Srbeče roke in noge ali pruritus so lahko simptom številnih različnih kožnih stanj, kot so alergijski izpuščaji, luskavica ali dermatitis. To stanje je lahko boleče ali zelo nadležno, vaša koža pa se lahko počuti grobo, rdeče ali ima izbokline in izpuščaje, ki se ponoči poslabšajo. Za diagnozo boste morali vprašati svojega zdravnika, vendar lahko olajšate nelagodje z različnimi domačimi sredstvi in medicinskimi metodami.
Korak
Metoda 1 od 3: Zdravljenje srbenja doma
Korak 1. Ne praskajte kože
Izogibajte se čim bolj praskanju. Praskanje lahko poslabša vaše simptome ali povzroči druge težave, vključno z okužbami kože.
- Nohti naj bodo kratki, da preprečite praske.
- Nosite rokavice ponoči in med spanjem, da preprečite praske.
Korak 2. Prepričajte se, da koža ostane navlažena
Pred spanjem navlažite kožo rok in nog, da zmanjšate ali preprečite srbenje. Navlažite ga lahko tudi z vlažilcem v spalnici.
- Nanesite vlažilno kremo na kožo vsaj enkrat na dan. Najboljši čas za uporabo te vlažilne kreme je po prhanju, ko je vaša koža še vlažna. Osredotočite se na srbeča območja po tuširanju in pred spanjem.
- Uporabite vlažilno kremo brez vonja in barve, da preprečite draženje kože.
- Z vlažilcem v spalnici lahko zagotovite, da zrak v notranjosti ni vlažen, pa tudi preprečite suho kožo, zato jo boste med spanjem želeli opraskati.
- Izogibajte se ekstremnim temperaturam, ki lahko izsušijo kožo.
Korak 3. Namočite v mlačni vodi
Na ta način se lahko srbeča koža počuti nekoliko udobno, poleg tega pa se bo zmanjšalo vnetje. Lahko razmislite o dodajanju koloidnega ovsenega kosmiča, da bo vaša koža mehkejša.
- Razpršite vodo s sodo bikarbono, surovo ovseno/koloidno ovseno kašo. Vse to lahko pomirja kožo.
- Namakajte v kadi 10-15 minut. Če predolgo namakate, se lahko vaša koža izsuši, zaradi česar je bolj srbeča.
- Poskrbite, da bo vaša voda raje mlačna kot vroča. Vroča voda lahko odstrani naravna olja s kože, zaradi česar je koža suha in bolj srbi.
- Nanesite losjon na kožo po tuširanju, medtem ko je vaša koža še mokra in se še ni posušila. Losjon osredotočite na roke in noge. To morate storiti tako, da koža po kopanju zadrži vlago, tako da ostane navlažena in olajša srbenje.
Korak 4. Uporabite hladen ali moker obkladek
Ko greste spat, na roke in noge položite hladen, hladen ali moker obkladek. Hladen obkladek ali ledeni obkladki lahko pomagajo ublažiti srbenje in vnetje, povezano s prunitisom. Način delovanja je omejevanje pretoka krvi in hlajenje kože.
- Na izpuščaje na koži lahko postavite hladen obkladek za 10 do 15 minut ali dokler ne zaspite.
- Če nimate vrečke z ledom, za enak rezultat uporabite vrečko, napolnjeno z zamrznjeno zelenjavo.
- Ne nanašajte ledu neposredno na kožo, sicer boste dobili ozebline. Led ali vrečko ledu zavijte v krpo, saj lahko, če ga nanesete neposredno, kožo omrtvičite.
Korak 5. Nosite ohlapno, gladko pižamo
Izognite se in olajšajte srbenje z nošenjem pižame, ki ne draži kože. Takšna oblačila lahko tudi zaščitijo kožo pred praskami.
- Nosite hladno, ohlapno pižamo mehke teksture iz bombaža ali volne merino, da preprečite praskanje in prekomerno potenje.
- Bombažna oblačila so dobra, ker imajo pore, zato dihajo in so mehka na otip.
- Nosite nogavice in rokavice, da preprečite srbenje.
Korak 6. Ustvarite udobno in hladno spalno okolje
Spite v udobni, hladni in dobro prezračeni sobi. Z nadzorovanjem dejavnikov, kot so sobna temperatura in tema, izdelava udobne postelje in vzdrževanje kroženja zraka, lahko preprečite srbenje rok in nog.
- Za optimalne pogoje spanja nastavite temperaturo v območju 15-23 stopinj Celzija.
- Med spanjem uporabite ventilator, da krožite zrak, ali odprite okno.
- Spite na udobnih rjuhah iz naravnih vlaken, kot je bombaž.
Korak 7. Pazite na znake okužbe kože
Suha in srbeča koža na rokah in nogah povzroča večje tveganje za razvoj površinske kožne okužbe, znane tudi kot celulitis. Pokličite svojega zdravnika, če na svoji koži opazite katerega od naslednjih simptomov:
- Rdečica
- Oteklina
- Bolečina in/ali občutljivost na dotik
- Koža je na dotik topla
- Vročina
- Rdeče lise, koščice in/ali mehurji
Metoda 2 od 3: Previdnostni ukrepi
Korak 1. Vzdržujte ustrezno nego rok in nog
Redno si umivajte roke in noge, da zmanjšate tveganje za glivične in bakterijske okužbe, ki lahko povzročijo močno srbenje. Uporabite blago milo. To milo lahko ohranja roke in noge čiste ter preprečuje okužbo.
- Nosite bombažne nogavice, ki absorbirajo znoj, da preprečite srbenje, še posebej, če se vaše noge zlahka znojijo.
- Nosite rokavice iz naravnih vlaken, kot je bombaž, da preprečite srbenje.
Korak 2. Izberite "hipoalergeno" milo za perilo in detergent
Ko kupujete mila in detergente, izberite tiste, ki so označeni kot blagi, brez vonja, brez barvil ali hipoalergenski. Ti izdelki vsebujejo manj škodljivih kemikalij, ki lahko dražijo kožo in povzročijo srbenje.
Vsi izdelki z oznako "hipoalergeni" so bili testirani na občutljivi koži in je ne bodo dražili
Korak 3. Izogibajte se alergenom in dražilnim snovem
Srbenje se lahko pojavi zaradi nekaterih snovi, ki povzročajo alergije ali draženje. Poznavanje sprožilcev za koprivnico se vam lahko pomaga izogniti in odpraviti nadaljnje nelagodje.
- Sprožilci so lahko detergenti, alergije na hrano, kozmetika, okoljski dejavniki, piki žuželk ali ostra mila/detergenti.
- Če nosite nakit, se lahko kot reakcija na kovinski material pojavi srbenje.
- Če sumite, da nekaj povzroča vaše panjeve, poskusite omejiti prekomerno izpostavljenost in preverite, ali to ublaži vaše simptome.
Korak 4. Ostanite hidrirani
Ko koža srbi, možgani dobijo signal, da morate piti več vode. To je zato, ker je srbenje običajno posledica dehidracije. Hkrati, če vaša notranja plast kože ni dovolj vlažna, lahko doživite tudi srbenje. Čez dan pijte vodo in pred spanjem popijte poln kozarec.
- Poskusite piti vsaj 8 do 12 kozarcev vode vsak dan. Če vam je dolgčas, lahko dodate sok, da bo boljši okus.
- Prav tako lahko jeste živila z visoko vsebnostjo vode, kot so kumare, češnje, paradižnik, zelena, zeleni čili, lubenica, jagode, buče in brokoli.
5. korak Izogibajte se stvarem, ki povzročajo draženje in alergije
Vaše stanje se lahko poslabša, če ste izpostavljeni dražilnim snovem, kot so kemikalije ali cvetni prah. Če poznate stvari, na katere ste alergični - vključno s hrano in prahom - se jim čim bolj izogibajte.
Če ne veste, katere alergije imate, pojdite k alergologu. Opravil bo več testov, da ugotovi vaše alergije
Korak 6. Izogibajte se vazodilatatorjem in prekomernemu znojenju
Nekatera živila in pijače so razvrščene kot vazodilatatorji, vključno s kavo in alkoholom. Ta živila in pijače lahko poslabšajo srbenje. Preveč se potite. Izogibajte se vazodilatatorjem in situacijam, zaradi katerih se močno potite, da zmanjšate srbenje in nelagodje.
Nekateri primeri pogostih vazodilatatorjev so kofein, alkohol, začimbe in topla voda
Korak 7. Zmanjšajte raven stresa
Stres v življenju lahko povzroči hudo srbenje. Poskusite zmanjšati raven stresa v svojem življenju, da zmanjšate ali ozdravite srbenje.
Za zmanjšanje stresa lahko uporabite različne tehnike, kot so terapija, meditacija, joga ali vadba
Metoda 3 od 3: Uporaba zdravil
Korak 1. Obiščite zdravnika
Če srbenje po enem tednu ne mine ali se počutite zelo neprijetno, pojdite k zdravniku. On ali ona lahko predpiše peroralna zdravila, steroidne kreme ali predlaga blago terapijo za lajšanje srbenja.
Obiščite zdravnika, če: ste tako neprijetni, da vam moti spanec ali dnevne telesne funkcije, vas boli koža, domača zdravila ne delujejo ali se vaša koža okuži
Korak 2. Nanesite losjon kalamin ali kremo proti srbečici
Losjon kalamina ali krema proti srbečici lahko ublažijo simptome. Oba izdelka lahko kupite v lekarnah/trgovinah z živili, fizično ali na spletu.
- Kreme proti srbenju brez recepta ali hidrokortizon lahko pomagajo zmanjšati srbenje. Kupite kremo, ki vsebuje vsaj 1% hidrokortizona.
- Poiščite kreme proti srbečici, ki vsebujejo kamfor, mentol, fenol, pramoksin in benzokain.
- Te kreme nanesite na roke in noge, preden navlažite kožo. Zdravnik vam bo morda priporočil tudi nanašanje kreme na srbeče območje, nato pa jo pokrijte z vlažnim povojem, da bo koža učinkoviteje vpila kremo.
- Sledite posebnim navodilom na izdelku in ugotovite, kako pogosto lahko kremo nanesete na kožo.
Korak 3. Vzemite peroralni antihistaminik brez recepta
To zdravilo lahko nevtralizira snovi, ki povzročajo alergije, in pomaga zmanjšati srbenje in vnetje kože. V trgovinah z živili in lekarnah je veliko antihistaminikov brez recepta, tako fizičnih kot spletnih.
- Klorfeniramin je običajno na voljo v odmerkih 2 in 4 mg. Lahko vzamete 4 mg vsakih 4 do 6 ur. Ne več kot 24 mg na dan.
- Difenhidramin se prodaja v odmerkih 25 in 50 mg. Lahko vzamete 25 vsakih 4 do 6 ur. Ne jemljite več kot 300 mg na dan.
- Ta zdravila so običajno tudi pomirjevala, zato so lahko v pomoč, če imate težave s spanjem.
Korak 4. Razmislite o jemanju antidepresiva
Dokazano je, da več vrst SSRI ali selektivnih zaviralcev serotonina lajša srbenje. Pogovorite se s svojim zdravnikom o tej možnosti, če druge metode zdravljenja ne delujejo.
SSRI, ki se pogosto uporabljajo za zdravljenje srbeče kože, sta fluoksetin in sertralin
Korak 5. Na srbeča mesta nanesite kortikosteroid na recept
Če srbenja ni mogoče odpraviti z uporabo lokalnih kortikosteroidov brez recepta, vam bo zdravnik morda predpisal močnejše peroralne ali lokalne kortikosteroide, na primer prednizon.
- Peroralni steroidi lahko pri dolgotrajni uporabi povzročijo resne stranske učinke.
- Med jemanjem peroralnih in lokalnih kortikosteroidov nadaljujte z vlaženjem kože. Na ta način ne boste samo navlažili kože, ampak lahko tudi preprečite srbenje, ko prenehate uporabljati steroid.
Korak 6. Uporabite kremo z zaviralcem kalcinevrina
Če vsi drugi načini zdravljenja ne delujejo, kupite kremo z zaviralcem kalcinevrina, ki lahko pomaga popraviti kožo. Ta zdravila, vključno s takrolimusom in pimekrolimusom, lahko pomagajo ohraniti normalno kožo in zmanjšati srbenje.
- Zaviralci kalcinevrina neposredno vplivajo na imunski sistem in imajo nekatere stranske učinke, kot so težave z ledvicami, visok krvni tlak in glavoboli.
- Ta zdravila so predpisana le, če vsa druga zdravljenja niso delovala, in jih smejo jemati le osebe, starejše od 2 let.
Korak 7. Pridobite svetlobno terapijo
Zdravnik vam lahko predpiše več sej svetlobne terapije (fototerapije) za lajšanje srbenja. To zelo učinkovito zdravljenje je lahko zelo preprosto, od sončenja do uporabe umetne svetlobe, čeprav obstajajo dejavniki tveganja.
- Fototerapija bo kožo izpostavila naravni sončni svetlobi ali umetni ultravijolični svetlobi A (UVA) in ozki ultravijolični svetlobi B (UVB). To zdravljenje se lahko uporablja samostojno ali v kombinaciji z drugimi zdravili.
- Izpostavljenost svetlobi povečuje tveganje za kožni rak in prezgodnje staranje.
