Če kdaj pomislite, da ste pogosto sebični, je ta misel pravi prvi korak k spremembam. Spreminjanje odnosa ali navad ni enostavno, vendar lahko to storite tako, da uporabite navodila v tem članku. Obstaja nekaj odličnih nasvetov, ki vam bodo pomagali postati nesebični, da boste lahko pozorni na druge. Majhne spremembe v vašem vsakdanjem življenju lahko močno vplivajo na vaše življenje!
Korak
Metoda 1 od 12: Naučite se več poslušati kot govoriti
Korak 1. Bodite pozorni in pozorno poslušajte, kaj ima sogovornik povedati
Sebični ljudje raje govorijo o sebi in se zlahka dolgočasijo, ko tema ni o njih. Ta odnos je treba spremeniti! Dajte drugim ljudem možnost, da izrazijo svoje mnenje, medtem ko s srcem poslušajo, kaj imajo povedati. Naučite se aktivno poslušati tako, da postavljate vprašanja, občasno prikimavate in ne ignorirate ali prekinjate govorcev.
- Na primer, ko prijatelj pove zgodbo o svoji mački, ki je bolna, odložite telefon in pozorno poslušajte, kaj ima povedati. Vsake toliko prikimajte z glavo in povprašajte po dodatnih novicah, na primer: "Upam, da bo Meow kmalu bolje! Kje je zdaj Meow? Ali naj bom hospitaliziran ali se lahko zdravim doma?"
- Če vam bo dolgčas, se spomnite, da je vaše življenje in življenje drugih prav tako pomembno.
Metoda 2 od 12: Poskusite razumeti, kaj doživljajo drugi ljudje
Korak 1. Naučite se razumeti druge ljudi tako, da si predstavljate, da ste v enaki situaciji in stanju
Če ste utrujeni od poslušanja prijateljev, ki vam pripovedujejo o svojih življenjskih težavah, si predstavljajte, da se soočate z isto težavo. Vprašajte se, kaj čutite in želite, če ste to sami doživeli, da boste lahko sočustvovali s svojim odzivom.
Na primer, če prijatelj plače, ko vam prijatelj pove, da njegove ljubljene mačke ni več, se morda ne boste počutili žalostne, ker tega niste doživeli. Poskusite razumeti njegove občutke tako, da si predstavljate, da vaše ljubljene mačke manjka, nato pa recite: "Seli, žal mi je. Moraš biti zelo žalosten, ker si izgubil Meow. Upam, da boš kmalu našel Meow."
Metoda 3 od 12: Recite manj "jaz" ali "jaz"
Korak 1. Obvladajte željo po pogovoru o sebi med pogovorom z drugimi ljudmi
To vedenje običajno ostane neopaženo, vendar ne morete biti pozorni na druge ljudi, če govorite o sebi. Poskusite zmanjšati besede "jaz" ali "jaz", ko govorite z drugimi ljudmi. Raziskave kažejo, da so ljudje, ki manj govorijo o sebi, srečnejši in bolj zdravi. Zato imejte to v mislih, ko se začnete osredotočati nase.
- Ko na primer srečate prijatelja, ga vprašajte, kako je, namesto da bi se lotili naravnost dolgih zgodb o svojem delu.
- Še en primer, naj vam partner pove o svojih dejavnostih v pisarni, ko pride domov, namesto da mu samo pove, kaj ste počeli ves dan.
Metoda 4 od 12: Naučite se kompromisa
Korak 1. Sebični ljudje zahtevajo, da gredo stvari po svoje
Kompromis pomeni priznati, da je treba upoštevati tudi potrebe in želje drugih. Namesto, da se potiskate, ko obstaja razlika v mnenju, poskusite malo popustiti, da bo vsak dobil tisto, kar si želi, tudi če ne vsi.
- Na primer, če vas partner in vaši otroci odpeljejo na dopust v tujino, vendar ugovarjate, ker so stroški previsoki, se o tem načrtu pogovorite z vso družino. Odpeljite jih na dopust iz mesta, da zapolnite vikend med pohodom ali plavanjem na plaži, da bodo stroški nižji.
- Sporočite svojemu partnerju, da cenite njihovo pripravljenost, da upošteva vaše želje, na primer z besedami: "V olajšanje je, da ste se naslednji teden dogovorili za naš pohod. Tako smo navdušeni, da potujemo z otroki!"
Metoda 5 od 12: Podelite komplimente drugim
Korak 1. Ne oklevajte in pohvalite druge, ker ta navada ne zmanjšuje vaše veličine
Naravno je, da se počutiš dobro, ko te hvalijo, še posebej, če to dobiš zaradi trdega dela. Če pogosto doživljate te prijetne trenutke, storite enako, tako da pohvalite uspeh drugih. Če ste uspešni zaradi podpore drugih, se ne počutite odlično! Ne pozabite, da je tudi on zaslužen.
- Na primer, ko vas šef pohvali za dobro opravljeno delo, ne pozabite povedati, da je trdo delo drugih članov ekipe prispevalo k vašemu uspehu.
- Ko komplimentirate nekoga drugega, se počutite povezani z njim in niste osredotočeni nase.
Metoda 6 od 12: Naj se odloči nekdo drug
Korak 1. Ste se vedno postavljali kot odločevalci?
To navado spremenite tako, da prenesete naloge. Ko delate v skupini, naj bo nekdo drug vodja. Namesto da se med sestankom še naprej pogovarjate, dajte drugi osebi možnost, da poda svoje mnenje. Ne mislite, da se morate odločiti sami.
- Če ste na maturi s prijatelji in se še vedno pogovarjate, katero restavracijo izbrati, naj se odločijo, da se boste lahko osredotočili na svojo rekreacijo!
- Če je koristno, lahko vnesete vnos. Ni vam treba misliti, da so se dogovorili, da bodo izbrali pravo restavracijo.
Metoda 7 od 12: Čestitamo za uspeh drugih
Korak 1. Povejte mu, da ste veseli njegovega uspeha, ne da bi povedali o svojih dosežkih ali se primerjali z drugimi
Če ste nezadovoljni, ko slišite napredovanje sodelavca, je možno, da je to sprožilo razočaranje nad vami. Ne skrbi! Ta odnos se lahko spremeni.
Ko na primer slišite novice o uspehu sodelavca, takoj pomislite negativno na trenutno službo. Namesto da se primerjate z drugimi, se osredotočite na sodelavce, ki so imeli uspešno kariero, in jim iskreno čestitajte
Metoda 8 od 12: Recite "hvala" za prijaznost drugih
Korak 1. Navadite se reči "hvala", ko vam nekdo naredi uslugo
Lahko se zgodi, da manj cenite dobrih stvari v svojem vsakdanjem življenju, če menite, da vam ni treba biti hvaležen. Na žalost je ta odnos znak sebične osebe. Zato se ne pozabite zahvaliti ljudem, ki vam delajo dobro. S tem korakom se počutite povezani z drugimi in vas motivira, da se še naprej razvijate v boljšo osebo.
- Lahko preprosto naredite preproste stvari, da izrazite svojo hvaležnost, na primer recite: "Hvala", medtem ko vzpostavite očesni stik z voznikom ojola, ki vas je odpeljal v pisarno, ali natakarjem, ki vam je pravkar postregel s hrano.
- Če želite vzpostaviti hvaležnost, vodite dnevni ali tedenski dnevnik, ki vsebuje vsaj 5 stvari, za katere morate biti hvaležni.
Metoda 9 od 12: Več časa preživite s prijatelji in družinskimi člani
Korak 1. Vedite, da raziskave kažejo, da lahko osamljenost ljudi naredi sebične
Interakcija z drugimi ljudmi je zelo koristna za preusmeritev središča pozornosti s sebe na druge. Na žalost imajo ljudje, ki se dolgo časa počutijo osamljene, težave pri druženju. Čim bolj si drznite zapustiti območje udobja.
- Začnite se družiti tako, da se pridružite skupinam, da uživate v hobijih, se udeležite tečajev, ki vas zanimajo, in povabite se pogosteje!
- Normalno je biti sebičen kot odziv na osamljenost. Na žalost, bolj ko si osamljen, bolj si sebičen, bolj sebičen postajaš. To lahko vodi do ponavljajočega se vedenja.
Metoda 10 od 12: Prostovoljec v skupnosti
Korak 1. Pomagati drugim vas osvobodi sebičnosti
Prostovoljstvo vam omogoča, da se osredotočite na potrebe drugih. Poleg tega, da je koristno za druge, je nesebična delitev časa in energije koristna tudi za vas. S tem korakom postanete bolj zdravi, srečnejši in se počutite povezani s skupnostjo.
Prostovoljno lahko sodelujete v družabnih dejavnostih za pomoč brezdomcem ali žrtvam naravnih nesreč
Metoda 11 od 12: Začnite gojiti živali
Korak 1. Skrb za svojega hišnega ljubljenčka lahko vadite, da ste nesebični
Če se težko zavežete in razumete želje druge osebe, vam lahko pri tem pomaga hišni ljubljenček. Pridite v zavetišče za živali, nato pa poskrbite za ustrezno zavetišče tako, da jih skrbite doma. Novo sprejeta žival bo v celoti odvisna od vas. Zato izberite tistega, ki ustreza vašemu življenjskemu slogu.
- Če na primer veliko časa preživite na prostem, boste morda želeli obdržati ribe, želve ali hrčke. Če imate mačko ali psa, boste morali nameniti več časa in pozornosti.
- Če radi hodite zaradi vadbe, je vaš pes lahko odličen prijatelj.
- Dobra ideja je, da imate mucka, če želite skrbeti za ljubko žival, ki je čudovita in je ni treba usposabljati ali učiti spoštovati ukaze.
Metoda 12 od 12: Če potrebujete pomoč, obiščite terapevta
Korak 1. Eden od simptomov depresije ali tesnoba je sebičnost.
Če imate težave s tem, se ne pretepite ali mislite, da ste se slabo obnašali. Ta odnos lahko sprožijo druge težave, ki jih je težko odkriti, na primer depresija ali tesnoba. Terapevt vam lahko pomaga ugotoviti vzrok in zagotoviti najboljšo rešitev.
