Zaradi pomanjkanja sline se usta počutijo neprijetno in povzročajo težave z zobmi, ker slina dejansko ščiti zobe. Če vaša usta ne proizvajajo dovolj sline, lahko poskusite povečati njeno proizvodnjo na več načinov. Za lažje slinjenje uporabite hrano in domače sestavine. Če pa je proizvodnja sline zelo nizka in vsi vaši napori ne delujejo, se morate za njeno premagovanje zdraviti.
Korak
Metoda 1 od 3: Povečajte količino sline s hrano in pijačo
Korak 1. Žvečilni gumi
Eden najhitrejših in najlažjih načinov za proizvodnjo sline je žvečilni gumi. Žvečilni gibi signalizirajo telesu, da usta jedo in potrebuje slino za prebavo hrane.
- Če imate težave s proizvodnjo sline, priporočamo izbiro gumija brez sladkorja. Zdravje zob je že ogroženo zaradi premajhne količine sline, zato bo uživanje sladkorja težavo še poslabšalo.
- Žvečilni gumi ali ksilitol sladkan gumi je odličen za preprečevanje nastanka kariesa.
Korak 2. Sesajte pastile, trdo, min ali požirek
Sesanje rahlo kislega ali sladkega bo pomagalo aktivirati žleze slinavke. Vendar pa morate izbrati izdelke brez sladkorja, da ne poškodujete zob.
Poskusite izbrati rahlo kisle pastile, kovnice ali pastile. Kislost bo dobro spodbudila tudi žleze slinavke
Korak 3. Poskusite ostati hidrirani
Ko se borite s suhimi usti, je pomembno ohraniti vlago v telesu. Čez dan pijte veliko vode, da ohranite sistem hidriran, usta vlažna in sluz v ustih rahlja.
Korak 4. Spijte pijačo
Eden od načinov za vlaženje ust je, da takoj popijete nekaj. Pitje bo navlažilo usta in spodbudilo tudi aktivacijo žlez slinavk.
Ne pijte pijač, ki vsebujejo alkohol ali kofein, ker lahko zavirajo proizvodnjo sline
Korak 5. Jejte hrano, ki spodbuja proizvodnjo sline
Obstaja veliko živil, ki so odlična za spodbujanje delovanja žlez slinavk. Ta živila imajo določeno teksturo, vsebnost sladkorja, kislost ali grenkobo. Nekateri od njih:
- Apple
- Trdi sir
- Hrustljava zelenjava
- Citrusi
- Zelena zelenjava ima grenak okus
Metoda 2 od 3: Uporaba komercialnih in domačih sredstev
Korak 1. Uporabite ustno vodico jabolčnega kisa
Domača zdravila, ki lahko pomagajo pri proizvodnji sline, so mešanica jabolčnega kisa in vode. V kozarec vode dodajte žlico kisa. Raztopino grgrajte v ustih in jo po minuti izpljunite.
Ta rešitev je ustna voda, ki deluje tudi kot osvežilec in vlažilec ust
Korak 2. Uporabite komercialno proizvedeno slino
V večini lekarn so na voljo različni izdelki za premagovanje suhih ust. Ta izdelek se redno uporablja v ustih za vlaženje ust in spodbujanje proizvodnje sline.
To zdravilo je na voljo v številnih različicah. Nekateri so v obliki razpršil, gelov ali ustnih vod
Korak 3. Nehajte smrčati in spite z odprtimi usti
Eden od pogostih vzrokov za suha usta in pomanjkanje sline je spanje z odprtimi usti ali smrčanje. Če ga želite zmanjšati, odprite nosne prehode in sprejmite druge življenjske sloge, ki olajšajo dihanje.
- Dihanje z odprtimi usti in smrčanje med spanjem bo potegnilo zrak iz ust in zmanjšalo vlago v njih.
- Če sprememba življenjskega sloga in nov položaj spanja ne pomagata, se obrnite na svojega zdravnika, da vam pomaga najti druge rešitve.
Metoda 3 od 3: Pridobiti zdravniško pomoč
Korak 1. O stalnih težavah se pogovorite s svojim zdravnikom
Če imate težave s suhimi usti, se o možnih vzrokih in zdravljenju pogovorite s svojim zdravnikom. Usta morajo proizvajati dovolj sline, in če domača zdravila ne delujejo, poiščite zdravniško pomoč, da odpravite težavo.
Korak 2. Izogibajte se zdravilom, ki povzročajo suha usta
Če jemljete zdravila, ki povzročajo suha usta, se o možnostih posvetujte s svojim zdravnikom. Za vaše stanje lahko obstajajo druga zdravila, ki ne povzročajo stranskih učinkov suhih ust.
Obstaja na stotine zdravil, ki povzročajo suha usta, nekateri priljubljeni primeri pa so benadril, acetaminofen in klaritin
Korak 3. Odpravite osnovni zdravstveni vzrok svojega stanja
V mnogih primerih. Suha usta, ki so dovolj resna, da zahtevajo zdravniško pomoč, so povezana z zdravstveno motnjo. To stanje je lahko stranski učinek zdravljenja ali posledica zdravstvene motnje.
Korak 4. Vzemite zdravila za povečanje proizvodnje sline
Če je proizvodnja sline zelo majhna, vam bo zdravnik morda predpisal zdravila za povečanje. Zdravnik vam lahko predpiše več zdravil, odvisno od vaših simptomov in vzroka težave.
- Salagen je običajno predpisan za zdravljenje nizke proizvodnje sline.
- Evoxac je zdravilo, ki se uporablja za povečanje proizvodnje sline pri ljudeh s Sjögrenovim sindromom, boleznijo, ki povzroča suhost oči, ust in kože.
