Obstaja veliko ljudi, ki želijo imeti fizično privlačnost. Zaupanje v vaš videz lahko podpira vaše fizično in duševno zdravje ter vas osrečuje ves dan. Čeprav obstajajo različna mnenja in dejstvo, da je lepota v očeh opazovalca, lahko v vsakdanjem življenju naredite nekaj korakov, da postanete privlačnejši za javnost. Če se zavedate, kako vas drugi ljudje dojemajo, in si prizadevate izboljšati svoj fizični videz, boste lahko imeli fizično privlačnost, ki privlači druge ljudi.
Korak
Metoda 1 od 3: Dodajanje privlačnosti obraza
1. korak: dovolj spite
Če vaš spanec primanjkuje ali je moten, se bodo na čelu pojavile gube. Poleg tega bodo oči in lica tudi rdeča, če je vaša koža bleda. Poskusite iti zgodaj spat, če ponoči običajno ne spite dovolj. Če je vaš spanec moten zaradi zdravstvenih težav, kot sta apneja v spanju ali nespečnost, se posvetujte s svojim zdravnikom, da poiščete zdravljenje, ki vam bo pomagalo pri dobrem spancu.
Odrasli med 18 in 64 letom potrebujejo sedem do devet ur spanja na noč, najstniki pa osem do deset ur
Korak 2. Lase postrižite v novem slogu
Če menite, da ne morete spremeniti svojega videza, razmislite o novi pričeski. Če je bila vaša pričeska vedno enaka kot prej, boste morda presenečeni nad spremembami, ki jih naredi nov kroj. Lasje vam pomagajo pri oblikovanju obraza, zato morate razmišljati o potezah obraza in o tem, kako jih najbolje poudariti.
- Na primer, če imate močno čeljust, razmislite o rasti las ob straneh, da uravnotežite obraz.
- Poskusite nekaj različnih odbitkov in vprašajte prijatelje, kateri je najboljši.
- Za nasvet vprašajte svojega frizerja. Lahko se vprašate: "Želim čist, sodoben slog. Kakšne ideje?"
- Če vam je všeč frizura enega od igralcev ali glasbenikov, prinesite fotografijo in vprašajte, ali jo lahko frizer kopira.
Korak 3. Razmislite o rasti brade
Brada vas lahko naredi privlačnejše. Je pa odvisno od simetrije in konstrukcije obraza ter od tega, ali si lahko pustite brado. Najbolj privlačne brade so "kratke brade" ali pa izgledajo, kot da jih niso obrili že deset dni.
- Če imate karirano brado, si oglejte britje ali poskusite kozjo brado.
- Brada lahko naredi brado širšo.
Korak 4. Naj bo koža čista
Čista koža kaže na zdravje in srečo, medtem ko ljudje, ki so nagnjeni k aknam, včasih menijo, da so neprivlačni. Umijte si obraz vsak dan in poiščite vlažilno kremo in piling za obraz, ki ustreza vaši koži. Če imate težave s kožo, razmislite o spremembi prehrane in uživanju več sadja in zelenjave ter o obisku dermatologa, ki vam lahko diagnosticira in zdravi akne ali kožne izpuščaje.
- Dokazano je, da oljčno olje, paradižnik in temna čokolada ohranjajo kožo čisto.
- Prekomerno uživanje nezdrave in sladke hrane lahko poslabša stanje kože.
Metoda 2 od 3: Oblecite se privlačno
Korak 1. Izberite oblačila, ki vam bodo pomagala biti samozavestna
Ko nosite lepa oblačila, se boste dobro počutili. Če se počutite udobno in samozavestno, boste v očeh drugih fizično privlačnejši. Poskrbite, da se vaša oblačila prilegajo telesu in da niso preveč ohlapna ali ozka. Če nimate modnega občutka ali niste prepričani, kaj obleči, za nasvet vprašajte prijatelja ali prodajalca.
Poskrbite, da bodo vaša oblačila vedno čista, urejena in likana. Tako boste videti privlačnejši
Korak 2. Nosite rdeča in črna oblačila
Rdeča in črna sta najbolj privlačni barvi za moške. Ta barva ima biološki vpliv, zaradi česar ste v očeh drugih videti privlačnejši. Rdeče in črno pri moškem pokažeta prevlado, privlačnost in agresivnost, zaradi česar ste videti kul.
Slog oblačenja je še vedno pomemben, ne glede na barvo. Če se vam zdi neprijeten ali asocialen, se vam morda drugi ljudje ne zdijo privlačni
Korak 3. Bodi sam
Čeprav vam bodo ti koraki pomagali, da boste v očeh širše javnosti videti privlačnejši, ima sam pomembno vlogo pri tem, kako vas drugi dojemajo. Nošenje oblačil, ki se zdijo prisilna ali nenaravna, bo samo zmanjšalo vaše zaupanje. Če ste sami, se bo vaša privlačnost povečala.
- Samo zato, ker drugim ljudem ni všeč določen slog, še ne pomeni, da ga ne bi smeli nositi.
- Poskusite vključiti osebnost v oblačila. Če na primer veste, da ste energični, poskusite nositi svetle barve, da pokažete svojo veselo osebnost.
Metoda 3 od 3: gojenje fizičnega
Korak 1. Imejte dobro držo
Ohranite držo tako, da potegnete ramena nazaj in dvignete glavo. Spuščena ali slaba drža kaže na pomanjkanje samozavesti in izgleda, da niste privlačni. Vsak dan vadite svojo držo, tako da se zavedate položaja hrbta, ko sedite ali stojite. Ko opazite, da se skrčite, takoj popravite držo.
Če ste nagnjeni k zvijanju, lahko traja nekaj časa, da spremenite navado
Korak 2. Redno telovadite
Vitka mišica velja za najbolj privlačen tip telesa za moške. Poskusite ohraniti razmerje med maščobo in mišicami pri 16% maščobe in 80% mišic, da dosežete privlačnejši videz. Razmerje med maščobo in mišicami lahko izračuna osebni trener ali zdravnik. Naredite zmerne ali 10-12 ponovitev z zahtevno težo. Vadite v telovadnici ali doma, da boste vitkejše in bolj mišičasto.
- Izvajajte kardio vaje, kot je tek, in dvigujte uteži s stiskalnicami, stiskalnicami za noge, počepi in kodri.
- Pridružite se lahko tudi športni ekipi ali pa se ukvarjate z aktivnim hobijem, da negujete svoje telo
- Vaje, ki pomagajo zgraditi mišično maso, vključujejo plezanje in plavanje.
- Okusi so različni in nekateri ljudje ne marajo vitke mišice.
- Vadite, da boste bolj samozavestni v svojem telesu in postali bolj zdravi.
- Nekateri moški ne bodo mogli dobiti vitkega ali mišičastega telesa, vendar to ni pomembno. Dokler se potrudite, se bodo vaše možnosti, da vas drugi obravnavajo kot privlačne, povečale.
Korak 3. Zatemnite kožo, če ste bledi
Temna koža po nekaterih sodobnih standardih velja za privlačnejšo. Če želite temno kožo, pojdite v solarij ali uporabite solarij. Sonce ni edini način za zatemnitev kože. Uživanje določene zelenjave vam bo dalo tudi temen videz karotenoidov, zaradi česar boste v kombinaciji z temno melanin ali naravno temno videti privlačnejši. Če želite dobiti karotenoidno temno kožo, redno jejte sadje in zelenjavo, kot so sladki krompir, paradižnikov sok, korenje, rdeča paprika, dinja in melona.
- Zatemnitev kože z ultravijolično svetlobo je povezana s tveganjem za nastanek raka.
- Temno kožo, ki prihaja iz karotenoidov, včasih imenujemo "sijaj".
- Poleg tega, da ste videti privlačnejši, je večina karotenoidov tudi zdrava za vas.
Korak 4. Naj bo telo čisto
Ohranjanje čistega telesa je pomemben dejavnik fizične privlačnosti. Če telo diši ali izgleda umazano, ga bodo drugi gledali negativno. Zaradi vonja po telesu ali neurejenih oblačil ljudje pogosto izgubijo zanimanje. Vsak dan uporabljajte dezodorant in se tuširajte. Umijte si zobe, da bo dih svež.
Čisto telo lahko prepreči tudi nevarne zdravstvene težave, kot so uši, glivice stopal in okužbe
Opozorilo
- Dismorfična motnja telesa (telesna dismorfična motnja) je duševna motnja, zaradi katere so bolniki obsedeni s fizičnim videzom. Če vedno razmišljate o svojem videzu in posega v pomembne vidike vašega življenja, kot so delo, družina ali šola, poiščite pomoč strokovnjaka za duševno zdravje.
- Ne dovolite, da vas drugi definirajo. Fizični videz je v različnih oblikah in samo zato, ker se vam ena oseba ne zdi privlačna, ne pomeni, da niste privlačni za druge.
- Zdravje, sreča in samozavest so najpomembnejša sredstva za povečanje telesne privlačnosti.
