Se želite v službi počutiti srečnejše? Biti pozitiven pri delu vas osrečuje, povečuje produktivnost in daje občutek ponosa na vaše dosežke. V enem dnevu porabite veliko časa za delo, zato bo vstajanje zjutraj še težje, če ne boste mogli uživati v službi.
Korak
Metoda 1 od 2: Izbira pravega odnosa
Korak 1. Poskusite se znova spomniti, zakaj želite delati
Ali delate, da živite ali živite, da delate? Je to razlog, zaradi katerega ostajate pri delu? Vam je všeč vaše trenutno delo? Ali pa zato, ker lahko vaš dohodek podpira družinsko življenje in življenjski slog, ki ga želite? Vedno se morate spomniti, zakaj je to delo za vas pomembno, še posebej, če je dolgočasno ali težko. Če ne najdete razloga, da bi še naprej opravljali to delo, je morda edini način, da ste pri delu pozitivni, iskanje nove zaposlitve.
Lahko ostanete pozitivni, če načrtujete svoje vsakodnevne dejavnosti in veste, kakšni so vaši življenjski cilji
Korak 2. Ne primerjajte se z drugimi
Vsak začne potovanje z različnimi pogoji in cilji. Ne veste, kaj bodo dosegli s tem potovanjem. Primerjati sebe z drugimi je jalovo in ima negativen vpliv. Ne delajte tega, ker lahko nadzorujete samo svoje misli in usodo.
Korak 3. Nehajte se ukvarjati s stvarmi, na katere ne morete vplivati
Namen te metode je prepoznati in se osredotočiti na tisto, kar je za vas pomembno, na primer stanje v gospodarstvu, trg vašega podjetja ali dejanja, ki jih bodo izvajali drugi ljudje. V bistvu se osredotočite na svoje ideje in dejanja.
Korak 4. Ne jemljite sebe ali drugih preveč resno
Poleg tega, da ste srečnejši, vas smeh naredi bolj odporne, vplivne in privlačne. Občutek za humor vam lahko pomaga, da na stiske pogledate v drugačni luči in vas spomni, da imate še vedno življenje zunaj dela.
Korak 5. Vzemite si nekaj minut za pritožbo, vendar bodite kratki
Ti občutki so paraziti, ki pojedo vašo energijo in srečo. Spremenite, če vaše življenje ni zadovoljivo. Vendar pa mirno sedenje in nadaljnje pritoževanje lahko le olajšata zadušljive pritožbe. Ta metoda lahko pomaga rešiti težavo, če le ne pretiravate. Shranite žalostne zgodbe, povejte, kar želite, in začnite razmišljati o produktivnejših stvareh.
Korak 6. Pogosteje se nasmehnite
Glede na raziskave nasmeh lahko povzroči, da naši možgani sproščajo kemikalije, ki vas osrečijo, tudi s prisilnim nasmehom. To pomeni, da bi morali čim bolj uživati v delovnem času. Vzemite si čas za pogovor z zabavnimi sodelavci, med kosilom si oglejte smešne videoposnetke in poslušajte glasbo, ki vas razveseli. Če razmišljate o pozitivnih stvareh, razmišljate pozitivno, ne obratno.
Korak 7. Bodite prijazni in spoštljivi do vseh
Biti prijazen do sodelavcev je način sprejemanja prijaznosti. Ljudje včasih doživljajo stres, tudi vi. Vendar pa je podpora in prijateljstvo okolice lahko odličen način za sprostitev napetosti in pozitivnejše počutje. Ljudje smo družabna bitja, zato se ne pozabite spoprijateljiti s sodelavci.
Korak 8. Poiščite priložnosti, ko doživite tesnobo ali težave
Osredotočite se na to, kar zmorete - ne na tisto, česar ne morete. Najboljši način za začetek je, da na težave gledate kot na priložnosti in ne na neuspehe. Spremembe se morajo začeti z vizijo, ki bo postala resničnost, če bo izrečena na glas. Pogovorite se o svojih težavah in napakah z namenom, da se izboljšate, ne da bi se vam smililo zaradi preteklih napak. Na vsakem delovnem mestu se lahko zgodijo slabi časi in biti pozitiven ne pomeni samo izogibanja težavam, ampak tudi nadaljnji razvoj, ko se soočiš s težavami.
Metoda 2 od 2: Naj bo delo bolj prijetno
Korak 1. Pomislite, kaj lahko posvetite svojemu delu
Za izboljšanje delovnega položaja lahko zagotovite edinstvene spretnosti, mnenja ali ideje. Poskusite prevzeti pobudo pri delu, uresničite jo po svojih željah in opravljajte delo, ki vam je najbolj všeč. Občutek pripadnosti za dosego ciljev in poslanstva podjetja vam olajša počutje sreče.
Ti cilji so lahko osebni. Tudi če ne marate delati za to podjetje, je prevzem pobude način, da izboljšate svoje sposobnosti in izboljšate svojo biografijo, da dobite novo službo
2. korak Prepoznajte svoje omejitve pri delu
Ne prevzemajte odgovornosti za stvari, ki vas obremenjujejo. To ne pomeni, da morate opravljati najlažje delo, ampak da morate svoje interese postaviti pred interese podjetja. Ne delajte nadure na zahtevo. Poskrbite, da to res želite in da lahko dobro končate, ne da bi pri tem žrtvovali lastno kakovost življenja.
Korak 3. Uredite delovni prostor po želji
Oblecite si sliko, prinesite slušalke in predvajajte glasbo, pripravite prostor na delovni mizi, kjer boste lahko uporabljali drobtinice. Potrudite se, da bo vaš delovni prostor točno takšen, kot ga želite, namesto da bi bil samo dolgočasen.
Korak 4. Navadite se skrbeti za telo s hrano in vodo
Uživanje zdrave hrane in pitje veliko vode sta lahko odličen način, da pri delu ostanete pozitivni. Ko ste lačni ali žejni, se boste počutili utrujeni in občutek izčrpanosti energije vas bo odvrnil.
5. korak. Navadite si, da nastavite prilagodljiv urnik
Naredite načrt, vendar ne bodite vezani na urnik. Nastavite urnik dela, da vam ne bo treba hiteti z roki. Delovno opremo razporedite tako, da bo lepo shranjena na ustreznih mestih. Jasne misli, ki pritečejo od urejene mize in načrtovanih dejavnosti. Zato naj bo navada, da boste v svojem vsakdanjem življenju urejeni.
- Če želite doseči pozitivne rezultate, se morate dobro spoprijeti s stiskami. Načrti se lahko vedno spreminjajo in to je normalno. Samo spremeniti ga morate.
- Prečrtajte dokončane naloge in dejavnosti.
Korak 6. Navadite se premikati
Vstanite s sedeža in hodite vsak dan vsaj eno uro. Celodnevno sedenje na istem mestu je lahko zelo dolgočasno, vendar se lahko veliko gibljete skozi ves dan. Med odmorom za kosilo si vzemite čas za hojo, večkrat na teden kolesarite do službe in nazaj ali telovadite pred delom. Udobno telo bo sprostilo um in vadba je najboljši način za to.
Korak 7. Navadite se bolj sanjariti
Pustite, da vaš um včasih zaide. Poleg dobrega duševnega zdravja boste tudi bolj produktivni. Argument, da vam lahko sanjarjenje pomaga pri delu, je, da lahko pridete do edinstvenih in konkurenčnih idej, ko se vaš um prosto giblje.
Korak 8. Ločite delo in igro
Včasih postane delo v vašem življenju zelo pomembno. Konec koncev boste izgubili del sebe, če dovolite, da delo spodkopava vašo zasebnost in integriteto. Delovno mesto je samo za delo, ne za bivanje. Naučite se ločiti oboje. Ko zapustite delovno mesto ali izklopite računalnik, je delo končano. Naredite druge dejavnosti, ki so bolj zabavne.
