Zelo cenite svojo mamo, včasih pa vam lahko ovira občutke. Med otroki in materami obstaja veliko vrst odnosov, od srečnih odnosov do občutka, da jih matere malce obravnavajo ali ponižujejo. Če imate težave z dobrimi odnosi z mamo, se zavedajte, da je ne morete spremeniti, lahko pa spremenite način interakcije z njo.
Korak
Metoda 1 od 4: Obravnavanje nesoglasij
Korak 1. Bodite pobudnik
Seveda je pričakovati, da se bo prva približala vaša mama, vendar se ne bojte vzpostaviti stika z njo. Morda želi biti prvi, ki bo prevzel pobudo, pa ne ve, kako, ali pa je morda tako kot vi, ki se boji zavrnitve. Če nenehno čakate, da prevzame pobudo, se ne čudite, če vajina zveza ne napreduje.
Preden se odločite za pogovor z njim, ugotovite, o čem želite govoriti, in kako se tega lotite. V pogovor vstopite z namenom, da rešite težavo, ne da bi obtožili mamo
Korak 2. Odstranite strah
Namesto da bi skrivali jezo in strah, se zavedajte, da vam ni treba reagirati. Vprašajte se: "Kaj lahko naredim, da se to ohladi?" Niste odgovorni za obvladovanje čustev svoje matere in tudi njena jeza ali razočaranje nista vaša težava.
Potrdite njena čustva, ne da bi se odzvali z besedami: "Vidim, da si zdaj jezen."
Korak 3. Izberite
Če vas mama poskuša potisniti v odločitev ali se vam zdi, da nimate izbire, prezrite ta blef. Ne pozabite, da imate vedno izbiro, ne glede na to, kako nemočni so drugi. Ko pridete do točke, ko se o tem ni mogoče pogajati, bodite trdni in ne obupajte.
Povej mami, da imaš izbiro in da se imaš pravico odločiti. Zahvalite se mu, ker je z vami delil svoje stališče, vendar ne pozabite, da se lahko odločite sami
Korak 4. Odpustite mami
Ne držite se sovraštva. Opravičilo ne pomeni opravičevanja njegovega vedenja, pretvarjanja, da se nekaj ni zgodilo, ali dovoliti, da krivica zdrsne mimo. Z odpuščanjem se lahko tudi vi osvobodite sovraštva ali negativnih občutkov do matere. Prej lahko odpustite, prej boste lahko popravili stvari.
Metoda 2 od 4: Soočanje z določenimi situacijami
Korak 1. Borite se proti njegovim poskusom nadzora vaših odločitev
Vaša mama morda poskuša nadzorovati vaše življenje, s kom preživite čas, kam greste ali kako delate. Morda bo poskušal poskrbeti, da bo šlo vse po njegovem, in pokazati nezadovoljstvo, če naredite nekaj proti njegovi volji. Če se želite sami odločati, ne da bi vas mati ovirala, poskusite biti odločni. Pri odločanju ne dovolite, da njegovo mnenje vpliva na vas.
- Ko kupujete izdelek, recite: "Ta izdelek ustreza mojim potrebam in ga potrebujem."
- Če delate nekaj, za kar meni, da bi bilo treba narediti drugače, recite: "Naredil sem tako in ta način deluje zame."
Korak 2. Ne poslušajte kritike
Ne pozabite, da je tudi vaša mama, tako kot vi, delala napake. Ko hitro kritizira vašega fanta, način vašega življenja ali način, kako vzgajate svoje otroke, je v redu priznati, da se trudite po svojih najboljših močeh in da lahko naredite napake. Če govori o eni od vaših napak, je prav, da to priznate. "Ja, mama, zmotil sem se. Pomembno pa je, da se iz tega učim." Kratek odgovor lahko zaključi to temo pogovora.
- Ko kritizirate, odgovorite z besedami: "Hvala za prispevek, mama. Po svojih najboljših močeh se trudim zaobiti."
- Morda se lahko obrnete na to kritiko, če vas resnično moti. "Ne vem, če se tega zavedaš, vendar se pogosto počutim kritiziran s strani tebe. Resnično želim dober odnos s tabo, vendar mi je težko, če to še naprej kritiziraš, kako živim svoje življenje."
Korak 3. Soočite se s tesnobo
Spomnite se, da starševstvo ni enostavno in nihče se ne odloči trpeti zaradi tesnobe. Kljub temu je zanič, da je predmet izhoda za materino tesnobo. Spomnite se, da ga ne krivite za njegovo tesnobo; ni zabavno doživljati tesnobe.
- Pogovorite se z mamo in delite, kako se počutite. Lahko bi rekli: "Ne maram, ko si nenehno zaskrbljen zame. Kot da mi ne verjameš."
- Če mislite, da ima vaša mama anksiozno motnjo, jo počasi obvestite, da boste lahko poiskali pomoč. "Mama, vidim, da zelo skrbiš. Želim, da veš, kako je uživati v življenju, in mislim, da ti lahko odhod na terapijo pomaga."
Korak 4. Ukvarjajte se s prekomerno zaščito
Kot majhen otrok nimate druge izbire, kot da sledite prošnjam svojih staršev. Toda ko odrastete, imate vedno več nadzora nad svojim življenjem, če si to dovolite. Vaša mama morda ne želi, da bi imeli več nadzora, vendar se vprašajte: "Ali imam jaz nadzor nad svojim življenjem ali ga ima moja mama?" Verjetno ne boste končali maminega nadzora nad svojim življenjem, dokler ji še poskušate ugoditi. Spreminjanje načina interakcije lahko razburja vašo mamo, ker vas ne more več nadzorovati tako, kot si želi.
- Imate pooblastilo, da mu dovolite, da se vmešava in nadzoruje vaše življenje ali zmanjša njegovo navado.
- Če ste vznemirjeni, da vas mama kliče večkrat na dan, se morate odločiti, ali se boste javili na telefon ali ne. Če se počutite nesrečno, ko se morate z njim tako pogosto pogovarjati, se morda ne boste mogli oglasiti na telefon. Čeprav ga lahko ta vaša odločitev razburi, je v redu, da imate nadzor nad svojim življenjem.
- Poskusite reči: "Mama, želim biti odgovorna in produktivna odrasla oseba in to želim storiti sama. Resnično potrebujem tvojo pomoč, da postanem samostojna odrasla oseba."
Metoda 3 od 4: Popravljanje vašega odnosa
Korak 1. Usposobite se za dovzetnost
Zavedajte se, kako močno se trudite, ne morete spremeniti svoje matere ali njenega vedenja. Morda ste našli način, da ga sprejmete, svoj odnos z njim ali njegovo "čudnost". Poskusite se naučiti sprejemati svojo mamo, tako pozitivne kot negativne stvari o njej.
Če čutite odgovornost, da to spremenite ali se prepričate, da ima vaš brat ali sestra boljše življenje, se zavedajte, da nanjo verjetno ne morete vplivati, da spremeni svoje vedenje. To ni vaša odgovornost
Korak 2. Nadzirajte stik z mamo
To je morda težje narediti, če še vedno živite z njim, če pa živite ločeno, je to lažje. Namesto da greste v njegovo hišo ali da pride k vam, se poskusite srečati na nevtralnem mestu. Če se srečate na javnem mestu, lažje odidete in pogovor je lahko bolj nevtralen, ker je nesramno biti jezen ali se na javnem mestu slabo obnašati.
Če vam ni všeč, da vaša mama prihaja v vašo hišo, ali se bojite, da bo kritizirala vaše stvari ali čistočo vaše hiše, je ne povabite, naj pride. Če mama pride, ne da bi ji prej povedala, ji povejte, da ne morete sprejeti njenega vedenja
Korak 3. Poskusite se vživeti
Vaša mama bo morda težko razumela vaše želje in potrebe, ker ji primanjkuje empatije. Morda ste zmedeni, zakaj se vaša mama tako obnaša do vas, in morda zato, ker ne razume, kako je, če z vami ravnajo tako. Normalno je, da ga želite zavrniti ali se mu izogniti, vendar se lahko odločite, da ga boste imeli radi. Sočustvujte z njim, kot bi pričakovali, da bo sočustvoval z vami.
Ko zaželite, da bi se odzvali iz jeze ali frustracije, se ustavite in se nato odzovite s prijaznostjo in sočutjem
Korak 4. Naj bodo pričakovanja realna
Kot otrok potrebujete veliko pozornosti, naklonjenosti in vodenja. Če vas je mama pustila na cedilu, se je vedno spominjate in se lahko zamerite, ker ne more zadovoljiti vaših potreb. Ohranite realna pričakovanja glede vašega odnosa z mamo in ne postavljajte standardov, ki jih bodo izpolnili. Včasih je to težko sprejeti, vendar so tudi mame človek in dela napake ali ne more zadovoljiti vaših potreb.
Poskusite se pogovoriti o svojem odnosu z njim. Morda vas želi videti 3 -krat na teden, vi pa le enkrat na teden. Če poznate želje drug drugega in razlike med temi željami, lahko tudi vi zmanjšate stres, ki se pojavi v vašem odnosu
Metoda 4 od 4: Spreminjanje dejanj in miselnosti
Korak 1. Osredotočite se na to, kako se počutite
Namesto da krivite svojo mamo in jo obtožujete (kar si morda ne izmislite), se poskušajte osredotočiti na to, kako se počutite in kako to vpliva na vas. Obnašanja matere ne morete spremeniti, lahko pa s svojimi občutki spremenite način, kako se nanjo odzovete. Tudi če mu ni mar za vaša čustva, ste si sami ustvarili čustvene meje.
Namesto da bi rekli: "Imaš takšno srce", poskusi reči: "Res sem bil ranjen, ko si mi to povedal."
Korak 2. Spremenite svoje vedenje
Obnašanje vaše matere vas bo morda res razburilo, vendar ne pozabite, da njenega vedenja ne morete spremeniti, medtem ko lahko spremenite svojega. Če ste med prepirom nanj jezni, se poskušajte odzvati drugače, na primer mirno ali se ne odzvati na njegovo jezo. Poglejte, kako ta sprememba vašega vedenja vpliva na vaš odnos in kako se odziva na vas.
Če vas mama nenehno kritizira, da niste dobri pri eni nalogi (na primer pomivanju posode), poglejte, kako se odzove, ko sledite njenemu zgledu, in to nalogo opravite dobro in pravočasno
Korak 3. Vadite trdne meje
Morda lahko z mamo vzpostavite fizične in čustvene meje. Mogoče je čas, da se preselite iz hiše svoje matere ali omejite njene obiske. Morda boste morali postaviti meje glede tega, da bo prišel v vašo hišo, ne da bi vam povedal ali očistil vašo hišo. Čustvene meje vključujejo trdnost pri izbiri ravnanja z nami. Lahko bi rekli: "Želim si dobre odnose s tabo, toda ko me kritiziraš, moram oditi, ker zame ni zdravo."
Morda bi morali te meje jasno sporočiti svoji materi. Recite: "Ne želim te v svoji sobi, ko me ni doma, in upam, da spoštuješ mojo zasebnost."
Korak 4. Strinjajte se, da se ne strinjate
Lahko nadaljujete in nadaljujete, dokler ne ugotovite, da obstajajo številne teme, o katerih se ne boste strinjali, vključno z vero, romantičnimi odnosi, poroko, vzgojo otrok ali izbiro poklica. Poskusite se spoštljivo poslušati mnenj drug drugega in nato zapustite temo. Sprejmite, da obstaja nekaj tem, o katerih se ne boste strinjali, in dovolite, da se to zgodi.
Ne odločajte se, da boste ugajali mami, če se ne počutite srečni. Poskusite se vprašati: "Ali naj se odločim tako?"
Korak 5. Prekinite stik
Če se vam zdi, da situacije ne morete spremeniti v pozitivno in je vaša mati strupena v vašem življenju, je morda čas, da se za nekaj časa odmaknete od nje ali prekinite vezi. Razmislite o tem, če je vaš odnos negativno vplival na vaše fizično in čustveno zdravje. Zavedajte se, da je to skrajna možnost in jo je treba skrbno pretehtati. Če je vaša mama škodljiva in sovražna oseba, je niste dolžni videti ali preživeti čas z njo.
- Morda jo ne morete videti iz oči v oči in ostati v stiku po telefonu in e -pošti.
- Na koncu naredite tisto, kar vam najbolj ustreza. Dajte prednost svoji sreči in zdravju.
Nasveti
- Če ste v stiski s svojo mamo, se prepričajte, da imate medij za to. Lahko telovadite, pišete v dnevnik in klepetate z nekom, da zmanjšate ta stres.
- Tudi če ste zelo razočarani nad mamo, ne bežite po drogah ali alkoholu.
