Pogosto vas imenujejo trmasti, trmasti in se ne želite spreminjati? Ohranjanje načel je pomembno, vendar so tudi kompromisi, sodelovanje in sodelovanje. Morda je vaša trma vzrok, da niste povabljeni na nekatere dogodke, izgubite pa lahko tudi prijateljstva in celo zaposlitvene možnosti. Če vztrajate pri svojem stališču, je čas za spremembo. Soočite se s svojo trmo s praktičnimi tehnikami, razvijajte pogajalske sposobnosti in analizirajte razloge za trmo.
Korak
1. del od 3: Uporaba praktičnega pristopa
Korak 1. Poslušajte drugo plat zgodbe
Morda se strinjate z nekaterimi stvarmi, ki jih slišite, in obratno. To vam omogoča, da slišite stvari, ki jih doslej niste poznali, prav tako pa poveča vaše možnosti, da se dogovorite. Ko se obe strani dobro poslušata, se bosta obe težavi lažje spoprijeli.
- Če si napolnite glavo z izgovori, da se prepirate z osebo, ki govori, ne poslušate aktivno. Če imate težave s poslušanjem, recite: "V redu, zdaj slišim, kaj imate povedati." To vas bo prisililo, da se ustavite in se osredotočite na govorca.
- Ohranite dober stik z očmi. To vam bo pomagalo ostati osredotočeno in pokazalo bo tudi vaš interes, da slišite, kaj ima povedati druga oseba.
- Ne prekinjajte pogovora nekoga. Namesto tega počakajte, da preneha govoriti, da odgovorite. Ponovite besede glede na to, kar slišite. Vsakič, ko to storite, boste pridobili verodostojnost kot aktivni poslušalec.
- Če je druga oseba žalostna, srečna ali navdušena, da bi kaj povedala, lahko rečete nekaj takega: »Zdi se, da ste resnično navdušeni nad priložnostjo. Vidim, zakaj je za vas tako pomembno. " Ljudje radi slišijo. Ko pravilno ponovite, kar govori, ve, da poslušate.
Korak 2. Spomnite se, da nimate vedno prav
Ko poslušate nekoga drugega, se vam zdi, da je vse, kar govori, napačno, ker poznate »pravo pot«. Obstaja razlika med dejstvom in mnenjem. Vaše mnenje ni vedno najpomembnejše in vaše znanje ni vedno točno. Morate sprejeti, da se vsak dan učite nekaj novega, čeprav bo to preglasilo tisto, kar že veste.
- Lahko imate svoje mnenje, ne morete pa imeti drugih ljudi, ki se ves čas strinjajo z vami. Če ponavljate svoje mnenje na glas, pogosteje ali na presojo, se vsi ne bodo strinjali z vami. Vsak ima svoje mnenje.
- Nihče ne mara ljudi, ki veliko vedo. Če menite, da je ohranjanje odnosov z družino, prijatelji in poslovnimi sodelavci pomembno, morate imeti prijetno osebnost.
Korak 3. Z zacetkom malega zgradite zaupanje v druge
Trma je lahko povezana z nezaupanjem do drugih. Večina ljudi vas ne bo izkoristila, ko boste trdo delali, da boste dosegli svoje cilje. Za ljudi, ki vas izkoriščajo, bo vaša narava hitro postala vidna in od nje se boste lahko distancirali. Ne pozabite, da so te vrste ljudi izjema.
- Obstaja veliko načinov za izgradnjo zaupanja v druge. Začnite z majhnimi koraki, ki vodijo do večjih korakov. Na primer, če menite, da je nekdo neodgovoren, naj vam nosi oblačila v pralnici. To je majhna tvegana dejavnost, ki pa bo okrepila vaše zaupanje. Ko oseba pokaže, da je zanesljiva, ji lahko dovolite, da opravi zahtevnejša opravila. Vsakič, ko tej osebi uspe, bo vaše zaupanje še bolj raslo.
- Tudi če kdo pozabi narediti nekaj za vas, to ne pomeni, da mu ne morete zaupati. Dajte mu še eno priložnost, da si zasluži zaupanje. Hvaležni boste tudi, če boste dobili drugo priložnost.
Korak 4. Bodite odprti in sprejemajte sodbe drugih ljudi
Pridružite se vsaki razpravi ali situaciji z odprto in nevtralno miselnostjo brez negativne presoje. Pokažite, da ste pripravljeni poslušati, kaj ima druga oseba povedati, da boste lahko sprejeli pravično odločitev, namesto da bi to storili samovoljno. Upoštevanje mnenj vseh bo pripeljalo do pozitivnega izida.
- Z uporabo vizualizacijskih tehnik ne sklepajte negativno. Na primer, zaprite oči in si predstavljajte škatlo, ki vsebuje vse negativne stvari, o katerih verjamete o osebi ali dogodku, ki bi se jih morali udeležiti. Predstavljajte si, da zaprete škatlo, jo zaklenete in postavite na stran. Odprite oči in simbolično stopite naprej, da se znebite svoje trme. To vam bo pomagalo pri odprti razpravi.
- Osredotočite se na pozitivna čustva, ki vodijo do dobrih rezultatov, in pustite, da vas motivirajo skozi situacijo.
Korak 5. Bodite skromni
Ne imejte vedno občutka, da so drugi ljudje manjvredni od vas. Pomislite, da so vsi enaki. V redu je, če se počutite samozavestno in imate razumno samopodobo, če pa boste pretiravali, se boste znašli kot trmasti in ozkogledni. Lahko vas imenujejo tudi arogantni, sebični in celo zli.
- Če želite biti ponižni, morate na vse situacije pogledati s stališča, da ste hvaležni za to, kar imate. Ne pretiravajte s svojimi dosežki. Cenite, kar imate in ljudi v svojem življenju. Če tega nikoli ne pozabite in podpirate svojo skrb za druge, boste ugotovili, da se bo vaša trma zmanjšala.
- Ponižnost zahteva, da imate zelo poenostavljen pogled na sebe in ne obratno. Na primer, če imate višjo izobrazbo, se ne ozirajte na ljudi, ki je nimajo. Obstajajo različni razlogi, zakaj nekdo ne hodi na fakulteto, večina teh ljudi pa bo verjetno uspešnejša od vas.
Korak 6. Zavedajte se, da je trma v nekaterih primerih lahko dobra lastnost
Na primer, če menite, da imate prav ali branite nekaj dragocenega, morate biti trmasti. Tudi če prevzamete popoln nadzor nad vsemi odločitvami in bodo posledice teh odločitev osebno vplivale na vas, vam bo vaša trma prišla še kako prav. V določenih situacijah je potrebna trma. Šele ko ta lastnost uide izpod nadzora in negativno vpliva na vas in na tiste okoli vas, jo je treba nadzorovati.
- Če se vi ali vaš odvetnik borite za svoje pravice, je trma prednost.
- Če je treba vaš zdravstveni poseg odobriti in vas zavarovalnica moti, vam lahko trma rešuje življenje.
2. del od 3: Razvijanje pogajalskih sposobnosti
Korak 1. Zgradite odnose za zmanjšanje napetosti
Ne uporabljajte trma, da bi dobili tisto, kar želite, temveč se naučite pomembnih pogajalskih tehnik, da boste lahko sklenili kompromise, sodelovali in sodelovali. Na učinkovitejši in profesionalnejši način boste dobili tisto, kar želite. Vzpostavljanje odnosa je prvi korak, saj so ljudje bolj odprti do nekoga, ki deli njihove interese. Če svojo trmo pustite ob strani in razumete drugo osebo, se bo odzvala bolj pozitivno.
- Poiščite skupne interese tako, da si ogledate fotografijo ali umetnino na steni ali mizi nekoga in rečete: »Ta fotografija je odlična. Bilo je kot kraji, ki sem jih videl v Novi Mehiki. Kje ste posneli fotografijo?"
- Če želite najti skupne točke z drugimi, se pogovorite o vremenu, hišnih ljubljenčkih in otrocih. Ljudje se bodo odzvali na nekoga, s katerim imajo nekaj skupnega. Poiščite temo, s katero se lahko oseba poveže, in se o njej pogovorite. Ponovno obiskovanje teme je dober način za zaključek pogovora.
- Vprašali vas bodo nekaj, zaradi česar se počutite obrambno. Še naprej bodite potrpežljivi in recite: "Poskušal bom odgovoriti, ne da bi bil videti obramben, da se to zadevo reši". Če to izrečete na glas, vas bo spomnilo, da se znova osredotočite na izgradnjo odnosa.
- Morda se boste z nekom počutili konkurenčni, zato ne pozabite, da je dobro športno vedenje zelo pomembno v vseh tekmovalnih razmerah.
- Med pogovorom ohranite profesionalen in prijazen ton glasu.
Korak 2. Odstranite nesporazume za povečanje ločljivosti
Ustvarite željo, da razumete, o čem nekdo govori in si želi. Če vam nekaj ni smiselno, prosite za pojasnilo. Nato izrazite, kar želite, na način, da drugi osebi razume, kaj želite. Ko se bosta obe strani razumeli, bo lažje ustvariti pozitiven rezultat.
- Če česa ne razumete, recite: »Nisem prepričan, da razumem, zakaj morate naslednji teden vzeti avto. Ali to pomeni, da ne boste mogli priti v službo, ali pa boste zaradi tega odpuščeni?"
- Če pride do nesporazuma, se boste morda morali opravičiti. Na primer, lahko rečete: "Oprostite, ker sem vas zmedel. Naj ponovim svoje besede na drug način."
Korak 3. Podprite svoje mnenje z jasnimi dokazi
Vaša trma morda nima racionalne podpore, če je postala vaša glavna taktika za obvladovanje situacije. Morda je druga oseba opustila delo z vami, ker o njej nenehno vsiljujete svoje mnenje.
Reči: "Ker sem tako rekel" je v pogajanjih nesprejemljivo in ne bo doseglo dogovora. Svoje mnenje morate podpreti z dokazi, ki bodo pomagali utemeljiti vaše želje. Na primer, če vaš fant želi iti na zabavo v svojo pisarno, vi pa ne želite, bi lahko rekli: "Vem, da sem trmast, vendar razlog, da nočem na zabavo, je ker ne poznam nikogar in raje pojdi s prijatelji in se zabavaj. Ni vam treba skrbeti zame. Zato pojdi, rad bi se zabaval."
Korak 4. Olajšajte in proslavite posel
Če pogledate nekaj z namenom, da ga zavrnete, se bo posel vse bolj oddaljil. Konflikti bodo hitreje rešeni, če začnete s stališčem, "kako ga lahko popravim?" S tem pristopom ne boste izgubili moči. Pravzaprav je iskanje rešitve s premišljenim odnosom dosežek.
- Če ste se pravkar sporekli s sostanovalcem in ste to že rešili, recite nekaj takega: »Vesel sem, da smo to končno uredili. Gremo jesti sladico in piti kavo, kajne? Zdravim."
- Kadar koli imate težave z nekom, vedno spoštujte njegovo željo po iskanju rešitve. Na primer, recite: »Cenim vaša prizadevanja za rešitev tega problema. Upajmo, da bomo zdaj na to težavo pozabili."
- Zavedajte se, ko svojo trmo pustite ob strani in to naredi razliko. Na primer, recite: »Resnično se trudim, da ne bom trmast in mislim, da to zelo pomaga. Če ti?" Ne priznavate napak. Spremembe so znak moči.
5. korak Strinjajte se, da se ne strinjate
Prišli bodo časi, ko ne boste mogli rešiti spora. Če poskušate sodelovati, je to vaš največji trud. Morali bi se bolj potruditi, da bi našli rešitev. Na žalost morate včasih sprejeti in nadaljevati.
- Vedno si lahko vzamete odmor, da pustite sebi in drugi osebi razmišljati, se umiriti in obdelati rezultate, ki se bodo pojavili.
- Včasih je najboljši rezultat razumevanje, ki ga ne morete razumeti. Tako boste psihično pozabili na težavo.
3. del 3: Analiza trme
Korak 1. Ugotovite in ugotovite, kaj manjka v vašem življenju
Trma je lahko reakcija na izgubo nekoga ali nečesa v svojem življenju. Morda se boste zaščitili pred prihodnjo izgubo, ker je izguba tako boleča. Nekaj, nekdo ali družinski status vam lahko vzamejo. Vaša podzavest meni, da če trdno stojite, se ne boste poškodovali.
- Korenine trme so različne od osebe do osebe. Možni razlogi so: občutek šibkosti, skrivanje skrivnosti, želja po pozornosti od drugih, strah, da se odrečemo moči.
- Situacije, ki bodo sprožile trmo, vključujejo: igranje tekmovalne igre, bližnji prijatelj ne opravi pouka in noče, da bi kdo vedel, zato noče govoriti o svojem razredu, nekdo se o nečem prepira in se z njim postavi na stran, samo da bi pritegnil vse ostale se razjezite in prijatelj noče prevzeti odgovornosti za problem finančnih stroškov.
- Svet, napolnjen s trmo, ki ga poskušate ustvariti, je nezdrav. Na koncu boste osamljeni, depresivni in trpite zaradi drugih psiholoških težav.
- Ali ste se po ločitvi staršev, umorjenega zakonca ali zaradi sanjske službe zavrnili? Namesto, da bi bili trmasti, se naučite novih in bolj zdravih strategij za reševanje tega problema, vključno z: sodelovanjem v zdravih dejavnostih, ki zahtevajo, da se odprete, spoznavanjem procesa žalovanja ali meditacijo.
- Ali ste pasivno agresivni, ker vam nekdo v življenju vedno govori, da morate nekaj narediti in vam to ni všeč? Zdaj, ko vas nekdo prosi, da naredite nekaj, rečete pritrdilno, vendar to osebo trmasto poskušate razjeziti. Držanje obljub kot pasivno agresivno vedenje bo uničilo vse odnose.
Korak 2. Vprašajte se, zakaj morate imeti vedno prav
Negotovost poganja različna človeška vedenja ter povzroča tesnobo in depresijo. Se bojite, da bodo drugi mislili, da ste neizobraženi, neinteligentni ali ne veliki, če pokažete šibkost? Občutek, da imate najbolj prav, ko se očitno motite, bo sčasoma spodbudil vaš dvom v sebe.
Priznajte, da se motite, ko je to dokazano. Videli boste, da sveta ne bo konec, če to storite. Pravzaprav se boste počutili olajšane in začeli boste razumeti, da trma samo moti vaš um, čustva in odnose
Korak 3. Določite, kaj v resnici želite dobiti s trmo
Preveč trma bo ustvarilo meje med vami in drugo osebo. Ali se držite stran od drugih ljudi? Ali se zaradi teh meja počutite varne? Kakšne odgovore lahko dobite? Ali so rezultati vašega vedenja razumni?
- Je vaša trma proti sebi? Si želite stabilnosti in skupnosti, vendar vaše vedenje odganja druge? Odgovor je: ne deluje vam.
- Bodite iskreni do sebe in si zapišite seznam stvari, ki jih želite doseči s trmo. Na primer, ali menite, da se boste zaradi te lastnosti počutili superiornejše od drugih, ne bodo spremenile vašega življenja, ali želite dokazati, da vam nihče ne more naročiti, da morate nekaj narediti? Pričakovati takšen rezultat je nerealno. Preverjanje napak pri razmišljanju je bistveno, da pride do sprememb.
- Napišite drugi seznam stvari, ki jih lahko storite, da ne boste trmasti, in zaživite svobodno življenje, ki ga želite.
Korak 4. Poiščite pomoč, če imate težave
Potreben je pogum, da prosimo za pomoč. Če imate težave pri obvladovanju svoje trme, se obrnite na zaupanja vreden vir in se pogovorite o pomoči. Prek zasebnega ponudnika je na voljo več virov, na primer svetovalec ali zdravnik. Pogovorite se z nekom, ki vam bo pomagal olajšati breme in razviti učinkovit pristop k obravnavi stvari.
- Če se počutite izolirane, pokličite svetovalca ali zdravnika, da se dogovorite za sestanek. Če se počutite izgubljeno, je normalno, da ste nekaj časa trmasti. Vendar pa je ta lastnost lahko znak, da morda trpite zaradi nerazrešene žalosti, zato vam bo pomagalo svetovanje o žalujočih.
- Na voljo je tudi umetniška terapija, ki je lahko zelo koristna.
Nasveti
- Spoštujte prepričanja drugih, razen sebe.
- Upoštevajte nasvete drugih.
- Ljubi druge in pusti, da te imajo drugi radi.
- Ko berete članke o takšnih pozitivnih spremembah, povečate možnosti za uspeh.
- Ko se vam zdi, da ste trmasti, recite: "Ne bom trmast. Odprt bom za vse možnosti."
- Ko je mula zelo trmasta, se bo premaknila s pravilnim ravnanjem, prijaznostjo in prepričljivostjo.
- Ko se počutite ogroženega, da boste izgubili nekaj vrednega, se tega nagibate, da se tega ne odvzame. Lahko se naučiš opustiti.
- Bodite pogumni pred trmo. Ta lastnost vam bo preprečila srečno življenje.
- Če želite prenehati biti trmast, izberite dan za obveznost, da boste to začutili. Morda se boste sprva počutili neprijetno, a sčasoma boste začutili svobodo, ki jo prinaša trud.
- Če se opravičite za svojo trmo, lahko pridobite prijatelje in vplivate na druge. Razvijte navado opravičevanja, ko nekoga poškodujete ali se poskušate zaščititi pred vzrokom svoje trme.
- Vedite, da se včasih lahko motite.
- Poslušajte in spoštujte druge, vendar se držite svojih nog.
- Naučite se zavedati, da včasih lahko nekoga poškodujete, če se mu zaradi svoje trme izognete.
- Postavite svojo skupnost, prijatelje in družino pred sebe.
- Trma je lahko posledica sebičnosti. Spoznajte možnost, da je sebičnost lahko korenina vaših težav.
Opozorilo
- Trmastost lahko ogrozi vaše odnose, zaposlitvene možnosti in celo življenje, če ne poiščete zdravniške oskrbe, kadar je to potrebno.
- Nikoli ni prepozno, da se opravičite, da se izognete težkim razmeram, ki jih povzroča vaša nepripravljenost za popuščanje.
- Vedite, da ima vaša osebnost nekoliko trmast niz in to ste. Lahko pa se ga naučite nadzorovati, da se ne obrne proti vam.
- Preden se lahko spremeni, morate videti posledice svojega vedenja. Vaše vedenje vpliva na druge in dolžni ste ravnati z drugimi tako, kot bi želeli, da bi z vami ravnali.
