Pojav znakov staranja na koži vratu je hitrejši kot na drugih delih telesa, ker je koža vratu zelo tanka. Poleg tega se bo vrat hitreje nagubal, če pri pogledu na mobilni telefon in prenosni računalnik pogosto gledate navzdol. Če se želite znebiti vratnih linij, vsak dan naredite naslednje gibe za toniziranje in napetost vratnih mišic. Poleg tega redno negujte kožo (zlasti z zaščito pred soncem). Če se želite znebiti hude linije vratu, obiščite zdravnika za lasersko terapijo ali botoks.
Korak
Metoda 1 od 3: Vadba mišic vratu
Korak 1. Nagnite glavo in iztegnite jezik, da okrepite sprednjo stran vratu
Vajo začnite tako, da konice prstov položite na ključnico, nato pa glavo nagnite tako, da gledate navzgor. Jezik prilepite na brado in držite 30 sekund.
- Medtem ko izstopa jezik, globoko vdihnite skozi nos.
- Ta vaja je uporabna za krepitev in raztezanje platisme, velike mišice na sprednji strani vratu. Krepitev platizme naredi kožo vratu bolj čvrsto in elastično ter stisne mišice pod čeljustjo.
Korak 2. Pritisnite jezik ob streho ust, da razgibate mišice brade in vratu
Vajo začnite tako, da pogledate v desno, nato pa dvignite glavo, dokler se vratne mišice nekoliko ne raztegnejo. Nato položite konico jezika na streho ust, se nasmehnite in pogoltnite.
- Ta korak ponovite, medtem ko gledate v levo. Ko končate, dvignite glavo. Na tej točki ste zaključili 1 niz. Naredite to gibanje 2-3 sklope.
- To gibanje, običajno imenovano "piščančja ptica", je uporabno za istočasno delo mišic brade in vratu.
Korak 3. Nagnite glavo in jo počasi dvignite, da raztegnete stranice vratu
Držite glavo navzgor in jo nagnite v desno. Počasi dvignite glavo, dokler se leva stran vratu ne raztegne. Običajno so zategnjene tudi mišice na levi strani obraza. Držite glavo v položaju nekaj sekund in globoko dihajte.
Držite glavo navzgor in jo nagnite v levo, da ponovite to vajo od začetka. Na tej točki ste zaključili 1 niz. Naredite to gibanje 2 niza
Metoda 2 od 3: Izvajanje rutinske nege kože
Korak 1. Vzemite si čas za treniranje vratnih mišic vsakič, ko očistite obraz, da osvetlite kožo obraza
Pravi način za začetek nege kože obraza je priprava izdelkov za čiščenje obraza. Navadite si vsako jutro in zvečer čistiti obraz in vrat. Po čiščenju obraza ne pozabite uporabiti vlažilca za prikrivanje drobnih gub in linij na koži vratu z obnavljanjem elastičnosti kožnih celic.
Z majhno brisačo nežno pilingirajte kožo, da koža vratu ni dolgočasna
Korak 2. Zaščitite kožo pred poškodbami zaradi izpostavljenosti ultravijoličnim žarkom tako, da na vrat nanesete kremo za sončenje
Najučinkovitejši izdelek za preprečevanje linij vratu je krema za sončenje, ki vsebuje zaščitni faktor (SPF). Vsako jutro pred odhodom iz hiše ne pozabite nanesti kreme za sončenje na vrat (in obraz!), Da preprečite poškodbe kože zaradi izpostavljenosti ultravijoličnim žarkom. Navadite si uporabljati kremo za sončenje vsaj 30 minut pred izpostavljenostjo soncu.
- Za najboljšo zaščito izberite zaščito pred soncem s SPF najmanj 30.
- Na dlan položite kremo za sončenje v velikosti velikega grenivke in jo nanesite na obraz, vrat in ušesne mečice.
Korak 3. Uporabite serum vitamina C za pospešitev pomlajevanja kožnih celic
Zmešajte serum vitamina C in kremo za sončenje ter vsako jutro nanesite na vrat. Študije kažejo, da lahko kombinacija vitamina C in vlažilca s SPF podvoji prednosti zaščite pred soncem. Antioksidanti v vitaminu C so koristni pri pospeševanju pomlajevanja kožnih celic, tako da je vrat videti mladosten.
Kupite serum, ki vsebuje L-askorbinsko kislino, vitamin C, ki se zlahka vpije v kožo
Korak 4. Piling kože vratu 1-2 krat na teden odstranite odmrle kožne celice
Kožo na vratu nežno očistite s čopičem za čiščenje obraza ali nanesite čistilo za obraz, ki vsebuje glikolno kislino, da odstranite odmrle kožne celice. Vrat je videti starajoč in dolgočasen, če zanemarite piling kože vratu.
- Za občutljivo kožo piling kože vratu naredite največ enkrat na teden.
- Piling olajša prodiranje kreme z retinolom v kožo.
Korak 5. Vsak večer nanesite kremo na osnovi retinola, da okrepite učinek proti staranju
Kupite kremo, ki je posebej izdelana za nanos na obraz, vrat in prsni koš. Po umivanju in sušenju obraza in vratu vzemite v dlani količino kreme retinola v velikosti graha in jo s prsti nanesite na vrat. Retinol deluje tako, da poveča proizvodnjo kolagena in prepreči gube.
- Izdelki na osnovi retinola so najučinkovitejši, če so 0,5-1%.
- Ker je koža na vratu zelo tanka, izberite izdelke z nizko vsebnostjo retinola, da preprečite draženje. Če je stanje kože močnejše, lahko uporabite izdelek z večjo vsebnostjo retinola. Če uporaba izdelkov za nego kože vratu vsako noč povzroča nelagodje, uporabite vsaka 2 dni, dokler se koža ne prilagodi.
Metoda 3 od 3: Na lepotni terapiji
Korak 1. Pridobite lasersko terapijo za spodbujanje proizvodnje kolagena v predelu vratu
Z laserji lahko povečamo proizvodnjo kolagena, da obnovimo elastičnost kože, zmanjšamo gube in okrepimo podporno tkivo kože. Za najprimernejšo terapijo se morate posvetovati z zdravnikom, ker so vrste laserjev za zdravljenje kože zelo različne.
- Zdravnik vam lahko pojasni, kolikokrat se morate zdraviti in čas pred naslednjo terapijo, da bo koža imela čas za okrevanje. Običajno morate enkrat na mesec opraviti 2-3 krat terapijo, da dosežete najboljše rezultate.
- Stanje kože vratu se spremeni takoj po zdravljenju, običajno pa proizvodnja kolagena doseže največjo točko 90-180 dni po prvi terapiji.
Korak 2. Uporabite Botox za sprostitev vratnih mišic
Botox je lahko začasna rešitev, da se znebite vratnih linij. Injekcije botoksa so koristne za sprostitev vratnih mišic, da preprečijo nastanek linij na koži vratu. Ko pa učinki botoksa izginejo, običajno okrog 3-5 mesecev, se vratne mišice napnejo in gube se spet pojavijo.
Injekcije botoksa mora opraviti zdravnik v kliniki ali bolnišnici
Korak 3. Pogovorite se s svojim zdravnikom o injiciranju polnil v izrez za zmanjšanje gub, učinek traja 1 leto
Da bi se znebili gub, lahko zdravniki injicirajo polnilo v vodoravno črto v vrat. Ta terapija traja približno 10 minut, učinki pa trajajo eno leto. Po terapiji se lahko na vratu pojavijo otekline in podplutbe.
Vendar je ta terapija precej tvegana, ker je koža vratu zelo tanka in se pogosto razteza pri premikanju glave. Preden se lotite injekcijskega polnila, si vzemite čas in se posvetujte z zdravnikom, ker lahko povzroči paralizo mišic
Nasveti
Med gledanjem v telefon ali prenosni računalnik ne glejte predolgo! Ta navada je eden od vzrokov za nastanek globokih linij vratu, tako da se pojavi izraz "tehnološki vrat". Če morate pogledati navzdol, premaknite glavo, medtem ko poravnate vrat, namesto da bi brado prinesli samo na prsni koš
Opozorilo
- Če želite s polnili odstraniti linije vratu, poiščite podrobne informacije in se posvetujte z zdravnikom. Ker je koža na vratu zelo tanka in pogosto raztegnjena, lahko vbrizgavanje polnil za odstranjevanje gub sproži mišično paralizo, če se polnilo premakne.
- Če želite uporabiti kremo z retinolom, začnite zdravljenje z uporabo kreme z nizko vsebnostjo retinola. Preostri izdelki lahko dražijo kožo na vratu.
