Zgodba na temo "ljubezen na prvi pogled" zadostuje za prevlado v filmu v gledališčih in različnih medijih. V resnici je za vzpostavitev trajnega in smiselnega odnosa potrebno veliko truda, saj ne gre le tako, da se vidimo. Zdrave in dolgotrajne odnose je mogoče vzpostaviti, če je vsak partner sposoben komunicirati iskreno in odprto, pripravljen na kompromise in se oba še naprej razvijati. Če ste imeli težave s svojim bivšim fantom, si vzemite čas, da ocenite svoj pogled na odnos in naredite ustrezne korake, da ga spremenite.
Korak
Metoda 1 od 3: Učinkovito komuniciranje
Korak 1. Komunicirajte iskreno in odprto
Odličen način, da bolje razumete svojega ljubimca, je klepet iz oči v oči. S pisnimi sporočili ne morete zaznati glasovne intonacije ali sarkazma. Poleg tega, če klepetate po telefonu, ne boste mogli videti njegove govorice telesa. Vzemite si čas za odkrito in iskreno komunikacijo o čem, na primer o razpravljanju o današnjih izkušnjah ali o bolj osebnih in pomembnih temah, na primer o stvareh, ki oboje osrečujeta.
- Pogovor na primer začnite z besedami: "Če imaš čas, bi se rad pogovoril o najinem odnosu."
- Če ste pripravljeni deliti svojo krhko stran, bo storil enako. Ta korak vas bo zbližal. Delite na primer otroško izkušnjo, najljubšo družinsko tradicijo, česa se najbolj bojite ali življenjski cilj, ki ga želite doseči.
Korak 2. Naučite se aktivno poslušati
Zaradi te sposobnosti vas ljubimec bolj ceni, da bo pogovor bolj intimen in prijeten. V ta namen se osredotočite na to, kar govori, ne da bi vas prekinili. Ne sodite je in ne kritizirajte, tudi če pove neprijetno zadevo, saj jo bo to odvrnilo od pripovedovanja druge zgodbe. Parafrazirajte njegovo izjavo in postavite vprašanja, da pojasnite, kaj govori. Če prosi za mnenje, podajte mnenje, ki je koristno in ga najbolj potrebuje.
- Na primer, ko konča zgodbo, parafrazirajte njegovo izjavo z besedami: "Ko slišiš tvojo zgodbo, se ti zdi, da tvoj prijatelj ni dovolj pameten."
- Včasih se mora sogovornik samo pogovarjati in ne potrebuje nasveta ali presoje. Preden se odzovete na pomoč, se prepričajte, da vas vpraša za mnenje.
Korak 3. Pri interakciji bodite pozorni na neverbalno komunikacijo
Pogovor z drugimi ljudmi ni edini način komuniciranja v razmerju. Zelo pomembno vlogo ima tudi besedna komunikacija. Kako se počuti druga oseba, lahko razumete tako, da bodite pozorni na govorico njenega telesa. Če prekriža roke, se lahko počuti napadenega, umaknjenega, nezainteresiranega za obravnavano temo ali pa ima težave pri razumevanju teme pogovora.
- Ali mu je neprijetno ali jezno, lahko ugotovite, če preberete govorico njegovega telesa.
- Če ne želi govoriti v negativni govorici telesa, ga vprašajte, če je razburjen ali ima težave.
- Pazite, da z govorico telesa ne dajete negativnih signalov.
Korak 4. Ko ste jezni, ne razpravljajte o osebnih vprašanjih
Nekateri se v boju navadijo, da iz preteklosti opozarjajo na negativne stvari ali namerno poškodujejo čustva drugih ljudi. Ko komunicirate s svojim ljubimcem, se ne odmikajte od obravnavane teme, ne sprašujte, kaj je naredil, ali namerno poškodujte njegove občutke, ker je poleg tega, da povzroča težave v odnosu, čustveno zlorabljen.
Odpravite stopnjujoče se konflikte, preden se stopnjujejo, ali preidite na nepomembna vprašanja
Korak 5. Med bojem ne kričite in ne vrzite jeze
Sposobnost obvladovanja jeze med prepirom ali bojem je potrebna za vzdrževanje zdravega odnosa. Ne kotajte in ne kričite na druge ljudi, da bodo stvari vroče. Nekdo, ki se obnaša agresivno, se bo odzval z obrambnim odnosom. Če kriči ali kriči, mu ne dajte iste energije. Poskusite se obvladati, da boste lahko vljudno govorili in se vzdušje spet umiri. Jeza, ki se kopiči med spopadom, lahko izpusti pogovor izpod nadzora in lahko poškoduje odnos.
- Ko nekdo na vas vpije ali preklinja, se aktivira limbični sistem in vpliva na amigdalo, ki je središče za beleženje čustvenih odzivov v možganih.
- Ko ugotovite, da ste jezni, ustavite pogovor in najprej zapustite osebo, s katero se pogovarjate.
- Na primer, lahko bi rekli: "Res sem jezen. Raje grem malo ven. O tem se bomo spet pogovarjali, ko se umirim."
Korak 6. Med borbo uporabite poštena pravila
Včasih se boji ne morejo izogniti. Najpomembnejša stvar, ki jo je treba uporabiti pri boju, je vljuden govor. Poleg tega, da ne kričite drug na drugega ali ne preklinjate drugih, nikoli ne naredite naslednjega:
- Izgovoriti besede, ki ponižujejo ali žalijo druge ljudi.
- Obtoževanje drugih.
- Naredite fizično nasilje.
- Grozi z ločitvijo.
- Predpostavljajte ali presojajte svojega partnerja.
- Razprava o preteklih vprašanjih ali posredovanje dolge vrste pritožb, ki so bile zadržane zase.
- Prekinite pogovore ali govorite hkrati.
Metoda 2 od 3: Postati ljubeča oseba
Korak 1. Naredite dobre stvari zanjo
Obstaja razlika med nakupom ekstravagantnega darila za ljubimca, ker menite, da je to tisto, kar pričakuje, da bo naredil dobro, ker mu želi ugajati. Delati dobro ne pomeni, da je treba nekaj kupiti. Dobro lahko naredite tako, da delate preproste stvari, na primer, da ji pomagate s smeti, operete posodo ali naberete pol rože ob cesti. Pokažite, da se ga med vsakodnevnimi aktivnostmi vedno spominjate in razmišljate o različnih načinih, kako ga osrečiti.
- Če so sredstva omejena, se ne silite, da bi mu kaj kupili, potem pa ste pod stresom. Pomislite na način hvaležnosti, ki ne stane denarja.
- Obstajajo različni načini, kako narediti dobro, na primer nakup cvetja, pospravljanje njegove hiše, nakup vstopnic za njegov najljubši film ali pošiljanje lepega kratkega sporočila.
Korak 2. Pohvalite
Ni vam treba ves čas hvaliti, ampak enkrat na dan ga pohvali, da se ves dan počuti srečnega. Dajte iskren, prisrčen kompliment, na primer, ko nosi obleko, ki ustreza njenemu nakitu in ličilu. Tudi komplimentov ni treba osredotočati na fizični vidik. Pohvalite ga, ko dobi napredovanje na delovnem mestu, opravi izpit ali napreduje pri samoizpopolnjevanju.
- Lahko bi na primer rekli: "Danes si imela odlično pričesko."
- Če želite pohvaliti izboljšanje učnih dosežkov, mu povejte: "Zdi se, da fizika za vas ni več nadloga. Vaši rezultati testov se še naprej izboljšujejo."
Korak 3. Zagotovite podporo
Zdrava konkurenca je dobra stvar, a namesto da bi tekmovali, si predstavljajte, da sta ekipa, ki dobro sodelujeta, tako da je vaš uspeh obojestranski uspeh. Izkoristite to kot motivacijo, da izkoristite najboljši potencial, ki ga imata oba, da bi pozitivno vplivali na skupno življenje, ne zaradi sebe.
- Mnogi ljudje so egocentrični, če skrbijo zase in razvijajo veščine, vendar ne pozabite, da ste lahko sebični in neprijetni, če delate stvari, ki prizadenejo občutke drugih ljudi in vam koristijo.
- Dajte ljubimcu motivacijo, da počne koristne stvari. Ne dušite njenega duha in je ne ovirajte pri doseganju ciljev v življenju.
- Za timsko delo sta potrebni dve osebi. Če ne podpira tega, o čemer sanjate in si prizadevate, morda ni pravi partner za vas.
Korak 4. Ljubite in spoštujte sebe
Če želite vzpostaviti intimnejši in smiselnejši odnos, poskrbite, da boste lahko poskrbeli zase, na primer tako, da boste ponoči dovolj spali, se zdravo prehranili in si namenili čas. Morda ne skrbite zase tako, kot bi morali, če ste nagajivi, nemotivirani ali obrambni. Ne pritiskajte in ne oklevajte, da zavrnete njegovo prošnjo. Če mu je res mar za vas, bo razumel, da potrebujete čas za počitek in skrb zase.
- Če vedno dajete prednost potrebam drugih pred svojimi, ste morda soodvisni.
- Če si želite vzeti nekaj časa, lahko rečete: "Tako zelo te ljubim. Zelo me podpiraš in moje poslovanje poteka dobro, a trenutno potrebujem zasebnost, ker moram skrbeti zase."
5. korak Bodite pošteni, da vam lahko zaupa
Ne obljubljajte stvari, ki jih ne morete narediti ali izpolniti. Če kršite obljube, bodo odnosi zelo problematični. Druga, hujša dejanja, na primer nezvestoba, lahko prekinejo odnos. Poleg tega lahko laž zaradi prijaznosti sproži napetost. Če želite to preprečiti, bodite pošteni in odprti, tudi če vas skrbi, da boste zveneli slabo.
- Če na primer ne morete priti pravočasno, pokličite svojega ljubimca in mu sporočite, zakaj zamujate.
- Če ste kdaj storili nekaj, kar ni vredno pohvale, ali zaradi česar ste se počutili krive, je najbolje, da se o tem pogovorite takoj.
- Če vam zaradi tega, kar ste storili, ne zaupa, poskusite dokazati, da vam je resnično žal in da ste se spremenili.
Metoda 3 od 3: Krepitev odnosov
Korak 1. Naučite se kompromisa
Trma in želja, da bi zmagali sami, naredita oba nesrečna. Namesto da vsiljujete svojo voljo, najprej poslušajte mnenja drugih ljudi. Ugotovite, kaj si v resnici želi, in nato razmislite o pozitivnem ali negativnem vplivu na vas. Zaljubljenci pogosto želijo svojemu partnerju vse najboljše. Torej, pokazati jezo, ker od drugih zahtevate, da se izboljšajo, ni pravilen odnos.
- Obstajajo stvari, ki jih ni mogoče ogroziti, na primer fizično in čustveno zdravje.
- Ne delajte kompromisov glede moralnih vrlin, saj ga bo to razočaralo.
- Naučite se kompromisa kot ekipa, da bosta oba srečna.
Korak 2. Dajte mu čustveno podporo, ki jo potrebuje
Ko se sooča s težavami, bo morda potreboval več čustvene podpore kot običajno. Prepričajte se, da ste pripravljeni pomagati, ko potrebuje pomoč ali podporo. Bodite podporni in razumevajoči, namesto da bi se jezili in mu povzročali nelagodje. Poslušajte prvi in ne sodite. Poskusite, da se med vsakodnevnim življenjem počuti bolj umirjeno in udobno, tako da mu delate dobro.
- Če naredi nekaj proti vaši volji, se ne jezi in ne kritiziraj njegovih dejanj. Poskusite ugotoviti, zakaj je to storil.
- Biti podporni ne pomeni podpirati samoporažnega vedenja.
Korak 3. Vzemite si čas za razpravo o problemu
Prvi korak k reševanju problema je priznanje problema. Če je vaš odnos v težavah, ga ne prezrite in ne jemljite resno. Povabite svojega ljubimca, da se pogovori o dogajanju in sporočite, da želite izboljšati odnos.
- Morda se ne marate pogovarjati o čustvenih stvareh, vendar je to nujno, da zveza deluje.
- Na primer, lahko bi rekli: "Opazil sem, da se v zadnjem času ne nasmehneš veliko. Zdi se, da imaš nekaj v mislih. Pripravljen sem slišati, če imaš kaj povedati."
- Če ste vedno odprti, pošteni in brez obsojanja, vas bo vaš fant gledal kot edino osebo, na katero se lahko zanesete, ko je v težavah.
- Tudi če se zdi težava nepomembna, poskusite razumeti njegovo perspektivo.
Korak 4. Če je vaš odnos v težavah, se posvetujte s svetovalcem
Razmislite o tem, da poiščete strokovno pomoč, če vidva težko sodelujeta. Svetovalec, ki ima certifikat za izboljšanje medosebnih odnosov, vam lahko pomaga objektivno ovrednotiti odnose in zagotoviti orodja in tehnike, potrebne za obnovo odnosov. Poiščite informacije o psihologu ali terapevtu, ki ima te sposobnosti, in se nato dogovorite za sestanek.
- Če je odnos vreden vzdrževanja, se posvetujte s svetovalcem, da odstranite čustvene in socialne ovire.
- Preden obiščete svetovalca, poskusite biti ljubimec, ki je vedno prijazen, ljubeč in pošten.
