Ljubezenski trikotnik se pojavi, ko je eden od partnerjev, ki se zavzemata za ljubezen, vpleten v romantičen odnos z drugo osebo. Ljubezenski trikotnik se ponavadi začne, ker sta si prijatelja podobna, vendar sta še vedno v ljubezenski zvezi. Odnosi, ki jih obarvajo ljubezenski trikotniki, običajno sprožijo psihološke motnje, ki jih je težko premagati, vendar se to zgodi zelo pogosto.
Korak
Metoda 1 od 3: Določanje vaše vloge
Korak 1. Določite svoj položaj v odnosu ljubezenskega trikotnika
Obstajata dve vrsti ljubezenskih trikotnikov: rivalstvo in nezvestoba. Konkurenca v ljubezenskem trikotniku se pojavi med dvema osebama, ki tekmujeta, da bi osvojila srce nekoga. Do nezvestobe pride, ker ima oseba hkrati 2 ljubimca.
- Nezvestoba v ljubezenskem trikotniku je lahko omejena na domišljijo. To se zgodi, ko si oseba predstavlja, da je v romantični zvezi s tretjo osebo, ali malikuje nekoga, ki je bil nekoč njegov partner ali ljubimec.
- Morda se sprva ni zavedal svoje vloge tekmeca, zato je prišlo do ljubezenskega trikotnika. Namesto tega se je postavil kot žrtev zaradi vpletenosti v zunajzakonsko razmerje z ljubimcem nekoga drugega. Čeprav je v tem nekaj resnice, se namenoma vmešava, če se zveza nadaljuje. Če ste v ljubezenskem trikotniku kot tekmec, iskreno priznajte, da ste pri tem igrali vlogo.
Korak 2. Pogovorite se o tem, kaj se je zgodilo
Ljubezenski trikotnik je vprašanje, o katerem je težko govoriti ali ga je neprijetno slišati, vendar ga je treba obravnavati pošteno in odprto od vseh vpletenih. Se vse tri stranke zavedajo ljubezenskega trikotnika? Čeprav je težko, mnogi strokovnjaki priporočajo, da se o tem vprašanju odkrito razpravlja. Nepoštenost v odnosu negativno vpliva na vse strani, ki sodelujejo v ljubezenskem trikotniku, vključno z vami.
Korak 3. Razmislite o cilju, ki ga želite doseči z vzpostavitvijo ljubezenskega trikotnika
Vsako razmerje je za določen namen, tudi slabo. Prav tako se prepričajte, da poznate motive, zaradi katerih želite biti v zvezi. Vprašajte se: ali ljubezenski trikotnik izpolnjuje vašo željo po pozornosti ali vas odvrača od vaših ciljev in odnosov? Strokovni svetovalci lahko pojasnijo, kako ljubezenski trikotnik zadovoljuje psihološke potrebe.
- Včasih človek vstopi v ljubezenski trikotnik tako, da ljubi tretjo osebo, ker se zaradi iluzije, da ne bo zapuščen, počuti varnega. Vendar je to včasih lahko način izpolnjevanja spolnih ali čustvenih potreb, ki jih med spolnim odnosom s partnerjem ne dosežemo. Pravi razlog najbolje poznate vi.
- Ne pozabite, da odločitev, da kot rival vstopi v ljubezenski trikotnik, ovira intimnost. Ta odnos je poln medosebne drame in ne medsebojnega zaupanja.
- Vpletenost v nezvestobo ali odločitev o izdaji partnerja lahko prinese spolni užitek, ki presega pričakovanja. Odnos ljubezenskega trikotnika ni nujno zaradi tega, vendar imajo psihološki pogoji velik vpliv na odločanje. Iskreno priznajte svojo vlogo, da pride do ljubezenskega trikotnika.
Metoda 2 od 3: Odločanje
Korak 1. Razmislite o različnih možnostih
Ni vam treba ostati ali se razhajati, ko ste v ljubezenskem trikotniku. Obstajajo tudi druge možnosti, med katerimi lahko izbirate in se po vašem mnenju najbolje odločite.
- Če niste pobudnik ljubezenskega trikotnika, se verjetno počutite žrtve. Vendar je to duševno stanje samouničljivo.
- Ljudje, ki se imajo za žrtve, pogosto uporabljajo izraze "naj" in "ne bi". Na primer: "Ta ženska se ne bi smela spogledovati z možem, ker ve, da sva poročena" ali "Moral bi razumeti, da sem tako utrujen, da skrbim za otroke in delam cel dan!" Čeprav lahko navedete močne razloge, da razložite, kaj se je zgodilo, in ugotovite, kakšen način ravnanja je pravilen, ljubezen ne temelji vedno na objektivnem logičnem razmišljanju. Pri odločanju za sebe je dobro, da te razloge pustite ob strani.
- Morda se ne boste mogli ločiti zaradi finančne odvisnosti, kršenja tradicije, nasprotovanja družine ali drugih razlogov, če pa lahko živite neodvisno, je bolje, da se ločite kot da ostanete.
- Pri odločanju prosite nekoga za pomoč. Strokovni svetovalci lahko nudijo podporo, tudi tistim, ki se za ločitev odločijo zaradi ljubezenskega trikotnika.
- Ste žrtev nasilja v družini, če zaradi ljubezenskega trikotnika doživite čustveno, spolno ali fizično nasilje. Za pomoč prosite bližnjega prijatelja, svetovalca ali pravno agencijo. Če ste v nevarnosti, pokličite policijo.
Korak 2. Prevzemite odgovornost za svoje odločitve
Čeprav boli, niste krivi, če se odločite ostati v ljubezenskem trikotniku.
- Čeprav ni nič nenavadnega, je ena možnost, da se držite. Če se vam zdi poligamija/poliandrija najbolj ustrezna, se prepričajte, da to možnost odobrijo vse tri vpletene strani. Enako pa velja v odnosu med dvema osebama! Dogovor o poligamiji/poliandriji je veljavna možnost.
- Ne glede na to, ali se želite ločiti ali ostati, ne pozabite, da se vi odločate sami, ne da bi vas kdo drug prisilil. Če ne želite sodelovati v ljubezenskem trikotniku, se odzovite, kot želite.
Korak 3. Ugotovite, zakaj trpite
Pogosti čustveni odzivi na ulov v ljubezenskem trikotniku so občutek zmedenosti, krivde, izdaje, depresivnosti in osamljenosti. Naravno je, da se tako počutiš. Zato ne krivite sebe.
- Občutkov ni treba presojati, ker ni pravega ali napačnega občutka. Preden se odločite na podlagi občutkov, natančno preučite posledice svojih dejanj, ker se lahko občutki sčasoma spremenijo.
- Če ne želite biti v ljubezenskem trikotniku, ampak raje trpite zaradi razpada, boste morda ta občutek vzeli kot sporočilo, da je on ali ona idealen partner za vas. Vendar to razmišljanje ni nujno res.
- Ne pozabite, da bolečina ločenosti ni natančen pokazatelj prave ljubezni. Trpljenje lahko povzroči strah pred samim življenjem ali spomin na preteklo izkušnjo, ki ste jo imeli z njim.
Metoda 3 od 3: Skrb zase
Korak 1. Nadzorujte svoja čustva na koristen način
Ne bodite tako hitri, da krivite tretjo osebo, pa naj bo to ljubimec vašega partnerja, vaš domači rušilec ali samo naključni prijatelj, za katerega sumite. Ne pozabite, da vaša jeza lahko temelji na racionalizaciji lastnih dejanj. Možno je, da ste jezni, da skrijete sram, krivdo, zmedenost in druge boleče občutke.
- Zapišite vse, kar čutite, v dnevnik, da izrazite svoja čustva, ne da bi pri tem prizadeli občutke drugih ljudi.
- Če se nabere žalost ali jeza, lahko jokate ali premagate nekaj mehkega. To vedenje je človeško in ne pomeni, da ste krivi, šibki ali zli.
- Izogibajte se ljudem, ki vas razjezijo, na primer tako, da se nekaj minut sprehodite po svojem bloku. Včasih se morate distancirati od interakcije z njim čez vikend ali dlje.
Korak 2. Ne verjemite vsemu, kar mislite
Občutki krivde in ničvrednosti so skupni vsem stranem, ki sodelujejo v ljubezenskem trikotniku. Če čutite, ne dovolite, da vas nadzira. Namesto tega se zavedajte njegovega obstoja in ga potem prezrite.
- Ne pozabite, da so pri ljubezenskem trikotniku najpomembnejša vaša dejanja. Občutki se lahko spremenijo, vendar vaša dejanja vseživljenjsko vplivajo na vas in druge.
- Pogosto jezo povzročajo neprijetni pogoji, ki niso nujno takšni, na primer predstavljanje počitnic na samem ali osamljenost v starosti. To lahko sproži globoko žalost. Ne pozabite, da nihče ne more napovedati prihodnosti in ne glede na to, kaj se zgodi v sedanjosti, življenje še naprej napreduje.
Korak 3. Ugotovite dejavnike, ki podpirajo pojav ljubezenskega trikotnika
Po mnenju strokovnjakov je glavni vzrok nezvestobe priložnost. Da se ljubezenski trikotnik ne ponovi, se zavedajte dejavnikov, ki ga sprožijo.
- Delavci, ki pogosto potujejo poslovno, da bi bili ločeni od družine, bodo bolj verjetno izvajali zunajzakonske dejavnosti. Pogosto ljudje na službenih potovanjih pogrešajo partnerje in priložnost, da spoznajo nove prijatelje.
- Situacije, ki človeku otežujejo nadzor, na primer pri uživanju alkohola ali drog, povečujejo možnosti za ljubezenski trikotnik.
Korak 4. Pozabite na boleč odnos
Čeprav je težko, lahko to storite. Sprejmite dejstvo, da je zveze konec. Ko ste žalostni ali jezni, se spomnite, da je to le začasno.
- Ne podaljšajte trpljenja z zanikanjem dejstva, da je zveze konec.
- Če se osredotočite na namen svojega življenja in ne obžalujete tega, kar se je zgodilo, boste nastavili nov korak.
Korak 5. Poiščite svetovanje
Profesionalni terapevti so strokovnjaki, ki so usposobljeni poslušati druge. Posvet s terapevtom vam lahko pomaga razumeti sprožilce težave, se spopasti s čustvenimi motnjami in narediti koristne spremembe.
- Če ste odvisni od seksa, vzemite program za premagovanje odvisnosti v 12 korakih ali se posvetujte s psihiatrom, da razume vaše vzorce vedenja.
- Če želite storiti nasilje zaradi ljubezenskega trikotnika, se takoj obrnite na poklicnega terapevta, da boste lahko poiskali pomoč.
