte kokosovo olje, ga zgladite in sperite skozi lase. Po tem sperite s šamponom.
- Uporabljajte naravne izdelke, ki vsebujejo alkanske spojine in so najboljši za lase.
- Poskusite, da olja ne vtrite v lase. Čeprav naredi lase zdrave in brez prhljaja, lahko to zdravljenje pri nekaterih ljudeh upočasni rast las.
- Kokosovo olje, olivno olje in ricinusovo olje so najboljša izbira za lase in jih lahko podaljšajo in okrepijo.
- Zmešajte kokosovo olje in olivno olje, nanesite na lase in pustite čez noč. S tem tretmajem bodo vaši lasje bolj zdravi.
- Za kodraste lase uporabite izdelke, kot so Mizani, Mane & Tail in Garnier.
