Nekateri ljudje imajo srečo, da so rojeni z močno in definirano čeljustno linijo, ker je genetsko podprta. Če nimate te sreče, ne obupajte. Za poudarjanje lastne čeljusti lahko storite več stvari. Morda morate le shujšati, da bo čeljust videti bolj definirana. Ali pa morate razmisliti o pravilni izbiri prehrane in oblačil. Ne glede na to, ali ste rojeni z določeno čeljustjo ali, nasprotno, manj izraziti, vas nič ne more ustaviti, da ne boste videti čim bolj sveže!
Korak
Metoda 1 od 4: Vadba čeljusti
Korak 1. Razmislite o prijavi na program vadbe obraza
Če res želite poudariti videz čeljusti, lahko sledite več programom vadbe. Ta program vas bo vodil skozi različne vaje in gibe, ki bodo izboljšali vaš videz obraza. V primerjavi z drugimi fitnes programi so programi vadbe za obraz poceni in jih je enostavno slediti.
Korak 2. Nasmehnite se
Nekateri se nasmehnejo, drugi pa ne. Pravzaprav ima nasmeh nešteto koristi za obrazne mišice. Tako kot pri vseh drugih mišicah bo tudi vaš obraz videti svetlejši in čvrstejši, če redno trenirate obrazne mišice. Nasmeh je lahko močna vaja, ker je psihološko povezan z veselim razpoloženjem. Torej, če se navadite na spontano nasmeh, je možno, da se bo izboljšalo tudi vaše razpoloženje.
Korak 3. Zategnite in sprostite čeljust
Če želite izboljšati čeljust, poskusite to narediti tudi sami. Poskusite zategniti čeljust za 10 sekund, nato pa jo znova spustite. Morda se boste počutili nekoliko neprijetno in v mišicah je rahlo pekoč občutek. Poskusite narediti čim več, vendar za začetek bi moralo biti dovolj 10-15 ponovitev.
- Sčasoma bi morali v tej vaji za zategovanje čeljusti povečati število ponovitev. Tako bodo čeljustne mišice bolj napete.
- V vsakodnevno rutino ne bi smelo biti težko vključiti vaj za zategovanje čeljusti. Ker ta vaja ne naredi vašega obraza smešnega kot pri večini obraznih vaj, jo lahko naredite v službi ali na vlaku.
Korak 4. Naredite vajo za dvig brade
Dvignite glavo in poglejte v strop. Nato raztegnite ustnice, kot da bi želeli poljubiti nekaj, kar je 2,5 cm višje. Držite ta raztežaj 5 sekund za vsako ponovitev, nato se vrnite v sproščen položaj in pustite, da se ustnice zacelijo. Vajo ponovite tolikokrat, kolikor želite, vendar 10 ponovitev velja za dovolj dobro. Ta vaja je lahko močan način za povečanje čvrstosti obraza, saj cilja na različne obrazne mišice.
Korak 5. Masirajte templje
Masaža templjev in širjenje obrvi lahko izboljšata pretok krvi in prekrvavitev po vsem obrazu. Z dvema prstoma vsake roke masirajte templje z majhnimi krožnimi gibi. Masirajte 30 sekund za vsako sejo.
Znano je tudi, da se z masažo templjev bori proti migrenskim motnjam
Korak 6. Naredite vajo ribji obraz
Vaja "ribji obraz" je kot nalašč za zategovanje ličnic in čeljusti. Sesajte si lice iz ust in se poskušajte nasmehniti. Držite ta položaj vsaj 5 sekund za vsako ponovitev. Počutili se boste nekoliko neprijetno, na koncu vsakega ponovitve pa se bodo vaše mišice nekoliko segrele. To je pravzaprav dobro, ker pomeni, da je gib raztegnil mišico. To gibanje ponovite 10 -krat kot začetno vajo in povečajte število ponovitev glede na svoje sposobnosti.
Obrazne vaje, kot je ribji obraz, se zelo enostavno prilegajo vaši vsakodnevni rutini, če jih ne pozabite narediti. To lahko storite pod tušem ali pred spanjem
Metoda 2 od 4: Ohranjanje zdravja
Korak 1. Pijte vodo
S pitjem veliko vode lahko dobite toliko koristi. Vendar tukaj ni vse mogoče razložiti. Skratka, čisti vnos H2O je bistven za izboljšanje splošnega zdravja, žal pa je pogosto podcenjen. Pitna voda vam lahko pomaga pri izgubi teže in povečanju energije čez dan. Poleg tega bo odvečna vlaga povečala prekrvavitev po celem obrazu. Večina koristi pitne vode vpliva na čeljust posredno, vendar je to eden najboljših načinov za pozitivne fizične spremembe.
- Če imate prekomerno telesno težo, vam lahko pitna voda pomaga shujšati, saj se zaradi vode počutite sito, ne da bi prenašali odvečne kalorije, ki jih običajno najdemo v brezalkoholnih pijačah in hrani, ki je revna.
- Dokazano je tudi, da pitna voda pospešuje presnovo telesa.
Korak 2. Zmanjšajte porabo soli
Sodobna hrana vsebuje veliko soli, kar je slabo za kožo. Iskanje načinov za zmanjšanje soli v vaši dnevni prehrani (vključno s poskusom uživanja zdrave hrane in zmanjševanjem živil, ki so revna s hranili) bo imelo za vašo kožo veliko pozitivnih koristi. Koža bo nosila manj vode, zato ni videti zabuhla, zato se čeljust težje pojavi.
Številni alternativni programi prehrane so zasnovani okoli zamisli o omejevanju vnosa soli. Naredite raziskavo in poiščite program prehrane, ki ustreza vam in vašemu življenjskemu slogu
Korak 3. Ponoči dovolj spite
Gotovo ste slišali nasvet, da si vsako noč spite vsaj 8 ur. Večina ljudi poskuša preživeti s 5-6 urami spanja. Če pa želite najboljši videz čeljusti, poskusite spati osem ur, da bo vaše telo pravilno skrbelo zase.
Korak 4. Prenehajte kaditi
Tako kot sol in pomanjkanje spanja je lahko tudi kajenje pogubno za videz kože. Če ste aktivni kadilec in želite boljšo čeljust, ni nič narobe, če opustite kajenje. Čeprav je sprva težko, vas bo videz boljše kože po enem mesecu navdušil in vas motiviral.
Korak 5. Žvečilni gumi
Za poudarjanje videza čeljusti se lahko zanesete na žvečilni gumi. Žvečilni gumi ima številne presenetljive prednosti, ena od njih pa je toniranje obraznih mišic. Rezultate lahko vidite v nekaj tednih. Poleg tega je žvečilni gumi zelo zabaven. Torej, ni težko postati navada.
Metoda 3 od 4: Izbira primerne brade Poiščite čeljust
Korak 1. Razmislite o ohranjanju brade, če je čeljust nižja
Niso vsi rojeni z izklesano čeljustjo. Če niste zadovoljni s tem, kako izgleda vaša čeljust, je brada nedvomno najboljši način, da bo vaš obraz videti bolj poln.
Upoštevajte svojo splošno velikost obraza. Brada ustvarja kontrast, zaradi česar je obraz manjši. Če imate precej širok obraz, vam bo brada pomagala uravnotežiti. Če pa je vaš obraz majhen, izberite kratko in urejeno brado
Korak 2. Obrežite brado s trdnim izrezom
Ohranjanje brade lahko pomembno vpliva na videz čeljusti. Ena izmed napak, ki jih moški pogosto naredijo, je previsoko obrezovanje izreza, običajno prilagojeno loku čeljusti. Ta korak daje učinek, zaradi katerega je čeljust videti šibka in manj definirana. Če ste nagnjeni k striženju brade z višjim izrezom, jo poskušajte pustiti dlje kot običajno, pri tem pa poskrbite, da bo črta čvrsta in dovolj enostavna za vzdrževanje.
Če imate težave pri odločanju, kateri izrez je pravi za vas, si poskusite predstavljati ukrivljeno črto, ki poteka od levega ušesa do desnega ušesa. Ta črta naj bi segala daleč pod čeljustno linijo in dala popolnejši videz
Korak 3. Izberite ovratnik srajce, ki ustreza vaši obliki obraza
V svetu mode velja splošno pravilo, da bo na izbiro sloga vplivalo območje okoli njega. Običajno nekdo izbere srajco, ne da bi upošteval obliko obraza, če pa poskušate poudariti čeljust, postane tisto, kar izberete, še pomembnejše.
- Ovalni obrazi imajo najširši del okoli ličnic in so daljši od drugih oblik obraza. Če imate srečo, da imate ovalni obraz, lahko svobodneje uporabite različne slogovne možnosti.
- Tisti, ki imajo okrogel obraz, bi morali izbrati oblačila, ki naredijo obraz daljši. Srajce z ovratniki tesno skupaj so popolne, saj lahko dajejo vtis daljšega obraza.
- Kvadratni ali kvadratni obrazi imajo nasprotno težavo od okroglih obrazov. Če imate kvadratni obraz, se izogibajte polnemu obrazu. Pri tem vam lahko pomagajo srajce z razširjenimi ovratniki.
Korak 4. Redno strižite brado
Medtem ko je gosta in neurejena brada videti moško, bo veliko učinkovitejša in impresivnejša, če si boste vsak dan vzeli nekaj časa, da jo ohranite čisto. Obrezati morate tudi vse brade, ki rastejo mimo izreza, in vse lase, ki rastejo predolgo in neposlušno. Negovana brada bo odlično vplivala na čeljust.
Korak 5. Redno uporabljajte vlažilno kremo
Pomanjkljivosti in mozolji lahko uničijo vaše upanje o trdni čeljusti. Tudi če nimate težav z aknami, ni nič narobe, če negujete svojo kožo. Z redno uporabo vlažilca lahko obraz postane svetlejši. Uporabite vlažilno kremo brez olja in vsakih nekaj dni temeljito očistite obraz. Spremembe se ne zgodijo čez noč, vendar se bo stanje vaše kože opazilo po nekaj tednih.
Ta korak bo še posebej koristen, če imate težave s kožo, na primer akne
Metoda 4 od 4: Polepšajte videz čeljusti
Korak 1. Uporabite dober tonik za kožo
Dober tonik za kožo bo preprečil povešanje kože, zato bosta vaš obraz in čeljust videti bolj čvrsta. Odmrle kožne celice, ki se nabirajo na koži, bodo izgubile naravni sijaj in čvrstost. Zato je pomembno, da kožo ohranite navlaženo in sijočo, če si resnično želite izklesane čeljusti.
Poskusite uporabiti adstrigentne tonike, ker so zelo dobri za zategovanje kože
2. korak Uporabite izdelke, ki lahko povečajo proizvodnjo kolagena v koži
Kolagen je aktivna sestavina v koži, ki pomaga ohranjati čvrstost kože. Nekatera čistila in toniki za obraz spodbujajo proizvodnjo kolagena v koži. Priporočamo, da pred nakupom izdelka opravite raziskavo. Lahko dobite tudi injekcije kolagena, vendar zaradi nenaravnih stranskih učinkov injekcije kolagena niso priporočljive, razen v skrajni sili.
Korak 3. Poudarite čeljust s kozmetiko
S kozmetiko lahko subtilno poudarite videz čeljusti. To lahko storite na več načinov; Če niste vajeni uporabe kozmetike, boste morda morali nekajkrat poskusiti, da dosežete pravi učinek. To tehniko je treba uporabljati nežno in rahlo. Tako ljudje ne bodo opazili, da delate trike za izboljšanje videza čeljusti.
- Oblikovanje lic in čeljusti z lahkim bronzerjem bo naredilo vašo čeljust privlačnejšo. Bronzer nanesite s tankim gibom navzdol. Izberite bronzer, ki je za odtenek ali dva temnejši od vašega naravnega tona kože.
- Subtilno poudarjanje čeljusti bo poudarilo obliko. Dodajte črto približno 5 cm tik nad črto čeljusti. Ta črta bo določila vizualni videz čeljusti.
- Če uporabite majhno količino bronzerja in ga pometete po čeljusti in vratu, boste na vrhu združili kozmetični učinek. Nanesite ga rahlo. Cilj je, da so konture vašega obraza bolj enotne.
Korak 4. Razmislite o liposukciji
Operacijo lahko razmislite tudi, če želite hitro rešitev za izboljšanje videza čeljusti, tako kot preostanek obraza. V tem postopku se prebavne molekule vbrizgajo neposredno v območje, ki ga je treba popraviti, in porabijo odvečno maščobo. Ta proces spodbuja tudi pozitivno rast kolagena. Če vas zanima operacija, se posvetujte z zdravnikom.
Če želite imeti izklesano čeljust, bo plastična kirurgija v pomoč in verjetno učinkovita, vendar zaradi stroškov in možnih stranskih učinkov ta postopek ni priporočljiv, razen če ste poskusili vse druge metode in ne deluje
Nasveti
- Pozornost na druge dele telesa, na primer na nos, lica ali obrvi, lahko vpliva na to, kako izgleda vaša čeljust v očeh drugih ljudi, čeprav posredno.
- Nedoločeno čeljustno linijo pogosto povzroča odvečna maščoba v telesu. Z zdravo prehrano in redno telovadbo vsako jutro boste dosegli želeni napredek.
