Kdo ne želi imeti svetle, čiste in žareče kože? Žal doseganje tega cilja ni tako enostavno kot obračanje dlani, še posebej, če je vaša koža občutljiva in zlahka razdražena zaradi kemikalij, ki jih vsebujejo različni komercialni kozmetični izdelki. Na srečo obstaja več načinov, s katerimi lahko poskusite izboljšati zdravje in videz svoje kože ter zdraviti trdovratne akne pod nadzorom zdravnika.
Korak
Metoda 1 od 4: imejte dobro rutino za nego kože
Korak 1. Uporabite ličila in izdelke za nego kože z oznako »nekomedogeno« ali »neanegeno«
Ko boste kupovali milo za obraz, vlažilno kremo, ličila, olje za brado ali druge izdelke za nego kože, preverite, ali na etiketi piše "nekomedogeno" ali "neanegeno". Oba izraza pojasnjujeta, da sorodni izdelek ne vsebuje sestavin, ki lahko zamašijo pore in sprožijo akne.
- Da bo vaša koža čista in zdrava, omejite količino izdelka, ki ga uporabljate vsak dan. Na primer, ličila nosite le ob posebnih priložnostih.
- Če je potrebno, poiščite izdelke, ki so v celoti narejeni iz naravnih ali organskih sestavin.
- Ne uporabljajte izdelkov, ki jim je potekel rok uporabe, ali izdelkov, katerih barva in aroma sta se spremenili. Bodite previdni, izdelki, ki jim je potekel rok uporabe, lahko povzročijo zlom kože in okužbo.
Korak 2. Očistite obraz zjutraj in zvečer pred spanjem
Takoj po prebujanju takoj očistite obraz z blagim čistilnim milom, da sperete preostalo olje, ki se je ponoči nabralo na površini kože. Po tem si obraz ponoči ponovno umijte, da sperete preostalo ličilo, prah, olje in umazanijo, ki se je nabrala čez dan.
- Pri čiščenju ne drgnite obraza z zelo grobimi gibi. Namesto tega s prsti nežno podrgnite površino obraza, nato pa jo razpršite, da jo sperite. Po tem rahlo potresemo površino obraza z mehko brisačo, da se posuši.
- Uporabite čistilno milo, ki je naravno, nežno in primerno za vašo kožo obraza. Na primer, če je vaša koža zelo suha, uporabite čistilno milo, ki je debelejše in bolj vlažno. Če je vaša koža zelo mastna, poskusite uporabiti čistilno peno. Če je vaša koža nagnjena k aknam, uporabite čistilno milo, ki vsebuje salicilno kislino.
- Ne pozabite očistiti ličil pred spanjem, da na koži ne bodo kasneje nastale akne.
Korak 3. Uporabite kremo za britje in se britite v smeri rasti las
Britvico vedno navlažite s posebno kremo, losjonom ali milom, da olajšate britje in zmanjšate tveganje za draženje. Uporabite tudi britvico, ki je še vedno čista in ostra, in se brijete v smeri rasti dlak namesto obratno.
- Britje lahko draži kožo, če pa se ne izvaja previdno, se lahko koža poškoduje ali je dovzetna za okužbo.
- Izberite kremo za britje z besedami "vlažilno" ali "za občutljivo kožo" s sestavinami, ki so koži prijaznejše.
Korak 4. Kožo po tuširanju ali britju navlažite
Ker lahko čiščenje kože ali britje tankih dlačic na obrazu odstrani naravno vlago na njeni površini, ne pozabite obnoviti te vlage z uporabo vlažilca, ki ustreza vašemu tipu kože. Še posebej po čiščenju ali britju vedno nanesite vlažilno kremo in kadar koli se koža počuti suha.
- Izogibajte se izdelkom, ki vsebujejo alkohol in tvegajo, da bo koža suha.
- Če imate mastno kožo, uporabite vlažilno kremo na vodni osnovi, ki je svetlejše teksture. Po drugi strani pa, če je vaša koža zelo suha, uporabite vlažilno kremo na oljni osnovi, ki je gostejše teksture.
- Da preprečite nastanek drobnih linij in gub, uporabite vlažilno kremo, ki vsebuje hialuronsko kislino, naravno snov, ki ohranja kožo prožno in navlaženo. Druge naravne sestavine, ki lahko ohranijo gladko in čvrsto kožo, so bakreni peptid, alfa-lipoična kislina in DMAE iz rib.
Nasvet:
Če imate mešano kožo, je najbolje uporabiti različne izdelke za različna področja kože. Na primer, če je suha koža le okoli nosu, na tem področju uporabite debelejšo vlažilno kremo, na preostali koži pa svetlejšo.
Korak 5. Za kopanje uporabite toplo vodo in blago milo
V bistvu je skrb za zdravje kože telesa enako pomembna kot skrb za zdravje kože obraza. Zato se ne kopajte z vročo vodo ali milom, ki ni prijazno do kože, ker lahko oba razjedata plast naravnega olja, zaradi česar je koža videti svetla in zdrava. Namesto tega uporabite mlačno vodo in nanesite blago milo.
- Kože ne drgnite z grobo brisačo ali gobo, da preprečite suho in razdraženo kožo. Ne pozabite, da bo suha koža videti dolgočasna in lahko začne prekomerno proizvajati olje. Posledično se problemu aken ne moremo več izogniti.
- Uporabite milo, ki vsebuje vlažilno kremo, da očistite kožo, ne da bi bila suha.
Korak 6. Piling enkrat na teden
Postopek pilinga lahko naredite tako, da površino kože nežno drgnete, da očistite odmrle kožne celice, umazanijo in prah, ki se je tam nabral. Čeprav je na trgu kar nekaj pilingov, jih poskusite sami pripraviti doma za naraven in varen izdelek.
Na primer, lahko zmešate 1 žlico. (12 gramov) belega sladkorja ali rjavega sladkorja z 2 žlicama. oljčno olje ali kokosovo olje. Po tem s krožnimi gibi vtrite raztopino v kožo in takoj dobro sperite
Metoda 2 od 4: Znebite se aken naravno
Korak 1. Roke držite stran od obraza
Čeprav je težko, poskusite to narediti tako, da se umazanija in bakterije na rokah ne premaknejo na vaš obraz ter sprožijo vnetje, ki lahko povzroči akne. Poleg tega lahko dotik kože na obrazu prenese tudi klice v oči, nos in usta, zaradi česar pozneje zbolite.
- Še naprej čistite predmete, ki pridejo v stik z vašim obrazom, na primer mobilne telefone, očala, sončna očala in prevleke za blazine, še posebej, ker lahko vsi prenesejo bakterije in umazanijo na vašo kožo.
- Lasje naj bodo čisti, da preprečite kopičenje olja, ki povzroča akne.
Korak 2. Izogibajte se želji po pojavljanju mozolja
Ne glede na to, kako velika je skušnjava, se nikoli ne dotikajte in ne stiskajte mozolja, da se okužba ne bi razširila globlje in otežila zdravljenje.
Pokanje mozolja lahko pusti tudi brazgotine, ki jih je težko odstraniti
Korak 3. Poskusite s svojim zdravnikom, preden poskusite katero koli naravno metodo zdravljenja
Če želite namesto komercialnih kozmetičnih izdelkov uporabiti naravna zdravila, se za ustrezna priporočila obrnite na svojega zdravnika ali dermatologa. Najprej razložite svojo željo po naravnem zdravljenju aken, nato pa vprašajte njihovo mnenje o prednostih in slabostih vsake metode, ki jo želite preizkusiti.
Verjetno je, da vam bo zdravnik priporočil zdravila za akne brez recepta, še posebej, ker niso predraga in so precej učinkovita. Če pa se želite izogniti komercialnim izdelkom, ne pozabite povedati svojemu zdravniku in zaprositi za njegovo mnenje kot medicinskega strokovnjaka
Korak 4. Nanesite olje čajevca kot naravno zdravilo za akne
Zlasti poiščite izdelke, ki vsebujejo vsaj 5% olja čajevca, in nanesite majhno količino olja na kožo, nagnjeno k aknam, enkrat na dan. Čeprav rezultati ne bodo vidni tako hitro kot komercialni lepotni izdelki, bi morala oteklina in pordelost kože po nekaj dneh izzveneti.
- Nekateri ljudje so občutljivi na olje čajevca. Zato ne pozabite narediti alergijskega testa tako, da na stran čeljusti nanesete majhno količino olja. Če vas koža po tem srbi ali postane rdeča, takoj prenehajte uporabljati izdelek!
- Nikoli ne nanašajte čistega olja zelenega čaja na kožo, ker je nagnjena k draženju.
Nasvet:
Čeprav so potrebni dodatni znanstveni dokazi v podporo trditvam o njegovi učinkovitosti, je resnica, da se lahko akne izboljšajo po uporabi izdelkov, ki vsebujejo kravji hrustanec, cink, ekstrakt zelenega čaja ali aloe vero.
Korak 5. Nanesite alfa hidroksi kislino (AHA) na kožo, da prekrije madeže
AHA je snov, ki je naravno prisotna v agrumih in je uporabna za odstranjevanje odmrlih kožnih celic in odpiranje blokad v porah. Poleg tega lahko AHA posvetli kožo in prikrije temne madeže, ki jih povzročajo akne.
Po uporabi AHA je lahko vaša koža nekoliko rdeča ali razdražena. Poleg tega se lahko poveča tudi njegova občutljivost na sonce
Korak 6. Vprašajte svojega zdravnika za recept za visok odmerek azelaične kisline
Azelova kislina je naravno prisotna snov, ki jo najdemo v celih zrnih in nekaterih živalskih proizvodih. Na splošno se zdravila, ki vsebujejo azelainsko kislino, v lekarnah prodajajo v lekarnah v koncentraciji 10%. Za največje rezultate prosite zdravnika za recept za azelainsko kislino s koncentracijo približno 20%.
Nanesite azelainsko kislino na prizadeto območje dvakrat na dan, vsaj 4 tedne
Korak 7. Poskusite uporabiti dodatek pivskega kvasa, da dolgoročno izboljšate stanje kože
Določena vrsta pivskega kvasa, znana kot Hansen CBS, lahko pomaga pri aknah, če jo jemljemo kot dodatek. Zato poskusite v hrano in pijačo vmešati 2 grama kvasa, nato pa ga uživajte 3 -krat na dan, dokler koža popolnoma ne ostane brez aken.
Ker imajo dodatki pivskega kvasa tudi neprijetne stranske učinke, se o njihovi uporabi ne pozabite posvetovati z zdravnikom. Nekateri neželeni učinki, na katere morate biti pozorni, so prebavne motnje, kot je kopičenje plinov v želodcu, pa tudi poslabšanje simptomov pri ljudeh s Crohnovo boleznijo. Poleg tega lahko dodatki pivskega kvasa povečajo tudi krvni tlak, če jih jemljemo z MAOI (skupina zdravil, ki se uporabljajo za zdravljenje depresije)
Metoda 3 od 4: Spremenite svoj življenjski slog
Korak 1. Pijte čim več vode, da bo vaša koža navlažena
V bistvu bo koža videti čista in svetla le, če je ustrezno hidrirana, še posebej, ker suhost ni več problem, zaradi katerega morate skrbeti. Če želite zagotoviti zadosten delež vode, poskusite s seboj nositi steklenico vode, kamor koli greste. Tako ga lahko takoj, ko začutite žejo, takoj popijete. Preizkusite to metodo in si oglejte rezultate za zdravje vaše kože!
- V izračun vašega dnevnega vnosa so vključene tudi druge tekočine, kot so sokovi, juhe, čaji in gazirane pijače. Vendar razumejte, da je voda najboljša in najbolj zdrava možnost za kožo.
- Ženske bi morale zaužiti približno 3 litre vode na dan, moški pa v idealnem primeru približno 4 litre vode na dan.
Korak 2. Jejte hrano, ki je polna aminokislin, vitaminov in mineralov
Verjemite, zdrava in uravnotežena prehrana ni koristna le za zdravje telesa in duha, ampak tudi za zdravje vaše kože. Nekatere vrste živil, ki vsebujejo vitamine in bistvena hranila za telo, so:
- Aminokisline lahko spodbujajo proizvodnjo kolagena v telesu, ki je beljakovina, ki deluje za vzdrževanje zdrave kože. Nekatere vrste živil, bogatih z aminokislinami, so piščanec, ribe, govedina, jajca, mlečni izdelki in oreški.
- Povečajte porabo vitamina C za naravno izboljšanje stanja kože. Zlasti vitamin C najdemo v agrumih, zeleni zelenjavi, brokoliju, papriki in paradižniku.
- Uživajte živila, ki vsebujejo minerale cinka in bakra, na primer meso in lupinarje. Če ne želite jesti mesa, poskusite povečati porabo oreščkov in celih zrn.
- Za boj proti rasti aken zaužijte več omega 3 maščobnih kislin iz maščobnih rib, kot so losos, skuša in sardele, pa tudi iz orehov in lanenih semen. Poleg tega lahko jemljete tudi dodatke, ki vsebujejo laneno olje, laneno seme ali ribje olje.
Korak 3. Zaščitite kožo pred poškodbami sonca
Preden greste ven, vedno nosite kremo za zaščito pred soncem, ki vsebuje vsaj SPF 30. Da bi povečali zaščito, pokrijte čim več površin kože z ohlapnimi oblačili, klobuki in sončnimi očali. Prav tako poskusite ne biti na soncu od 11. do 15. ure, še posebej, ker je svetloba takrat najbolj vroča.
- Če nosite običajna oblačila, uporabite približno 2 žlici. krema za sončenje za obraz, vrat in roke. Če nosite kopalke, boste verjetno potrebovali približno 2 žlici. krema za sončenje, ki pokriva celotno površino kože.
- Kremo za sončenje nanašajte vsaki 2 uri ali pogosteje, če plavate, se potite ali čutite, da se je predhodno nanesena krema za sončenje obrabila.
Korak 4. Ponoči kakovostno spite, da bo vaš videz svež
Da bi zagotovili, da je cilj dosežen, celo da bi telesu olajšali počitek ponoči in se zjutraj zbudili, poskusite vedno iti spat in se vsak dan zbuditi ob istem času. Poleg tega ustvarite hladno, temno spalno okolje, opremljeno z mehko posteljnino, da povečate udobje med počitkom.
- Če ste odrasli, spite 7-8 ur vsako noč. Če ste najstnik, poskusite vsako noč spati 9 ur.
- Zaradi pomanjkanja spanja bo vaša koža videti bleda in dolgočasna. Poleg tega se pojavu temnih kolobarjev pod očmi ne morete izogniti.
- Utrujenost je eden od dejavnikov, ki otežujejo obvladovanje stresa. Posledično se bodo kasneje pojavile tudi akne.
Nasvet:
Uporabite satensko blazino, da zmanjšate trenje na koži obraza med spanjem.
Korak 5. Poiščite načine za obvladovanje ravni stresa, da bo koža svetla in sijoča
Če je vaša raven stresa previsoka, bo zagotovo največji vpliv občutila koža. Na primer, vaša koža se lahko počuti bolj občutljiva kot običajno ali celo začne razvijati mozolje. Da bi se temu izognili, ne dovolite, da stres prevzame vaše telo in um z različnimi aktivnostmi, v katerih resnično uživate vsak dan.
Če imate težave pri izogibanju stresorjem, poskusite z meditacijo pozornosti, tehnikami globokega dihanja in/ali jogo olajšati obvladovanje stresa
Korak 6. Prenehajte kaditi
Ne pozabite, da je kajenje zelo slaba navada za zdravje, tudi za zdravje vaše kože. Poleg tveganja za nastanek gub in drugih simptomov prezgodnjega staranja lahko zaradi kajenja koža postane bleda in dolgočasna. Poleg tega lahko kajenje poveča tveganje za nekatere vrste raka. Zato, čeprav je to zelo težko, poskusite čim bolj opustiti navado.
- Vprašajte svojega zdravnika za priporočila o ustreznih pripomočkih za opustitev kajenja, kot so žvečilni gumi ali posebni trakovi.
- Za lažji postopek je najbolje imeti sistem podpore, kot so sorodniki, prijatelji ali celo ustrezne skupine za podporo.
Korak 7. Ne uživajte preveč alkohola, da ne bo ogroženo zdravje vaše kože
Normalno je, da občasno pijete alkohol, če pa to počnete v prevelikih količinah prepogosto, lahko vaša koža postane dehidrirana in postane dolgočasna.
- Za ženske ne smete zaužiti več kot ene porcije alkohola na dan. Medtem bi morali moški omejiti uživanje alkohola na 2 obroka na dan.
- Ena porcija alkohola je enakovredna 350 ml piva z ABV (vsebnost etanola) približno 5%, 150 ml fermentiranega vina z ABV približno 12%ali 44 ml tekočine z ABV približno 40%(80 dokaz).
Metoda 4 od 4: Poznavanje pravega časa za zdravniško oskrbo
Korak 1. Če je zdravje vaše kože ogroženo, se posvetujte z zdravnikom
Ker so vsi ti simptomi lahko vzrok za različne vrste kožnih bolezni, se takoj posvetujte z zdravnikom, da dobite najustreznejše zdravljenje.
- Če vas zanima uporaba naravnih metod zdravljenja, obvestite svojega zdravnika. Menda lahko zdravnik priporoči metodo, ki je varna in primerna za vašo kožo.
- Na primer, morda imate rozaceo, ekcem ali glivično okužbo.
Korak 2. Če koža obraza v 4-8 tednih ni popolnoma očiščena, obiščite zdravnika
Večina načinov nege kože, vključno z naravnimi, bo pokazala rezultate šele po nekaj tednih. Če se stanje vaše kože v 4-8 tednih ne izboljša, to pomeni, da morate poskusiti z drugo metodo. V ta namen obiščite zdravnika in prosite za priporočila za zdravljenje, ki so bolj primerna za vaše stanje kože.
- Povejte svojemu zdravniku, da ste uporabljali različne naravne metode zdravljenja in bi jih po možnosti še naprej uporabljali.
- Povejte svojemu zdravniku vse metode, ki ste jih preizkusili.
Korak 3. Če se pojavijo mozolji, ki močno rastejo na površini kože obraza, obiščite zdravnika
Čeprav lahko različne naravne metode pomagajo očistiti obraz aken, niso vsi primerni za njihovo uporabo, še posebej, če so akne široke in celo razširjene. Za resnejše zdravljenje se takoj posvetujte z zdravnikom, ker boste najverjetneje morali jemati antibiotike za zdravljenje kožnih stanj od znotraj.
Če so vaše akne posledica hormonskih sprememb, poskusite vzeti hormonske kontracepcijske tablete, da se jih znebite
Korak 4. Če se na koži pojavijo vozlički ali cistične akne, obiščite dermatologa
Bodite previdni, vozlički in cistične akne lahko pustijo brazgotine, če jih ne zdravite takoj. Prav tako morda niso ozdravljivi z lokalnimi zdravili, ker se nahajajo globoko v vaši koži. Zato morate nemudoma preveriti stanje kože pri zdravniku ali dermatologu in zaprositi za ustrezna priporočila za zdravljenje.
Ker se vozliček ali cistični mozolj ukorenini globoko v koži, se ga boste verjetno znebili z jemanjem peroralnih zdravil, kot so antibiotiki ali hormonske kontracepcijske tablete
Korak 5. Takoj zdravite alergijske reakcije, ki se pojavijo po uporabi aktualnih kozmetičnih izdelkov
Čeprav so redke, se lahko po uporabi različnih vrst kozmetičnih izdelkov, vključno s čistili za obraz, vlažilnimi sredstvi in eteričnimi olji, pojavijo alergijske reakcije. Če doživite to situacijo, ne skrbite in takoj pojdite k zdravniku. Pojdite zlasti na urgenco (ER), če opazite enega ali več naslednjih simptomov:
- Težko dihanje
- Oteklina v predelu oči, ustnic ali obraza
- Grlo se počuti ozko in zamašeno
- Glava je lahkotna, kot da bi se moral omedleti
