Čisti in zdravi nohti so nujni, če jih želite ohraniti čistimi in videti kar najbolje. Tudi nohti se zlahka poškodujejo, bodisi zaradi slabega vzdrževanja bodisi zaradi vsakodnevnih aktivnosti, pri katerih se uporabljajo roke in nohti. Če pa upoštevate nekaj preprostih navad, lahko zagotovite, da bodo vaši nohti močni in zdravi, ne glede na to, v kakšnem stanju ste!
Korak
Metoda 1 od 2: Skrb za nohte
Korak 1. Režite nohte naravnost vodoravno
Tako konice nohtov ne bodo prišle v meso in sprožile vdolbino. Tudi po končanem tuširanju si poskusite obrezati nohte, da bodo mehkejši. Če želite zgladiti vogale nohtov, uporabite pilico za nohte (ali brusno desko).
- Pilite nohte v dosledni smeri, da preprečite oslabitev nohtov. Če večkrat napišete nohte z enega konca na drugega in nazaj na izhodišče, lahko sčasoma resno poškodujete nohte.
- Klice na kompletih za nego nohtov odstranite mesečno z uporabo 70% alkohola (ali močnejšega izopropilnega alkohola).
- Če želite, da bodo vaši nohti prožni in da se ne zlomijo, jih po obrezovanju navlažite.
Korak 2. Izogibajte se uporabi preveč ostrega laka za nohte
Izdelki, ki vsebujejo sestavine, kot sta formaldehid in dibutil ftalat, lahko oslabijo vaše nohte. Poleg tega lahko uporaba laka za nohte s preveč svetlo ali ostro barvo naredi nohte rumenkaste ali zlahka poškodovane.
Če želite nohte pobarvati v ostre, vpadljive barve, poskusite med nohti narediti redne odmore, pri čemer se izogibajte sintetičnim izdelkom
Korak 3. Uporabite lahek odstranjevalec laka za nohte, osnovni in zgornji premaz
Izdelki za odstranjevanje laka za nohte brez acetona so blagi in preprečujejo izsušitev nohtov. Osnovni premaz pri barvanju nohtov ščiti površino nohta pred madeži ali porumenelostjo. Medtem izdelki z zgornjim premazom zmanjšujejo tveganje za luščenje laka za nohte, zato vam ni treba tako pogosto odstraniti laka z nohtov.
Korak 4. Vlažite nohte z oljem, da ohranite prožnost in moč
Tako kot v drugih delih telesa je vlaga koristna tudi za nohte. Pred spanjem poskusite na nohtno posteljo in obnohtno kožico nanesti malo mandljevega ali avokadovega olja, da se ne izsušijo, postanejo hrapavi ali razpokani.
- Če pri roki nimate mandljevega ali avokadovega olja, uporabite balzam za ustnice.
- Vlažilni izdelki za obnohtno kožico so na voljo tudi v lekarnah in trgovinah s kozmetičnimi izdelki.
Korak 5. V svojo prehrano dodajte beljakovine in omega 3 maščobne kisline
Keratin, beljakovina, ki tvori nohte, se lahko bolje proizvede, če jeste živila, kot so ribe, fižol in grah. Poskusite lahko tudi dnevne dodatke, kot sta biotin in ribje olje, ki sta na voljo v supermarketih ali trgovinah z zdravo hrano.
- Vitamini B lahko okrepijo nohte. Cink pomaga odstraniti temne lise na nohtih, medtem ko železo preprečuje nastanek "nazobčanih" na površini nohta (greben za nohte).
- Vitamina A in C pomagata navlažiti in narediti nohte sijoče.
- Priporočeni dnevni vnos beljakovin je 0,8 grama na 1 kilogram telesne teže.
- Ni priporočenega dnevnega odmerka omega 3 maščobnih kislin.
Metoda 2 od 2: Izogibanje navadam, ki poškodujejo nohte
Korak 1. Nohtov ne izpostavljajte mokremu in umazanemu okolju
Ta okolja spodbujajo rast bakterij pod nohti in to stanje je zelo težko zdraviti. Poleg tega ponavljajoča se dolgotrajna izpostavljenost vlagi poveča tudi tveganje za zlom ali razpokanje nohtov.
Če pogosto umivate posodo, vrt ali čistite z ostrimi kemikalijami, poskusite nositi gumijaste ali plastične rokavice, ki lahko zaščitijo vašo kožo in nohte pred pritiskom ali izpostavljenostjo vlagi in umazaniji
2. korak: Prekinite navado grizenja nohtov
To navado je morda težko prekiniti, vendar je pomembno, da tega prenehate, saj usta vsebujejo klice in bakterije, ki lahko zlahka vstopijo v telo zaradi odrgnine, ki jo ustvarijo zobje.
- Poskusite zaščititi svoje nohte tako, da jih premažete s prozornim gelom, zaradi česar jih je težje ugrizniti.
- Uporabite lahko tudi lak za nohte z grenkim okusom, tako da zaradi neprijetnega okusa neradi grizete nohte.
Korak 3. Izogibajte se rezanju ali trganju kožice
Čeprav ni vedno videti lepo, kožica dejansko igra vlogo pri zaščiti nohtne postelje. Vsakič, ko odrežete obnohtno kožico, tvegate majhne zareze, ki omogočajo vdor onesnaževalcev, kot so bakterije in glive v vaše telo. Po tem lahko oba povzročita okužbo.
- Če res želite, da bodo vaši nohti videti daljši in čednejši, previdno potisnite kožico navznoter (pod konico nohta) s topo ali ravno stranjo lesene oranžne palice.
- Obstaja mit, da če občasno obrežete obnohtno kožico, bodo te hitreje rasle, ko jih nehate rezati.
Korak 4. Bodite previdni pri pridobivanju storitev manikure in pedikure
Osebje ali medicinsko sestro za nohte prosite, naj se ne dotika kožice in se prepričajte, da je uporabljena oprema sterilizirana. Poleg tega se prepričajte, da ste pred ponovno uporabo za naslednjega gosta vedro ali umivalnik, ki ste ga uporabili za namakanje nog, očistili z belilno mešanico, da preprečite širjenje bolezni stopal.
- Izdelki iz akrilne in gel manikure trdijo nohte, ultravijolična svetilka, ki se uporablja za manikuro z gelom, pa lahko poškoduje kožo in celo poveča tveganje za nastanek raka.
- Če dobite storitev gel manikure, ne odlepite sloja gela, ker se bo dvignila tudi plast ali površina nohta.
Korak 5. Če vas nohti pogosto bolijo, se posvetujte z zdravnikom
Če so vaši nohti zdravi, ne bodo imeli madežev in madežev ali razbarvanja. Vsak del nohta ima enako barvo in prožnost. Zdravi nohti prav tako nimajo lukenj ali sledi pritiska. Kožica bo vidna in nohtna postelja bo videti rožnato bela. Bolečine, otekline ali kri v predelu nohtov so stanja, na katera je treba biti pozoren.
- Takoj morate obiskati zdravnika, če vam nohti nehajo rasti ali se začnejo zvijati.
- Ne pozabite, da so navpični grebeni, ki potekajo vzdolž površine nohta, normalni.
Nasveti
- Uporabljeni izdelek za krepitev nohtov lahko zaščiti vaše nohte in jih naredi sijoče!
- Če vam je všeč ali dobro igrate na inštrument, poskrbite, da nohti niso predolgi, da vam ne bo težko igrati.
