Suha koža na obrazu je lahko zelo nadležna in neprijetna. Na srečo obstaja nekaj preprostih načinov, ki lahko pomagajo pri tem. Spreminjanje rutine čiščenja obraza lahko pomaga zmanjšati suho kožo. Poleg tega lahko izgubo vlage zmanjšate tako, da se krajše pršite in vklopite vlažilec zraka. Prilagoditev vaše prehrane in preizkušanje dodatkov lahko prav tako pomagata. Če pa vse te metode ne delujejo pri suhi koži, obiščite zdravnika ali dermatologa.
Korak
Metoda 1 od 4: Prilagodite rutino čiščenja obraza
Korak 1. Izberite nežen čistilni izdelek, ki ne vsebuje dišav, alkohola in barvil
Te sestavine lahko poslabšajo suho kožo. Preverite nalepko na katerem koli izdelku za čiščenje obraza, ki ga želite kupiti. Prepričajte se, da izdelek ne vsebuje nobene od zgornjih sestavin. Za najboljše rezultate izberite čistilni izdelek, ki je posebej zasnovan za suho kožo.
Na primer, lahko kupite čistilna sredstva brez mila, kot sta Cetaphil ali Aquanil
Korak 2. Umijte si obraz dvakrat na dan z mlačno vodo in nežnim čistilom
Obraz navlažite s hladno ali mlačno vodo. Ujemite vodo z obema dlanima in jo nato brizgnite po obrazu. S konicami prstov s krožnimi gibi vtrite čistilo za obraz na površino kože. Po tem sperite milo z obraza, tako da ga ponovno navlažite.
- Gobe ali krpe ne drgnite po koži, saj boste s tem odstranili več olja in kožo še bolj posušili.
- Za umivanje obraza ne uporabljajte vroče vode, ker lahko kožo še bolj izsuši.
Nasvet: umijte si obraz, ko se zjutraj zbudite in pred spanjem. Obraza si ne umivajte pogosteje, sicer se bo koža še bolj izsušila. Vendar pa si morate umiti obraz, če se močno potite, na primer po vadbi.
Korak 3. Počistite obraz s čisto brisačo
Ko končate umivanje in izpiranje obraza, vzemite čisto in suho brisačo in jo pobožajte po obrazu. Brisače ne drgnite po koži, saj jo lahko tako še bolj izsušite. Preprosto posušite obraz z nežnim tapkanjem brisače.
Uporabite lahko običajno brisačo ali brisačo iz mikrovlaken ali mehkejšo majico
Korak 4. Izberite vlažilno kremo, ki vsebuje olje, karitejevo maslo ali druge emolije
Te sestavine so odlične za spopadanje s suho kožo na obrazu. Na etiketi izdelka poiščite eno ali obe sestavini. Namesto losjona se lahko odločite tudi za vlažilno kremo ali mazilo. Poiščite izdelke z oznako "intenzivno" ali izdelke, ki so posebej zasnovani za suho kožo.
Druge sestavine, ki lahko pomagajo tudi pri vlaženju kože, so dimetikon, glicerin, hialuronska kislina, mlečna kislina, lanolin, mineralno olje, vazelin in sečnina. Bodite pozorni na sestavine vlažilca, ki ga želite kupiti. Ugotovite, ali so te sestavine v njem
Korak 5. Nanesite vlažilno kremo takoj po čiščenju obraza
To je najboljši čas za zadrževanje vlage in nego suhe kože. Nanesite dovolj vlažilne kreme, da prekrije celotno površino obraza, nato pa pustite, da se vpije v kožo. S konicami prstov razmažite vlažilno kremo po obrazu in vratu.
Morda boste potrebovali le majhno količino vlažilca, da pokrije celotno površino obraza. Zato začnite z malo vlažilca, po potrebi dodajte še več
Korak 6. Uporabite gel aloe vere, če želite zagotoviti dodatno vlago
Nanos čistega gela aloe vere na obraz enkrat ali dvakrat na dan lahko pomaga zmanjšati suho kožo. Po čiščenju obraza uporabite gel aloe vere kot nadomestek ali dopolnilo običajni vlažilni kremi. Nanesite dovolj gela aloe vere, da prekrije celotno površino obraza, nato pa pustite, da se vpije.
- Čisti gel aloe vere lahko kupite v lekarni ali veleblagovnici.
- Prepričajte se, da gel aloe vere, ki ga kupite, ne vsebuje drugih sestavin, kot so dišave, barvila, alkohol ali lidokain (za zmanjšanje bolečin pri sončnih opeklinah), saj lahko dražijo suho kožo.
Korak 7. Kožo enkrat na teden negujte z medeno masko manuka
Uporaba medene maske manuka lahko pomaga zmanjšati suho kožo na obrazu. Na očiščeno kožo vtrite tanko plast manuka medu. Po tem pustite to masko 10 minut, preden jo sperite z mlačno vodo. Ta postopek ponovite 1 ali 2 -krat na teden, da koži zagotovite globoko vlago.
- Ta med lahko kupite v določenih trgovinah z zdravo hrano ali v spletnih trgovinah.
- Če ne najdete medu manuka, lahko uporabite običajen med.
Metoda 2 od 4: Vzdrževanje vlage kože
Korak 1. Ko ste doma, vedno vklopite vlažilec zraka
Vlažilec zraka bo povečal vlažnost zraka in pomagal zmanjšati suho kožo. Vklop vlažilnika, ko ste doma, lahko pomaga zadržati vlago, hkrati pa zmanjša suho kožo. Poskusite čez noč v svoji spalnici zagnati vlažilec zraka, da ustvarite bolj vlažno okolje.
Vlažilnik lahko vklopite tudi za nekaj ur čez dan, medtem ko ste doma. To orodje postavite v katero koli sobo, v kateri se nahajate, in jo vklopite
Korak 2. Omejite čas tuširanja in kopeli na največ 10 minut
Dolge kopeli in kopeli vas lahko sprostijo, lahko pa tudi poslabšajo suho kožo. Zato omejite čas tuširanja, poskusite le 5-10 minut, da zmanjšate učinek sušenja na koži.
Nasvet: vrata kopalnice tesno zaprite. Tako vlaga med tuširanjem in kopanjem ne bo izstopila. Če pustite vrata kopalnice odprta, bo vlaga ušla in izsušila kožo.
Korak 3. Izogibajte se segrevanju neposredno pred virom toplote, da se ogrejete
Ko vas zebe, nosite topla oblačila in uporabite odejo. Ne sedite tik pred kaminom, grelnikom ali grelnim kanalom, saj lahko to še bolj izsuši vašo kožo.
Ko je temperatura zraka zelo nizka, poskusite ogreti telo z električno odejo za ogrevanje. Če enega od teh nimate, odejo postavite v sušilnik za 5-10 minut, dokler se ne segreje, in jo nato uporabite za segrevanje
Metoda 3 od 4: Prilagodite svojo prehrano in uporabite dodatke
Korak 1. Pijte vodo, kadar začutite žejo
Ustrezna telesna tekočina lahko pomaga izboljšati zdravje kože, da se ne izsuši zlahka. Popijte kozarec vode, kadar začutite žejo in ko običajno spijete nekaj, na primer med obroki in po vadbi.
Poskusite nositi steklenico za vodo, ki jo je mogoče ponovno napolniti, in jo čez dan napolnite z vodo
2. korak Izogibajte se alkoholnim pijačam ali omejite uživanje alkohola na največ 2 dni
Uživanje alkoholnih pijač lahko kožo izsuši, ker ima alkohol diuretični učinek, ki odstranjuje vodo iz telesa. Če imate težave s suho kožo in ste navajeni piti alkohol, jo poskusite zmanjšati in videli boste jasno razliko v videzu vaše kože. Tudi če uživate alkohol, poskusite omejiti količino, ne več kot 1-2 pijači vsak drugi dan.
Učinke zmanjšanja uživanja alkohola na koži lahko občutite šele po nekaj tednih
Nasvet: če nameravate prenehati piti alkohol za 30 dni ali več, poskusite posneti fotografije pred in po, da vidite spremembe na koži.
Korak 3. Za izboljšanje zdravja kože uživajte živila, bogata z vitaminom C
Vitamin C je hranilo, ki je zelo koristno za zdravje kože. Če imate težave s suho kožo na obrazu, začnite jesti več hrane, bogate z vitaminom C, in opazujte učinke. Nekatera dobra živila za uživanje vključujejo:
- Agrumi, grenivke, limone in limete.
- Kivi, mango in papaja.
- Jagode, borovnice in maline.
- Dinja in rumena melona.
- Brokoli, cvetača in ohrovt.
- Krompir in sladki krompir.
- Rdeča paprika.
Korak 4. Uporabite vitamine za lase, kožo in nohte za izboljšanje splošnega zdravja kože
Vitamini za lase, kožo in nohte lahko pomagajo izboljšati zdravje kože, hkrati pa zmanjšajo suho kožo, če se uporabljajo dlje časa. Poiščite multivitamin, posebej zasnovan za spodbujanje zdravih las, kože in nohtov, in ga uporabljajte vsak dan po navodilih. Ti dodatki običajno vsebujejo kombinacijo vitaminov A, B, C in E. Vendar pa obstajajo tudi dodatki, ki vsebujejo omega-3 maščobne kisline in druge sestavine.
Preden začnete jemati kakršne koli dodatke, se posvetujte s svojim zdravnikom, še posebej, če redno jemljete tudi zdravila na recept, zdravila brez recepta ali druge dodatke
Metoda 4 od 4: Poiščite zdravniško pomoč
Korak 1. Pokličite svojega zdravnika, če je vaša koža rdeča, srbi, razpokana ali krvavi
Če je vaša koža rdeča, srbi, razpokana ali krvavi, se takoj posvetujte z zdravnikom. Ti simptomi lahko kažejo, da je vaša koža okužena ali pa se bo okužila, če je ne kontrolirate. Zdravnik lahko razpokano kožo zdravi s kombinacijo zdravil in mokrega povoja.
Opozorilo: če ima vaša koža obraza izpuščaj, oteklino, bolečino ali gnoj, lahko to kaže na okužbo kože. Takoj obiščite zdravnika za zdravljenje.
Korak 2. Če je težava huda, obiščite dermatologa za recept za kremo za nego suhe kože
Če se vaša težava s suho kožo ne izboljša, potem ko ste poskusili vse, boste morda potrebovali pomoč dermatologa. Dermatolog lahko predpiše mazilo ali kremo, ki pomaga hidrirati in zmanjšati draženje kože.
Če imate bolezen, kot je luskavica, ki povzroča tudi suho kožo, vam bo zdravnik morda predpisal nekaj za zdravljenje
Korak 3. Zdravnika prosite, naj pregleda vašo ščitnico
Hipotiroidizem, ki se pojavi, ko je ščitnica premalo aktivna, lahko povzroči tudi suho kožo. Ta bolezen zahteva strokovno zdravniško diagnozo in zdravniki lahko predpišejo zdravila za zdravljenje, če se pojavijo. Drugi simptomi hipotiroidizma vključujejo:
- Utrujen
- Občutljivost na nizke temperature
- Povečanje telesne mase
- Otekanje obraza
- Redčenje las
- Močna menstruacija
- Depresija
- Motnje spomina
