Ko se soočate s težavo, poskušate pogledati vse v svojem življenju ali preprosto organizirate dnevne dejavnosti, boste potrebovali načrt. Ustvarjanje načrta se lahko zdi zastrašujoče, vendar boste z vztrajnostjo, ustreznimi orodji in malo ustvarjalnosti lahko pripravili načrt in začeli dosegati svoje cilje.
Korak
Metoda 1 od 3: Načrtovanje dnevnih dejavnosti
Korak 1. Sedite s kosom papirja
Lahko je to dnevnik, spiralni zvezek ali prazen dokument v vašem računalniku - karkoli vam ustreza. Naredite seznam tega, kar potrebujete za dokončanje dnevnih dejavnosti, vključno z vsemi sestanki ali sestanki, ki jih imate. Kaj je vaš cilj za ta dan? Ali želite vanjo vključiti vadbo ali sprostitev? Katere naloge morate opraviti?
Korak 2. Naredite si urnik
Kdaj naj zaključite s prvo nalogo, projektom ali aktivnostjo dneva. Navedite vsako dejavnost, začenši z najzgodnejšo dejavnostjo in se pomaknite do naslednje ure dneva. Obiskujte vse sestanke, ki jih imate. Seveda imajo vsi različne dneve, zato so načrti za vsakogar drugačni. Osnovni načrt bo videti tako:
- 9: 00-10: 00: Pojdi v pisarno, preveri e-pošto, pošlji odgovor
- 10: 00-11: 30: Srečanje z Rudijem in Susi
- 11: 30-2: 30 pm: Projekt št
- 12: 30-1: 15pm: Kosilo (zdrav obrok!)
- 1: 15-2: 30 pm: Preglejte projekt št. 1, spoznajte Andija in se pogovorite o projektu št
- 14:30-16:00: Projekt št. 2
- 4: 00-5: 00 pm: Začnite projekt #3, pripravite se na naslednji dan
- 5: 00-6: 30 pm: Pojdi iz pisarne, pojdi v telovadnico
- 6.30-19.00: Nakup živil in odhod domov
- 7.00-20.30: Pripravite si večerjo, se sprostite
- 20.30: Z Ranggo pojdite v kino
Korak 3. Obnovite fokus približno enkrat na uro
Pomembno je, da si po vsakem dodeljenem času vzamete trenutek in preverite, kako produktivni ste pri tem. Ali ste storili vse, kar je bilo potrebno, da bi to naredili? Nato si vzemite nekaj časa odmora - zaprite oči in počivajte. Ta metoda vam bo pomagala pri učinkovitejšem izvajanju naslednje dejavnosti.
Včasih se morate odmakniti od dela in se nanj vrniti pozneje. Ne pozabite zapisati zadnjega dela, na katerem ste delali. Tako boste lažje nadaljevali
Korak 4. Preglejte svoje dejavnosti čez dan
Ko končate večino dnevnih aktivnosti, si vzemite trenutek in preverite, kako uspešno sledite svojemu načrtu. Ali lahko dokončate vse, kar želite? Kje ne morete dokončati? Kaj je šlo dobro in kaj ne? Kaj vas moti in kako jih lahko v prihodnosti premagate?
Upoštevajte, da lahko dokončanje nekaterih nalog traja dneve ali tedne, in to je v redu. Poskusite se spomniti dosežkov in napredka naloge, namesto da bi nanjo gledali kot celoto. Če je potrebno, se naučite razporediti dejavnosti za teden, da boste lažje opravili naloge
Metoda 2 od 3: Izdelava življenjskega načrta
Prvi del: Ocenjevanje vaše vloge
Korak 1. Določite, kakšno vlogo imate v tem trenutku
Vsak dan opravljamo različne vloge (od učenca do otroka, od umetnika do jahača). Kar morate storiti, je razmisliti o vlogi, ki jo trenutno igrate v svojem vsakdanjem življenju.
Te vloge lahko med drugim vključujejo: popotnika, študenta, hčerko, pisateljico, risarko, delavko, oblikovalko, plezalko, vnukinjo, misleca itd
Korak 2. Razmislite o vlogi, ki jo želite igrati v prihodnosti
Veliko vlog v prihodnosti, ki bi lahko dopolnile vlogo, ki jo imate zdaj. Vloga je samostalnik, s katerim se želite opisati v starosti. Razmislite o vlogi, ki jo trenutno igrate. Ali obstajajo vloge, ki niso pomembne in vas obremenjujejo? Če je tako, to verjetno ni vloga, ki bi jo morali nadaljevati v življenju. Dajte prednost vlogam od najpomembnejših do najmanj pomembnih. Ta vaja vam bo pomagala ugotoviti, kaj resnično cenite v življenju in kaj je za vas najpomembnejše. Ne pozabite pa, da se lahko ta seznam v celoti spreminja - ko se nenehno spreminjate.
Vaš seznam vlog bi lahko izgledal tako: mati, hči, žena, popotnica, oblikovalka, svetovalka, prostovoljka, plezalka itd
Korak 3. Ugotovite razloge za vlogo, ki jo želite igrati
Vloga je odličen način, da se uveljavite, vendar je razlog, zakaj želite igrati vlogo, bistvo. Morda želite prostovoljno delati, ker vidite težave v svetu in želite biti del njihovega odpravljanja. Ali pa morda želite biti oče, ker želite svojim otrokom podariti čudovito otroštvo.
Eden od načinov, ki vam bodo pomagali določiti namen vloge, je, da si predstavljate, kdaj ste pokopani (ja, to je lahko malce strašljivo, vendar deluje). Kdo se bo udeležil? Kaj bi radi slišali o sebi? Kako želite, da vas spomnijo?
Drugi del: Določanje ciljev in načrtovanje
Korak 1. Naredite si širok cilj, ki ga želite doseči v življenju
Kako želite napredovati? Kaj želite doseči v tem življenju? Pomislite na to kot na seznam želja - nekaj, kar želite narediti pred smrtjo. Ta cilj bi moral biti res nekaj, kar želite doseči - ne nekaj, kar mislite, da bi morali imeti. Včasih vam to pomaga ustvariti kategorije, povezane s cilji. Tako si boste lažje predstavljali. To so nekatere kategorije, ki jih lahko uporabite (vendar zagotovo niso omejene na te):
- Kariera/služba; potovanje; socialna (družina/prijatelji); zdravje; finance; znanje/intelektualec; duhovnost
- Nekateri primeri ciljev (glede na zgornje kategorije) vključujejo: izdajo knjige; potovanje po vseh celinah; poroči se in ustvari družino; shujšati za 10 kg; zaslužiti dovolj denarja za pošiljanje otroka na fakulteto; zaključil magisterij iz ustvarjalnega pisanja; izvedeti več o budizmu itd.
Korak 2. Postavite posebne cilje z določenimi datumi za njihovo dosego
Zdaj imate nekaj nejasnih ciljev, ki jih želite doseči v tem življenju, nato pa postavite cilj, ki je določen. To pomeni, da ste določili datum, da to dosežete. To je nekaj primerov, ki so jasnejši od seznama v prejšnji fazi.
- Pošljite rokopise knjig 30 založnikom do junija 2024
- Potovanje v Južno Ameriko leta 2025 in Azijo leta 2026.
- Januarja 2025 naj bodo težki 60 kg
Korak 3. Razmislite o resničnosti in o tem, kje ste trenutno
To pomeni biti iskren do sebe in zares pogledati na svoje življenje zdaj. Glede na vaš seznam ciljev razmislite, kje ste in kako je to povezano z vašimi cilji. Kot primer:
Vaš cilj je objaviti knjigo, rokopis pa morate poslati založniku do novembra 2024. Zdaj ste napisali le polovico rokopisa in za rokopis trenutno niste prepričani
Korak 4. Razumeti, kako boste dosegli svoje cilje
Katere korake boste storili za dosego svojih ciljev? Ocenite korake, ki jih morate narediti za napredovanje, in jih zapišite. Če želite nadaljevati z zgledom izdaje knjige:
- Od zdaj do novembra 2024 boste morali: A. Ponovno prebrati prvo polovico knjige. B. Dokončajte pisanje knjige. C. Prenovite vidike, ki vam v knjigi niso bili všeč. D. Uredi slovnico, ločila, črkovanje itd. E. Poiščite nasvet prijateljev, ki berejo knjige. F. Naredite nekaj raziskav o založnikih, za katere menite, da bi izdali knjigo. G. Predložitev rokopisov.
- Ko naštejete vse stopnje, razmislite, katera je od drugih stopenj težja. Morda boste morali podrobneje opisati nekatere korake.
5. korak Zapišite korake za dosego vseh svojih ciljev
To lahko storite v poljubni obliki, na primer ročno napisani, v računalniku, v slikovni obliki itd. Čestitamo, napisali ste življenjski načrt!
Korak 6. Preglejte svoj načrt in ga prilagodite
Tako kot vse na svetu se bo tudi vaše življenje spremenilo, vaši cilji pa tudi. Kar je bilo pomembno, ko ste imeli 12 let, morda ni tako pomembno zdaj, ko imate 22 ali 42 let. V redu je, da spremenite svoje življenjske načrte, pravzaprav je to dobro narediti, saj kaže, da vam je mar in da ste v skladu s spremembami, ki se dogajajo v vašem življenju.
Metoda 3 od 3: Reševanje težav z načrtom
Prvi del: Razumevanje problema
Korak 1. Opredelite težavo, s katero se soočate
Včasih je najtežji del pri pripravi načrta reševanje problema, za katerega niste prepričani. Pogosto nam težave, s katerimi se srečujemo, dejansko povzročajo več težav. Kar morate storiti, je raziskati podrobnosti problema - resnični problem, ki ga morate rešiti.
Mama te ne bo pustila hoditi štiri tedne. To je očitno problem, vendar morate razumeti korenino problema. Pravzaprav imate algebro C-, zato noče, da ob vikendih preživite čas na taborjenju. Zato je resnična težava v tem, da v razredu matematike ne dobite dobrih ocen. To je vprašanje, na katerega morate biti pozorni
Korak 2. Vedite, kaj pričakujete od reševanja problema
Kakšen cilj želite doseči z reševanjem problema? Pri vašem glavnem cilju je lahko več pričakovanj. Osredotočite se na doseganje svojih ciljev in drugi rezultati bodo prišli.
Vaš cilj je v razredu matematike doseči vsaj B. V skladu z vašimi cilji in z boljšimi ocenami vam bodo starši morda dovolili, da se povzpnete na goro
Korak 3. Ugotovite, kaj ste storili, kar bi lahko povzročilo težavo
Kakšne navade pogosto delate, da povzročajo težave? Vzemite si trenutek in preučite odnos med vašo interakcijo in težavo.
Težava je v tem, da imaš razred matematike C. Kar počnete, lahko povzroči težave: v razredu se pogosto pogovarjate s prijatelji in ne opravljate domačih nalog vsak večer, ker ste se pravkar pridružili nogometni ekipi, po treningu ob torkih in četrtkih pa morate samo večerjati. in zaspati
Korak 4. Bodite pozorni na vse zunanje ovire, ki bi lahko povzročale težave
Čeprav številne težave povzročajo vaša lastna dejanja, lahko pride tudi do zunanjih ovir. Upoštevajte to možnost.
Imate matematiko C, ki jo morate spremeniti. Ovira za uspeh pa je lahko v tem, da ne razumete konceptov, ki se jih učijo v razredu - ne samo zato, ker se v razredu pogovarjate, ampak zato, ker ves čas v resnici ne razumete algebre. Hkrati pa ne veste, kam se obrniti po pomoč
Drugi del: Iskanje rešitev in načrtovanje
Korak 1. Določite možne rešitve problema
Rešitve lahko napišete na kos papirja ali uporabite nekaj tehnik razmišljanja (dejavnosti za iskanje idej), na primer izdelavo miselne karte. Ne glede na to, kaj se odločite, morate razmisliti o rešitvah za načine, na katere osebno povzročate težavo, in za ovire, s katerimi se lahko soočite, ki jih ne povzročajo sami.
- Rešitve pri pogovoru s prijatelji v razredu: A. Prisilite se, da sedite na nasprotni strani od prijateljev v razredu. B. Povejte svojim prijateljem, da vam v razredu slabo uspeva in da se morate bolj osredotočiti. C. Če imate načrt sedenja, učitelju povejte, naj vas premakne, da se boste lahko bolj osredotočili.
- Rešitve, da domačih nalog ne počnete zaradi nogometa: A. Domače naloge opravljajte med kosilom ali v prostem času, tako da boste morali preostanek opraviti le ponoči. B. Držite se strogega urnika - po vadbi boste imeli večerjo in nato naredili domačo nalogo. Nagradite se z gledanjem televizije eno uro po opravljeni nalogi.
- Rešitev nerazumevanja algebre. A. Poiščite pomoč pri sošolcih, ki znajo razložiti algebrske pojme (vendar le, če nobeden od vas ni moten pri reševanju težav). B. Vprašajte učitelja za pomoč - po pouku se obrnite na učitelja in vprašajte, če ga lahko vidite, ker imate vprašanje v zvezi z domačo nalogo. C. Poiščite učitelja ali se pridružite študijski skupini.
Korak 2. Naredite načrt
Zdaj, ko veste, v čem je težava in ste z možgansko nevihto našli rešitev, izberite rešitev, za katero menite, da bo težavo rešila, in sami napišite načrt. Pisanje načrta vam bo pomagalo, da si ga zamislite. Načrt, ki ste ga zapisali, zapišite tam, kjer ga boste pogosto videli, na primer na steklo, ki ste ga uporabili za pripravo. Ni vam treba uporabiti vseh rešitev na seznamu, vendar morate za vsak primer shraniti nekatere druge rešitve.
- Načrt za izboljšanje matematičnih rezultatov bi moral izgledati nekako tako:
-
Načrti za zvišanje ocen v štirih tednih:
- Pogovorite se s Santi, da se z njo ne morete pogovarjati v razredu. (Če se še naprej pogovarja z vami, zamenjajte sedeže)
- Vsak torek in četrtek delajte domačo nalogo pri kosilu, tako da bom še vedno lahko hodil na nogometne vaje, ko pa pridem domov, bom pustil manj domačih nalog.
- Vsak ponedeljek in sredo se za pomoč odpravite v učiteljski center za matematiko v šoli; vprašajte učitelja, če obstaja dodatna nagrada, če lahko izboljšam svoj rezultat.
- Cilj: po četrtem tednu lahko izboljšam svoj rezultat, vsaj dobil sem B.
Korak 3. Po tednu dni ocenite uspeh načrta
Ali ste v prvem tednu preizkusa načrta naredili vse, kar ste pričakovali? Če ne, kje tega ne morete storiti? Če boste vedeli, kaj morate storiti, boste lahko učinkovitejši, če se boste držali načrta za naslednji teden.
Korak 4. Ostanite motivirani
Edini način, da ste lahko uspešni, je, če ostanete motivirani. Če vam gre bolje, ko ste motivirani, se nagradite (čeprav je dovolj, da samo rešite težavo). Če nekega dne odstopite od svojega načrta, ne dovolite, da se to ponovi. Ne opustite svojega načrta do polovice samo zato, ker se vam zdi, da ste blizu uresničitve svojega cilja - držite se načrta.
Če ugotovite, da vam nekaj ne uspe, spremenite načrte. Rešitve v načrtu zamenjajte z drugimi rešitvami, do katerih pridete med procesom razmišljanja
Nasveti
- Ko ga dosežete, znova preglejte načrt, da boste lahko videli napredek.
- Ko načrtu dodajate podrobnosti, poskusite oceniti, kaj bi lahko šlo narobe, in naredite načrt ukrepov ob nepredvidljivih dogodkih.
- Čestitajte si za načrte in se razveselite svojih ciljev. Predstavljajte si, kako bo vaše življenje po dokončanju načrta drugačno.
- Ne pozabite, da načrtovanje samo kaos spremeni v napake - ne pričakujte samo zato, ker ste naredili načrt, da se stvari odlično obnesejo brez dodatnih naporov. Načrtovanje je le izhodišče.
- Imejte zdravo pamet in ne pokažite svojemu fantu, kje je na vašem dnevnem načrtu.
