Če je koža na nogah suha, srbeča, hrapava in/ali žleba, je namakanje nog v raztopini soli Epsom naravni način za mehčanje in mehčanje stopal. Poleg tega je namakanje nog v toplih tekočinah dobro tudi za sprostitev. Če pa imate zdravstvene težave, na primer sladkorno bolezen ali bolezni srca, se pred namakanjem nog najprej posvetujte s svojim zdravnikom.
Korak
1. del od 4: Priprava na namakanje stopal
Korak 1. Pripravite sol Epsom
Epsom sol lahko kupite v večini lekarn. Epsomova sol bo verjetno v istem delu kot zdravila proti bolečinam (aspirin, ibuprofen itd.) In povoji, ker se pogosto uporablja za zdravljenje mišičnih bolečin. Prepričajte se, da embalaža vašega izdelka iz soli Epsom vsebuje navedbo, da se izdelek lahko uporablja za ljudi (v Združenih državah Amerike takšni izdelki na embalaži prikazujejo logotip, ki je potrjen z USP).
Vsi izdelki iz soli Epsom vsebujejo naravne minerale (magnezij in sulfat), vendar imajo različne „vrednosti“glede na predvideno uporabo (npr. „Za ljudi“ali „za kmetijstvo“)
Korak 2. Nakup kopeli za noge
Kadice za noge, znane tudi kot posodice za pedikuro, ali druge posode podobne velikosti lahko kupite v večini veleblagovnic, morda celo v veliki lekarni.
- Če je vaš proračun majhen, kupite navaden umivalnik, ki je cenejši od kad za noge. Ker ni posebej zasnovan za namakanje nog, kupite navaden umivalnik, ki je dovolj velik, da udobno namestite obe nogi (celo poskusite stati v umivalniku v trgovini). Upoštevajte tudi globino bazena. Kupite umivalnik, ki omogoča, da so vaše noge potopljene v vodo tik nad gležnji.
- Če kupujete kad za noge/posodo za pedikuro, se prepričajte, da lahko v kad dodate druge sestavine razen vode.
Korak 3. Kupite plovec
V lekarnah in trgovinah lahko kupite različne vrste plovec. Nekateri plovčni kamni so v obliki skale, drugi imajo vrvi, nekateri pa imajo ročaje: noben ni najboljši; samo izberite, kaj vam je všeč.
Ne kupujte ploveca naravnega videza, ki je trd kot korala. Če uporabljate plovec, ki ni posebej izdelan za kozmetične namene, tvegate, da boste poškodovali kožo
Korak 4. Določite prostor, v katerem želite namakati noge
Je v dnevni sobi med gledanjem televizije? Ali ste v kopalnici, poslušate pesem ali berete knjigo? Ne glede na to, katero sobo izberete, imejte pripravljeno vse, kar potrebujete, preden naredite naslednji korak.
Korak 5. Bodite pozorni na vrsto tal v prostoru, kjer boste namakali noge
Če ima soba keramična ali lesena tla, po tleh razgrnite brisačo, da ne zdrsnete, če se voda razlije, medtem ko se namakate in odlepite kožo na nogah. Če so tla v sobi preproga, postavite kad/umivalnik za noge na vodotesno podlogo (na primer jedilno ploščo), da zaščitite preprogo pred zmočitvijo, če se razlije voda.
2. del 4: Umivanje nog
Korak 1. Umijte noge z blagim milom in toplo vodo
Pred namakanjem si umijte noge, da odstranite umazanijo. Umijte si noge v kopalnici. Mokra stopala, sperite z milom, nato sperite.
Uporabite blago milo, ki ne draži kože stopal
Korak 2. Operite celotno stopalo
Očistite med prsti, vsemi deli gležnjev, zadnjim delom stopal in podplati. To pravilo je zelo pomembno upoštevati, še posebej, če pogosto hodite bosi ali nosite sandale.
Korak 3. Posušite noge s čisto brisačo
Med sušenjem stopal bodite pozorni na predele stopal, ki imajo suho kožo, saj ti po namakanju morda ne bodo vidni. Zato je pomembno, da si zapomnite te dele, da boste kasneje olajšali postopek pilinga.
3. del 4: Namakanje stopal
Korak 1. Napolnite umivalnik/kad z vročo vodo
Uporabite čim bolj vročo vodo, da ne poškodujete nog. Pazite, da ne napolnite kad/umivalnika; pustite dovolj prostora za zvišanje ravni vode, ki se bo pojavilo, ko bodo noge potopljene v kad/umivalnik.
- Preden dodate sol Epsom, se prepričajte, da je temperatura vode, da ne zapravite soli, če morate kasneje odstraniti nekaj tople vode in dodati hladno vodo, da prilagodite temperaturo vode.
- Če uporabljate kad za noge/pedikuro, izkoristite dodatne možnosti, na primer vibracije, da se bolj sprostite.
Korak 2. Epsom sol zmešajte v vroči vodi
Količina soli je odvisna od količine porabljene vode. Če uporabljate standardno kad za stopala ali standardno kad za stopala, nalijte 120 g soli Epsom.
Korak 3. Potopite noge v kad/umivalnik
Počasi potopite noge, da se prepričate, da voda ni prevroča in ne brizga iz kadi/umivalnika. Ko ste potopljeni, nežno premaknite noge, da zmešate soli Epsom z vodo.
Korak 4. Stopala namakajte 10-15 minut
Po tako dolgem namakanju bo hrapava koža na nogah bolj gladka (tudi rahlo mehka). Če je tako, se lahko začne postopek pilinga.
Korak 5. Olupite noge s soljo Epsom
Peščico Epsom soli zmešajte z malo vroče vode in mešajte, dokler ne postane pasta. Pasto drgnite po nogah 2 minuti, da odstrani hrapavo kožo.
Epsomovo solno pasto vtrite tudi med prste in zadnji del pete, kjer odmrla koža morda ni vidna
Korak 6. Potopite noge nazaj v kad/umivalnik
Izperite solno pasto Epsom tako, da po pilingu hrapave/suhe kože na nogah potopite stopala nazaj v kad/umivalnik.
4. del 4: Piling in vlaženje stopal
Korak 1. Olupite noge s plovcem
Noge dvignite iz kadi / umivalnika, ne da bi se morali posušiti. Navlažite plovec, preden ga podrgnete po nogah. Z lahkim do srednjim pritiskom 2-3 minute drgnite plombovo ploskev na žuljenih stopalih, da odstranite odmrlo kožo.
- Plovec ne drgnite premočno, ker lahko povzroči draženje in okužbo kože. Postopek pilinga s plovcem ne sme biti boleč. Zato, če vas začne boleti, nežneje podrgnite plovec ali, če je koža zelo razdražena, ne pilingite, dokler se koža ne zaceli.
- Plovec lahko uporabljate vsak dan. Vendar pa kamen po vsaki uporabi temeljito operite. Če se zdi, da se plovec umaže, ga poskusite vreti. Če po vrenju ne izgleda čisto, kupite nov plovec.
- Če nimate ali ne želite uporabljati plovca, lahko uporabite tudi pilico za stopala, ki jo lahko kupite v večini lekarn in trgovin. Metoda je enaka kot pri plovec: z rahlim do zmernim pritiskom drgnite nožno strgalo ob žuljeno območje stopala in postopek ustavite, če vas boli.
Korak 2. Izperite noge
Če je voda v kadici za noge/umivalniku še vedno čista (ni polna kosmičev odmrle kože), potopite stopala nazaj v kad/umivalnik kot zadnje izpiranje pred sušenjem. Če je voda polna kosmičev odmrle kože ali se po namakanju počistite noge s čisto vodo, postavite noge pod pipo in jih operite z mlačno vodo.
Nekateri verjamejo, da se Epsomova sol lahko uporablja za razstrupljanje, zato je treba stopala po namakanju v raztopini soli Epsom sprati z vodo, da izperete toksine, ki so ušli na površino kože. Skoraj ni znanstvenih dokazov, ki bi to podpirali. Vendar pa nikoli ne škodi, da si noge sperite z vodo
Korak 3. Zavijte noge z brisačo
Zavijte noge v brisačo, da absorbirajo večino vode, nato pa jih posušite. Ne drgnite stopal, saj lahko to draži kožo.
Korak 4. Na stopala nanesite vlažilno kremo
Po sušenju stopal nanesite vlažilni losjon. Uporabljajo se lahko vsi vlažilni losjoni; izberite, kot želite. Vendar je dobro, da izberete izdelke brez vonja ali le rahlo dišeče.
- Če koža na nogah ni zelo razpokana ali suha, lahko uporabite rahlo vlažilno kremo. Če je koža na nogah zelo suha, uporabite močnejšo ali celo posebno vlažilno kremo za suha in razpokana stopala.
- Lepotne spletne strani priporočajo način nanašanja vazelina na stopala, nato pa stopala zaščitite z nogavicami pred spanjem.
Korak 5. Bodite potrpežljivi
Odvisno od hrapavosti kože na nogah boste morda potrebovali več kot eno namakanje, da zgladite kožo na nogah. Če ste pridno izvajali ta postopek namakanja 2-3 krat na teden, bi morala koža vaših stopal v 1-2 tednih postati gladka.
Korak 6. Ne prenehajte z navado namakanja nog po gladki koži stopal
Če želite dolgoročno ohraniti gladko kožo na nogah, morate še naprej skrbeti zanje. Nog pa vam morda ne bo treba tako pogosto namakati kot prej.
Nasveti
- Dodajte sestavine, kot je olje sivke (za sprostitev) ali oljčno olje (za vlaženje kože), da povečate prednosti raztopine soli Epsom. Če uporabljate električno kad za pedikuro, natančno preberite navodila in se prepričajte, da je dovoljeno vlivanje olja v kad.
- Za okrepitev toplotnega občutka izvedite postopek pedikure, potem ko noge namočite v raztopini soli Epsom. Kožice bodo mehkejše in lažje potiskane, nohte na nogah pa bo lažje obrezati po namakanju stopal.
- Namakanje nog v topli vodi je znanstveno dokazano, da pomaga pri lajšanju utrujenosti in nespečnosti.
Opozorilo
- Pri pilingu uporabljajte samo orodja, ki so posebej zasnovana za stopala. Prepričajte se tudi, da so vsa orodja pravilno oprana, da preprečite okužbo.
- Nog ne namakajte v raztopini soli Epsom več kot 2-3 krat na teden, saj lahko tako izsušite kožo na stopalih.
- Če koža po stopalih po namakanju v raztopini soli Epsom postane bolj suha ali razdražena, zmanjšajte pogostost namakanja stopal (npr. Od 3 -krat na teden do 1 -krat na teden) ali pa jih popolnoma prekinite. Če draženje po prenehanju namakanja stopal ne preneha, se posvetujte z zdravnikom.
- Če imate zdravstvene težave, se pred uporabo Epsom soli najprej posvetujte s svojim zdravnikom.
- Bodite previdni, če je na nogi odprta rana. Ne uporabljajte močno dišečih olj ali česa drugega, kar lahko draži rano.
- Trpnik sladkorna bolezen Ne uporabljajte soli Epsom, močnih antiseptičnih mil, kemikalij, kot so jod ali odstranjevalec bradavic/posod/ribjega očesa, in dišečih losjonov za kožo.
- Trpnik periferne žilne bolezni ali sladkorna bolezen Nog ne namakajte v vroči vodi.
