Zobni kamen je trd mineral, ki nastane, ko zobnih oblog ne odstranimo. Zobni kamen lahko čistite samo z zobno opremo. Zato morate preprečiti njihovo nastajanje. Da bi preprečili nastanek zobnega kamna, se morate navaditi na vzdrževanje dobre zobne higiene. To pomeni, da morate nemudoma odstraniti zobne obloge tako, da si umivate zobe in jih uporabljate z zobno nitko, zobe pa redno čistite s pomočjo zobozdravnika. Če jih skrbno čistite, lahko vaši zobje ostanejo zdravi in brez zobnega kamna v prihodnjih letih.
Korak
Metoda 1 od 3: Vzdrževanje dobre zobne in ustne higiene
Korak 1. Umijte zobe vsaj dvakrat na dan
Če želite odstraniti zobne obloge z zob in preprečiti nastanek zobnega kamna, si morate umiti zobe. Za nadzor zobnega kamna in zobnega kamna je priporočljivo umivanje zob dvakrat na dan.
Najbolje je, da si zobe umivate zjutraj po prebujanju in zvečer pred spanjem. Lahko pa nastavite tudi lasten urnik ščetkanja in ga sledite vsak dan
Korak 2. Vsak dan čistite med zobmi z zobno nitko
Med zobmi lahko nastane zobni kamen, če tam pustite ostanke hrane. Čiščenje med zobmi enkrat na dan lahko očisti umazanijo, ki povzroča zobne obloge in zobni kamen.
- Ko čistite med zobmi, nitke počasi premikajte med zobmi. Premaknite zobno nitko po območju med zobmi, da očistite umazanijo. Nato z žaganjem izvlecite zobno nitko.
- Kopičenje sladkorja in ogljikovih hidratov med zobmi se lahko spremeni v zobne obloge in zobni kamen. Če ste pred kratkim jedli sladkor ali obrok z ogljikovimi hidrati, razmislite o čiščenju med zobmi takoj po tem.
Korak 3. Uporabite ustno vodo za odstranjevanje zobnih oblog
Obstaja več vrst ustnih vod, ki so oblikovane tako, da pomagajo odstraniti zobne obloge. Te ustne vode običajno lahko pomagajo pri sproščanju zobnih oblog in s tem povečajo učinkovitost ščetkanja in čiščenja med zobmi. Kombinacija uporabe ustne vode in čiščenja med zobmi enkrat na dan lahko izboljša zdravje zob in hkrati prepreči nastanek zobnega kamna.
- Po umivanju zobne nitke med zobmi uporabite vodico za usta, da odstranite vse ostanke.
- Bodite pozorni na nalepko na embalaži ustne vode. Prepričajte se, da ima ustna voda antibakterijske lastnosti, ki so oblikovane za boj proti zobnim oblogam. Dobra ustna voda ima običajno oznako, ki označuje odobritev zobozdravniškega združenja, na primer indonezijskega zobozdravniškega združenja.
Korak 4. Izogibajte se živilom, ki poškodujejo zobe
Da bi preprečili nastanek zobnih oblog, se izogibajte živil, ki sprožijo. Ta živila vključujejo sladko hrano in ogljikove hidrate, kot so sladkarije, soda in kruh.
Če jeste to hrano, si takoj umijte zobe. Če pa si ne morete takoj umiti zob, potem ne pozabite popiti veliko vode. Tako lahko iz zob očistite ostanke hrane
Metoda 2 od 3: Učinkovito odstranjuje zobne obloge
Korak 1. Uporabite pravo zobno ščetko
Če želite odstraniti zobne obloge in preprečiti nastanek zobnega kamna, morate uporabiti učinkovito zobno ščetko. Uporabite zobno ščetko z mehkimi ščetinami, da odstranite zobne obloge, vendar ne poškodujete dlesni in zobne sklenine.
Izberite okrogle ščetine zobne ščetke. Ščetine te ščetke lahko zaščitijo tudi vašo sklenino in dlesni pred poškodbami
Korak 2. Uporabite zobno pasto, ki se bori proti zobnemu kamnu
Na izbiro je veliko zobnih past, vendar se prepričajte, da kupite eno oznako za nadzor zobnega kamna. Zobna pasta, kot je ta, vsebuje blage abrazivne sestavine, ki lahko odstranijo zobne obloge z zobne površine.
Če so vaši zobje občutljivi, za občutljive zobe izberite zobno pasto z oznako za nadzor zobnega kamna
Korak 3. Z kratkimi gibi si umijte zobe pod kotom 45 °
Če želite odstraniti zobne obloge pod linijo dlesni, pravilno usmerite zobno ščetko. Če zobno ščetko držite pod kotom 45 °, lahko nekatere ščetine dosežejo območje pod črto dlesni.
S kratkimi, nežnimi gibi si umijte zobe s krožnimi gibi. To je najučinkovitejše gibanje za čiščenje zobnih oblog in ostankov hrane
Korak 4. Temeljito umijte vse zobe
Vzemite si čas za čiščenje vsakega zoba. Če si vzamete čas, da vse očistite, bi moral biti vaš skupni čas ščetkanja približno 2 minuti.
Očistiti morate celotno površino zob. Zato si vzemite čas, da očistite notranjost, zunanjost in vrh zob
Metoda 3 od 3: Čiščenje zob s pomočjo zobozdravnika
Korak 1. Ustvarite urnik rednega čiščenja zob
Da bi bili brez zobnega kamna, morate zobe redno čistiti s pomočjo zobozdravnika. Ne pozabite določiti urnika za zgodnje čiščenje zob, da boste to lahko počeli redno.
Čeprav mnogi zobozdravniki priporočajo redno čiščenje dvakrat letno, se lahko pogostnost, ki jo potrebujete, razlikuje. Posvetujte se s svojim zobozdravnikom, da ugotovite, kako pogosto morate čistiti zobe glede na dejavnike tveganja in težave z zobmi
Korak 2. Če sumite na težave z zobmi, pokličite svojega zobozdravnika
Če v ustih občutite bolečino ali draženje, je to lahko znak težave, ki zahteva zdravljenje. Pokličite zobozdravnika in se dogovorite za zobozdravniški pregled in zdravljenje.
Korak 3. Preverite zobe
Najprej bo zobozdravnik pogledal v usta in pregledal zobe. Ogledal bo vse zobe in preveril, ali obstajajo znaki zobnih oblog in zobnega kamna.
Zobozdravnik bo preveril tudi znake drugih zobnih težav, kot je gingivitis
Korak 4. Očistite zobe s pomočjo zobozdravnika
V tem postopku lahko zdravnik najprej ročno očisti zobne obloge in zobni kamen. Uporabil bo kovinsko orodje, imenovano skaler. Zobozdravnik vam bo nato zobe očistil z ostro zobno pasto. Ta zobna pasta bo očistila preostale obloge in zobni kamen.
Ostra zobna pasta, ki jo uporabljajo zobozdravniki, bo zobe naredila sijoče. Vendar je treba to zobno pasto uporabljati le dvakrat letno. Če se uporablja pogosteje, se lahko površina zobne sklenine poškoduje
Korak 5. Uporabite ultrazvočno čistilo
Po splošnem čiščenju zob s pomočjo zobozdravnika boste morda še vedno potrebovali nadaljnje zdravljenje. Če imate na zobeh veliko zobnih oblog in zobnega kamna, lahko vaš zobozdravnik uporabi ultrazvočno čistilo. To orodje uporablja vibracije in vodo za odstranjevanje velikih grudic zobnega kamna.
