Vsi čevlji niso udobni za nošenje. Nekatere čevlje je pravzaprav lahko boleče nositi, vendar je takšne težave dejansko mogoče obvladati. Preden se prepustite bolečinam, mehurjem in mehurjem na nogah, preizkusite nekaj nasvetov in trikov, opisanih v tem članku. Vendar ne pozabite, da so nekateri čevlji lahko izdelani z napačno konstrukcijo in jih je nemogoče popolnoma popraviti. Preberite ta članek za nasvete, kako narediti čevlje udobnejše za nošenje ali vsaj nekoliko bolj znosne.
Korak
Metoda 1 od 3: Uporaba Moleskina, vložkov za čevlje in vložkov
Korak 1. Preprečite nastanek mehurčkov, odrgnin in prask tako, da v čevlje vstavite moleskin
Moleskin kupite v čevljarski trgovini (ali oddelku za nego stopal v lekarni) in si priskrbite rjuho. Ploščo iz moleskin kože položite za problematične vezalke ali pete in s svinčnikom narišite vzorec. S škarjami izrežite obliko vzorca in odstranite lepilni pokrov. Moleskin pritrdite na trak ali peto.
- Ti nasveti se lahko nanašajo tudi na druge dele čevlja, ki povzročajo mehurje na nogah. Če je območje, ki povzroča nastanek pretisnega omota, na notranji strani čevlja, izrežite krožno ali ovalno krtačo, ki je nekoliko večja od dela praska, ki je bil opraskan. Odstranite lepilni pokrov in nanesite krzno na mesto, kjer je stopalo nastalo.
- Moleskin lahko nanesete tudi neposredno na stopala in jih ob koncu dneva odstranite.
Korak 2. Preprečite drgnjenje in nastanek mehurčkov z nanosom balzama proti trenju na stopala
Lahko ga kupite v lekarnah. Balzam nanesite neposredno na kožo, kjer se lahko pojavijo mehurji in mehurji.
Tega balzama ne smete nanašati na mehurčke na nogah. Če so na vaših nogah že mehurčki, razmislite o nakupu zdravila za mehurje. Izgleda kot ovalni lepilni trak in pokriva pretisni omot. Ta omet pomaga mehčati mehur in ga čistiti, da se ne okuži
Korak 3. Za zmanjšanje potenja razmislite o uporabi deodoranta proti znojenju na nogah
Znoj in vlaga, ki jih ustvarijo mehurčki, lahko povzročijo ali poslabšajo mehurje. Dezodoranti proti potenju zmanjšujejo vlago in upam, da bodo zmanjšali možnost nastanka mehurčkov.
Korak 4. Prepričajte se, da se noga ne premika sem in tja znotraj čevlja, z vložki za čevlje, da preprečite nastanek žuljev in mehurčkov
Če stopalo zdrsne sem ter tja, se lahko pojavijo mehurčki vzdolž sprednjega in zadnjega dela stopala, kjer se čevelj drgne ob kožo. Če opazite, da se vaša stopala premikajo naprej in nazaj, ko nosite čevlje s klinom ali podobne sloge, vstavite gel ali vložek v blazino, da zmanjšate premik stopala.
Korak 5. Z krogličnimi ležaji zmanjšajte bolečino v nogi
Če vas jajca na nogah bolijo ob koncu dneva, so vam čevlji morda pretrdi. To je običajno pri visokih petah. Kupite par krogličnih ležajev in jih pritrdite na sprednji del čevlja, tik pod kroglico stopala. Te blazinice so običajno ovalne ali jajčaste oblike.
Če imate par sandalov z visokimi petami, ki med nošenjem zdrsnejo med prsti, razmislite o nakupu blazinic v obliki srca. Ukrivljeni del srca se bo tesno prilegal na vsako stran vrvice
Korak 6. Uporabite kroglice iz silikonskega gela ali lepljiv penasti trak, da zmanjšate pretiran pritisk na manjše površine
Oboje je mogoče kupiti v trgovini s čevlji ali v lekarni (npr. Century). Krogle silikonskega gela so jasne in enostavne za prikrivanje, vendar je mogoče penasti trak razrezati na želeno obliko in velikost.
Korak 7. Uporabite silikonsko skodelico za pete ali nosilec, ki je vstavljen v čevelj, da pomirite boleče pete
Če peta boli, je to morda zato, ker je hrbet/peta čevlja pretrda. Ali pa čevlji ne nudijo dovolj opore za lok stopala. Poskusite v čevelj vstaviti petasto skodelico ali oporo za lok. Oboje je mogoče spremeniti tako, da dobita pravo velikost, na hrbtni strani pa ima lepilo, da ne drsita.
- Oporniki, ki so vstavljeni v čevelj, so običajno označeni z istimi. Če imate težave pri iskanju, poiščite vložek za čevlje z debelejšo sredino, tik nad stopalnim lokom.
- Če uporabljate vložke za čevlje v tesnih čevljih, bodo vaše noge tesne in neprijetne. Če to doživite, poskusite razredčiti vložek za čevlje.
Korak 8. Prepričajte se, da med nošenjem visokih pete prsti niso upognjeni, čevljarja prosite, naj skrajša peto
Včasih je kot med peto in žogico stopala prevelik, zaradi česar stopalo zdrsne naprej, prsti pa se stisnejo ob sprednji del čevlja. Zmanjšanje višine desnice lahko reši to težavo. Ne poskušajte tega narediti sami, prosite za to čevljarja. Večino čevljev z visokimi petami je mogoče opraskati na 2,5 cm.
Metoda 2 od 3: Popravilo čevljev
Korak 1. Spoznajte, kako lahko neustrezen čevelj poškoduje vaša stopala in kako ga popraviti
Preveliki čevlji lahko poškodujejo vaša stopala enako kot preozki čevlji. Preveliki čevlji ne zagotavljajo potrebne podpore in povzročajo premikanje stopala sem ter tja, kar povzroči mehurje in upognjene prste. Premajhni čevlji vam bodo ob koncu dneva povzročili utesnjenost in bolečino. Na srečo je še vedno mogoče raztegniti čevelj, da postane nekoliko bolj ohlapen, ali napolniti čevelj, da bo manjši.
Ne pozabite, da se nekateri materiali raztezajo lažje kot drugi
Korak 2. Če so čevlji preveliki, poskusite uporabiti vložke za čevlje
Vložki za čevlje zagotavljajo dodatno oblazinjenje v čevlju in preprečujejo, da bi stopalo preveč zdrsnilo naprej in nazaj.
Korak 3. Če je čevelj prevelik in stopalo preveč drse naprej, uporabite ročaj za peto
Ročaj za peto je ovalne oblike z lepilom na eni strani. Izberete lahko eno iz gela ali pene, prekrito z moleskinjo. Preprosto odstranite zaščitni trak za oprijem pete in ga pritrdite na zadnji del čevlja, tik ob peti. Ročaj za peto bo poskrbel za dodatno oblazinjenje na zadnji strani čevlja, kar bo preprečilo drgnjenje pete in ohranilo stopalo v položaju.
Korak 4. V sprednji del prevelikega čevlja vstavite runo volno
Če so vaši novi natikači ali delovni čevlji preveliki in prsti nenehno drsejo naprej in se upogibajo, poskusite sprednji del stopala napolniti z volno iz flisa. Ta material lahko kroži zrak in se počuti hladno, tako da je bolj udoben na nogah in se ne bo grudal, kot tkivo. Če nimate volne iz flisa, lahko uporabite bombažne kroglice.
Korak 5. Raztegnite čevelj z drevesom čevljev
Čevelj lahko ohrani obliko čevlja ali ga raztegne, odvisno od dolžine in širine čevlja. Čevelj vstavite v čevelj, ko ga ne nosite. Ta tehnika najbolje deluje pri čevljih iz usnja in semiša, vendar ne bo delovala pri gumijastih ali plastičnih materialih.
Korak 6. Raztegnite čevelj z nosilcem za čevlje
Čevelj poškropite s tekočino za raztezanje čevljev, nato pa nosila položite v čevelj. Nosila za čevlje so različnih oblik, večina pa ima ročaje in gumbe. Gumb se uporablja za nastavitev dolžine, ročaj pa za nastavitev širine. Ročaje in gumbe obračajte, dokler ne dosežete želenega odseka, nato pa nosilca pustite v čevlju sedeti do osem ur. Po določenem času obračajte ročaje in gumbe obratno (da zmanjšate velikost raztegljivega čevlja) in jih odstranite s čevlja. Ta tehnika je lahko dobra izbira za preozke natikače in delovne čevlje.
- Na trgu so različne vrste nosilcev za čevlje, tudi tiste z visokimi petami. Dvosmerna nosila so verjetno najbolj uporabna, ker raztezajo tako širino kot dolžino čevlja.
- Nekatere nosilce za čevlje dopolnjujejo za zdravljenje bolezni, kot so ščitnice. Pred uporabo nosila za čevlje pritrdite ta dodatek.
- Nosila za čevlje lahko samo raztegnete čevelj in ga zrahljate, da ne bo preozek in tesen, vendar ga ni mogoče uporabiti za eno velikost.
- Nosila za čevlje najbolje delujejo na naravnih materialih, kot sta usnje in semiša. To orodje lahko dobro deluje pri uporabi za določene vrste materialov, vendar ne bo učinkovito za sintetične materiale in plastiko.
Korak 7. Čevljarja prosite, naj raztegne čevelj
Raztegnjeni čevlji bodo prstom prinesli več prostora za premikanje. Raztezanje pa je možno le na čevlje iz usnja in semiša. Če imate drag par čevljev in jih ne želite poškodovati, če jih sami raztegnete, ni nič narobe, če za pomoč zaprosite čevljarja.
Korak 8. Z ledom raztegnite čevlje, ki so spredaj preozki
To lahko storite tako, da dve plastični vrečki napolnite z vodo do polovice in tesno zaprete sponke, tako da v vrečki ne ostane zrak in se voda ne meša. Vsako vrečko potopite v vsak čevelj in oba čevlja postavite v zamrzovalnik. Čevlje pustite v zamrzovalniku, dokler voda ne zmrzne, nato jih vzemite ven. Odstranite plastično vrečko iz čevlja in jo oblecite. Čevlji se bodo prilagodili obliki stopala, ko se temperatura normalizira.
- Ta metoda bo do neke mere pomagala raztegniti čevelj, ker se voda med zamrzovanjem širi.
- Ta metoda se lahko uporablja samo za čevlje iz naravnih materialov, kot so usnje, semiš in tkanine. Za plastiko in pleather (sintetično usnje) ta metoda ne daje želenih rezultatov.
- Upoštevajte, da če bodo usnjeni ali semišani čevlji navlaženi, bodo sledi pustile madeže. Če želite zaščititi čevlje, jih zavijte v brisačo.
Metoda 3 od 3: Odpravljanje drugih težav
Korak 1. Kupite nogavice po meri
Včasih morate samo nositi pravo vrsto nogavic, da se spopadete z bolečo težavo s čevlji. Te vrste nogavic podpirajo stopala, absorbirajo vlago in preprečujejo nastanek žuljev in mehurčkov. Tukaj je nekaj posebnih vrst nogavic, ki jih lahko najdete, in kakšne prednosti imate:
- Atletske nogavice so tesnejše v loku stopala. Te nogavice pomagajo podpirati lok stopala, zato so idealne za uporabo s športnimi in tekaškimi copati.
- Nogavice, ki vpijajo vlago, bodo pomagale odstraniti znoj z nog. Tako boste ohranili noge suhe in preprečili opekline.
- Tekaške nogavice imajo v podplatu dodatno oblazinjenje. Ta blazina bo med tekom absorbirala vpliv udarcev na stopala.
- Rokavice za noge so podobne rokavicam, vendar se uporabljajo za noge. Rokavice za prste se ovijejo okoli vsakega prsta posebej in lahko pomagajo preprečiti nastanek žuljev med prsti.
- Upoštevajte material nogavice. Nekateri materiali, na primer bombaž, prehitro absorbirajo znoj in lahko povzročijo mehurje na nogah. Akril, poliester in polipropilen pomagajo odvajati znoj, zato noge ostanejo suhe.
2. korak Izognite se bolečinam pri nošenju natikačev tako, da oblazinite vpete trakove
Natikači so udobna in enostavna izbira obutve. Ko pa trakovi sandalov začnejo boleti med prsti, postane nošenje sandalov boleče. Tukaj je nekaj trikov, s katerimi lahko naredite japonke bolj udobne:
- Za natikače uporabite gel blazinice. Imajo obliko krogličnih ležajev, vendar imajo majhen valj, ki štrli spredaj. Gelsko blazinico položite na sprednji del japonk, nato pa trak za natikače potisnite v valj. Cilindri bodo pomagali preprečiti, da bi se trakovi poškodovali med nogami.
- Trak za sandale ovijte z lepilno moleskinjo. Ta korak je še posebej učinkovit pri japonkah iz plastike ali gume. Moleskin pomaga ublažiti stopalo in zmehčati ostre robove vrvi.
- Tkanino ovijte okoli pasu za sandale. Tkanino lahko celo zavijete po trakovih za osebni dotik in malo barve. Dva konca tkanine prilepite z malo lepila za čevlje.
Korak 3. Naučite se ravnati s čevlji, ki zelo smrdijo
Za vpijanje znoja, ki povzroča vonj, lahko uporabite vložke za čevlje iz mikro semiša ali pa čevlje vtaknete v čevlje, če jih ne nosite. Vrečka čaja bo vpila vonj. Naslednji dan vrečko čaja zavrzite.
Korak 4. Tretji in četrti prst združite z medicinskim trakom v barvi kože
To bo zmanjšalo bolečino v krogli stopala. Ta korak deluje, ker je med prstoma živce. Ti živci se razcepijo, ko nosite visoke pete in ste pod velikim stresom. S povezovanjem obeh prstov lahko napetost nekoliko zmanjšate.
Korak 5. Sprostite trde čevlje tako, da jih nekaj trenutkov pogosto nosite
Če so vaši novi čevlji boleči, ker so trdi, jih lahko sprostite tako, da jih nosite doma. Kadar vas začnejo boleti noge, si vzemite pogoste odmore in slecite čevlje. Čez čas se bodo čevlji začeli popuščati in postati bolj udobni za nošenje.
Korak 6. S sušilcem za lase raztegnite in popustite trde čevlje
Izberite najnižjo nastavitev na sušilniku za lase in usmerite gobec v čevelj. Čevlje segrejte od znotraj za nekaj minut, nato izklopite sušilec za lase. Oblecite dva para nogavic in obujte čevlje. Ko se ohladi, se bodo čevlji prilagodili obliki stopala. Ta metoda je najbolj primerna za čevlje iz naravnih materialov, ni pa priporočljiva za plastiko in druge sintetične materiale, saj jih lahko poškodujejo.
Nasveti
- Čevlje, preden jih uporabljate zunaj, nosite doma. To bo sprostilo čevelj in vam omogočilo, da prepoznate morebitne težave, preden postanejo preveč boleče.
- Po odstranitvi čevlja boleče stopalo namočite v vroči vodi. Toplota bo ublažila bolečino in vaše noge se bodo bolje počutile.
- Razmislite o tem, da bi čez dan nosili različne čevlje. Če hodite v službo ali na dogodek, nosite udobne čevlje. Po prihodu v pisarno ali na dogodek se preoblecite v formalne čevlje.
- Ko hodite po nestabilnem terenu, na dno majhne pete položite prozorno ali črno zaščito. Ščitnik za pete bo ustvaril širše območje in zmanjšal možnost, da bi se peta ujela.
- Upoštevajte, da se lahko velikosti stopal spremenijo. Noge se povečajo, ko je vroče, in se skrčijo, ko je hladno. Poleg tega se lahko velikost stopal s starostjo spreminja. Lepo bi bilo, če bi občasno v trgovini s čevlji zaprosili za strokovno pomoč pri merjenju nog.
- Če koža na nogah mehurči, stopala namakajte 10 minut v toplem zelenem čaju. Trdovratna vsebnost v čaju ubija bakterije, zmanjšuje vonj in zmanjšuje možnost okužbe. Tople temperature lahko pomagajo tudi pri zmanjševanju bolečin.
- Če imate bunion, poiščite čevlje z oznako "široki". Nekateri čevlji so izdelani v ozkih, običajnih/običajnih in širokih velikostih.
