Pravzaprav je lažno prijateljstvo težko opaziti, še posebej, ker so ponarejeni prijatelji na splošno zelo dobri v subtilnih manipulacijah in taktikah prevare. Za lažje razumevanje razumejte, da je prijatelja, ki ne more podpreti in/ali spoštovati vaših potreb, uvrstiti med lažne prijatelje. Kdor koli že je, poskusite izboljšati vzorce interakcije med vama, da vam ne bo vzel več časa in čustvenega zdravja. Poskusite tudi prepoznati vedenje in se odločiti, ali si odnos zaslužite ali ne. Če vas njegovo vedenje postaja nadležno in vas boli, ne oklevajte in prekinite vezi z njim!
Korak
1. del od 3: Interakcija s ponarejenimi prijatelji
Korak 1. Določite omejitve razdalje in časa, ki mu ga lahko dodelite
Ne dajte vsega svojega časa in energije lažnim prijateljem! Najprej poskusite ugotoviti, koliko lahko prenašate njegovo vedenje in koliko časa mu lahko namenite glede na to mejo tolerance.
- V odnos vlagajte zelo previdno. Ne porabite vsega svojega časa in energije za nekoga, ki nenehno krši vaše osebne meje, vas boli ali vas ne spoštuje. Na splošno bodo lažni prijatelji še naprej delali te tri stvari.
- Ne pozabite, da niste dolžni spoštovati ljudi, ki vas ne morejo spoštovati! Če je vašemu prijatelju zelo težko, ni nič narobe, če omejite interakcijo z njimi. Konec koncev vam ni treba popolnoma prenehati z njim ali komunicirati z njim. Namesto tega preprosto omejite interakcijo na bolj osebno in intimno raven ter se nehajte poglabljati v dramo življenja, ki jo ustvarja. Prelijte svojo čustveno energijo v pozitivne in resnične prijatelje!
2. korak Realistično pričakujte vedenje svojega prijatelja
Ne pozabite, da je ponarejen prijatelj na splošno težko spremeniti svoje vedenje. Pravzaprav se lahko v nekaterih primerih laž celo spremeni v ustrahovanje! Zato pri interakciji z njimi zelo previdno upravljajte s svojimi pričakovanji. Vedno se spomnite, da so te interakcije lahko za vas zelo negativne. Če se vnaprej pripravite, boste lažje presenečeni ali ranjeni, ko se situacija zgodi.
- Če vas prijatelj nenehno kritizira ali implicitno znižuje vašo samopodobo, poskusite uravnotežiti svoja pričakovanja s svojimi dosedanjimi izkušnjami. Recite si: "Oh, takšna je Samantha."
- Ne pričakujte preveč od njega. Če v lažni odnos vložite preveč časa, truda in občutkov, bodo nekega dne občutki zaradi tega zagotovo zaboleli. Hkrati pa se zavedajte, da ste za svoje čustveno zdravje odgovorni samo vi.
Korak 3. Opazujte naravo svojega prijateljstva skozi čas
Običajno bo lažno prijateljstvo dolgoročno težko vzdrževati. Zato poskušajte nenehno opazovati vedenje svojega prijatelja; bodite pozorni, če se njegovo vedenje poslabša ali se spremeni v ustrahovanje.
- Pri tem se vprašajte, ali ste se zaradi nedavnega vedenja počutili stresno in/ali neprijetno. Se vam zdi njegov odnos težji? Ali začenja vzbujati nepotrebno dramo v odnosih in celo uničevati vaše odnose z drugimi ljudmi?
- Pravzaprav ni ničesar, česar se ne bi dalo spremeniti. Verjetno se bo vaš prijatelj sčasoma spremenil v vedenje. Zato morate nenehno opazovati spremembe, ki se dogajajo v vašem odnosu z njim. Če ugotovite, da menite, da se lahko obnaša kot pravi prijatelj, ne oklevajte in nadaljujte z njim.
Korak 4. Izpolnite svoje čustvene potrebe
Soočanje s težkim prijateljem vam bo zagotovo vzelo čas, osredotočenost in energijo. Posledično ste zaradi tega nagnjeni k zanemarjanju svojih osebnih potreb in želja. Če vas je oseba bolj prizadela kot osrečila, poskusite svoje čustvene potrebe vedno postaviti nad vse! Verjemite mi, nič ni narobe, če popolnoma prekinete odnos z njim ali preprosto omejite interakcijo med vama, če vas njegov obstoj vedno bolj izčrpava.
2. del 3: Prepoznavanje motečega vedenja
Korak 1. Ugotovite, kakšno vedenje neradi prenašate
Ne bojte se prekiniti odnosov z ljudmi, ki z vami ne ravnajo dobro. Najprej poskusite prepoznati vedenje, ki ga ne prenašate. Po tem ugotovite vedenje svojega prijatelja. Če naredi eno od teh, takoj omejite interakcijo ali prekinite odnos z njim. Imate težave pri prepoznavanju vedenja, ki ga ne prenašate? Poskusite razmisliti, kako ste se počutili, ko ste bili na zdravljenju.
- Če se nenehno borite z osebo in če se spor nikoli ne razreši, potem je res prestopil vaše meje. Ponavadi lažni prijatelj ne želi potrditi vaših občutkov in misliti, da ste preveč občutljivi, ker ste razburjeni zaradi stvari, za katere menijo, da niso pomembne.
- Ne prenašajte nobenega vedenja, zaradi katerega se počutite razburjeni, zaskrbljeni ali neprijetni. Zavrnite vedenje, ki bi lahko škodilo vaši samopodobi ali vas naredilo brez vrednosti.
Korak 2. Pazite na znake ustrahovanja
Včasih se lahko lažni prijatelj spremeni v nasilnika! Če je bilo vaše prijateljstvo žaljivo, ga čim prej prekinite. Zato najprej razumejte nekatere simptome ustrahovanja v naslednjih prijateljskih odnosih.
- Na splošno imajo nasilniki zelo nizko samopodobo. Zato vedno iščejo cilje, s katerimi bi odpravili svoje razočaranje in negotovost. Prijatelj, ki se spremeni v nasilnika, bo običajno nenehno kritiziral vse, kar počnete. Poleg tega bo bolj temperamenten in nenehno govori ali počne stvari, ki škodijo vašim občutkom.
- Prepoznavanje situacije ni enostavno, vendar bodite pozorni. Bodite previdni, ustrahovanje lahko sčasoma resnično uniči vašo samopodobo. Zato bodite pozorni na to, kako nekdo ravna z vami. Če nenehno krši vaše osebne meje in se potem ne opraviči, je verjetno, da se je že spremenil v nasilnika. Namesto tega takoj prekinite nezdravo razmerje.
Korak 3. Razumeti vedenje pravih prijateljev
Če želite prepoznati nezdrave vzorce prijateljstva, morate najprej razumeti pravi značaj prijatelja. Pravi prijatelji ne bodo oklevali, da vas podpirajo in skrbijo za vas. Poleg tega vam bodo pomagali razumeti, kakšno zdravljenje si zaslužite.
- Dober prijatelj bi vas moral vedno osrečiti. Njegov obstoj mora vedno oddajati pozitivno avro! Poleg tega bo vedno spoštoval različne osebne meje, ki jih postavite. Za razliko od lažnih prijateljev vas bodo pravi prijatelji spoštovali takšni, kot ste, in ne bodo zahtevali, da ste takšni, kot si želijo.
- Pravi prijatelji vam ne bodo oklevali, če vam bodo dali konstruktivne povratne informacije ali pa bili odločni, če jih vaše vedenje vznemirja ali vam povzroča nelagodje. Za razliko od lažnih prijateljev se pravi prijatelji ne bodo ves čas počutili krive. Želijo vam najboljše in bodo zato resnično skrbeli za vaše fizično in čustveno zdravje.
Korak 4. Pazite se odnosov, ki niso neodvisni in preveč povezani
Običajno je lažni prijatelj nekdo, ki ni neodvisen in dober v čustvenih manipulacijah. Na splošno se spoprijateljijo samo zato, da ohranijo stabilnost v svojem življenju in v resnici ne vedo, kako spoštovati druge ljudi. Zato bodite previdni pri ljudeh, ki svojo nesebičnost skrivajo za masko skrbi in naklonjenosti. Takšni ljudje se ponavadi redko obnašajo agresivno! Če se izkaže, da ste trenutno obtičali v odnosu, ki ni neodvisen, takoj ukrepajte, da ga premagate.
- Prijatelji, ki niso neodvisni, vam ponavadi ne bodo jasno povedali. Namesto tega se bo pogosto strinjal z vašimi željami, da se boste počutili navezane nanj. Z drugimi besedami, v prihodnosti se boste soočili s posledicami sporazuma. Na primer, začel se bo pritoževati nad stvarmi, ki jih počneta skupaj in začel postavljati nerazumne zahteve do vas.
- Prijatelji, ki na splošno niso neodvisni, bodo težko odgovarjali za svoja dejanja. Če ga kritizirate, ker ga je prizadel, se bo bolj verjetno obrnil ali agresivno zanikal vašo kritiko.
- Če ste že obtičali v razmerju, ki ni neodvisno, poskusite resnično razmisliti, ali je razmerje vredno ohraniti ali ne. Verjemite mi, če se boste vključili v neodvisen odnos, se boste samo počutili nenehno utrujeni in prizadeti.
Korak 5. Zaščitite se pred čustvenimi grožnjami
Zavedajte se čustvenih groženj, ki jih ponarejeni prijatelji pogosto predstavljajo. Poskrbite, da boste resnično prepoznali oblike čustvenih groženj in vedno postavili svojo srečo in osebno varnost na prvo mesto. Pravzaprav so čustvene grožnje skrivni načini, s katerimi vas nekdo privede do tega, da ravnate v skladu s svojimi željami. Bodite previdni, če vas zgleda jezen, jezen ali celo ponižuje samo zato, da bi se počutili krive in šli skupaj z njim.
- Ponavadi lažni prijatelji zelo dobro čustveno grozijo v implicitnih oblikah. Na primer, skrival bo negativne komentarje za nejasnimi komplimenti, kot so: "Prisežem, mislil sem, da bi lahko naredil bolje kot to. Nisem si mislil, da boš to med mojimi prijatelji naredil."
- Nekatere druge oblike čustvenih groženj so jezne ali opozarjajo, če ne ravnate tako, kot si želijo. Na primer, vaš prijatelj bi lahko rekel: "Ne vem, kaj naj storim, če ne prideš. Pozneje se bom napil, saj me tvoja zavrnitev boli. "Pazi, čustvene grožnje so namenjene temu, da se počutiš odgovornega za vedenje druge osebe.
- Če vam nekdo čustveno grozi, poskusite, da na vas ne vplivajo! Končajte vsak pogovor, ki se vam zdi manipulativen, in ne odgovarjajte na besedilna sporočila ali e -poštna sporočila, ki vsebujejo kakršne koli grožnje.
3. del od 3: po potrebi nastavite meje
Korak 1. Razumeti svoje želje in potrebe
Prvi korak k postavljanju meja za zdrav odnos je razumevanje vaših potreb. Ne pozabite, da ima vsak v zvezi pravice, ki jih ne smete kršiti. Zato poskusite ugotoviti svoje pravice, da ugotovite, ali je razmerje vredno ali ne.
- Zakaj se počutite neprijetno? Kaj iščeš pri prijatelju? Bi svoje zanimanje, prijaznost in iskrenost delili s prijatelji? Je torej uspel izpolniti ta merila?
- Je oseba začela kršiti vaše meje? Ali mu nikoli ni mar za vaše čustveno zdravje? Ne pozabite, da si zaslužite bolj iskrene in skrbne prijatelje kot on!
Korak 2. Ugotovite, ali je vredno ohraniti vaše prijateljstvo
Pravzaprav obstajajo odnosi, ki jih ni vredno vzdrževati. Če vas njegovo vedenje vse bolj moti, vas nič ne ustavi, da ne bi prekinili odnosa z njim.
- Pomislite, kakšen vpliv ima odnos na vašo samopodobo. Ali se vaše razpoloženje vedno poslabša vsakič, ko ste v njegovi bližini? Ali se zaradi njegovih kritik in pritožb vedno počutite manjvredne?
- Ste ga kdaj res želeli spoznati? Verjetno je, da ste se ves ta čas počutili "dolžne", da ga spoznate, čeprav položaj srečanja z vami vedno ni bil prijeten. Če je temu tako, obstaja velika verjetnost, da ste že ujeti v lažno prijateljstvo.
Korak 3. Poiščite načine za prekinitev nezdravega prijateljstva
Če menite, da odnos ni vreden ohranjanja, poskusite najti način, kako ga prekiniti. Z drugimi besedami, jasno povejte osebi, da v vašem življenju ni več zaželena.
- Prekinite razmerje po e -pošti ali besedilnem sporočilu. Čeprav se to morda sliši "hladno" in kruto, poskusite, še posebej, če je res ne želite videti ali biti v njeni bližini. Ni vam treba porabiti preveč časa za naštevanje svojega trpljenja zaradi njegovih dejanj. Namesto tega pošljite kratko e -poštno sporočilo z napisom: "Oprostite, zdi se, da naše prijateljstvo ne bo uspelo."
- Nadzirajte svoja čustva. Tudi če se vam zdi, da ste z njim ravnali slabo, boste njegovo obtoževanje le poslabšali. Čim bolj prekinite odnos na čim bolj nevtralen način in se izognite nepomembnim dramatičnim trenutkom.
Korak 4. Omejite interakcije, ne da bi jih dejansko prekinili
Ne pozabite, da se ni treba končati vseh lažnih odnosov. Če osebo vidite skoraj vsak dan (na primer, oba delata v isti pisarni ali imata iste tesne prijatelje), obstaja velika verjetnost, da razmerja nikoli ne boste končali. Namesto tega postavite svoje meje. Na primer, nikoli ga ne bi želeli videti samega. Prav tako jih ne boste vzeli s seboj ali jih povabili na zasebne dogodke. Nikoli ga ne dovolite v svoje zasebno območje.
