Biti čuten pomeni uživati v posvetnih užitkih in si vzeti čas za razvajanje. Čeprav ljudje mislijo, da ima čutnost spolne konotacije, ni nujno, da je tako; Preživeti čas ob sveže pripravljenem rogljičku, namazanem z maslom, v napornem jutru je lahko tako čutno, kot da svojemu partnerju po dolgem delovnem dnevu privoščite masažo. Pomembno je, da upočasnite in uživate v telesnih občutkih okoli sebe, namesto da bi hiteli skozi dan. Če želite vedeti, kako biti bolj čutni, za začetek glejte 1. korak.
Korak
1. del od 3: Imeti pravo miselnost
Korak 1. Ne enačite čutnosti s spolnostjo
Čeprav čutnost lahko poveča spolnost, ni vedno spolna. Nehajte misliti na čutnost kot na nekaj, kar je povezano le s seksom, in razmislite o drugih načinih čutnosti; stati v deževnem dežju, namakati jagode v čokolado ali zapreti oči in poslušati svojo najljubšo klasično glasbo. Ko se odrečete predsodkom o tem, kaj pomeni čutno, se lahko počutite bolj svobodno za osebno raziskovanje.
Biti čutni ni le tisto, kar se dogaja v spalnici. Če pa ste v svojem vsakdanjem življenju čutni in si vzamete čas za uživanje v svetu okoli vas, se boste v spalnici zagotovo počutili bolj veselo
Korak 2. Uživajte v svojem telesu
Ne, to ni tisto, kar mislite - kar pomeni, če želite biti čutna oseba, se morate dobro počutiti. Če niste zadovoljni s tem, kdo ste in kako izgledate, je veliko težje pustiti, da vaše telo uživa v svetu okoli sebe, pa naj bo to poljubljanje s partnerjem ali sončenje na plaži. Poskusite zgraditi zaupanje in samopodobo in kmalu boste videli, da lahko od običajnih stvari okoli sebe dobite več užitka in užitka.
-
To ne pomeni, da morate izgledati kot supermodel ali celo misliti, da ste videti kot supermodel. To pomeni, da moraš ljubiti svoje telo in biti odprt za vse občutke, ki jih ponuja svet.
868796 2b1 -
Udobje s samim seboj ni nekaj, kar se zgodi čez noč. Lahko pa se resnično potrudite, da ste srečni, če delate stvari, ki jih imate radi, ste v bližini ljudi, zaradi katerih se počutite bolje, in si prizadevate izboljšati vse, kar želite izboljšati.
868796 2b2
Korak 3. Počasi
Če želite biti čutni, morate nehati teči skozi dan, ne da bi se ustavili, da bi zadihali - ali pa uživali v mavrici, ki nastaja za oblaki. Pregovor "ustavi in zavohaj vrtnice" ni brez pomena. Življenje lahko mine v trenutku in pomembno je, da si vzamete čas in uživate v svetu okoli sebe. V šolo ali službo pojdite petnajst minut prej, da boste lahko upočasnili in bili pozorni na svet okoli sebe. Sprehodite se in se oglejte okoli, namesto da bi tipkali besedilna sporočila ali klicali do konca. Če gre vaš prijatelj v kopalnico v bar, namesto da se prijavite na Facebook, si oglejte zanimive restavracije okoli sebe. Videli boste veliko razliko tega dejanja v vaši sposobnosti uživanja v svetu okoli sebe.
Del razloga, zaradi katerega se težko upočasnite, je, da so vaši dnevi tako polni, da nimate časa dihati. Oglejte si, kaj lahko zmanjšate, da dobite nekaj prostega časa za uživanje v svetu okoli sebe. Če se to sliši smešno, pripravite konkretnejši načrt; odločite se za opazovanje sončnega zahoda, uživajte v steklenici vina s prijateljem ali pojdite na koncert na prostem
Korak 4. Poiščite nove načine za razvajanje svojih čutov
Čutni ljudje si vedno želijo bolj uživati v življenju. Ne poskušajte samo uživati v starih stvareh, ki ste jih vedno počeli, ampak poiščite nove načine, kako uporabiti čute in doživeti, kar vam ponuja svet. Odpravite se na pohod in se ustavite, da si ogledate rastlinstvo in živalstvo, se s partnerjem odpravite na pokušino vina ali pa skuhajte okusen zajtrk namesto samo navadnih piškotov, ki jih jeste na poti. Pomislite na nekaj, kar ste nameravali storiti že dolgo, pa naj bo to gorsko kolesarjenje ali fotografiranje vrtnic v mestnem parku, in naredite načrt, kako to dejansko storiti.
To ne pomeni, da se morate na milijon načinov pritisniti, da postanete čutni. To pomeni, da morate biti vedno odprti za nove izkušnje, ki razvajajo čute
Korak 5. Uživajte v sedanjem trenutku
Če želite biti čutni, se morate naučiti živeti v sedanjosti in pozdraviti vsak nov dan. Ne preživite dneva v skrbeh, kaj se bo zgodilo v naslednjih treh mesecih, ali obžalujte nekaj, kar ste povedali pred tednom dni. To je nesmiselno in ne bo nič spremenilo. Namesto tega uživajte v sedanjem trenutku, poglejte okoli sebe, si nadihajte se svežega zraka in uživajte tudi v nečem tako preprostem, kot je pogovor s sodelavcem. Naučite se živeti v sedanjem trenutku in vzeli si boste čas, da se prepustite užitkom, ki razvajajo čute.
Ne glede na to, ali ste v službi po avtobusu ali sedite v pisarni, bodite pozorni na svet okoli sebe. Kakšno je vreme? Kaj vidite zunaj okna? Kaj poljubiš? Kaj ste slišali? Koliko podrobnosti lahko napišete o trenutnem trenutku? Navada, da se sprašujete o teh podrobnostih, vam lahko pomaga živeti v tem trenutku
Korak 6. Preživite čas za stvari, ki vas navdušujejo
Ne počutite se krivega, ker ste storili nekaj, zaradi česar se resnično počutite dobro in srečno. To bi lahko pomenilo, da se s partnerjem pogosteje seksate, si vzamete čas za kuhanje okusnih jedi, tudi če je čas kratek, ali pa predvajate svojo najljubšo glasbo, ko se zjutraj zbudite. S tem, ko se zabavate ob svoji najljubši dejavnosti, ne poškodujete nikogar in s tem boste postali bolj čutna oseba.
Pomislite, kako običajno izgleda vaš teden. Ali obstaja kakšna dejavnost, ki bi se ji lahko odrekli, na primer gledanje televizije, da bi naredili nekaj, kar vam je res všeč, na primer obiskovali tečaj joge ali slikali na vrtu v bližini svoje hiše?
2. del 3: Razvajajte se s svojimi čuti
Korak 1. Igrajte se z lasmi
Vzemite si čas za umivanje las, odmetavanje las nazaj, prečkanje prstov skozi pramene in uživanje v občutku las na glavi. Med tuširanjem si vzemite čas, da šampon in balzam vmasirate v lasišče in uživate v občutku prstov, ki tečejo po laseh. To vam bo pomagalo razvajati najbolj neverjetne dele telesa. In če imate partnerko, bo igranje z njenimi lasmi razmerju dodalo čutno noto.
Korak 2. Več časa preživite pod tušem
Tako je. Tuširanje ni nujno, da je kot dirka čim hitreje. Čeprav je okolju prijazna in varčuje z vodo, si privoščite kopel ali več časa spenite po telesu in uživajte v čistem občutku in občutku vode, ki teče po telesu. Če želite, pojte. Vzemite si čas in uživajte v občutku čiste, namesto da bi hiteli pod tuš, da bi dan čim prej pozdravili.
Korak 3. Nanesite losjon
Vzemite losjon z prijetnim vonjem in ga vmasirajte po celem telesu. Tako boste preživeli več časa v občutkih, tako s čutili za dotik in vonj. Tudi vaše telo se bo počutilo mehkejše in ves dan boste uživali v dotiku in občutku. Ni nujno, da ima ta losjon močan vonj, dovolj je že pridih nežnega cvetličnega vonja, da se boste ves dan počutili srečnejše.
Korak 4. Uživajte v mehki tkanini
Nosite svilene obleke, ki se ob koži počutijo mehke. Preživite čas pod svojo najljubšo udobno odejo. Kupite novo blazino, ki se vam zdi kot raj na glavi. Nosite jakno, zaradi katere se boste počutili, kot da nosite blazino. Vzemite si čas in uživajte v občutku kosa tkanine ali oblačila med prsti ali telesom in imeli boste bolj čutno doživetje.
Korak 5. Pojdite na kmečko tržnico
Kmečki trgi so idealen kraj za uporabo vseh vaših čutov. Pojdite na lokalno kmetijsko tržnico in preizkusite vse vzorce, ki jih ponujajo. Občutite težo in teksturo različnih vrst sadja in zelenjave v roki. Ustavite se in odišavite svež koriander, peteršilj in druga zelišča, ki jih vidite. Preživite nekaj časa v prijetnih pogovorih z ljudmi, ki prodajajo svoje pridelke, in vsaj prinesite domov sveže sadje in šopke rož. Ni vam treba biti kuharski mojster, da uživate v tej čutni - in čutni - izkušnji.
Korak 6. Uživajte v okusni domači hrani
Kuhanje preprostih jedi doma vam lahko prebudi čute in se v procesu kuhanja in uživanja počutite veliko bolj čutno. Ni vam treba biti Julia Child, da pečete piščanca v pečici, pripravite okusno peso in feta sir ter spečete slastno polento. Če si vzamete čas za kuhanje, še posebej, ko ste s prijateljem in pijete vino, lahko čutno prehranjevalno doživetje dvignete na povsem novo raven.
Korak 7. Pojdite na degustacijo vin
Načrtujte degustacijo vin z ljubljeno osebo ali skupino prijateljev. Okušati različne vinske okuse ni le popolno za prebujanje čutov, ampak je vinska pokrajina skoraj vsa lepa in prebudili boste čute okusa, vonja in vida, ko se odpravite na to neverjetno pustolovščino.
Korak 8. Poslušajte svojo najljubšo glasbo
Ne glede na to, ali vam je všeč Queen ali Lily Allen, ni nič narobe, če svojo najljubšo glasbo predvajate, kadar koli želite (dokler drugih ljudi ne norite). Zbudite se ob svoji najljubši pesmi, jo poslušajte med vožnjo ali si privoščite zasebno plesno zabavo, medtem ko si sami pripravite večerjo. Lahko greš tudi v klub s prijatelji ali na koncert. Glasba prebudi čute in oživi vaš um in telo.
Korak 9. Privoščite si na prostem
Ne glede na to, ali to pomeni pohod na goro, sprehod po gozdu ali samo sončenje na plaži in poslušanje zvoka valov, ki se razbijajo ob obalo, si vzemite čas, da bo narava postala velik del vašega življenja in zmagali ste. ' ne obžalujem Več časa boste na soncu, dihali svež zrak in uživali na prostem, bolj čutno se boste počutili. Biti na prostem vam pomaga tudi, da se naučite živeti v sedanjem trenutku in ceniti to, kar imate, kar je tudi ključ do čutnosti.
Korak 10. Pojdite v umetniški muzej
Naj gre za sodobno umetnost ali renesančno slikarstvo, pojdite v muzej po lastni izbiri in uživajte v kontemplativni tišini, ki napolni vsako sobo, vi in drugi obiskovalci pa uživate v čudovitem delu okoli vas. Glejte sliko, ne da bi jo obsojali, ne poskušajte je analizirati ali celo brati, samo pomislite, kako se počutite, ko jo gledate. Preživite vsaj dve uri brez mobilnega telefona ali izgovorite nobene besede in poglejte, koliko vam prebudi vid.
3. del 3: Postanite bolj čutni s svojim partnerjem
Korak 1. Pogosto se držite za roke
Biti čuten s partnerjem ne pomeni vedno sleči se. Pravzaprav je držanje za roke s partnerjem, božanje njegovih prstov in občutenje teže njegove roke v vaših, ena najbolj čutnih izkušenj, ki jih lahko doživite. Vzemite si čas, da partnerja pogosto držite za roko, ne glede na to, ali hodite po mesečini, sedite na večerji ali gledate televizijo. Presenečeni bi bili, kako lahko to dejanje poglobi vaš odnos.
Korak 2. Upočasnite poljub
Ne glejte samo na poljub kot na sredstvo za nekaj več ali kot na spontano dejanje dobrodošlice partnerju. Namesto tega si vzemite čas, da resnično uživate v poljubu samo zato, ker želite poljubiti svojega partnerja, brez pretiravanja. Vsak dan poljubite svojega partnerja vsaj šest sekund, čas pa sedite in poljubite. lahko prinese neverjetne občutke, ne glede na to, kako dolgo ste skupaj.
Korak 3. S partnerjem izmenično dajte čutno masažo
Brez dvoma je masaža ena najbolj čutnih izkušenj doslej in svoj odnos lahko zagotovo popeljete na novo raven čutnosti, če si s partnerjem dajete masažo. Lahko se izmenjate ali pa se samo eno noč osredotočite na svojega partnerja (ali obratno) in si oglejte, kako dobro je, če imate po dolgem dnevu masažo na hrbtu, ramenih, rokah in telesu ali kako drugače užitek, ko ga podarite partnerju enak užitek. To lahko celo dvignete na naslednjo stopnjo, tako da si losjone nanesete po telesu.
Korak 4. Pogosto objemajte in se crkljajte
Čeprav se vam morda zdi, da je ljubkovanje in ustvarjanje le dejanje razvajanja, je pravzaprav pomemben del čutne izkušnje. Če si vzamete čas blizu svojega partnerja in občutite, kako vam telo potone v njegove roke, je to lahko zelo čutna izkušnja, pa naj bo to nekaj več ali ne. Vzemite si čas za pogostejše ljubkovanje s partnerjem, pa naj bo to v postelji ali samo ob gledanju televizije. Če na ta način povežete svoja telesa, lahko pridete do bolj čutnega odnosa.
Korak 5. Napišite ljubezensko pismo
Kdo pravi, da so ljubezenska pisma zastarela? Poskusite svojemu partnerju napisati ljubezensko pismo samo zato, ker mu želite povedati, kako neverjetni so. Ni vam treba pisati pisma, ker je njen rojstni dan ali valentinovo, zelo vam bo hvaležno, če na kateri koli dan pošljete ali podarite ljubezensko pismo. Sporočila lahko pustite na določenih mestih, da jih najde vaš partner, in kmalu boste videli, da ste svoj odnos dvignili na novo raven čutnosti.
Korak 6. Več vzpostavite stik z očmi
Vzemite si čas, da resnično pogledate svojega partnerja, ko vstopi v sobo, ko se pogovarjate ali celo, ko gresta drug mimo drugega. Nekaj je zelo čutnega pri gledanju v oči osebe, ki jo ljubiš, zato bi moral imeti navado, da to počneš pogosteje, čeprav gre le za naključen pogovor. Če pogosteje vzpostavite očesni stik s partnerjem, se bo odnos poglobil in bo vaš odnos postal veliko bolj čuten.
Korak 7. Cvrkajte drug drugega
Prav. Nikoli niste prestari, da bi nekoga žgečkali, žgečkanje partnerja ali žgečkanje vojne pa lahko prinese čutno veselje. Tudi če se samo smejete in igrate, lahko doživite tudi čutne občutke in uživate v lahkem dotiku peresa na prstih, vratu ali pasu. Grizljanje nog je lahko tudi zelo čutna dejavnost, še posebej, če uporabljate krzno.
Korak 8. Več časa preživite v postelji
To ne pomeni, da se morate ljubiti dlje, vendar bi morali biti bolj pozorni in uživati, ko imate fizični stik s partnerjem, pa naj bo to poljubljanje ali več. Več časa posvetite ohranjanju močne in goreče zveze, ne samo zato, ker se vam zdi, da morate vsak teden narediti določeno količino seksa. Če v odnos vključite več zavedanja, se bo vaša čutnost prebudila.
